Lífið getur verið gróft. Í alvöru gróft, stundum.
Það getur fundist eins og þú ert að berjast við að ná andanum.
Fólk svikar þig, áætlanir fara út af sporinu og draumar geta klikkað undir streitu og glundroða í þessu öllu saman.
Það þýðir ekki að þú verðir að vera fórnarlamb aðstæðna eða láta líf þitt líða hjá þér!
Þú getur gripið til frumkvæðisins, fundið frið þinn og hamingju og farið eftir því sem þú vilt.
Svo, við skulum tala um hvernig á að koma lífi þínu saman í eitt skipti fyrir öll!
1. Ekki tala, en hættu að kvarta óhóflega.
Hérna er það sem fólk ætlar ekki að segja þér - að hlusta á einhvern ókvartandi að kvarta yfir lífi þeirra eða stöðu er að renna út, aðallega sóun á tíma, og skaðar þig í raun til lengri tíma litið.
Fólk leitast almennt við milliveginn, kinkar kolli kurteislega og segir „Það er of slæmt.“ þar sem vinur þeirra kvartar yfir aðstæðum sínum í tuttugasta sinn.
... og ekkert af verðmæti næst.
Þýðir það að þú ættir alls ekki að tala um vandamál þín?
Nei!
En vertu skýr um hvers vegna þú ert að tala í fyrsta lagi.
- Ertu bara að tala til að tala?
- Ertu að reyna að vinna úr tilfinningum sem tengjast vandamálinu?
- Ertu að leita að lausnum?
Það eru mörg skilaboð í sjálfsbætingar- og geðheilsurýminu sem segja þér að tala um það sem þér finnst.
Samt eru þetta ekki alltaf góð ráð.
Í sálfræði er jórturtími þegar maður heldur áfram að fara yfir neikvæðu hlutina í lífi sínu, aftur og aftur og aftur, sem fær það til að spíra dýpra í vandamál sín.
Að þvælast um vandamál þín getur versnað þunglyndi, kvíða og valdið auknu álagi.
Og það er í raun allt það sem kvartað er án uppbyggilegs tilgangs.
Fyrir alla muni, slepptu ef þú þarft að fara í loftið, en mundu að fólkið í kringum þig hefur líka sín vandamál að takast á við.
Gakktu úr skugga um að þú sért til staðar fyrir þau aftur, annars finnur þú að þau hverfa.
Og það er óheppileg, óþægileg lexía að læra á erfiðan hátt.
2. Lifðu lífi þínu fyrirbyggjandi í stað viðbragðs.
Frestarðu?
Nóg af fólki gerir það.
Við frestuðum því til morguns hvað við getum afrekað í dag!
Vandamálið við frestun er að það gefur þér tækifæri til að gleyma að gera hluti sem eru mikilvægir eða það gerir þeim kleift að hrannast upp þar til mólhæð vandans breytist í fjall.
Og þá ertu skilinn eftir að reyna að láta hlutina koma saman meðan þú glímir við viðbótarvandamálin sem aðgerðaleysið þitt skapaði.
Að velja að gera ekkert þýðir bara að ákvörðunin verður tekin fyrir þig með því hvað sem utanaðkomandi öfl eru að ýta þér.
Hvað ættir þú að gera í staðinn?
Lifðu fyrirbyggjandi.
Fáðu hlutina sem þú þarft að gera eins fljótt og auðið er svo þú hreinsir þá úr huga þínum og heldur áfram að mikilvægari hlutum.
Einfalt framleiðnihakk sem þú getur notað núna er „fimm mínútna reglan.“
Ef það er hægt að gera á innan við fimm mínútum skaltu bara gera hlutina rétt þá og það verður að eilífu úr vegi þínum.
Einfalt, ekki satt?
Ekki bíða til síðustu stundar. Ef þú gerir það mun lífið neyða þig niður leiðir sem þú vilt ekki vera á.
Vertu fyrirbyggjandi . Vertu búinn að því sem þú þarft til að gera það um leið og þú getur gert það.
hversu mikils virði er greg leki
3. Vertu skipulagður. Skipulag er ómissandi þáttur í velgengni.
Af hverju er skipulag svona mikilvægt?
Jæja, ef þú vilt byggja eitthvað af efni og gæðum mun það taka tíma og stefnu.
Skipulag er mikilvægt fyrir skipulagningu og síðan framkvæmd á þeirri áætlun.
Segjum að þú vildir reisa byggingu. Þú vilt ekki að rafvirkjar þínir mæti til að setja upp ljósin áður en áhöfnin hefur hellt grunninn, ekki satt?
Skipulag tengist einnig því að lifa fyrirbyggjandi lífi.
Það er með skipulagningu og forgangsröðun sem þú getur skipulagt hvað þarf að klára og hvenær (ef það er ekki eitthvað sem þarfnast meðhöndlunar strax).
Kannski er það eitthvað sem þú þarft að takast á við í næstu viku.
Kannski ertu með frest í mánuð.
Kannski þarftu að gera þessa fyrirvara eftir þrjá mánuði.
Finndu skipulagsaðferð sem virkar fyrir þig, hvort sem það er að halda hlutunum vandlega snyrtilega eða faðma glundroðann vegna þess að þú veist að þú skildir eftir reikningana sem þarf að greiða á haugnum því það er þar sem þú setur alltaf reikningana!
Þú þarft ekki að búa við klínískt hreinlæti til að fá ávinninginn af skipulagi.
4. Settu stutt, mið og langtímamarkmið.
Hæfileikinn til að setja sér markmið getur leiðbeint þér þangað sem þú vilt vera í lífi þínu.
Það eru margar tegundir af markmiðum í lífinu, en þau geta öll verið sundurliðuð í þrjá flokka.
Langtímamarkmið veita þann áfangastað sem þú ert að ferðast til.
Miðtímamarkmið hjálpa þér að mæla framfarir og gera þér grein fyrir þyrpingum skammtímamarkmiða sem þú hefur þegar slegið út.
Og skammtímamarkmið eru einstök spor sem leiða þig á vegi þínum til að ná markmiðum þínum og langtíma árangri.
Markmiðssetning þarf ekki að vera flókið ferli ...
Allt sem þú þarft að gera er að velja eitt langtímamarkmið og síðan snúa aftur hvernig þú myndir ná því markmiði.
Netið er frábært til að stunda þessar rannsóknir vegna þess að þú getur lært af fólki sem hefur þegar náð því sama:
Hvar er hægt að byrja?
Hvað þarftu að gera til að ná því markmiði?
Hverjar eru hugsanlegar gildrur við að ná því markmiði?
Hvers konar auðlindir og þekking þarftu til að ná því markmiði?
Hvar er hægt að finna þær auðlindir og þekkingu?
Sumum finnst gaman að brjóta markmið sín niður í tímahluta ...
Hvernig vil ég að líf mitt líti út eftir hálft ár? Ár? Fimm ár? Tíu ár? Hvernig get ég náð því markmiði innan þess tíma?
5. Klipptu eitrað fólk úr lífi þínu.
„Þú ert meðaltal fimm manna sem þú eyðir mestum tíma með.“
Þetta orðatiltæki er að benda á hversu mikil áhrif fólkið sem við umkringjum okkur hafa á líf okkar.
En það fer dýpra en það.
Það er erfitt að viðhalda jákvæðu andlegu viðhorfi og vera einbeittur að markmiðum þínum ef þú umvefur þig bitur , tortryggið fólk.
Það er erfitt að ná framförum ef fólkið sem þú umvefur þig með gerir stöðugt lítið úr þér eða viðleitni þinni.
Það þýðir ekki að þú þurfir að slíta tengslin við alla sem eru þér ósammála.
Orðinu „eitruð“ er hent of vafalaust, sérstaklega á fólk sem gæti verið að segja eitthvað sem þarf að segja, en er ekki það sem þú vilt heyra.
Sannarlega eitruð manneskja er sá sem er að valda velferð þinni.
Það getur verið reiknað átak, en oftar en ekki er það manneskja sem er að drukkna mikið í eigin vandamálum eða vanstarfsemi í svo miklum mæli að það skaðar fólkið í kringum sig.
Það er mikilvægt að vera góður og stundum skilningsríkur.
Það er líka mikilvægt að hafa góð mörk í samböndum þínum til að tryggja að eitrað fólk geti ekki klúðrað lífi þínu og hamingju.
6. Farðu betur með líkamlega heilsu þína.
Flestir gætu staðið til að hugsa betur um líkamlega heilsu sína.
Heilbrigt mataræði, nægur svefn og regluleg hreyfing getur veitt stórkostlegan ávinning fyrir líðan, andlega og tilfinningalega heilsu.
Þegar öllu er á botninn hvolft, hversu erfitt er að líða vel með lífið og sjálfan sig ef þér líður stöðugt að vera niðurbrotinn og sljór.
Ólíkt því sem almennt er talið, þarf ekki að lifa ofurdýrri heild og náttúrulegum lífsstíl til að fá hluti af þessum ávinningi.
Lítil skref, svo sem að takmarka sykur og koffein, geta bætt heildarorkustig þitt, hjálpa þér að sofa á nóttunni , og komið líkama þínum á heilbrigðari stað.
Það er fjöldi unninna matvæla sem eru bara hlaðnir með hreinsuðu sykri sem hafa uppsöfnuð neikvæð áhrif á líkama þinn.
Gefðu þér tíma á daginn til að hreyfa þig. Jafnvel 20 mínútna göngufjarlægð nokkrum sinnum í viku veitir ýmsa kosti við innri efnaframleiðslu þína, hjartaheilsu og heilaheilsu.
Hreyfing hjálpar einnig til við að bæta gæði manns, sem síast niður í jákvæðan ávinning fyrir líkamlega og andlega heilsu þína.
7. Gerðu fleiri hluti sem eru í takt við ástríður þínar.
Fólk þarf einhvers konar ástríðu í lífi sínu.
Og besta leiðin til að fá eitthvað af þeirri ástríðu er að stilla sig inn í það sem raunverulega fær eldana til að öskra og gera meira af þessum hlutum.
Já, það er mikilvægt að geta séð fyrir sér og lifað lífi þínu.
En það er innan hvers okkar listamaður af einhverju tagi, sem þráir einhverja sköpun, tilfinningalega og andlega örvun og til að skapa.
Kannski geturðu fundið fullnægingu í starfi þínu eða í vinnu þinni, eða kannski ekki.
Ef þú ert ekki viss um hvar þú finnur það skaltu einfaldlega spyrja:
Hvað elskar þú að gera?
Gerirðu eitthvað af því?
Gerirðu nóg af því?
Sérðu fram á það?
Ef þú ert ekki að gera það, af hverju gerirðu það þá ekki lengur?
Var einhver óvinsamlegur við þig um eitthvað sem þér finnst ástríðufullur fyrir?
Jæja, tími til að byrja að hunsa þessi eituráhrif og faðma ástríðu þína. Búðu til hlutinn, spilaðu íþróttina, lestu bókina!
Gerðu meira af hverju sem er sem eldar eldana þína!
Það er svo mjög mikilvægt fyrir andlega og tilfinningalega heilsu þína að koma jafnvægi á vinnu þína við einhvern fullnægjandi leik.
Annars lendirðu bara í því að brenna þig út og eiga í meiri erfiðleikum þegar það er í raun kominn tími til að vinna meiri vinnu.
Ertu ekki ástríðufullur fyrir neinu? Manstu ekki hvað þú hefur áhuga á? Veldu allt sem vekur áhuga þinn og reyndu það um stund!
8. Vinnið við að skoða, skilja betur og samþykkja hver þú ert.
Það er stórt, er það ekki?
Að skilja sjálfan sig, hvað þá að samþykkja sjálfan sig, er oft löng ferð til að vinda ofan af erfiðum hugsunum, tilfinningum og hugmyndum um sjálfan sig.
Ferðin um sjálfsást og viðurkenningu er mikilvæg.
Að geta vaknað á morgnana og elskað hver þú ert, það sem þú færir að borðinu og lifað lífi þínu í eigin áreiðanleika er öflugur hlutur sem getur hjálpað þér að koma þangað sem þú vilt vera.
Þetta tengist því að uppgötva ástríður þínar og opna mestu þú það getur mjög vel verið grafið undir grimmd annars fólks eða afskiptaleysi heimsins.
Og þess vegna þarftu að gefa þér tíma í það kynnast sjálfum þér .
Þú verður að fletta varlega úr lögum þessara hluta til að komast að því hver þú ert í raun og hvers vegna þú ert maðurinn sem þú ert.
Lífið er gróft. Lífið er ekki alltaf sanngjarnt . Mikið af slæmir hlutir gerast til fólks sem á það ekki skilið og þessi reynsla mun setja mark sitt.
En þessi neikvæða lífsreynsla er ekki sú sem þú ert sem manneskja.
Þeir eru hluti af þér, hluti af þér sem þú þarft að geta skilið og samþykkt ... en þeir eru ekki þeir sem þú ert.
9. Hættu að elta utanaðkomandi hamingju og staðfestingu. Æfðu þakklæti.
Elta ytri hamingju og löggilding er eins og að hlaupa á hlaupabretti til að reyna að ná gulrótinni sem dinglar framan á.
Það er stöðugt hlaup sem fer hvergi.
Af hverju?
Vegna þess að hamingjan sem við erum að elta í formi ytri hluta er ekki ósvikin hamingja.
Það sem við erum að elta þegar við kaupum nýja hlutinn, setjum efnið í líkama okkar eða leitum að utanaðkomandi ánægju er tímabundinn skammtur af endorfíni og dópamíni.
Ef ég hefði þetta bara væri ég ánægð.
Ef ég hefði það bara væri ég hamingjusamur.
Kannski í smá stund ...
En fyrr eða síðar mun þér leiðast hluturinn og byrjaðu síðan að leita að næsta uppörvun heilbragðs efna.
Það læsir okkur inn í viðbjóðslega hringrás við að stunda efni í þágu þess að eiga efni vegna þess að við höldum að efni sé það sem mun veita okkur hamingju ...
... en það mun það ekki.
Það þýðir ekki að peningar og slíkt geti ekki veitt neina hamingju. Að hugsa annað er bara fáránlegt.
Sumir eru ekki ánægðir vegna þess að þeir hafa ekki efni á að lifa eða fá þá hjálp sem þeir þurfa.
Og það er skiljanlegt vegna þess að það er ekki að kaupa efni bara til að kaupa efni og vera hamingjusamur.
Það er að geta stjórnað og lifað lífi þínu, sem ætti að vera markmið fyrir alla.
Þú munt ekki finna hamingjuna með því að elta hana út á við.
Hamingjan er rólegur og friðsæll hlutur. Það er eitthvað sem þú finnur þegar þú byrjar að vera í lagi með sjálfan þig og þar sem þú ert staddur núna með það sem þú hefur.
Það þýðir ekki að þú ættir ekki að leitast við meira. Bara ekki sogast í þá gryfju að hugsa um að efni muni gleðja þig.
10. Gríptu til aðgerða. Gerðu hlutina.
Þú veist hvað er verra en að mistakast?
Gera ekkert.
Að gera ekkert tryggir að þú náir ekki því sem þú vilt ná.
Fyrir alla muni, taktu þér tíma til að skipuleggja og íhuga leið þína, en farðu síðan út og gerðu hlutina.
Allt of margir eyða of miklum tíma í að kveljast yfir hverju smáatriði til að reyna að komast að hagstæðri niðurstöðu þeirra.
Allt sem þeir eru að gera er að eyða dýrmætum tíma í vöru sem þú færð ekki meira af.
Þegar það er farið er það horfið.
Svo gerðu hlutina.
Og já, þú munt mistakast hjá sumum þeirra. Ófrávíkjanlegt er óhjákvæmilegt.
Þú getur valið að óttast það og líta á það sem einhvern frábært og róttækan stöðvun, eða þú getur valið að líta á bilun sem skref á vegi velgengni.
Með því að reyna og mistakast lærir þú hluti sem ekki virka, sem gerir þér kleift að fínpússa nálgun þína og byggja á stefnu þinni.
Ennfremur lærir þú hvenær þú kemur raunverulega út og gerir hluti.
Bein reynsla getur verið frábær kennari.
Svo ekki óttast bilun. Breyttu óttanum í hvatningu til að ná árangri.
Og ekki láta hugmyndina um bilun aftra þér frá því að elta það sem þú vilt út úr lífinu.
Oft fara hlutirnir ekki eins og til stóð og það er allt í lagi. Það þýðir ekki að þeir geti ekki gengið vel eða að afturför sé endirinn á framförum þínum.
Það er ekki endir svo lengi sem þú ferð út og heldur áfram að reyna.
11. Seinka fullnægingu.
Ánægjan í dag er ágæt, en ef það þýðir að þú verður að fórna framtíðardraumunum þínum, þá er það aldrei þess virði.
Stundum verður þú að standast eðlishvötina til að hámarka ánægjuna á þessari stundu í þeirri vissu að það muni ýta þér nær því lífi sem þú í alvöru vilja.
Þetta gæti þýtt að leggja peninga til hliðar seinni daginn frekar en að eyða þeim í eitthvað sem þú gætir fengið tímabundna ánægju af núna.
Frekar en að drekka meira en raun ber vitni á föstudagskvöldi, gætirðu blandað í þig gosdrykkjum svo þú getir virkilega virkað og notið laugardagsins.
Að segja nei við félagslegum atburðum til að læra af kappi fyrir komandi próf gefur þér bestu möguleikana á að ná góðri einkunn.
Að gefa kost á sér núna getur leitt til betri tækifæra seinna.
Það er rétt að muna að næst þegar þú finnur fyrir löngun til að setja skammtíma ánægju fram yfir langtíma hamingju.
12. Þróaðu árangursríka rútínu.
Hlutirnir sem þú gerir daglega án þess að þurfa að hugsa um þá - það er þín venja.
En í hverju felst það núna?
Og eru þessir hlutir að hjálpa þér að ná lífi þínu saman?
Góð rútína er sú sem tekur á öllum litlu en nauðsynlegu daglegu verkefnunum.
Að fá þessa hluti á skilvirkan hátt og án árangurs þýðir að þeir byggjast ekki upp og vega að huganum.
Venja tekur líka þrýstinginn af hugsandi huga þínum. Í stað þess að þurfa stöðugt að hafa áhyggjur af því sem þarf að gera, þá veistu það bara vegna þess að þú gerir það alltaf á ákveðnum tímum eða á ákveðnum dögum.
Þú gætir stillt miðvikudagskvöld og laugardagsmorgna sem þvottatíma.
Sunnudagseftirmiðdagar gætu verið til að ná í öll bréfaskipti og stjórnendur einkalífsins, svo sem að endurnýja tryggingar eða gera áætlanir um ferðalög.
Árangursrík venja heldur lífi þínu gangandi og það gerir það án of mikillar áreynslu af þinni hálfu.
13. Hugsaðu betur um ákvarðanir þínar.
Þú tekur hundruð, kannski þúsundir ákvarðana í hverri viku.
Sumir eru stórir, margir litlir.
En þessar ákvarðanir geta haft áhrif á það hvernig líf þitt þróast.
Hver ákvörðun sem þú tekur hefur niðurstöðu. Og sú niðurstaða getur annað hvort gagnast þér eða ekki.
Þegar kemur að mjög mikilvægum ákvörðunum í lífinu, ekki flýta þeim.
Gefðu þér tíma til að vega upp hina ýmsu valkosti, kosti og galla hvers og eins, svo að þú getir valið sem best.
Vertu viss um að hugsaðu á gagnrýninn hátt um þær upplýsingar sem skipta máli fyrir ákvörðunina. Ekki taka ráð annarra í blindni einfaldlega vegna þess að þú heldur að þeir viti hvað þeir eru að tala um.
Sem sagt, þegar þú hefur íhugað alla möguleika vandlega, taktu þá í raun ákvörðun. Ekki festast í greiningarlömun.
Að bæta ákvarðanatökuhæfileika þína getur raunverulega komið lífi þínu í rétta átt.
14. Þrýstu á þig.
Þú gætir talið þig vera vinnusaman en oft er varasjóður í geyminum þínum sem gæti nýst vel.
Þó að það sé kannski ekki langtímalausn á vandamálum þínum, þá geturðu stundum sett aukatíma til að koma hlutunum í verk.
Hvort sem það er að biðja um yfirvinnu eða hefja hliðarkeyrslu til að komast út úr erfiður fjárhagsholu, eða eyða helginni í að endurnýja baðherbergi sem ekki er hentugur til tilgangs, þá myndir þú vera hissa á því hversu erfitt þú getur ýtt þér.
Þú áttar þig kannski ekki á því en þú ert seigur einstaklingur sem þolir líkamlega og andlega erfiðleika sem stundum er krafist til að koma hlutunum í verk.
15. Markmið framfara, ekki fullkomnunar.
Þú getur ekki búist við að líf þitt fari frá því sem nú er til draumatilveru þinnar á örskotsstundu.
Reyndar gæti sá draumur alltaf verið draumur vegna þess að hann er líklegur til að vera fullkominn í hverju smáatriði og fullkominn er ekki til í hinum raunverulega heimi.
Í staðinn skaltu einbeita þér að því að ná framförum á þeim hlutum sem mestu máli skipta svo að líf þitt geti hægt batnað þar til það nær þeim stað þar sem það er meira og minna skemmtilegt oftast.
Ef hlutirnir eru slæmir núna skaltu stefna að því að gera þá í lagi.
Frá allt í lagi, reyndu að komast í sekt. Þá til góðs. Síðan til mikils.
Ef þú getur náð frábærum árangri gengur þér betur en 99% íbúanna.
Notaðu þessa nálgun á hverju mikilvægu svæði í lífi þínu.
Reyndu að bæta vinnuaðstæður þínar aðeins í einu.
Taktu heilsufarsmarkmið þitt skref fyrir skref frekar en að þjóta þeim.
Gerðu litlu hlutina sem geta gert persónuleg sambönd þín svolítið hamingjusamari og heilbrigðari.
Haltu áfram skriðþunga þegar mögulegt er. Þegar þú verður fyrir áföllum (og þú munt gera það) skaltu bara snúa aftur að hlutunum sem geta bætt ástandið og einbeitt þér að þeim.
16. Einbeittu þér að því að ná tökum á grunnatriðunum.
Með fullt af hlutum er 90% af vinnunni að fá grunnatriðin rétt. Aðeins þá ættir þú að hafa áhyggjur af fínni smáatriðum sem fá þér þessi 10% auka.
Ef þú ert að vonast til að léttast, ekki hafa áhyggjur af nákvæmu jafnvægi kolvetna, fitu og sykurs í máltíð, einbeittu þér bara að því að fá stjórn á skammtastærðum þínum.
Ef þú vilt verða betri félagi ástvinar þíns skaltu gleyma fínum gjöfum og ástúðlegum tjáningum og vertu viss um að þú hafir ávallt virðingu af virðingu.
Flestir hlutir í lífinu eru undirstöður sem mikilvægt er að fá rétt á. Eins og með hvaða mannvirki sem er, þá eru þetta traustur og stöðugur grunnur sem þú getur byggt jákvæða framtíð á.
Þú myndir ekki reyna að baka fínt konditorí án þess að ná tökum á grunnbrauðinu. Sama gildir um önnur svið lífsins líka.
17. Vinnið til að takast á við og sigrast á óttanum.
Hvað kemur í veg fyrir að þú náir lífi þínu saman?
Eitt hugsanlegt svar er ótti.
Ótti er ein mesta hindrunin fyrir því að ná þeim árangri sem við óskum eftir í hvaða viðleitni sem er.
Og í lífinu er ótti eitthvað sem getur haldið aftur af þér frá því að grípa til aðgerða sem eru nauðsynlegar til að bæta aðstæður þínar.
Hvað óttast þú? Eyddu smá tíma í sjálfspeglun og vera fullkomlega heiðarlegur við sjálfan þig.
Þegar þú hefur greint kjarnahræðslu þína er lykillinn ekki að reyna að losa þig við þá að öllu leyti, heldur frekar að halda áfram þrátt fyrir þá.
Hugrekki er ekki að vera óttalaus. Það stendur frammi fyrir hræðslunni og framkomu engu að síður.
Að lokum, ef þú getur haldið áfram að grípa til aðgerða óháð óttanum sem þú gætir fundið fyrir, mun sá ótti minnka.
Það mun ekki fara að öllu leyti en það mun líða viðráðanlegra.
18. Fagnaðu vinningum þínum.
Alltaf þegar þér tekst að yfirstíga hindrun, horfast í augu við ótta eða bara láta gera eitthvað sem þarf að gera, gefðu þér klapp á bakið.
Láttu þig dekra við smávægileg verðlaun sem duga bara án þess að vera of eftirgjöf.
Og vertu stoltur af sjálfum þér fyrir þau skref sem þú hefur tekið í átt að betrumbætur í lífi þínu.
Líttu á afrekið sem eitthvað sem vert er að fagna því jafnvel minnsta verkið er það sem getur ýtt nálinni í lífi þínu í jákvæða átt.
19. Biddu um hjálp.
Sumt verður erfitt fyrir einn einstakling að stjórna sjálfum sér.
En fáðu tvo eða fleiri aðila til að vinna saman að því að leysa vandamál eða takast á við verkefni og það hefur miklu betri möguleika á árangri.
Svo ekki vera hræddur við að biðja um hjálp þegar þú þarft á henni að halda.
Þú munt sennilega komast að því að margir eru ánægðir með að rétta einhverjum hjálparhönd sem þeim þykir vænt um.
Og ef það er engin manneskja sem er fær um að hjálpa við ákveðinn hlut, þá gætu verið samtök sem geta stutt þig.
Hafðu í huga að biðja um hjálp gerir þig ekki veikan og það byrðar þig ekki. Við þurfum öll af og til smá hjálp.
20. Biddu um endurgjöf.
Annað sem þú getur beðið um er endurgjöf á eitthvað sem þú hefur gert til að þú gætir bætt hvernig þú gerir það í framtíðinni.
Þegar öllu er á botninn hvolft geturðu ekki séð eitthvað eins hlutlægt og þriðji aðili. Þeir gætu séð svæði þar sem þú gætir breytt nálgun þinni til að skila þér betri árangri.
Tökum atvinnuviðtöl, til dæmis. Þegar þér tekst ekki að fá það hlutverk sem var í boði geturðu spurt vinnuveitandann hvort það væri eitthvað sérstaklega sem þú gætir unnið að.
Þetta getur hjálpað þér að búa þig undir framtíðarviðtöl og gefa þér meiri möguleika á að tryggja þér starfið.
Þú getur jafnvel spurt þá í persónulegu sambandi þínu hvað þú gætir gert til að vera betri vinur, félagi, foreldri eða systkini.
Vertu bara viss um að hlusta á þau og verið opin fyrir allri uppbyggilegri gagnrýni þeir mega gefa.
21. Hættu að taka hlutina svona persónulega.
Það er staðreynd í lífinu að slæmir hlutir koma fyrir gott fólk.
Þetta endurspeglar ekki endilega hver þú ert sem einstaklingur eða hvers þú getur búist við í framtíðinni.
Á sama hátt er skoðun eins manns á þér ekki sannleikur sem þú ættir að trúa og taka til þín.
Sumt fólk mun ekki una þér og þeir geta jafnvel gert eða sagt hluti til að særa þig, en þú ættir ekki að sætta þig við þessa hegðun sem eitthvað sem þú átt skilið.
Vandamálið er oft þeirra og aðgerðir þeirra endurspegla þá sem manneskju, ekki þú.
Aftur á móti er það að sóa tíma þínum og orku að hneykslast á öllu litlu sem einhver segir eða gerir - jafnvel þegar það er enginn illur ásetningur.
Ef þér líður eins og þú hafir stöðugt árás, verðurðu of upptekinn við að verja þig til að taka líf þitt í jákvæðari átt.
22. Vertu sparsamur.
Ef þú býrð ekki í þínu valdi og skipuleggur fjárhagslegar þarfir í framtíðinni, muntu glíma við erfiðleika fyrr eða síðar.
Sparsemi þýðir ekki að neita sér um alla einfalda ánægju í lífinu, heldur þýðir það að velja hvenær á að sýna aðhald.
Það þýðir að gera fjárhagsáætlanir vandlega til að tryggja að það sem fer út fari ekki umfram það sem kemur inn.
Það þýðir að bera kennsl á svæði þar sem þú getur skorið niður óþarfa sóun eða yfirburði.
Það þýðir að fullnýta þá hluti sem þú hefur þegar í stað þess að kaupa nýja hluti fyrir sama starf.
Að vera sparsamur er eitthvað sem mun þjóna þér vel óháð tekjustigi. Það getur hjálpað til við að draga úr streitu sem gæti verið til staðar ef peningar eru þéttir.
23. Snúðu baki við leiklist.
Lífið hefur sínar rólegu og friðsælu stundir, en það hefur líka tíma þegar fólk truflar þann frið með því að skapa leiklist þar sem engin var.
Drama er tæmandi á tíma þínum og orku. Þegar þú ert að hugsa um eða takast á við persónuleg málefni annarra ertu ekki einbeittur í að koma eigin lífi í lag.
Ef þú getur útrýma miklu af dramatíkinni úr lífi þínu með því einfaldlega að neita að taka þátt verður þér frjálst að takast á við þá hluti sem geta bætt eigin aðstæður.
Ekki gefa skoðanir þínar nema sérstaklega sé beðið um þær. Forðastu að taka þátt í ágreiningi annarra. Ekki vera hræddur við að halda fjarlægð frá fólki þar sem lífið er fyllt dramatík.
24. Settu mörk.
Á svipuðum nótum ættirðu að gera það setja skýr mörk með fólkinu í lífi þínu og í eigin huga svo þú getir forðast að laðast að hlutum sem ekki gagnast þér.
Lærðu að segja nei við fólki og tækifærum sem falla ekki að því markmiði að ná lífi þínu saman.
Vertu valinn um hvern þú hjálpar og hvað þú aðstoðar við.
Auðvitað er gott að rétta ástvin sem hefur raunverulega þörf fyrir aðstoð þína, en vertu viss um að fólk nýti þér ekki.
Ef einhver styðst við þig mikið til að hjálpa þeim í lífi sínu skaltu spyrja hvort þú hafir raunverulega efni á að eyða þessum tíma í hann en ekki á þig.
Það er ekki eigingirni að setja eigin þarfir fyrst og fremst.
Til lengri tíma litið gætirðu verið betur í stakk búinn til hjálpa öðrum einu sinni hlutirnir eru gerðir upp í þínu eigin lífi.
25. Uppgötvaðu hvað hvetur þig.
Hvatning hjálpar þér að koma þér áfram til að taka jákvæðar aðgerðir og bæta líf þitt.
En þeir eru margir tegundir hvatningar og þeir vinna ekki allir fyrir þig.
Að eyða tíma í að finna út hvað virkilega fær þig til að gera hlutina gerir þér kleift að gera meira.
Kannski finnst þér þú vera áhugasamastur þegar hluti af hópi fólks sem allir vinna að svipuðum hlutum. Fólk sem styður og hvetjum hvort annað til að ná markmiðum sínum.
Eða kannski ertu áhugasamur um raunverulega framkvæmd verkefnanna sjálfra og tilfinninguna sem þú færð þegar þú klárar eitthvað.
Hvað sem hvetur þig, lærðu að virkja það svo að þú getir haldið áfram þegar áhuginn dvínar.
26. Lifðu einn dag í einu.
Það sem þú gerðir í gær er ekki lengur hægt að breyta. Það skiptir að mörgu leyti miklu minna máli núna.
Það sem þú gætir gert á morgun skiptir máli, en það skiptir mestu máli þegar morgundagurinn kemur og þú gerir það í raun.
Dagurinn í dag er dagurinn sem virkilega skiptir máli.
Þannig að frekar en að eyða tíma þínum í að hafa áhyggjur af fortíðinni eða undirbúa vandlega fyrir framtíðina, vertu jarðtengdur í því sem þú getur gert í dag, núna, á þessu augnabliki.
Hvað getur þú gert í dag sem mun koma lífi þínu aftur á jákvæðari braut? Hvað er hægt að vinna að sem þarf að vinna með? Hvaða störf er hægt að vinna, hvaða hindranir er hægt að takast á við?
Skipulagning fyrir morgundaginn gæti vel verið það sem þarf að gera í dag, en jafnvel þá ættir þú að einbeita þér að því að ljúka þessum áætlunum.
hvar er wwe summerslam 2015
Ekki lenda í svo miklu smáatriðum að aðgerð morgundagsins seinkist til næsta dags og síðan næsta þar til það verður aldrei gert.
27. Vertu rólegur meðan áföll eru.
Þegar líf þitt er ekki þar sem þú vilt að það sé, verður þú að finna leið til að flytja það á stað sem þú vilt vera.
Þessi ferð mun fela í sér áföll. Það er óhjákvæmilegt.
Lykillinn er að halda köldum í þessum afturábakskrefum og ekki leyfa þeim að spora þig að öllu leyti.
Já, það verður sársauki og vanlíðan í tengslum við þessi áföll, en ef þú getur einbeitt þér að þeim aðgerðum sem þú getur gripið til til að ýta í gegnum þau verða þau tímabundin.
Líttu á þau sem tækifæri til að prófa ákveðni þína. Og þegar þau eru liðin skaltu líta aftur á þau sem augnablik þar sem þú sýndir karakter og þrautseigju.
28. Skilja orsök og afleiðingu.
Þegar þú grípur til aðgerða eða tekur ákvörðun setur þú hluti í gang sem síðan leiða til niðurstöðu.
Það er mikilvægt að þú skiljir þennan tengsl milli þess sem þú gerir og það sem gerist í lífi þínu.
Það er gagnlegt á tvo vegu.
Í fyrsta lagi hjálpar það þér að sjá hvenær aðgerð gæti leitt til neikvæðrar niðurstöðu. Ef þú heldur að þetta gæti verið raunin, getur þú valið að gera það ekki eða gera nauðsynlegar varúðarráðstafanir til að lágmarka áhættuna.
Í öðru lagi gerir það þér kleift að spá fyrir um jákvæðar niðurstöður aðgerða þinna. Þessi vitneskja um líklegan framtíðarvinning getur verið hvetjandi afl sem ýtir þér að grípa til þeirra aðgerða.
Ekki ganga blindur í gegnum lífið, ómeðvitaður um hvert þú stefnir. Opnaðu augun svo að þú getir séð leiðina sem aðgerðir þínar taka þig niður.
Þá skaltu ákveða hvort þú vilt vera áfram á þeirri braut eða finna aðra leið.
29. Vertu ábyrgur fyrir þeim hlutum sem þú hefur um það að segja.
Þegar þú samþykkir það hlutverk sem þú spilar í því hvernig líf þitt þróast, styrkir þú sjálfan þig til að velja skynsamlegra.
En þú munt ekki taka ákjósanlegar ákvarðanir í hvert skipti. Reyndar munu koma tímar þar sem þú laðast að eðlishvöt þinni eða knúinn af öðru fólki til að taka lélegar ákvarðanir.
Þegar þetta gerist, taka ábyrgð á þeim aðgerðum og læra af þeim.
Ekki gera það kenna öðrum um mistök þín eða reyndu að lágmarka hlutinn sem þú lékst í þeim.
Barn lærir hvernig á að gera það sem er mjög grundvallaratriði sem maðurinn gerir með tilraunum og villum. Vísindamenn slá í gegn með því að gera hlutina ranga og reyna aðra nálgun.
Að viðurkenna að þú hafir valið lélega er fyrsta skrefið í átt að betri kost næst.
Ef þú lærir ekki af mistökum þínum ertu dæmdur til að endurtaka þau.
30. Slepptu hlutunum sem þú ræður ekki við.
Þó að þú hafir eitthvað að segja um margt af því sem kemur fyrir þig, þá eru vald sem þú getur ekki stjórnað sem geta leitt til neikvæðra aðstæðna.
Eins óþægilegt og þessir hlutir kunna að vera, ekki leyfa huganum að festast of fast við þá.
Ef þú situr í sorg eða reiði yfir neikvæðu hlutunum sem gerast þrátt fyrir jákvæða fyrirætlanir þínar, þá byrjarðu að missa sjónar á eigin krafti.
Þetta getur leitt til hugsunar fórnarlambsins sem lætur þig líða að geta ekki skapað þér betra líf.
Reyndu frekar að sætta þig við að eitthvað gerðist sem þú vildir ekki gerast og að það var lítið sem þú hefðir getað gert til að stöðva það.
Slepptu allri gremju og færðu fókusinn þinn aftur að hlutunum sem þú getur stjórnað.
Þetta er þar sem máttur þinn liggur. Þannig nærðu lífi þínu saman í eitt skipti fyrir öll.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að koma lífi þínu saman? Talaðu við lífsþjálfara í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Smelltu einfaldlega hér til að tengjast einum.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að koma lífi þínu á réttan kjöl þegar hjólin eru komin af stað
- Fullkominn listi yfir 30 spurningar sem þú getur spurt þig um lífið
- Ókeypis prentvæn markmiðsstillingarverkefni + sniðmát venja
- 21 hlutir sem allir ættu að vita um lífið
- Hver er tilgangur og tilgangur lífsins? (Það er ekki það sem þér finnst)
- 10 af bestu ljóðunum um lífið
