„Mörk.“
Orðið skilur grýlukerti í hjörtum elskenda.
Okkur er sagt að ástin eigi að vera óheftur víðfeðmur völlur þar sem einhyrningar og álfar skapa stórkostleg veggteppi af ást okkar með sykri og tafarlausu trausti.
Satt best að segja, því meira pláss sem er til að hlaupa óheft, þeim mun meiri líkur eru á því að við hjólum og fallum flatt á andlitið.
Mörk eru nauðsynleg og það er ekkert við þau sem segir að þau geti ekki breyst.
Ekki ætti að líta á þær sem stífar þrengingar sem ætlað er að kæfa samband.
Þeir ættu, geta og gera breytingar og þess vegna er svo mikilvægt að ræða þær.
Hér eru 12 tegundir af mörkum sem þú ættir að íhuga að setja í sambandi þínu.
1. Heildarvæntingar
Í fyrsta lagi ættirðu alltaf að ræða hvað þú býst við af einhverjum og hvað þú býst við að fá.
„Væntingar“ fá slæmt rapp í Romanceville, en ef menn hugsa um væntingar sem háttsemi, þá verður auðveldara að faðma þau mörk sem fylgja.
Margir fara í sambönd sem leggja byrði á lækningu / klára þau á einhvern annan.
Ekkert okkar er þó neinn guð, gyðja eða fullkominn totem.
Við erum við, við erum raunveruleg og við höfum þarfir sem auðvelt er að líta framhjá af öðrum ef sá setur okkur á stall.
Samband ætti að vera jafnvægi á milli gefa og taka, ekki taka fyrr en það er ekkert eftir fyrir einhvern að gefa.
Gakktu úr skugga um að ræða hversu langt þú ert tilbúinn að ganga í átt að „uppfyllingu“ einhvers og hvernig þú vilt aftur á móti fyllast.
2. Umburðarlyndi
Allir hafa mismunandi líkamlega sársaukaþröskuld.
Sama gildir um tilfinningalega.
Láttu ástvini vita að það eru ákveðnir hlutir sem þú munt ekki þola: að hrópa á þig, laug að , þaggað niður eða vantraust - hvað sem það er, látið vita að það að fara framhjá þessum mörkum er ferð sem þeir vilja kannski ekki fara.
3. Kynferðisleg tjáning
Sumir hafa gaman af kynlífi á hverjum morgni. Sumum líkar það á undarlegum stöðum. Sumir gera það aðeins á hátíðum. Sumir eru villtir, aðrir hægir og næmir.
Ef þú og elskhugi þinn veist ekki hvar kynferðisleg mörk þín eru, gætir þú eða báðir eytt dýrmætum tíma í að falsa kynferðislega tjáningu, sem er skýrt merki um vandræði á sjóndeildarhring hvers sambands.
Láttu þarfir þínar og óskir vita, sem og hversu mikið svigrúm til tilrauna er til staðar innan þeirra.
4. Fjárhagslegt
Peningar eru almennt taldir vera eitur í hjartans málum, en peningar (til góðs eða ills, yfirleitt verra) eru óumflýjanlegur hluti af samskiptum manna hvort sem þú ert við einhvern eða ekki.
Það var áður risastór fordæmi í tengslum við skiptingu „rómantískra“ sjóða, en mörg hjón halda nú opinberlega aðskildum bankareikningum.
Það er ekki spurning um vantraust eða væntingar um misheppnað samband heldur er það þægindi.
Ræddu fjárhagsleg mörk þín snemma til að koma í veg fyrir klístraðar flækjur síðar.
5. Fyrri líf
Einfaldlega sagt, fortíð þín er þín.
Margir telja rangt að það sé réttur þeirra eða skylda að kljúfa fortíð elskhuga þannig að allt um elskandann sé afhjúpað eins og hlutar til skoðunar.
Þú ert hins vegar ekki bíll, það er enginn titill og skráning í bakvasanum til að afhenda einhverjum sem þú ert ekki með nein dekk til að sparka í.
Láttu fólk vita að það sem þú velur að upplýsa um - nema að upplýsingagjöf feli í sér beina heilsufarsáhættu eða sé á annan hátt ógnandi - er á valdi þínu.
Samskipti eru lykilatriði í hvaða sambandi sem er , en samband er ekki sófi meðferðaraðila. Þú ert á engan hátt skuldbundinn til að gera þér opna bók nema þar til þér líður vel.
6. Fjölskylda
Tengsl eru oft fyrir hendi „fellibylsins fjölskyldu“, sem þýðir ekki endilega hræðileg samskipti fjölskyldunnar, heldur einfaldlega að þarfir beggja fjölskyldna munu þyrlast stöðugt um jaðar sambands þíns.
Að setja grundvallarmörk á því hversu mikil áhrif samskipti fjölskyldunnar hafa á sambandið kemur í veg fyrir mikla endurreisn seinna.
7. Vinátta
Elskandi þinn mun aldrei vera hrifinn af öllum vinum þínum og ekki heldur þeirra, en það kemur ekki í veg fyrir að margir reyni að ákvarða hver hinn geti og geti ekki átt vini.
Settu gagnkvæm mörk virðingar sem hinn getur tekið skynsamlegar ákvarðanir um hverjir þeir leyfa að hafa áhrif á og í framhaldi af hverjum þeir leyfa að hafa áhrif á sambandið.
8. Markmið
Enginn fær að segja okkur að draumar okkar séu einskis virði, jafnvel þótt þeir haldi að þeir geri það góðhjartað í þágu okkar.
Settu mörk: Þetta er það sem ég vil / ætla að gera stuðningur er leyfður, að grafa undan er ekki.
9. Viðbætur
Ertu til í að koma börnum inn í sambandið? Gæludýr?
Þetta eru yfirleitt hörð og hröð mörk sem allir koma með í sambandið en eru ekki tilbúnir til að ala upp nema þeir þurfi það algerlega.
Að bæta við sambandseiningu er gríðarlegur samningur og ætti ekki að vera látinn víkja fyrir því.
Talaðu um hver og hvað þú ert tilbúinn að leyfa framhjá mörkum þínum í sambandið.
10. Frádráttur
Eins og um umburðarlyndi gæti umræða snemma um hvað við munum gera og hvað ekki ef hlutirnir ganga ekki upp gæti sparað sársauka og dramatík í lokin.
Þetta gæti falið í sér kælitímabil, annað tækifæri , búsetuúrræði, alla leið að „við skulum vera vinir ... með fríðindi“.
Hvað sem það er, ef ástvinur veit hvar við stöndum, getum við bæði slitið sambandi á rólegri, minna hrópandi kjörum.
11. Tími
Tíminn, jafnvel meðal elskenda, er endanlegur og því verða spurningarnar:
Hver eru tímamörk þín?
Á hvaða tímapunkti finnst þér þú vera kæfður?
Hversu lengi þarftu að hlaða?
Þetta eru allt hlutir sem elskhugi þarf að vita - og vilja vita - svo að báðum líður ekki aðeins vel í eigin skinni heldur utan um hvort annað.
12. Stafræn viðvera
Á tímum iPhone og samfélagsmiðla er nauðsynlegt að ræða hversu mikinn aðgang elskhugi hefur að stafrænu viðveru þinni.
Samskiptaforrit, mælingarforrit, dagbókarforrit, Facebook vinátta (og vinátta vina): allt þetta er landamæri.
Kærleikur endist kannski ekki alltaf , en samfélagsmiðlar, þó ekki að eilífu, er mjög erfitt að losa sig við.
Hvernig setja á mörk í samböndum
Nú þegar þú þekkir nokkrar lykiltegundir marka sem þú gætir viljað setja í sambandi þínu, hvernig ferðu að því?
Það ætti ekki að koma á óvart að læra að opin og heiðarleg samskipti eru lykillinn að því að opna árangursrík mörk og setja virðingu fyrir þessum mörkum.
Það er eins einfalt og að fylgja þessum skrefum.
Skref 1 - Þekktu mörkin þín
Kannski hefur þú fundið innblástur í ofangreindu og hefur einhverja hugmynd um hvaða mörk þú vilt setja.
En þrátt fyrir það er það þess virði að gefa sér tíma til að bera kennsl á raunverulega hvar þú stendur á ýmsum málum sem talað er um og hugsa um önnur svæði þar sem þú ert með rauðar línur sem félagi verður að halda sig við.
Aðeins þegar þú þekkir mörkin þín geturðu komið þeim á framfæri við maka þinn.
Skref 2 - Veldu hvenær á að ræða þau
Sumt þarf að ræða nokkuð snemma í sambandi vegna þess að það getur spilað stórt hlutverk í hamingju þinnar og maka þíns og almennt heilsufar stéttarfélags þíns.
Þegar þér finnst kominn tími til að ræða ákveðin mörk, vertu viss um að gera það þegar þú ert laus við truflun og þegar þú ert bæði afslappaður og opinn fyrir sjónarhorni hvers annars.
Aðrir hlutir geta beðið þar til þeir þurfa raunverulega að hækka.
Það er til dæmis ekki nauðsynlegt að fullyrða afdráttarlaust að þú þolir ekki að hrópað sé að þér fyrr en / nema þú lendir í þeim aðstæðum.
Jafnvel þá er best að bíða eftir því að hlutirnir róist svo að þú og félagi þinn geti talað af minni tilfinningaorku til að rugla hlutina.
Skref 3 - Gerðu þau skýr
Ef þú vilt að félagi þinn fari að mörkum þínum, verður þú að gera þau skýr og auðskilin.
Það er lítið pláss fyrir tvískinnung og grá svæði ef þessir hlutir þýða virkilega mikið fyrir þig.
Fáðu maka þinn til að endurtaka til baka það sem þeir telja að mörkin þín séu. Þetta gerir þér kleift að vera viss um að þeir hafi skilið.
Þegar þú tjáir mörk þín, notaðu „ég“ staðhæfingar frekar en „þú“ staðhæfingar.
Svo segðu:
„Ég myndi vilja það ef mamma þín hringdi fyrst áður en hún kemur.“
Frekar en:
„Þú verður að segja móður þinni að hringja áður en hún kemur.“
Skref 4 - Leyfðu nokkur smávægileg brot
Enginn er fullkominn.
Fólk gerir mistök.
Þó að það séu nokkrar samningur brotsjór sem þú einfaldlega samþykkir ekki, þú verður að veita maka þínum svigrúm ef þeir fara yfir sum mörk þín ...
... sérstaklega þegar þú hefur komið þeim á framfæri.
Kannski hunsa þeir ósk þína um að vera ein svo að þú fáir að hvíla þig og hlaða þig. Það eru saklaus mistök að gera og þeir gera það vegna þess að þeir skilja ekki þarfir þínar.
Það er vissulega ekki eitthvað til að skapa mikið læti um ... nema þeir haldi áfram að líta framhjá tilfinningum þínum hvað eftir annað.
wwe 18.3.16
Haltu áfram að minna þá á óskir þínar og þeir ættu að lokum að virða og heiðra þá.
Skref 5 - Vita hvenær og hvernig á að vera kraftmikill
Það getur komið stig þegar farið hefur verið yfir eitt af ströngum mörkum þínum ...
... eða félagi þinn gæti haldið áfram að gera minni mistök í kringum hluti sem eru aðeins minna mikilvægir fyrir þig.
Hvort heldur sem er, þá kemur sá tími að þú þarft að sýna fram á að það hafi afleiðingar í athöfnum þeirra.
Ef þú gerir það ekki munu þeir halda áfram að hunsa mörkin þín.
Í sumum hlutum þarf félagi þinn að vita afleiðingarnar fyrir fyrsta brotið.
Ef þú til dæmis einfaldlega getur ekki samþykkt neitt svindl hvað sem því líður, verður þú að gera þér grein fyrir því frá upphafi að þú munir slíta sambandinu ef þetta gerist.
Í annan tíma gætir þú þurft að ræða afleiðingar endurtekins brots á minna mikilvægum mörkum.
Þannig að ef þeir dvelja seint með vinum án þess að hafa samráð við þig, þá geturðu gert þér ljóst að ef þeir gera það aftur ættu þeir að búast við að verja meiri tíma með fjölskyldunni þinni vegna.
Ekki vera hræddur við að fara aftur yfir umræður
Fólk breytist. Sambönd breytast. Mörk breytast.
Skýr samskipti, heilbrigð mörk leiða pör saman í þeirri vitneskju að þau geta talað án ótta við ábendingu eða ósanngjarna dómgreind.
Þegar við erum fær um að sjá að setja mörk innan sambands takmarkar það ekki heldur styrkir það í raun, ungi ímyndunaraflið um að einhver þurfi að vera opinn og algjörlega okkar víkur fyrir þakklæti fullorðins fólks sem einstaklinga.
Spurning og virðing eru lykilþættir í hvaða sambandi sem er og raunveruleikinn er að við höfum öll mörk, við ákveðum einfaldlega ekki alltaf að fullyrða þau eða stundum jafnvel skoða þau.
Að ræða landamæri ætti ekki að líta á sem spá um vandræði, heldur setja traust og trú á raunveruleikann sem varir lengur en óbundin ímyndunarafl.
Ertu ekki enn viss um hvaða takmörk á að setja í sambandi þínu eða hvernig á að gera það? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Meiri visku um samband (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að takast á við einhvern sem vanvirðir ítrekað mörkin þín
- Nokkur dæmi eru um tilfinningaleg mörk (+ hvernig setur þú þau)
- Hvernig ber að virða mörk annarra: 4 mjög áhrifarík ráð
- 4 leiðir Skortur á samúð mun eyðileggja samskipti þín
- 7 merki um að ástin sem þú finnur sé EKKI skilyrðislaus (og hvað það þýðir fyrir samband þitt)
- 7 merki sem þú og félagi þinn eru ósamrýmanleg
- Hvernig á að stöðva skemmdarverk á samböndum þínum með óbeinum yfirgangi
