Fátt er eins pirrandi (og eins skaðlegt) fyrir vináttu eða rómantískt samband og óvirkur yfirgangur. Að afneita eða ógilda tilfinningar, koma með skýrar athugasemdir, forðast snertingu sem getur þurft tilfinningalega tjáningu, draug sem refsingu ...
Þetta eru allt hegðun sem á nákvæmlega engan stað í a heilbrigt samband , þannig að ef þú lendir í því að gera eitthvað af þessu þarftu að klippa það út.
Núna.
Flestir þeir sem láta undan óbeinum yfirgangi gera það vegna þess að þeir lærðu aldrei hvernig á að takast á við átök á þroskaðan og ábyrgan hátt. Það gæti verið að það að reyna að standa með sjálfum sér í fortíðinni hafi leitt til móðgandi viðbragða foreldra þinna eða snemma félaga.
Það er skiljanlegt hvaðan allt þetta stafar, en þessi hegðun þarf virkilega að vera ólærð ef þú átt einhvern tíma að hafa heilbrigða tengingu við aðra manneskju.
Vertu heiðarlegur, jafnvel ef þú ert hræddur
Klassískt dæmi um einstakling sem notar aðgerðalaus árásargjarn hegðun er einhver sem er hræddur um að ef þeir segja félaga sínum hvernig þeim finnst raunverulega um aðstæður verði þeim refsað fyrir að gera það, eða að makinn endi á að yfirgefa þá.
Ef þeir eru það Stefnumót við fíkniefni , þeir gætu fundið sig gasljósa, eða fengið þögla meðferð (sem báðar eru ógnvekjandi hræðilegar til að glíma við), eða félagi þeirra getur orðið allur í vörn og byrjað að öskra á þá.
merkir strák í vinnunni líkar við þig
Báðar þessar sviðsmyndir eru næg ástæða fyrir einstaklinginn að vera virkilega heiðarlegir við sjálfa sig um hvers vegna þeir eru jafnvel með maka sínum en það að velja að spila passífa-árásargjarnan leik í þágu eigin líðanar hjálpar engum.
Af hverju?
Vegna þess að þeir verða bara meira og meira óánægðir með maka sinn, munu þeir ekki fá sínar eigin þarfir uppfylltar og félagi þeirra mun óbeitast og refsa þeim á sinn hátt einhvern veginn, þar til báðir aðilar lúta, andvarpa og brjóta hluti.
Eina leiðin til að brjótast í gegnum þetta er að vera heiðarlegur.
Nú, heiðarleiki þarf ekki að vera grimmur og viðkunnalegur: hann getur verið mildur og vorkunn. Í stað þess að segja hluti eins og „þér líður illa með sjálfan mig þegar þú segir _____“ geturðu snúið því við með „ég“ fullyrðingum.
„Mér líður illa með sjálfan mig þegar þú segir mér _______.“
Eða
„Ég þarf að þú styðjir meira þegar ___ gerist og segir ekki hluti eins og _____.“
Þetta kemur fram sem minna ásakandi og gefur maka þínum tækifæri til að sýna tilfinningum þínum samúð og samkennd.
„Ég var aðeins að grínast“
Sumt fólk sem á erfitt að tjá það sem þeim finnst eru neikvæðar tilfinningar, eða þær sem geta haft áhrif á átök, munu koma með meiðandi ummæli og reyna að koma þeim á framfæri sem brandara.
Það sem þeir segja er í raun nákvæmlega það sem þeir meina en ef manneskjan í móttökunni virðist vera í uppnámi, frekar en léttur í lund, getur snarkarinn bakpedal og sagt að þeir hafi aðeins verið að grínast.
Þetta setur þá enn og aftur í stjórnunarstöðu: ef sá sem þeir eru að tala við verður í uppnámi eða særður, þá er hægt að saka þá um ofnæmi og geta ekki gert brandara.
Klipptu þetta út og skiptu um það með heiðarlegu og samúðarfullu nálguninni hér að ofan.
Ekki búast við að aðrir lesi hug þinn
Ef þú hefur einhvern tíma verið í uppnámi með einhverjum og þegar þú ert spurður að því hvað þeir hafi gert til að meiða þig, hefur þú sagt orðin: „Ef þú veist það ekki, þá ætla ég ekki að nenna að segja þér það,“ þá þarf einhver að skella þér með silungi.
Ekkert okkar alltaf vita nákvæmlega hvað er að fara í gegnum huga annarrar manneskju, einfaldlega vegna þess að við erum ekki þeir. Allt í lífi okkar er síað í gegnum linsu af okkar eigin persónulegu reynslu og sem slík ætlum við að túlka og vinna úr hlutunum mjög öðruvísi.
Ef þú ert í uppnámi með einhverjum vegna þess að þeir hafa gert eitthvað meiðandi, en þeir virðast ekki átta sig á því að þeir hafa gert það, talaðu þá við hann um það.
Þeir gætu mjög vel ekki haft neina hugmynd um að þeir hafi brugðið þér, því þeir yrðu ekki í uppnámi ef þeir væru í þeim aðstæðum. Við getum ekki ætlast til þess að allir hugsi og líði eins og við gerum, um hvað sem er, og eina leiðin sem við getum átt í hvers konar sléttu og heilbrigðu sambandi er að hafa samskipti með vinum okkar og félaga.
Á svipuðum nótum ...
Ekki gera ráð fyrir að þú getir lesið hugarfar
Finnst þér þú vera að segja öðru fólki hvað þeim finnst eða finnst í stað þess að spyrja það? Að saka þá um að hafa ákveðnar tilfinningar eða halla frekar en að nálgast þær frá stað ást og samkennd?
besti vinur minn laug að mér
... heldurðu að það sé til alheimur þar sem svona hegðun er viðunandi?
Þú ert ekki hugarlesari og það sem þú heldur að önnur manneskja sé að hugsa eða líða er 99% tímans vörpun á eigin hugsunum og óöryggi . Til dæmis, ef þú sakar maka þinn um að hafa áhuga á annarri manneskju, eða ætlar að yfirgefa þig, þá er það líklega þín eigin vörpun ótti við yfirgefningu .
Að vera sakaður um eitthvað slíkt án nokkurrar umræðu getur valdið varanlegu tjóni í persónulegu sambandi, svo miklu betri nálgun er að setja tíma til að tala við maka þinn, lýsa því að þér finnist þú vera óöruggur af X ástæðum og redda þér hvað er að gerast á báða bóga.
Sama gildir um vináttu og jafnvel sambönd foreldra / barna eða heimilisfélaga. Áður en þú gerir ráð fyrir / sakar / ræðst skaltu stöðva og íhuga hvaðan þessar forsendur koma. Oftast eru þetta óöryggi eða hlutdrægni sem gæti hafa verið hrundið af stað með sakleysislegum athugasemdum eða látbragði, þannig að ef þér finnst þú vera ásakandi skaltu stíga skref til baka, taka nokkur róandi andardrátt og reyna að vinna að rökréttri ástæðu sem til hvers vegna þér líður eins og þér líður.
Þú hefur engan rétt til að þegja
Að gefa öðrum þögul meðferðin er óvenjulegt hugleysi. Það er grimmt, það er móðgandi og getur skaðað mann frekar en líkamlegt högg.
Almennt er þögul meðferð notuð af einstaklingi sem líður eins og ýmsir þættir í lífi sínu séu óviðráðanlegir, svo þeir velja þögnina sem vopn til að stjórna: það verða aðeins samskipti þegar ÞEIR samþykkja að þokka hinn með því og ekki fyrr en þá.
Þetta er vanvirðing, mannúðarhegðun , og það er orðið mun algengara í atburðarásum þar sem meirihluti samskipta milli tveggja einstaklinga fer fram á netinu. Ef þér þykir sannarlega vænt um annað fólk í lífi þínu, þá skaltu tala við það.
Sendu þeim sms. Sendu þeim tölvupóst. Sendu tíkarmyndatökur ef þú ert svo pirraður að það er eina leiðin til að takast á við samskipti, en gerðu eitthvað, hvað sem er að viðurkenna að vinur þinn (eða félagi) er í raun mannvera sem er verðugasta mannlegra velsæmis af þinni hálfu.
Undirvinnslumaður kastar mannkyninu helvíti í klefa reddit
Ef þú getur ekki komið þér til að gera það skaltu spyrja sjálfan þig af hverju þú heldur að þú eigir skilið að eiga þetta fólk í lífi þínu.
Hvernig myndi þér líða ef þeir meðhöndluðu þig með svona hegðun? Flestir sem hafa óbeinar og árásargjarnar tilhneigingar myndu fara algerlega í kjarni ef hinn aðilinn kom fram við þá á sama hátt ... svo hvað, nákvæmlega, gerir það í lagi að koma fram við einhvern annan svona? Manstu eftir öllu máltækinu að „koma fram við aðra eins og þú vilt láta koma fram við þig“?
Já. Þessi.
Að vera sjálfsskoðandi og heiðarlegur gagnvart sjálfum okkur varðandi færni okkar í mannlegum samskiptum (eða skortur á því) getur verið mjög erfitt, en það er eina leiðin til að við getum vaxið sem fólk og sem vinir / félagar.
Þeir sem okkur þykir vænt um verða miklu ánægðari ef við komum fram við þá af virðingu og kurteisi og samskipti á skýran og opinskáan hátt við aðra - jafnvel þó að það gæti stundum gert okkur svolítið kvíðin - er einkenni þroskaðrar, heilbrigðrar, virðingarlegrar vináttu / samband.
Að lokum dafnar okkur best þegar við eigum frábært fólk í lífi okkar og ef við getum náð yfir alla jákvæðu eiginleikana sem við metum í öðru fólki, þá þrífast þeir sem okkur þykir vænt um og eru hamingjusamir aftur á móti.
Ást. Virðing. Samskipti. Heiðarleiki.
Gerðu það svo.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera við aðgerðalausa og árásargjarna nálgun þína á maka þinn Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
