Ertu of þreyttur til að gera eitthvað eftir vinnu? Hér eru tíu algengar ástæður fyrir því að þér líður svona örmagna og nokkrar ráð til að vinna bug á mikilli þreytu.
Þannig að þú vilt vera kvenlegri, líta stelpulegri út, lúta meira mjúkum - en þú veist ekki hvernig. Fylgdu þessum ráðum og þú munt sjá árangur.
Myndir þú vilja verða kynþokkafullur aftur - eða kannski í fyrsta skipti? Hér eru 15 hlutir sem þú getur gert til að verða kynþokkafullur og næmur.
Hvað getur þú gert til að lifa af dag þegar þú hefur alls ekki sofið (eða mjög lítið)? Hvernig er hægt að komast í gegnum mikla þreytu?
Hvað er djúpur og REM svefn og hversu mikið þarftu á hverri nóttu? Skiptir máli hvenær þú ferð að sofa? Finndu svör við þessum spurningum og fleira.
Þegar fólk notar myllumerki eins og #bodypositive eða #bopo er það ekki að nota þau sem afsökun fyrir því að vera óholl. Hættum þessari menningu skammar og virðingarleysis.
Skoðaðu þennan lagalista með lögum og tónlist til að sofna við ef þú ert í erfiðleikum með að keyra af stað. Þeir munu láta þig hvíla þig í hvíld á hverjum svefn.
Hvað ættir þú að gera á hverju kvöldi fyrir svefn? Hlutir sem munu slaka á líkama þínum og huga tilbúinn fyrir svefn. Leitaðu ekki lengra - þessir 14 hlutir eru allt sem þú þarft.
Vissir þú að svefnmagnið sem þú færð á hverju kvöldi hefur áhrif á skap þitt, andlega heilsu þína og jafnvel þætti persónuleikans. Lærðu meira um þetta samband og hvernig það fer í báðar áttir með skapi sem hefur áhrif á lengd og gæði svefnsins líka.
Ef þú átt erfitt með að vakna snemma á hverjum morgni þarftu að fylgja þessu ferli til að bæta hreinlæti í svefni. Það inniheldur 13 ráð til að hrinda í framkvæmd.
Ef félagi þinn þjáist af langvarandi verkjum, reyndu að fylgja sumum af þessum ráðum til að hjálpa þeim að finna til stuðnings og huggunar.
Ef þú átt erfitt með að sofna skaltu prófa eina af eftirfarandi 8 aðferðum sem geta hjálpað þér að slaka á og reka á innan við hálftíma.
Ertu of þreyttur til að gera eitthvað eftir vinnu? Hér eru tíu algengar ástæður fyrir því að þér líður svona örmagna og nokkrar ráð til að vinna bug á mikilli þreytu.
Myndir þú vilja verða kynþokkafullur aftur - eða kannski í fyrsta skipti? Hér eru 15 hlutir sem þú getur gert til að verða kynþokkafullur og næmur.
Hvað er djúpur og REM svefn og hversu mikið þarftu á hverri nóttu? Skiptir máli hvenær þú ferð að sofa? Finndu svör við þessum spurningum og fleira.
Hvað getur þú gert til að lifa af daginn þegar þú hefur alls ekki sofið (eða mjög lítið)? Hvernig er hægt að komast í gegnum mikla þreytu?
Þegar fólk notar myllumerki eins og #bodypositive eða #bopo er það ekki að nota þau sem afsökun fyrir því að vera óholl. Hættum þessari menningu skammar og virðingarleysis.
Skoðaðu þennan lagalista með lögum og tónlist til að sofna við ef þú ert í erfiðleikum með að keyra af stað. Þeir munu láta þig hvíla þig í hvíld á hverjum svefn.
Hvað ættir þú að gera á hverju kvöldi fyrir svefn? Hlutir sem munu slaka á líkama þínum og huga tilbúinn fyrir svefn. Leitaðu ekki lengra - þessir 14 hlutir eru allt sem þú þarft.
Vissir þú að svefnmagnið sem þú færð á hverri nóttu hefur áhrif á skap þitt, andlega heilsu þína og jafnvel þætti persónuleikans. Lærðu meira um þetta samband og hvernig það fer í báðar áttir með skapi sem hefur áhrif á lengd og gæði svefnsins líka.