Að sofna getur, kaldhæðnislega, verið mest stressandi hluti dagsins fyrir mörg okkar. Slökun breytist oft í upplausn þegar við berjumst við að koma okkur fyrir og reka af stað.
Ef þú hefur þegar fjárfest í túni af frönsku lavender og talið óendanlega kindur, þá gæti verið kominn tími til að prófa eitthvað nýtt.
Við höfum valið 20 lög sem hjálpa þér að keyra af stað, hver sem þinn stíll er.
Laura Marling - Draugar
Þetta lag er mildur en samt hress og mun sefa þig í afslöppuðu ástandi. Textar þess eru ágætir og einfaldir, svo þú þarft ekki raunverulega að gefa því gaum, bara njóttu laglínanna.
Fleet Foxes - White Winter Hymnal
Eins og titillinn gefur til kynna hefur þetta lag sálmalík gæði. Það er létt lag en með þungum lögum af ríkum nótum sem láta þig syfja á besta hátt.
hvernig á að segja til um hvort stelpa hafi tilfinningar til þín
Nokkuð eftir Sigur Ros
Sigur Ros eru bara ótrúlegir, svo við myndum benda á að hlusta á einhverjar af yndislegu plötunum þeirra. Þessi íslenska hljómsveit veit í raun hvernig á að deyfa jafnvel stressuðu líkama í svefn, svo njóttu.
XX - kynningin
Þetta er frábært fyrir þá sem eiga erfitt með að sofa. Það er tiltölulega einfalt lag svo það er ekkert til að einbeita sér að öðru en að reka varlega.
The Velvet Underground - Fölblá augu
Þetta lag hefur fallegan texta svo það er frábært að hlusta á það ef þú ert einhver sem tekur í raun eftir orðunum!
Massive Attack - Tárdrop
Tónlistarmyndbandið er af fóstri í móðurkviði og þessi blanda af dáleiðandi takti og englarödd mun láta þig sofa eins og barn á engum tíma.
Hvað sem er eftir Ludovico Einaudi
… Er örugglega til að kæla þig. Þessi píanótónlist bólgnar á köflum verulega, en er líka full af mildum tónum sem munu slaka á þér. Láttu það róa þig þegar þú ert tilbúinn í rúmið og vertu tilbúinn að reka af stað.
Fleetwood Mac - Albatross
Frægt fyrir útlit sitt í M&S auglýsingum, þetta lag er einkennilega ríkt og stórbrotið. Ef ‘lúxus’ væri lag, þá væri þetta það. Þér mun þegar í stað líða betur á meðan þú ert að telja þessar kindur ...
The Weeknd - Áunnið það
Þetta gæti verið hljóðrásin í um 50 Shades aðgerð, en það er líka frábært fyrir aðra hluti sem þú getur gert í rúminu - svefn! Sökkva þér niður í reykræddan söng og láta þig detta í svefn.
Agnes Obel - Riverside
Tónar þessa lags eru bara fallegir. Virkilega, sannarlega fallegt. Þú finnur þig týndan í taktinum og mun fljótlega reka þig í svefn með rólegum, tómum huga.
Þú gætir líka haft gaman af (listinn heldur áfram hér að neðan):
- 14 hlutir sem hægt er að gera fyrir svefn sem koma þér í dýpan og hvíldarsvefn
- Hvernig sofnar hratt: 8 leiðir til að reka á mettíma
- Hvernig á að vakna snemma og vera vakandi, jafnvel þó að þú hatir morgna
- Hvernig svefn hefur áhrif á skap (og öfugt) og hvað þú getur gert í því
- Ef þú ert þreyttur í vinnunni, reyndu að gera þessa 11 hluti
James Blake - Retrograde
Þetta lag er ekki eins hrátt og dapurlegt og sumt af öðrum hans, svo þú munt ekki finna þig skyndilega í uppnámi yfir einhverju í bakinu á þér! Það mun létta spennu í huga þínum og láta þig slaka á.
hvernig á að gera það besta úr lífinu
Bon Iver - Bókstaflega hvað sem er!
Meðal uppáhalds okkar eru Holocene og Skinny Love, en það er líklega best að hlusta á allt sem hann hefur nokkru sinni búið til og ákveða sjálfur.
Lykke Li - Ég þekki staði
Lykke er ótrúlegur listamaður og þetta er einn besti smellur hennar. Það er depurð á þann hátt að slaka á huga og líkama án þess að láta þig finna fyrir uppnámi.
Portishead - Vegir
Flest lög eftir Portishead myndu passa frumvarpið sem þau sem þú átt að sofna við, en þetta tiltekna lag lamar þig í rólegu og afslappandi ástandi með rúllandi, djúpum synthabassa og hljómsveitarundirleik.
Regina Spektor - Okkur
Þetta lag varð frægt á 500 dögum sumars en er yndislegt í sjálfu sér. Með glæsilegum textum og róandi takti verðurðu tilbúinn til að sofa frekar fljótt.
Oh Wonder - Án þín
Textinn er slakandi á meðan takturinn er poppaður, svo gefðu honum tækifæri og sjáðu hvernig hann fer. Það gæti verið of mikið fyrir huga fólks að vinna úr því, en hlustaðu og finndu út hvaða tónlistarstíl hentar þér best.
Alexi Murdoch - andaðu
Ef þig vantar áminningu um hversu mikilvægt það er að anda djúpt og varlega til að slaka á líkama þínum og huga, þá er þetta einfalda lag sem þú getur hlustað á.
Enya - Caribbean Blue
Enya er algjört gull þegar kemur að því að reka sig í svefn. Þetta lag mun lyfta skapi þínu meðan þú deyfir þér í djúpslökunarástandi.
Coldplay - Everglow
Hvaða hljóð-hljóðrás væri fullkomin með einhverjum klassískum Coldplay? Þetta lag er svo tilfinningaþrungið en róandi á sama tíma - fullkomið til að vinda upp í.
hvaðan er randy orton
Damien Rice - Kalt vatn
Ef þú þarft að rokka til að sofa, láttu þennan dúett taka þig í hendur og sveifla þér frá hlið til hliðar. Það hefur jafnvel einhverja brjálaða andstæða munka sem syngja falin skilaboð í lokin.
