Fyrir 20 árum hitti ég mann sem var settur á veg minn af ástæðu. Ég hef aldrei efast um það og greinilega ekki heldur. En það hafa sinnum þegar ég hef velt því fyrir mér hvort hann vissi virkilega fyrir hvað hann var að skrá sig að verða ástfanginn með mér.
Þegar við byrjuðum að skipuleggja líf okkar saman fóru læknarnir að hringja. Engin lygi, það var gamlárskvöld þegar fyrsta símtalið kom. Símtölin héldu áfram með niðurstöðum prófa, meðferðum og óstöðugri framtíð fyrir heilsu mína alveg fram á brúðkaupsdag.
Þegar hlutirnir fóru að róast í líkama mínum, þá fórum við í gegnum „auga stormsins“ sem voru frábær vegna þess að ég myndi vera í lagi í langan tíma. Ég var að kenna, fékk börnin okkar aftur í bak og varð heimavinnandi mamma. En þar sem það var nauðsynlegt að koma aftur til starfa einhvern tíma í framtíðinni til að hjálpa við reikningana okkar byrjaði ég hægt og rólega aftur á þann feril sem ég var þjálfaður í.
Óveðrið skall á aftur og líkami minn ákvað að það að detta í sundur væri betra en að kenna, þannig að mjöðmin greip upp, öxlin mín byrjaði að frjósa og hryggurinn særðist frá hálsbotni og niður að síðustu hryggjarliðum. Húðin á mér var í raun náladofandi og enginn gat snert mig þar sem léttasta snertingin fannst eins og smellur.
Ég greindist með sjálfsofnæmissjúkdóm Hashimoto sem greinilega hafði blossað vefjagigt. Maðurinn minn kom heim til að finna að ég hreyfði mig ekki einn daginn og var með verki ... bara grátandi líkamsbrjótandi grátur sem myndi ekki hætta. Röð skrefanna sem hann gerði næst var nákvæmlega það sem ég þurfti til að lækna.
Hér er það sem þú ættir að gera ef maki þinn þjáist af langvarandi verkjum.
1. Safnaðu saman maka þínum og vertu bara til staðar.
hvernig á að segja ef þér líkar vel við strák
Þetta var það fyrsta sem í grundvallaratriðum sagði mér að hann vissi ekki hvernig hann ætti að hjálpa og ætlaði ekki að reyna að bjóða upp á nokkur orð fáránlegs skilnings ... vegna þess að hann fann líkamlega ekki fyrir sársauka mínum og hafði engan samanburðargrundvöll fyrir annað eins þetta.
2. Brotthvarf maka þíns er yfirleitt ekki sýnilegt.
Við verðum mjög góðir í að segja „mér líður vel.“ Eina leiðin til að vita raunverulega að okkur líður ekki vel er að líta í augun á okkur ... vel. Bein djúpur sársauki er erfitt að fela ... það er það.
Svo segðu hluti eins og get ég teiknað þér gott bað með Epsom söltum til að drekka í þig? Eða hérna er þessi túrmerikmjólk fyrir svefn ég las að hún er bólgueyðandi. Þó að þú skiljir kannski ekki segir það að þú sért að reyna það. Og það þýðir svo mikið fyrir okkur.
3. Takið eftir að langvarandi verkir eru alltaf til staðar ... en á mismunandi stigum.
af hverju verða krakkar hræddir og fara af stað
Í dag gæti það verið 5 á kvarðanum 1-10, þannig að þú ferð út á göngutúr eða jafnvel betur í göngu, því þér finnst allt vera í lagi. Á morgun verður 8 eða 10 dagur.
Taktu bara nokkrar varúðarráðstafanir sérstaklega ef þú skipuleggur einhverjar ferðir eða fjölskyldufrí. Fyrsta „stóra“ ferðin sem við fórum í var í fyrra ... og það var í skemmtigarð sem dóttir mín hafði langað í langan tíma. Svo ég var bölvaður viss um að ég væri ekki að gefast upp á hverjum degi. Fyrir það hefðu verkir mínir ekki leyft neitt af því tagi. Við fórum í smærri ferðir í skálar og ég naut þeirra í raun alveg jafn mikið en ég vildi vera til í þessa ferð. Það var mikilvægt fyrir mig.
4. Ekki hvetja maka þinn til að gera ekkert allan daginn þar sem það hjálpar í raun ekki.
Þó að þetta virðist eins og það myndi bæta verki ... eykur það í raun verki sérstaklega í vefjagigt. Hins vegar, ef þú ert að tala um iktsýki, myndi ég hvetja þig til að vera varkár þegar þú flakkar í blossanum.
Þegar ég byrjaði að verða betri við að stjórna sársauka mínum í gegnum 3 ára nám og rannsóknir á náttúrulegum verkjameðferðartækni lærði ég um jóga við verkjum og liðagigt. Ég vissi hvað liðvökvi var að gera og af hverju ég þurfti að vera virkari á dögum vildi ég í raun frekar ekki gera neitt ... og ég lærði að draga mig í jóga þá daga.
En bólga er erfiður hlutur, svo vertu viss um að þú þekkir hvers konar sársauka félagi þinn hefur í raun og hvort það er langvarandi og til lengri tíma litið eða hvað fólk vísar til sem „blossi“ vegna bólgu í liðum. Þetta getur hjálpað þér að skilja hvernig þú getur verið hvetjandi.
5. Vertu meðvitaður um að sársaukinn er ekki eitthvað sem félagi þinn vill og er sameiginlegur óvinur eins og hver annar sjúkdómur væri ... aðeins þessi er ekki talað um eins mikið.
Búðu til kvöldmat. Komdu með blóm hennar. Þvoðu þvottinn. Hreinsaðu húsið. Og hlustaðu bara á hana. Stundum er bara nóg að halda fast til að koma því til skila að þó að þú vitir ekki hvað þú átt að gera, þá ertu þarna. Þú ert að gera það besta sem þú getur.
Og umfram allt annað, ekki láta maka þinn finna til sektar yfir hlutunum sem gætu verið utan seilingar núna til að hún nái ... því einn daginn, og einn daginn bráðum, mun hún finna leið til að halda jafnvægi milli sársauka og virkni. á stað þar sem hún fer að líða eins og gamla sjálfið sitt aftur.
Hún gæti jafnvel ákveðið að taka 200 tíma Vinyasa jógakennaranám til að hjálpa öðrum eins og henni! Mundu að allt er mögulegt og saman getið þið komist í gegnum þetta.
