Svo, þú ert í sambandi. Eða kannski ertu einhleypur eins og er, en langar að finna einhvern til að elska og veita þér þá ást sem þú átt skilið í staðinn.
En þú hefur vandamál. Alltaf þegar þú hefur ástarsambönd við einhvern þarftu hann til að fullvissa þig stöðugt. Fullvissaðu þig um að þeir elska þig og að þeir eru ekki að fara neitt.
Kannski veldur þetta vandræðum í sambandi þínu , eða hefur gert það áður.
Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú efast stöðugt um tilfinningar maka þíns til þín og ert að biðja þá um að láta hugann róa aftur og aftur, þá getur það verið mjög þreytandi fyrir ykkur bæði.
Ímyndaðu þér bara ef stígvélin væri á öðrum fæti.
Ef þér fannst þú vera öruggur í sambandi en félagi þinn fann aldrei fyrir því sama og vantaði þig til að láta þeim stöðugt líða betur, þá myndi það líklega láta þig líða meira en svolítið sorgmæddur og svekktur.
Svo, hvað geturðu gert varðandi þörf þína fyrir fullvissu?
Það er allt í lagi að þurfa fullvissu.
Áður en ég fer út í það hvernig þú getur farið að vera öruggari í sambandi þínu er mikilvægt fyrir mig að minna þig á að það er algerlega í lagi að þurfa að fá fullvissu hvað eftir annað. Það gerum við öll.
Þegar öllu er á botninn hvolft ertu aðeins mannlegur og ekki hugar lesandi. Og þú munt alltaf eiga hæðir og lægðir og stundir þegar þú ert tilfinningalega viðkvæmari en aðrir.
Ekki er alltaf hægt að ætlast til þess að þú vitir nákvæmlega hvernig maka þínum líður og ef þú ert svolítið viðkvæmur eða samband þitt gengur í gegnum gróft plástur, þá er það alveg eðlilegt að glíma aðeins við óöryggi.
Þetta er alveg fínt þegar það er bara einstaka hlutur. Það er örugglega ekki eitthvað sem félagi þinn ætti að láta þér líða illa.
Þeir ættu að vera fús til að hughreysta þig og jafnvel gera eitthvað sérstakt til að sýna fram á ást sína, ofan á það sem ég er viss um að þeir eru þegar að gera á hverjum degi, jafnvel þó að þú eigir erfitt með að sjá þá.
En ef þú finnur að þú ert oftar en ekki að leita að fullvissu frá maka þínum, getur það farið að segja til um sambandið.
Af hverju þarftu fullvissu?
Ef þú hefur greint þetta sem vandamál, ertu líklega að velta fyrir þér hvaðan þessi þörf kom.
Eða kannski veistu það nú þegar.
Það gæti verið vegna þess að fólk sem þú elskar áður hefur látið þig vanta.
Kannski sýndu foreldrar þínir eða umönnunaraðilar þér ekki hvers konar ást barn þarfnast og því ólst þú upp við kvíðinn tengslastíl og fráviksmál .
Eða kannski kemur það frá fyrra sambandi sem þú hélst að myndi endast, en þá sviku þeir traust þitt eða hættu með þér út í bláinn og slógu í raun traust þitt og sjálfsálit.
Hvort heldur sem er, þá ert þú nú nokkuð sannfærður um að núverandi maki þinn muni hvenær sem er skipta um skoðun og hætta með þér.
Þú reynir að koma því úr huganum en þú glímir við og fylgist vel með þeim eftir merkjum um að þeim hafi leiðst eða fallið úr ást þinni.
Svo þú leitast við stöðugt fullvissu þeirra um að þeir ætli ekki að fara neitt án þín og að þeir líði enn eins á þig.
Að lifa með þessum kvíða er þreytandi og þreytandi fyrir ykkur bæði. Það þýðir að þú ert stöðugt í brún og vænisýki, að reyna að lesa í allt sem þeir gera og segja.
Og jafnvel þó að félagi þinn sé þolinmóðasta manneskja í heimi, þá geta þeir ekki haldið áfram að hughreysta þig að eilífu.
Það kemur að því, sérstaklega ef þið hafið verið saman í langan tíma, að þeir munu bara ekki vita hvernig þeir geta fullvissað þig lengur.
4 lykilskref sem þú getur tekið.
Ef þú vilt að sambandið sem þú ert í núna - eða framtíðar sambönd ef þú ert einhleypur - dafnar, þá eru ákveðin atriði sem þú getur gert til að róa þessa skaðlegu stöðugu þörf fyrir fullvissu.
Hlutir sem gera þig hamingjusamari með sjálfan þig og einnig verða mjög gagnlegur fyrir samband þitt.
1. Hugleiddu hvaðan þessi þörf kemur.
Fyrsta og hugsanlega mikilvægasta skrefið í því að vinna framhjá þessu er að reyna að setja fingurinn á nákvæmlega hvaðan þessi þörf kemur.
Eina leiðin til að breyta þessari hegðun er með því að fara rétt að rót vandans.
Þetta gæti ekki verið auðvelt, þar sem það gæti falist í því að horfast í augu við og samþykkja hluti í fortíðinni eða hluti um sjálfan þig, sem þú vilt helst ekki hugsa um.
Þú gætir velt þessu fyrir þér með því að skrifa það niður eða tala við traustan vin um það. Eða þú gætir fundið fyrir því að þú gætir sinnt faglegum stuðningi, að tala það í gegn við meðferðaraðila.
Hvort sem þú skrifar það niður eða segir upphátt, að koma áhyggjum þínum og áhyggjum í orð mun hjálpa þér að vinna úr þeim og komast til botns í þeim.
2. Mundu að öll hamingja þín ætti aldrei að vera háð maka þínum.
Of margir festa alla hamingju sína á rómantísku samböndunum.
Og þó að rómantísk ást sé dásamleg og sambönd geta verið ótrúlega fullnægjandi, þá ættir þú aldrei að leggja alla byrði hamingju þinnar á herðar annarrar manneskju.
Já, samband þitt ætti að gleðja þig, en hamingja þín er ekki á þeirra ábyrgð. Það er of þungt þyngd fyrir þau að bera.
Ef samband þitt er miðpunktur heimsins þíns og þú heldur að þú gætir aldrei verið hamingjusamur án þeirra, þá er ekki að furða að þú hafir áhyggjur af því að missa þau.
Svo er það á þína ábyrgð að skapa þér líf sem snýst ekki alfarið um maka þinn. Vinna að sambandi þínu við fjölskylduna og ekki vanrækja vini þína í þágu maka þíns.
Kastaðu þér inn í feril þinn og ef þú ert ekki að gera eitthvað sem uppfyllir þig skaltu hugsa um hvort þú gætir gert eitthvað til að breyta því.
Æfðu þér nóg af sjálfsumönnun og haltu þér við eða komdu aftur inn í áhugamálin og áhugamálin sem þú hefur áhuga á og fær þig til að brosa. Njóttu athafna með maka þínum, en vertu viss um að báðir hafi tíma og rými til að gera þína eigin hluti líka.
Því ánægðari sem þú ert í sjálfum þér, því meira sem þú munt geta gefið í sambandi þínu og því minni fullvissu þarftu.
Þú veist að sama hversu mikið þú elskar maka þinn, alheimurinn þinn myndi ekki falla í sundur ef hann yfirgaf þig.
Þú munt líða sterkari og hæfari og verða minna tilfinningalega háð maka þínum, sem þýðir að samband þitt verður líka miklu sterkara.
4. Viðurkenndu ástarmál þitt.
Við höfum öll okkar einstöku leiðir til að tjá ást okkar á einhverjum.
Sum okkar nota orð en önnur tjá okkur með líkamlegri ástúð. Sum okkar gefa ígrundaðar gjafir, sumir færa fórnir, sumir vinna hörðum höndum, sumir elda, sumir skipuleggja óvart ... listinn heldur áfram.
Við höfum öll okkar eigin litlu leiðir til að sýna ást okkar á mikilvægasta fólkinu í lífi okkar, meðvitað og ómeðvitað.
Hugsaðu um hvernig þú tjáir ást þína og hugsaðu síðan um hvernig félagi þinn gerir það sama.
Líklega er það, að þið tvö eigið ekki saman núna.
Ef þú verður hamingjusamur í kærleika þarftu að sætta þig við það eins og þú finna elskaður er ekki nákvæmlega það sama og hvernig félagi þinn sýnir ást.
Þó að þú getir bæði unnið að þessu og fundið leiðir til að tjá ást á hinu ástarmáli eins og þínu eigin, þá verður aldrei fullkomin samsvörun hér.
Þetta þýðir ekki að þeir elski þig ekki, það þýðir bara að þeir sýna þér það á mismunandi vegu.
Kynntu þér meira um ástarmál hér: Fimm ástarmálin útskýrð: Skilja hvað þau meina hvert
5. Hugsaðu um allar leiðir sem félagi þinn sýnir þér að þeir elska þig.
Nú þegar þú hefur hugsað um ástarmálið skaltu fylgjast með því hvernig þeir sýna þér ást sína á hverjum einasta degi.
hvert á að fara þegar þér leiðist
Ef ástarmálin þín eru ólík, þá eru góðar líkur á að þú missir af öllum leiðum sem þeir reyna að sýna þér ást sína, vísvitandi eða sjálfkrafa.
Þegar þeir færa þér þennan tebolla á morgnana, hjálpaðu þér að búa til Excel töflureikni, eða leggðu þig meira fram við erfiða systur þína, þekkðu það sem tákn um ást.
Reyndu að hætta að ætlast til þess að þeir sýni ást sinni á sama hátt og þú og horfðu á hlutina með augum þeirra. Þú ættir brátt að byrja að sjá hluti sem hughreysta þig á hverjum degi.
Það er allt undir þér komið.
Krafturinn er í þínum höndum. Þú getur sagt skilið við stöðuga þörf þína fyrir fullvissu ef þú reynir virkilega, hvort sem þú gerir það á eigin spýtur eða með hjálp fagaðila.
En hvað sem þú gerir, ekki búast við að geta losað þig við þessa hegðun á einni nóttu.
Breytingar sem þessar taka tíma og mikla ákvörðun, en ef þú vilt vera hamingjusamari og öruggari í sjálfum þér og þú vilt að þetta samband endist, þá er það þess virði.
Ertu ekki enn viss um hvað þú átt að gera varðandi þörf þína fyrir stöðugt fullvissu frá maka þínum?Það getur virkilega hjálpað til við að ræða hlutina við sambandsfræðing sem getur spurt réttra spurninga og fengið vísbendingar úr svörunum þínum sem hjálpa til við að takast á við undirliggjandi orsakir þessarar þörf í eitt skipti fyrir öll.Svo hvers vegna ekki að spjalla á netinu við sambandsfræðing frá Relationship Hero sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- 10 skýr merki um að maður sé alvarlegur gagnvart þér
- 11 merki um kvíða í sambandi + 5 leiðir til að vinna bug á því
- Ef þú kemur auga á þessi 20 skilti taparðu sjálfum þér í sambandi
- Ef þér líður eins og þú sért ekki góður fyrir einhvern skaltu lesa þetta
- 13 ráð til að láta hann sakna þín eins og brjálaður (sem virkar virkilega!)
- Hvernig á að vera tilfinningalega sjálfstæður og hætta að reiða sig á aðra fyrir hamingju
