Finnst þér að þú fáir ekki næga athygli frá manninum þínum?
Það gæti gert það að verkum að þér líður eins og þér sé vanrækt eða að þú verðir hluti af húsgögnum frekar en elskaðir, heiðraðir og elskaðir.
Við skulum skoða nokkrar heilbrigðar og jákvæðar leiðir til að nálgast þetta mál. Vonandi getum við fundið orsökina og snúið hlutunum við.
1. Talaðu við hann.
Mikilvægast er að muna að það eru tveir í þessu sambandi. Sem slík verða misskilningur og misskiptingar öðru hverju
Ein manneskjan gæti fundið fyrir því að fá ekki næga athygli frá maka sínum, en hin gæti ekki fengið nægan tíma.
Sá sem er vanræktur gæti þrýst á meiri tíma saman, sem gerir hinn finnast kæfa . Þetta fær þá til að hörfa enn frekar o.s.frv.
samoa joe vs shinsuke nakamura
Eins og þú getur ímyndað þér, þá mun spírall af þessu tagi aðeins gera hlutina verri hjá báðum hliðum.
Samskipti eru algerlega lífsnauðsynleg, svo vertu viss um að tala við eiginmann þinn um hvernig þér líður.
Reyndu að vera ekki ásakandi. Í stað þess að segja hluti eins og „þú fylgist ekki nógu vel með mér,“ eða „þú ýtir mér frá mér,“ notaðu hlutlausar eða „ég“ staðhæfingar ásamt spurningum sem geta stuðlað að frekari samskiptum.
Til dæmis:
„Ég hef tekið eftir því að við höfum ekki eytt eins miklum tíma saman undanfarið. Er það eitthvað sem þú vilt breyta? Eða þarftu einn tíma núna? “
Eða
„Mér hefur fundist leiðinlegt að við erum ekki eins ástúðleg við hvert annað og við vorum. Líður þér eins? “
Með því að nota þessa aðferð mun eiginmaður þinn ekki verða fyrir árás. Í stað þess að verða varnarmaður mun hann geta tjáð það sem honum líður, þar sem hann er leitaður af ást og virðingu.
2. Horfðu á heildarmyndina.
Oft, þegar fólk finnur að það fær ekki næga athygli, einbeitir það sér að eigin meiði. Þeir finna fyrir höfnun, sorg eða einmana, svo þeir íhuga aðeins hversu illa þeim líður. Þeir vilja láta þennan sársauka stoppa. Endir á.
Þetta er mjög svipað og hvernig fólk hagar sér þegar það er veikt. Flestir vilja taka bara lyf til að láta veikindin hverfa, svo hlutirnir geti orðið eðlilegir á ný.
Mun árangursríkari nálgun er að ákvarða orsök veikindanna. Frekar en að meðhöndla eða gríma einkenni er betra að komast að því hvaðan það kemur. Þannig er hægt að meðhöndla það við uppruna sinn, ekki satt?
Sama gildir um sambönd.
Þú gætir fundið fyrir of miklum tilfinningum þínum núna, og það er allt í lagi. Enginn biður þig um að hunsa þá eða ógilda þær yfirleitt. Dagbók um þá ef það hjálpar, hafðu gott grát til að losa um spennu, farðu í göngutúr.
Reyndu síðan, þegar þú ert tilbúinn, að vekja athygli þína langt í burtu svo þú sjáir stöðuna í heild sinni. Hugsaðu um þetta eins og að fylgjast með veggteppi í stað þess að einblína á einn þráð.
Voru einhverjar miklar breytingar í lífi þínu nýlega? Hvað er að gerast í lífi eiginmanns þíns, persónulega, sem gæti flætt inn í samband þitt?
Gengur starf hans vel? Hefur hann lýst yfir gremju yfir einhverju? Er hann almennt þunglyndur eða afturkallaður?
Mundu að karlar vinna ekki endilega úr eða tjá tilfinningar sínar eins og konur gera. Reyndar draga þeir sig oft til baka til að takast á við sitt persónulega efni.
Það sem þú gætir verið að túlka sem ekki að veita þér næga athygli gæti í raun verið að hann er í basli og reynir að íþyngja þér ekki.
Vinnustreita, fjölskylduábyrgð og ýmsar aðrar breytingar munu allt hafa gáraáhrif á alla aðra þætti í lífi okkar. Þegar við verðum að beina athyglinni í nokkrar áttir gætu samstarfsaðilar okkar ekki fengið nákvæmlega sömu athygli og þeir hafa vanist að fá.
Aftur, talaðu bara við hann. Finndu út hvað er að gerast.
3. Er hann upptekinn af eigin efni? Vill hann gera það saman?
Ein af ástæðunum fyrir því að fólki gæti fundist makar þeirra ekki veita þeim næga athygli er þegar félagar þeirra taka skyndilega upp áhugamál eða áhugamál.
Skyndilega, í stað þess að eyða X klukkustundum með þér, gæti maðurinn þinn verið í bílskúrnum, verkstæðinu, garðinum eða listasmiðjunni.
Ef þetta er staðan koma hlutirnir aftur að samskiptum.
Hann gæti verið svo upptekinn af þessu nýja áhugamáli sem gerir hann svo hamingjusaman að hann hefur ekki gert sér grein fyrir að hann hefur verið vanræksla gagnvart þér.
Það gæti komið honum á óvart að uppgötva að þú ert jafnvel óánægður! Nema við miðlum tilfinningum okkar til annarra, hafa þeir oft enga hugmynd um hvað er að gerast inni í höfði okkar.
Er þetta nýja áhugamál eða iðja eitthvað sem vekur áhuga þinn líka? Ef svo er, frábært! Spurðu hann hvort hann hefði áhuga á að þú gerðir einhvern þátt í því saman. Ekki svo mikið að það brjóti í bága við tíma hans einn, en nóg til að þér líður eins og þú sért þátt í dótinu hans.
Að öðrum kosti, ef áhugamál hans annað hvort leiða þig í tárum eða eru hreinlega ekki hlutur þinn, spurðu hann hvort þú getir helgað nokkrar nætur á viku til að gera hluti saman.
Þannig truflarðu ekki tíma hans með kröfum um athygli og hann getur gætt þess að hafa pláss í áætlun sinni til að tryggja að sá sem hann elskar sé heiðraður með tíma sínum.
Meðan þú ert að þessu, skaltu íhuga að taka að þér áhugamál eða iðju þína. Kafaðu þig í viðfangsefni eða athafnir sem þú elskar og þú munt ekki finna eins mikla þörf fyrir athygli annarra.
4. Hvenær og af hverju breyttust hlutirnir?
Taktu eftir um hvenær og hvers vegna krafturinn í sambandi breyttist. Gerðist það af engu? Eða gerðist eitthvað sem færði orku í aðra átt?
Til dæmis eru sumir félagar frábærir ástúðlegir og dáðir í fyrri hluta sambandsins, en draga síðan burt þegar þeir eru í raun giftir.
Tengsl breytast eftir fyrsta rómantíska blóm og brúðkaupsferðartímann og sumum finnst eins og þeir þurfi ekki að leggja eins mikið á sig þegar hringurinn er kveiktur, ef svo má segja.
Hver er núverandi staða sambands þíns?
Hafa hlutirnir gengið snurðulaust fyrir sig eða hafið þið verið að rífast mikið?
Gakktu úr skugga um hvort það sé eitthvað sem veldur því að hann dregur annaðhvort í burtu eða beinir athygli sinni annað.
Vertu viss um að fylgjast með hegðun hans daglega. Hvar er hann að vekja athygli sína þegar hann býður þér það ekki?
Til dæmis, ef þú ert að eyða tíma saman í að horfa á kvikmynd, eyðir hann þá mestum tíma sínum í símanum sínum? Ef svo er, reyndu að gera hlé á því sem þú ert að horfa á og spyrðu hann hvort hann vilji frekar sjá eitthvað annað.
Þú getur gert þá blíðu athugun að hann virðist ekki vera í því og síðan spurt hann hvort hann vilji frekar gera eitthvað öðruvísi.
Mundu að mörg okkar þola hluti sem við erum ekki sérstaklega í vegna þess að félagar okkar elska það. En það þýðir ekki að við getum falið hvernig okkur líður í raun og veru með það.
Þú gætir viljað horfa á ást, reyndar í 50. skipti vegna þess að þú elskar myndina algerlega og hvernig henni líður. Hann kann að fyrirlíta þá mynd alveg en mun horfa á hana með þér vegna þess að hann elskar þig og veit að hún gleður þig. En honum finnst hann þurfa að afvegaleiða sjálfan sig meðan á myndinni stendur og þú túlkar það rangt eins og að veita þér ekki þá athygli sem þú vilt á því augnabliki.
Flest átök koma niður á misskiptingu og misskilningi. Ræddu hlutina við hann og finndu milliveg sem báðir geta notið.
Kannski í stað þess að sitja og horfa passíft á kvikmynd, getið þið tvö leikið saman. Eða vertu viss um að báðir hafi jafnt að segja um þær tegundir kvikmynda sem þú horfir á.
Heilbrigð sambönd þurfa lítið fórnir og málamiðlanir til þess að flæða vel.
5. Er orkan og athygli skiptin jöfn og gagnkvæm?
Í einföldustu skilmálum skaltu ákvarða hvort tveir veiti hvor öðrum jafnmikla ástúð og athygli eða hvort ein manneskja krefjist meira og gefi minna.
Er maðurinn þinn að krefjast athygli þinnar og líkamlegrar ástúðar þegar hann vill það, en þá ekki að endurgjalda í fríðu?
Ef svo er, er þetta ójafnvægi sem ætti að ræða sem fyrst. Enn og aftur gæti hann ekki einu sinni verið meðvitaður um það hann tekur þig sem sjálfsagðan hlut , en aðlagast vonandi þegar það er vakið athygli hans.
Vertu hins vegar heiðarlegur við sjálfan þig varðandi eigin hegðun. Skiptu um það og ákvarðaðu hvort þú sért að elska hann og gefa honum eins og þú vilt að hann sé gagnvart þér.
Oft speglar fólk athyglina sem við veitum þeim. Þegar við sýnum öðrum kærleika og væntumþykju endar þau í góðgerð.
6. Er refsihringur í gangi?
Stundum, þegar manni finnst eins og hún fái ekki næga athygli, leitast hún við að „refsa“ maka sínum með því að verða kalt.
Við skulum til dæmis segja að þú hafir viljað fá tíma og athygli mannsins þíns, en hann hefur tekið þátt að öðru leyti.
Þegar hann hefur lokið því sem hann hefur verið upptekinn af kemur hann og vill eyða tíma með þér ... þannig að þú burstar hann og segir að nú ERTU upptekinn.
Hann lét þér líða illa með því að veita þér ekki athygli þegar þú vildir það, svo þú munt vera blóðugur og gefa honum ekki aftur.
... sem fær hann síðan til að gera það sama og allt þyrlast þaðan.
Fólk gerir það sem það vill, ekki það sem þess er krafist. Að auki skuldar annað fólk athygli þeirra - við leggjum það þar sem við viljum vegna þess að við höfum áhuga á því.
Hugmyndin um að „vekja“ athygli einhvers vegna þess að þér finnst þú ekki fá nóg er óholl nálgun. Ef þú reynir að ná athygli með neikvæðum hætti, þá er það venjulega sú tegund athygli sem þú færð aftur á móti.
Hugsaðu um hvernig börn hegða sér þegar þeim líður eins og þau fái ekki næga athygli. Þeir munu hegða sér illa einfaldlega til að vekja athygli einhvers.
Það skiptir ekki máli að þeir séu að öskra á ... þeir fá athygli. Og það er það sem þeir vildu.
Ef þú vilt að einhver veiti þér meiri athygli er mikilvægt að skoða hvernig þú ert að uppfylla tilfinningalegar væntingar þeirra aftur á móti.
Hvers konar athygli viltu?
Ertu að gefa eins mikið af þeirri orku og þú vilt fá?
Nálgast þessi mál við uppruna sinn og lækning mun þróast náttúrulega.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera varðandi skort á athygli sem þú færð frá eiginmanni þínum? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- 12 leiðir til að tengjast aftur maka þínum þegar þér finnst þú vera ótengdur
- Ef þú ert gift og einmana, þá þarftu að gera það
- 14 merki um tilfinningalega vanrækslu í sambandi
- 16 leiðir til að koma hjónabandi þínu aftur á réttan kjöl
- 12 ráð til að takast á við stressaðan félaga og hjálpa þeim að slaka á
- 13 sorgleg tákn um eigingjarnan eiginmann (+ hvernig á að takast á við hann)
- 7 einföld ráð til að vera hamingjusamur í óhamingjusömu hjónabandi
- Þegar maðurinn þinn hjálpar ekki við neitt, gerðu þetta
- Gæðastund ástarmál: Heill leiðarvísir
