Það er erfitt þegar þér finnst félagi þinn ekki gefa þér nóg pláss.
Þetta getur gerst af hvaða ástæðum sem er og getur komið fram á mismunandi vegu.
Hvernig sem það kynnir sig, þá verður það að fletta ef þú vilt að samband þitt endist og sé heilbrigt.
Og það verður ekki auðveld ferð.
Náttúruleg viðbrögð okkar við því að vera kæfð í hvaða aðstæðum sem er eru annað hvort að fjarlægja okkur sjálf eða stöðva það ástand frá því að mylja okkur.
Það virkar vel ef við erum föst undir sæng eða föst í skáp, en það er mjög mismunandi þegar við erum að fást við aðra manneskju og andlegt og tilfinningalegt ástand hennar.
Sem betur fer eru nokkur atriði sem þú getur gert til að semja um þessar erfiðu aðstæður.
1. Settu skýr mörk.
Það er jarðsprengjusvæði til að láta í ljós að þér finnist þú vera móðgaður við aðra manneskju án þess að hún verði klofinn.
Þú gætir bara viljað stunda áhugamál sem þú hefur mjög gaman af. En ef þú reynir að segja þeim að þú þurfir „einn tíma“ verða þeir læti.
Þessi setning virðist hvetja til mikils óöryggis hjá sumum. Í staðinn fyrir að vera skilningsríkur og veita þér það pláss sem þig sárvantar munu þeir líklega vera enn ákafari í því að eyða tíma með þér þar sem þeir óttast að missa tenginguna.
Lykillinn er að gera það ljóst að þú þarft X tíma einn. Gerðu það að mjög sérstöku magni svo að þeir búi við skýrar væntingar um hvenær við sjáumst aftur.
Þú getur útskýrt að þú verðir nokkrum vikukvöldum með vinum þínum og það er mikilvægt fyrir þig. Eða að þú þurfir tíma fyrir sjálfan þig til að lesa, eða vinna úr, eða gera á annan hátt þinn eigin hlut.
Ef þeir stinga upp á að þeir merki með þér og vinum þínum, eða æfi með þér, eða „hangi bara“ meðan þú gerir þitt eigið, vertu þá fastur fyrir. Þetta er þinn tími og þitt rúm.
Þeir gætu reynt að halda því fram eða gefa í skyn að ef þú ert ekki með þeim, þá hljóti þú að vera eitthvað í vafa. Nippaðu þessu í budduna og ekki láta þá fara fram úr.
Ef þeir eru viðvarandi skaltu draga þig til baka og gera það fullkomlega ljóst að hegðun þeirra er óviðunandi. Þetta kann að virðast sterk ást, en það er nauðsynlegt ef þessi hegðun á einhvern tíma að breytast.
2. Vertu miskunnsamur gagnvart óöryggi þeirra, en ekki flakka til þeirra.
Ef þú vilt halda áfram þessu sambandi verður þú að taka á þurfandi hegðun maka þíns.
Þetta þýðir að skilja hvaðan þeir koma. Mismunandi gerðir af áföllum og lífsbreytingum upplifa mikilvægu hlutverki í því sem við gerum og þurfum ekki, viljum eða þökkum ekki.
Til dæmis gæti einstaklingur sem alist upp við að vera vanræktur og óæskilegur af foreldrum sínum þurft stöðuga ástúð og tíma með maka sínum. Annars finna þeir fyrir óöryggi og ástleysi. Þeir gætu verið með stöðuga viðvörun vegna hugsanlegra merkja um að þeim verði hent.
Þetta fólk getur lent í ofsahræðslu við minnstu ögrun og grafið klærnar í enn dýpri og krefst fullvissu og elskar að finna til „öryggis“.
Ef þetta er ástand sem þú ert að kljást við, hvernig heldurðu að þeir svari ef þú segir þeim að þeir séu þurfandi? Líklega með enn meiri kröfum til þín.
Orkan sem ætti að fara í eigin sjálfsást og tilgang er að vera ytri. Það sem verra er að ef þú bendir á þetta með beinum hætti er líklegt að það auki á ástandið.
Það er best að taka óbeina nálgun. Beindu athygli þeirra að því sem þeir hafa brennandi áhuga á. Markmið þeirra, draumar o.s.frv.
Hvetjum þá á leikandi hátt. Ef þeir eru brjálaðir út í þig, þá er það öflugt hvatningartæki og athyglisójafnvægið færist hægt. Þeir byrja frekar að einbeita sér að sjálfum sér á heilbrigðan hátt en að þráhyggju yfir þér.
Aðgerðir tala miklu hærra en orð og taka skemmri tíma. Reyndu að gefa þér tíma með mikilvægum öðrum þínum til skemmtunar eða fjörugra athafna og niðurstöðurnar geta komið þér báðum á óvart.
Kannski er allur sá tími sem þú eyðir núna ekki það sem félagi þinn telur „gæðastund“. Kannski notaðir þú til að fara saman, sjá leikrit, fara í mat, skoða mismunandi menningarheima. En núna helst þú aðallega heima og horfir á sjónvarpið.
Þó að þetta sé alveg eðlilegt þar sem mörg sambönd koma sér fyrir í daglegu lífi, gæti félagi þinn verið að þrýsta á að eyða meiri tíma með þér því tíminn sem þú eyðir saman hefur ekki sömu töfra og hann gerði einu sinni.
Með því að kynna aftur ósvikinn pör tíma í samband ykkar gætirðu fundið þau fúsari til að gefa þér meiri tíma líka.
3. Spurðu hvað dró þig saman til að byrja með?
Það getur verið gott að hlutlægt og heiðarlega rifja upp það sem dró þig að þessum einstaklingi upphaflega.
Var það útlit þeirra? Hugur þeirra? Skopskyn þeirra?
Hvað var það við maka þinn sem fékk þig til að verða ástfanginn af þeim, eða hreif þig nóg til að stunda samstarf?
Þegar þú hefur reddað því skaltu ákvarða hvort eitthvað hafi breyst innan Dynamic þinnar. Finnst þér að eitthvað eða einhver hafi breyst í sambandinu? Hvaða grímur eða skjöldur hafa fallið frá?
Ef þú finnur fyrir köfnun skaltu spyrja sjálfan þig hvort það sé vegna þess að þeir eru þurfandi og klingjufullir, eða hvort þú viljir bara ekki lengur þá athygli sem þeir gáfu þér til að byrja með.
hvernig á að hætta að muldra og tala skýrt
Ennfremur að taka eftir hvort þinn hegðun hefur breyst. Ef þú ert að daðra við aðra eða setja ögrandi myndir á samfélagsmiðla, þá mun það vera stór þáttur í óöryggi og taugaveiki maka þíns.
Það er líka vísbending um að þú sért ekki lengur fjárfest í þessu samstarfi og þess vegna hvers vegna þér finnst þú vera móðgaður.
4. Hugleiddu hvað þér líður?
Taktu eftir öllum mismunandi leiðum sem þér finnst þú vera móðgaður. Er það bókstaflega köfnun? Fengast þeir líkamlega við þig allan tímann? Eða eru þeir að yfirbuga þig með tilfinningalegum kröfum sínum?
Ein frábær leið til að segja raunverulega frá því hvernig þér finnst um aðra manneskju er að huga að líkama þínum. Taktu eftir því hvernig líkami þinn bregst við og hreyfist þegar þú ert í félagsskap annarra.
Til dæmis, ef þú eyðir tíma með nánum vini, er líklegt að líkamsstaða þín verði slökuð. Þú gætir verið opinskátt svangur eða þyrstur og líður almennt vel.
Aftur á móti, ef þér líður að kæfa þig af manni, þá gætirðu fundið fyrir því að þú sért með líkamlega spelku um það bil 90% af tímanum. Svar þitt við að heyra símann pípa gæti verið að hrökkva við og andvarpa. Þú gætir fengið höfuðverk af því að kreppa þig í tönnunum eða greina þig í brúnina.
Að auki gætirðu misst matarlystina eða átt við meltingarvandamál í þeirra fyrirtæki.
Ef þú eyðir „stefnumótum“ í leikjum í símanum þínum eða kemur með afsakanir fyrir því að þú getir ekki komið saman, þá er þetta mikið mál.
Bæði lífsreynslu og fólk má bera saman við máltíðir, á vissan hátt. Þeir bjóða okkur upp á mismunandi tegundir af næringu og hafa ýmis áhrif á líkama okkar og huga.
Það mikilvægasta er hvernig okkur líður eftir ákveðna reynslu, og þar með talinn sá tími sem við verum með fólki.
Ef einhver skilur eftir sig vondan smekk, eða alvarleg meltingarvandamál ef svo má segja, þá er kominn tími til að breyta mataræðinu.
Þetta gæti verið opin og heiðarleg vinna að því að breyta hlutunum til hins betra fyrir ykkur bæði. Eða það gæti verið sterk vísbending um að þetta samband hafi gengið sinn gang og að báðir séu betri í því að fara í aðrar áttir.
Hvort sem þið kjósið tvö að vinna hlutina í sundur eða skipta ykkur upp, þá er þetta frábært tækifæri til gagnkvæmrar vaxtar og lækningar.
5. Vertu heiðarlegur varðandi tilfinningar þínar varðandi þetta samband.
Hvernig líður þér heiðarlega um þessa manneskju? Skrifaðu niður alla eiginleika þeirra og hvernig hver þessara þátta lætur þér líða.
Þú gætir til dæmis verið hrifinn af þessari manneskju ekki aðeins vegna þess að hún er aðlaðandi, heldur var hún í viðkvæmri stöðu og þú vildir hjálpa henni.
Núna, nokkrir mánuðir (eða ár) eftir götunni, gætu þeir sett þig þétt í hvítan riddarastilling. Það getur verið mjög tæmandi og hver vill vera kynferðislega náinn einstaklingi sem þarf að vera barnfætt allan tímann?
Er lífsleikni þeirra og afrek sambærileg við þína? Eða ertu færari og farsælli félaginn hérna?
Mikið af þeim tíma, þegar fólk kyrkir maka sinn, er hegðun þeirra sakleysisleg frekar en viljandi illgjarn. Þeir elska þig, líta upp til þín, bera virðingu fyrir þér og dást að þér. Þú gætir verið fær um að gera hluti sem þau láta sig dreyma um, kannski ert þú hugrakkari, eða klárari eða hefur fegurð sem villir og vímir þá.
Í aðstæðum sem þessum er líklegt að þeir upplifi sig óöruggir og óæðri. Ef maka þínum líður eins og þú sért kominn úr deildinni þeirra, finnst honum líklega þeir geta ekki boðið þér neitt á sama stigi og þú ert að bjóða þeim.
Þess vegna óttast þeir líklega ákafan að missa þig. Sérstaklega að missa þig frá einhverjum öðrum. Einhver sem er gáfaðri, sterkari, flottari, hefur betri vinnu, betri heilsu osfrv. Bara „betri“.
Þegar einstaklingur finnur til óöryggis reynir hann oft annað hvort að yfirbuga þá (eins og að vera ofurefli, gera áætlanir án þess að spyrja, ráðast inn í rýmið til að koma á yfirburði) eða halda fast við þær svo að þeir missi ekki stöðu sína.
Kannski er elskhugi þinn oflæti stress, sem talar endalaust til þín án þess að kíkja inn til að sjá hvernig þér líður. Eða, þú ert í raun húsgögn í lífi þeirra.
Þeir þurfa að þú talir við eða hlustir á mál þeirra, lagar vandamál þeirra og mettar langanir sínar, en þeir taka sjaldan eða nokkurn tíma mark á þörfum þínum.
Á hinn bóginn gæti félagi þinn kæft þig með ást og reynt svo mikið að þóknast þér að þér finnst eins og sjálfstæði þitt sé tekið í burtu.
Eins erfitt og það gæti verið á maka þínum, þá getur verið mjög gagnlegt að komast frá þeim í nokkra daga. Þú getur tekið létt með þeim í gegnum texta, en reyndu að forðast eitthvað meira en það.
Segðu þeim að þú þurfir tíma til að hugsa og meta hlutina. Finndu út hvað dró þig til þeirra upphaflega og hvað ÞÚ vilt frá þessu. Það er aðeins þegar þú getur fengið svolítið pláss á milli þín sem þú getur hugsað skýrt um stöðuna.
Þú gætir áttað þig á því að þú vilt virkilega þessa manneskju í lífi þínu og ert tilbúinn að gera það sem þarf til að gera samband þitt betra. Ef svo er, frábært, mun þessi skýrleiki hjálpa þér að grípa til nauðsynlegra aðgerða.
Eða kannski eru þeir alls ekki svo slæmir en þú vilt bara halda áfram. Ef þetta er raunin, reyndu að ljúka hlutum fljótt frekar en að draga þá út. Það mun ekki gera neinum ykkar greiða að halda áfram að starfa eins og hlutirnir séu í lagi ef þú veist að þeir eru dæmdir til að mistakast.
6. Fáðu ráðgjöf.
Ef þú vilt halda áfram með þetta samband þá áttu greinilega nokkrar áskoranir framundan.
Þó að það sé hægt að vafra um ykkur tvö, mun það verða miklu auðveldara ef þú færð einhverja faglega aðstoð.
Í fyrsta lagi gerir ráðgjöf við hjón bæði þér kleift að viðra hugsanir þínar og tilfinningar í öruggu umhverfi og láta einhvern með þjálfun og reynslu í þessum málum hlusta og veita ráð.
Þetta umhverfi getur auðveldað sannleikanum að koma fram og að settar eru fram áætlanir til að bæta samband þitt daglega og til lengri tíma litið.
Einfaldlega að vita að þú hafir fengið tíma á nokkurra vikna fresti getur hjálpað þér að halda þér til ábyrgðar við að koma aðferðum í framkvæmd og gera sambandið heilbrigðara.
Við mælum eindregið með netþjónustunni sem Relationship Hero býður upp á. Þú getur talað sérstaklega og / eða sem par til að fá þau ráð sem þú þarft. Þjálfaðir sérfræðingar þeirra eru fáanlegir hverju sinni svo það henti þér heima fyrir. að spjalla við einhvern núna, eða skipuleggja fund síðar.
Það gæti líka verið góð hugmynd fyrir maka þinn að hitta einstakling geðheilbrigðismeðferðaraðila ef þörf þeirra til að vera með þér hefur náð þessu mikla stigi. Þeir hafa líklega einhver vandamál til að pakka niður og leysa, og rétt eins og þú sért með líkamlega áverka sem sérfræðingur sinnir, þá er skynsamlegt að gera slíkt hið sama vegna tilfinningalegs áfalls.
Ef þeir vilja gera þetta geturðu notað þennan hlekk til að finna meðferðaraðila sem er staðbundinn eða einn sem er í boði fyrir samráð á netinu.
lúmsk merki um að stúlka líki við þig
Á endanum er ákvörðun þín um að vinna að sambandinu eða fara að sinni leið. Ef hlutirnir eru ekki lengur heilbrigðir og þú sérð ekki leið til baka fyrir ykkur bæði sem par er ykkur ekki skylt að vera, sama hversu erfitt það gæti verið og hversu erfitt félagi þinn gæti tekið ákvörðun þína.
Þér gæti einnig líkað við:
- 9 merki um loðna kærasta / kærasta (+ hvernig á að takast á við þá)
- 12 mörk sem þú ættir að setja í sambandi þínu
- 11 merki um óöruggan mann (+ ráð til að takast á við einn)
- 17 skref til að vera minna loðinn og þurfandi í sambandi
- 10 leiðir til að hætta að vera meðvirkir í sambandi þínu
- Ég sakna kærastans míns allan tímann - er það heilbrigt?
- Hvernig á að vera óháður í sambandi: 8 Engar ráð!
- Þegar ástin verður að óheilbrigðu tilfinningalegu viðhengi
