Langar til tala skýrari en nokkru sinni fyrr? Þetta er besti $ 14,95 sem þú munt eyða.
Smelltu hér til að læra meira.
Æfðu þig í að segja „Hæ.“ Við munum byrja litla, tvo litla stafi, einn stuttan atkvæði, næstum ekkert nema útöndun.
„Hæ.“
Hversu oft hefur þetta einfalda, örsmáa orð stíflað háls í milljón stærðum?
Samt er það hornsteinn næstum allra tilrauna sem menn gera til að ná til hvors annars, sem skiptir sköpum fyrir ástarlíf okkar, stjórnmál, störf, fjölskyldusátt, vináttu, félaga í vopnum, jafnvel æði.
„Hæ.“ Sum okkar eiga svo erfitt með að segja þetta orð skýrt, greinilega og með persónukraft svo óneitanlega verður orðið fullkomið gagnasamantekt um okkur tilbúið til að hlaða þeim niður strax og til fullnustu kjarna örgjörva annars manns.
Okkur finnst það erfitt af ýmsum ástæðum. Kannski er sjálfstraust okkar lítið. Kannski erum við treg til að trufla. Eða við erum svo sjálfdauð að við þurrkum okkur út.
Þú og ég ætlum að takast á við það hérna, núna. Við ætlum að segja hæ við fólk og þeir munu vita að þeir hafa verið sagðir hæ við, eða góðir, eða við gætum eins pakkað þessum samskiptum milli manna og farið heim!
1. Ride The Mechanical Bull
Tal er andlegur og líkamlegur jafnvægisaðgerð.
Það eru ýmsar breytur sem eru samstilltar á sama tíma, allt frá hitastigi (við tölum hraðar þegar okkur er mjög kalt), yfir í almennt heilsufar okkar, til þess hvernig við öndum að okkur, og jafnvel okkar eigin náttúrulegu takt-til-tal-takti ( sem eru mjög mismunandi eftir einstaklingum).
Við getum talað skýrari og með meiri áhrifum ef við höfum í huga þessar breytur og notum þær okkur til meðvitundar.
Öndun er lykilatriði. Þegar orð eru lokuð eða flökurt hefur tilhneigingu til að hrekja þau út eins og hraði leysi vandamálið. Í staðinn skaltu taka smá stund, anda ... tala svo eins og fullviss um þolinmæði hins.
Í samtali er í lagi að bíða (og láta annað fólk bíða) eftir orðum.
Talmeðferðaraðilar mæla með því að æfa þind, sem hjálpar okkur (a) að verða meðvitaðir um hvernig við andum að þindinni, (b) anda út áður en við byrjum að tala, andaðu síðan varlega í gegnum nefið og andaðu hægt út um munninn til koma á takti milli heila, munns og umhverfis.
hvað þýðir það að vera frátekinn
Við viljum líka breytum talhraða okkar og beygingu.
Sum okkar tala hægt, sem í sjálfu sér er ekki slæmt, en við verðum að geta „lesið herbergið“ ef svo má segja.
Ef athygli áhorfenda okkar er á reiki getur það haft minna að gera með áhuga á því sem við erum að segja og meira að gera við þá staðreynd að þeir eru þegar komnir að lokum samtalsins og bíða eftir að við náum.
Þeir sem tala of hratt hafa hins vegar tilhneigingu til að missa áhorfendur áður en við byrjum.
Pörðu óbreyttan hraða við óbreyttan tón og við erum fullkominn stormur samskiptaþoku.
Hafðu í huga að oftast tölum við ekki skýrt vegna þess að við höfum þegar sagt okkur það sjálf enginn er líklegur til að hlusta hvort sem er . Jæja, þessi þoka hjálpar ekki.
Einhæfur krefst þess að vera gæsaður, raddsteik er helvíti á jörðinni, hávaxandi tíst hentar aðeins teiknimúsamúsum og að vera hrópandi tryggir fólki að loka eyrunum strax.
Breyttu hlutunum upp. Hlustaðu á hljóðbækur til að fá dæmi. Horfðu á myndskeið af dramatíkurum og ræðumönnum fyrir ábendingar. Það þarf ekki gífurlegar tilfærslur á persónuleika til að koma á lúmskum heldur mikilvægum breytingum á tón og flutningi.
Því meira sem við þekkjum okkar sérstaka aflfræði málsins, því minni er tilhneigingin til að lamast af ótta við að henda okkur af munnlegum nautum.
2. Einbeittu þér
Þegar við tölum er hugur okkar oft að fara í tuttugu áttir í einu. Lítum við illa út? Lyktum við? Lyktar annar aðilinn og hvernig eigum við best að hunsa það? Höfumst við kynferðislega að þeirri manneskju? Gætu þeir laðast að okkur ? Hvaða dagur er í dag? Munu þeir vita að við elskuðum Rökkur meira en við höfum nokkurn tíma viðurkennt?
Of oft erum við ekki að tala til einhver, við erum með innri einræðu sem framleiðir nokkur nöldur og nöldur sem hinn aðilinn á eftir að ráða.
Frekar en að vega öll svör sem við gætum haft við einhvern, reyndu að einbeita þér að viðkomandi. Sjáðu þá. Heyrðu þá, og ekki bara heyra, heldur hlustaðu .
Hversu oft er ástæðan fyrir því að við vitum ekki hvað við eigum að segja (og dempum þannig viðbrögðum okkar) einfaldlega vegna þess að við erum of upptekin af því að efast um okkur til að gefa gaum?
Einbeittu þér að skapi annars manns er frábær þýðandi orða. Einbeittu þér að samhengi fundarins: erum við í frjálslegum eða formlegum aðstæðum? Viðskipti eða ánægja?
wwe no mercy 2016 kort
Þetta mun láta heila okkar vita úr hvaða hillum við eigum að draga orð og orðasambönd, frekar en að henda ógeðslega og óþægilega hlutum út á við í von um að hinn aðilinn hafi vit fyrir okkur.
Þegar við einbeitum okkur að samtalinu og minna að því hvernig við ímyndum okkur að við séum skynjuð, gerum við sjálfkrafa draga úr álaginu sem bæla sjálfstraust.
3. Miðja okkur sjálf
Miðstöð þýðir í þessu samhengi að líta á okkur sjálf sem þyngdarmiðju samtals sólkerfis. Í meginatriðum erum við stjarnan.
Þetta er svolítið egó hlutur, en nauðsynlegur ef við erum náttúrulega hneigð til að trana okkur saman og það á ekki að taka of langt. Það er munur á því að miðja og vera hörð.
Þetta snýst um sjálfsmynd. Að vita hver við erum eins og við tengjumst öðrum (og átta sig á því að jafnvel öruggir menn leika ómeðvitað sama leikinn af ego knúsi) framleiðir þægindi fyrir alla sem taka þátt.
Hugsaðu um einhvern sem við höfum dáðst að fyrir getu sína til að tala við hvern sem er í hvaða aðstæðum sem er. Er mat okkar á þeirri manneskju almennt, ‘Gee, þeir eru virkilega saman!’ Ekki ‘Gawd minn, þvílík narcissistic prat!’
Sú manneskja er miðstýrð, sjálfsörugg og sýnir heiminum í kringum hana nægjanlegan áhuga fyrir, aftur á móti, verið áhugaverður .
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 8 leiðir karlar og konur hafa samskipti á annan hátt
- 45 Samskiptatilboð til að koma sátt við elskendur, vini, fjölskyldu og samstarfsmenn
- Hvernig á að vinna bug á tilfinningum um óöryggi og takast á við orsakirnar
- 9 merki um mikla félagslega greind
- Til að auka sjálfsálit þitt með tímanum skaltu gera þessa 10 litlu hluti reglulega
4. Virðið yfirvald okkar
Við vanvirðum þekkingu okkar á tilteknu efni allt of oft.
Ég hef verið á ritstefnum þar sem ég hef varla talað, en samt er ég með próf í enskum bókmenntum og skapandi skrifum. Ég kann ýmislegt um orð, ég geri það virkilega!
Ég er kannski ekki Toni Morrison - en Toni Morrison, kæru vinir, er ekki fyrir sitt leyti ég heldur. Hún getur líklega ekki vitnað í línur úr Star Trek eins og úr Shakespearean leikritum, en ég get það, og ég get líka sýnt hljómgrunn þar á milli.
Mig grunar þú veist dót líka.
Mig grunar að við tölum ekki skýrt, við mumlum og erum stöðugt að láta fólk segja: „Afsakaðu, sagðirðu eitthvað?“ vegna þess að við virðum ekki vald okkar.
Yfirvald kemur ekki frá því að vita allt sem hægt er að vita um efni, það kemur frá okkur að vita við hafa eitthvað að segja.
Höldum við virkilega í heimi þar sem stjórnmálamenn eru beinlínis gúbbar að básúna áberandi fáfræði með stolti, að við verðum að vera sérfræðingar til að leggja okkar af mörkum til fjölbreyttra, handahófskenndra samtala dagsins?
Talaðu hærra. Við gætum haft rétt fyrir okkur, við gætum haft rangt fyrir okkur en við munum láta í okkur heyra. (Ó, og ef við höfum rangt fyrir okkur, einbeitum okkur að hinni manneskjunni - aftur, kallað hlustun - gæti boðið upp á skyndimenntun. Þetta er allt tengt.)
5. Dæla upp hljóðstyrknum
Menn eru búnir ótrúlegum raddbúnaði. Hlustaðu á Minnie Ripperton, Luther Vandross, Luciano Pavarotti eða Bjork.
Eða jafnvel ræðumenn okkar: James Baldwin, Gloria Steinem, Oprah, Barack Obama, Gandhi, Ursula Le Guin: hlaupandi á bilinu frá mjúkum talað að bombast, en einn algengur hlutur bindur þá. Þeir heyrðust allir.
er val kilmer með krabbamein
Magn hér er ekki eingöngu spurning um desíbel. Þetta er spurning um að hafa eitthvað að segja og segja það á þann hátt að ekki sé hægt að villa um fyrir orðunum sem eitthvað sem ætlað er að hunsa.
Það þýðir að tala hvert orð skýrt hvort rödd okkar er mjúk, nákvæm, hávær sem við verðum að stilla niður eða flöt sem við munum leitast við að bæta með beygingarmeðferð.
Ótti við að láta ekki í sér heyra er a sjálfsuppfylling spádóms . Með því að dæla upp hljóðstyrknum okkar verða orðin fyllt af ásetningi og þyngd sem gerir það að verkum að hlustendur halla sér til að hlusta enn meira.
Við skulum lofa að tala eins og við séum að meina það, jafnvel þó að það sé eitthvað asnalegt, eitthvað rómantískt, eitthvað innsæi eða kannski (og oft best) spurning.
6. Chin Up
Það er tonn af sorg í þessari næstu málsgrein. Stundum finnst okkur við ekki hafa neitt að segja. Stundum finnst okkur við ekki eiga neitt vert að segja . Það eru líka tímar til að forðast að segja hluti sem þarf að segja.
Þessir tímar geta læðst út á óheppilegum augnablikum og breytt orðum okkar í rugl, nöldur eða samhengislaust rugl.
Þetta er þegar við þurfum að ímynda okkur að við lyftum hakunum upp, starum allan heiminn í augun og sjáum virðingu og aðdáun fyrir okkur endurspeglast. Hugrekki þorir. Það kæmi okkur á óvart hversu mikið fólk vill heyra það sem við erum að segja.
Þegar hlutirnir virðast meira rugl sem fær okkur til að rugla, þá er gagnlegt að stíga andlega til baka (ef við getum ekki undirbúið okkur fyrirfram) til að faðma það sem við viljum segja.
Gefðu hverju orði andlegt faðmlag og færðu það á sinn rétta stað. Skipulegar hugsanir eru fyrsta skrefið að munnlegri ályktun og eitt bragð til að skipuleggja hugsanir okkar er að gefa okkur að fara í hugarforrit og orðasambönd.
„Svindl-talar,“ ef þú vilt, í stað þess að svindla.
Ekki svo mikið utanaðkomandi viðbrögð heldur minni skokkarar. Ef við vitum að við höfum tilhneigingu til að hrífast með því að tala um tiltekið efni (eða við ákveðinn einhvern), þá getur það verið guðdómur að hafa nokkrar þægilegar og tilbúnar setningar til að prenta munnlegu dælu.
„Ég hef aldrei hugsað um það þannig, en ...“
„Veistu hvað fær mig til að hlæja ...“
„Vá, þetta er virkilega heillandi ...“
Hlutir sem fá okkur til að muna hvað okkur líkaði við efnið sem talað var um, viðkomandi sem talað var við eða kannski spurningu sem við höfum alltaf velt fyrir okkur.
7. Talandi örugglega
Besta leiðin til að bæta samræðu okkar er að bæta sjálfstraust okkar. Sem þýðir að hætta að hvísla neikvæðum hlutum til okkar allan flopptímann.
af hverju vil ég svona mikla athygli
Það eru engar tryggingar fyrir árangri í neinni viðleitni, svo af hverju ætlum við að halda að tala væri eitthvað öðruvísi? Það verður gaff, stundum höfum við ekki hugmynd um hvað við erum að tala um, og við skulum ekki einu sinni tala um að laðast að einhverjum í fyrsta skipti!
En það verður líka stórkostlegur árangur umfram villtustu drauma okkar.
Þannig að frekar en að leggja munnlegt sjálf okkar fram með hógværð skaltu opna munninn og láta orðlausa hluti fljúga. Ef við ferðumst, stöndum við upp, rykum af og höldum áfram.
Samtal er ekki hlaup eða glíma, það gengur hlið við hlið með öðrum og deilir þeim hlutum sem við höfum séð um heiminn.
Haltu áfram og æfðu þig. Talaðu verkið þitt. Segðu hug þinn. Láttu tunguna væla, elsku. Segðu hvað þarf að segja, vertu þá tilbúinn að taka á móti.
Í samtali er jafnvel yfirlýsing spurning. Ef við segjum „Hæ“ hver veit hvaða töfra geta komið næst?
Skoðaðu þetta dáleiðslumeðferð MP3 hannað til að hjálpa einhverjum tala skýrar og ekki muldra .
Smelltu hér til að læra meira.
Þessi síða inniheldur tengda tengla. Ég fæ litla þóknun ef þú velur að kaupa eitthvað eftir að hafa smellt á þau.
