Þegar ég var unglingur þjáðist ég af miklu verra en unglingabólur eða offita. Ég hafði það verra en börn sem ég þekkti með námsörðugleika og líkamlega fötlun ... að minnsta kosti fannst það þannig. Hvað átti ég? Ég var feimin - sárt hljóðlát. Ég gat ekki talað eða jafnvel virkað ef fleiri en ein manneskja var í herberginu. Andlitið á mér rauðnaði, ég svimaði og hendurnar svitnuðu. Náttúrulega rólegar konur hafa það erfitt.
Það fólk þarna úti sem hefur aldrei þjáðst af hremmandi feimni hefur ekki hugmynd um hversu óbærilegt það getur verið. Ef þú ert feimin kona sem les þetta, veit ég að þú munt samsama þig með eftirfarandi lista yfir lífsbaráttu sem þú glímir við daglega.
- Sumir halda að þú sért B # [netvarinn]
Af einhverjum ástæðum er hljóðláttur jafnt og djöfull í mörgum hugum. Fólk gengur út frá því að vegna þess að þú ert hljóðlátur, heldurðu að þú sért betri en þeir. Það er fjarri sannleikanum. Reyndar ertu líklega öfundsverður af öðru fólki vegna þess að það getur raunverulega talað. - Sumir munu reyna að nýta þér.
Karlar virðast vita að þú ert of hljóðlátur til að valda miklu uppnámi eða rifa dekkin ef þeir gera þér rangt. Þeir vita líka að þú forðast átök eins og pestina sem þýðir að þeir geta gengið um þig án þess að óttast afleiðingar. - Að biðja um hjálp er áskorun.
Jafnvel þegar þú þarft virkilega á hjálp að halda er erfitt að spyrja. Bara tilhugsunin um að tala til að segja að þú þurfir eitthvað fær þig til að hugsa upp á nýtt hvort þú getir gert það á eigin spýtur þegar allt kemur til alls. - Hvert símtal er pyntingar.
Þú hrósar snillingnum sem fann upp sms-ið. Nú, af hverju hætta ekki allir að hringja raunverulega? Þú veist ekki hvað þú átt að segja og ert sannfærður um að rödd þín hljómar eins og geimvera. - Fólk segir þér það Talaðu hærra .
Bara þegar þú ert stoltur af sjálfum þér til þess að raula orð eða tvö, þarf einhver að trufla og biðja um að þú „talar. Við heyrum þig ekki. “ Jafnvel þó að þú þekkir þessi orð alveg, þá loka þau þig alveg. Í staðinn fyrir að svara í hærri tón, þá hristirðu bara höfuðið og segir „sama“ meðan forðast augnsamband og horfir í fangið á þér. - Fólk segir þér að þegja.
Jafnvel verra en einhver sem segir þér að „tala upp“ er einhver sem segir þér hæðnislega að „þegja“. Halda þeir virkilega að þú veist ekki að þú ert rólegur? Lætur þeim einhvern veginn líða betur að nudda salti í sárið? - Fólk heldur alltaf að það sé eitthvað að.
'Hvað er að?' er spurning sem þú heyrir daglega. Augljóslega þýðir það ekki að hrjá munninn allan sólarhringinn að eitthvað er hræðilega rangt. Ekkert er að nema að þú ert ótrúlega feimin. - Ræðumennska er stærsta martröð þín.
Þú færð í raun martraðir um að vera á sviði fyrir framan hundruð manna. Þú vaknar í köldum svitum og liggur andvaka það sem eftir er næturinnar. Jafnvel að horfa á ræðumennsku í sjónvarpinu vekur kvíða. - Fólk gleymir að þú ert í herberginu.
Þú situr á hliðarlínunni án þess að segja orð þar til fólk bókstaflega gleymir þér í herberginu. Hefurðu einhvern tíma látið einhvern slökkva á þér? Stundum gætirðu velt því fyrir þér hvort þú sért í raun ósýnilegur. - Þú DREMUR ísbrjótsleikinn.
Í hvert skipti sem einhver tilkynnir upphaf fundar með skemmtilegum ísbrjótsleik byrjar þú strax að svitna. Hvaða fífl fann upp þann leik hvort eð er? - Þú hatar að vinna í teymum.
Þú getur aldrei komið hugmyndum þínum á framfæri vegna þess að það er of erfitt að tala upp, svo þú lætur bara liðið hlaupa með hræðilegar hugmyndir. Restin af liðinu heldur líklega að þú sért vanhæf, en þú ert það í raun alls ekki. - Fyrstu stefnumót eru hræðileg.
Hver ertu að grínast? Allar dagsetningar eru ansi hræðilegar. Smáviðræður við einhvern sem þú þekkir varla er sársaukafullt, svo að þú verður áfram einhleypur mest alla þína ævi. Hrollur þinn mun aldrei vita að þú hafðir tilfinningar til hans vegna þess að þú munt aldrei bregðast við þeim. - Atvinnuviðtöl eru verst.
Rólegt fólk ætti ekki að þurfa að vinna. Þeir ættu að fá að vera heima í rólegri einveru. Þér líður eins og þú munt aldrei fá vinnu sem annað en kannski tölvuforritari þar sem þú situr fyrir framan tölvu allan daginn án þess að þurfa að eiga samskipti við neinn. En jafnvel þá verðurðu að komast í gegnum viðtalsferlið. Þú verður einhvern veginn að vinna bug á lömuninni sem óhjákvæmilega mun koma í gang um leið og hurðin lokast og búist er við að þú talir.
spila hörðum höndum til að fá textareglur
eru undirmanns og kane bræður
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að vera meira fullyrðingakenndur í 5 einföldum skrefum
- Hvað þýðir það raunverulega að vera introvert
- 7 aðrar félagslegar athafnir fyrir þá sem eiga enga nána vini
- „Ég á enga vini“ - Hvað á að gera ef þetta ert þú
- Hvernig á að slá upp samtali við hinn innhverfa
Hvernig á að sigrast á feimni
Það er leið til að sigrast á feimni, að minnsta kosti svolítið. Með tíma og fyrirhöfn geturðu slegið í gegn. Það tók mig ár að vinna bug á sársaukafullri feimni minni. Meðan ég er ennþá í rólegu kantinum, kem ég nú reglulega fram fyrir mannfjöldann til að tala, geri vefnámskeið í beinni á myndavélinni og tala við háttsetta fólk á hverjum degi. Ég hata samt að tala í síma. Kannski breytast sumir hlutir aldrei.
hvernig á að byrja að treysta einhverjum aftur
Hér eru nokkur ráð til að hjálpa til við að vinna bug á þessum þverrandi feimni.
- Hættu að sjálfsskaða. Þú ert raunverulega þinn versti óvinur. Reyndu að þagga þá rödd sem er stöðugt að segja þér hversu hræðileg þú ert eða að þú munt aldrei geta breytt. Einbeittu þér frekar að styrkleikum þínum. Búðu til lista yfir alla hluti sem þú gerir vel og segðu hann hvenær sem þú byrjar að vera óöruggur eða kvíða.
- Veldu vini þína skynsamlega. Feimið fólk hefur tilhneigingu til að eiga færri vini vegna félagslegs kvíða. Þetta þýðir að fólkið sem þú hleypir inn í þinn innri hring verður að vera rjómi uppskerunnar. Forðist einelti og alla sem styðja þig ekki að fullu og það sem þú hefur fram að færa.
- Ekki láta eina slæma stund eyðileggja allan daginn þinn. Það er mjög auðvelt að skekkja raunveruleikann og halda að feimni þín hafi eyðilagt allan atburðinn þegar það var líklega ekki mikið mál fyrir neinn nema þig. Farðu úr eigin höfði. Haltu áfram með daginn þinn.
- Gerðu þakklætislista. Það hljómar kannski asnalega en það er næstum ómögulegt að vera hræddur eða kvíða þegar þú ert þakklátur. Jafnvel eins illa og þér líður stundum, hefurðu það líklega miklu betra en sumir aðrir þarna úti sem hafa kannski ekki einu sinni mat að borða eða rúm til að sofa í. Hafðu hlutina í samhengi. Búðu til lista yfir allt sem þú ert þakklát fyrir. Láttu allt fylgja með frá heilsu þinni og samböndum þínum, yfir í matinn á disknum þínum. Lestu þann lista upphátt hvenær sem þú byrjar að verða kvíðinn. Ég ábyrgist að það er öflugt tæki til að auka strax sjálfstraust þitt.
Þú munt líka vilja lesa greinina okkar: 10 Sjálfstraust einstaklingur treystir til
Að þjást af feimni er raunveruleg barátta. Samskipti dag frá degi geta verið næstum ómöguleg sem náttúrulega hljóðlát kona. En feimni þarf ekki að koma í veg fyrir að þú náir árangri í lífinu. Það ætti ekki að halda aftur af þér í samböndum þínum. Ef þú ert feimin skaltu prófa nokkrar aðferðir sem virkuðu fyrir mig. Og ef þú þekkir náttúrulega hljóðláta konu skaltu skera hana slaka núna þegar þú þekkir daglegu baráttuna sem hún stendur frammi fyrir allan tímann.
Hversu margar af þessum baráttu geturðu tengst? Skildu eftir athugasemd hér að neðan og láttu okkur vita.
