Ef þú hefur einhvern tíma gengið í gegnum sambandsslit muntu þekkja næstum óþolandi sársauka sem oft fylgir þeim.
Sljór, stöðugur sársauki í brjósti þínu ásamt vangetu þinni til að borða neitt annað en ruslfæði og hreinlega þreytu að þurfa að vera á lífi ...
…á eigin spýtur.
Það er hræðilegt, en af hverju gerist það?
Við erum að skoða bak við tjöldin í hjartveiki til að átta okkur á því hvers vegna það er svona sárt.
Sálfræðin um sambandsslit
Uppbrot eru á margan hátt svipuð dauða ástvinar.
Þú hefur ekki aðeins misst hluta af lífi þínu, þú hefur ekki lengur viðkomandi lengur.
wwe 2017 greiðsluáhorf áætlun
Það er ekki svo mikið að þeir hafa dáið, en það sem þú átt hefur farið og kemur ekki aftur.
Þú ert líka að takast á við að missa hugmynd um vonina sem fylgir hverju sambandi, sama hversu lengi það varir.
Þú munt líklega upplifa svipaðar tilfinningar og þær sem ósviknir syrgjendur finna fyrir - örvæntingarfull einmanaleiki , reiði, uppnámi.
Þú munt líka upplifa viðbjóðsleg líkamleg einkenni, svo sem að borða ekki eða sofa og gráta stöðugt!
Burtséð frá því hver hugmyndin það var, þá verða óhjákvæmilega líka eftirsjá.
Þú munt eyða miklum tíma í að velta fyrir þér hvar það fór úrskeiðis, hvað þú gerðir til að ýta þeim út fyrir brúnina eða hvort það væri þess virði að prófa „bara enn einu sinni.“
Þú getur eytt klukkustundum í að pína þig yfir því hvað þú hefðir getað gert öðruvísi og hvort þú hefðir átt að berjast meira fyrir sambandið eða ekki.
Það er ekki efst í huga flestra meðan á nýjum sambandsslitum stendur, en hagnýt atriði í lífi þínu munu einnig breytast.
Flyturðu út eða hrynur í sófanum?
Hver fær forræði yfir hundinum / Netflix reikningnum?
handahófi að gera þegar þér leiðist
Hver fær að halda áfram að fara á krá sína á staðnum með sameiginlegum vinum þínum?
Þessir þættir þess að brjóta upp draga aðeins í ljós hversu saman þið voruð í raun - að velja sameiginlegt líf er sársaukafullt og er dagleg áminning um hversu mikið hlutirnir hafa breyst.
Það getur verið með besta móti, en hvert einasta augnablik dags þíns (og lífs) er nú tómt fyrir þessa manneskju og það er mikil breyting.
Það getur verið eitthvað eins lítið og hver tekur nú ruslana út - treystu mér, í fyrsta skipti sem þú gerir þetta frekar en félagi þinn, þá grætur þú.
Þegar öllu er á botninn hvolft eru breytingar órólegar og sambandsslit er ein stærsta, mest stressandi og ógnvekjandi breytingin sem til er.
Það er allt í lagi að vera tilfinningalegur
Þú ert svolítið vélmenni, tilfinningar þínar verða út um allt meðan á sambandsslitum stendur.
Manstu hvað við nefndum um sorgina? Jæja, þessi tilfinning heldur virkilega áfram meðan á sambandsslitunum stendur mun þér líða eins og einhver sé saknað.
Þú munt augljóslega finna fyrir uppnámi og sorg vegna þessa, en reiði er líka ansi líkleg til að koma upp.
Það er líklegt að þú sért pirraður og særður og að þessar tilfinningar finnist mjög ósanngjarnar - þú átt þetta ekki skilið!
Þessar tilfinningar eru algerlega skynsamlegar og eru allar hluti af sorgarferlinu.
Þú munt líklega eyða miklum tíma í að velta þér og mikill kraftur í að óska þér fyrir að geta breytt hlutunum.
Þessi hluti af sambandsslitum er svo þreytandi að það líður endalaust og sársaukafullt.
Þú munt eyða löngum tíma í að fara aftur og aftur yfir það sem gerðist.
Það er nokkuð eðlilegt að vakna og vera eðlilegur og upplifa þá slitandi, sársauka sársauka við að muna hver raunveruleiki þinn er núna.
Það mun taka nokkurn tíma þar til það sekkur að fullu og í hvert skipti sem þú manst eftir eða rifur upp sambandið mun það meiða aftur eins og glænýtt sár.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að vera einhleypur og hamingjusamur eftir að löngu sambandi lýkur
- Ef hlutirnir eru ekki að ganga upp, þá er þetta rétta leiðin til að slíta samband við einhvern
- Skilningur á stigum sorgar og hvernig á að syrgja tjón þitt
- Hvernig á að hjálpa vini í gegnum sambandsslit (+ Hvað á að segja / segja ekki)
- Rebound sambönd: Merkin til að líta út fyrir
- 13 leiðir sem tilfinningalegur sársauki er verri en líkamlegur sársauki
Líkamlegi sársaukinn við sambandsslit
Eins og við höfum nefnt eru líkamleg einkenni mjög algeng við öll brot.
Þetta er þar sem orðið ‘sársauki’ byrjar virkilega að láta sjá sig. Hjartaverkur er mjög raunverulegur hluti af því að vera hjarta brotið - brjóstið getur verið mjög sárt stundum.
Þetta stafar að miklu leyti af mikilli streitu (og vanlíðan) sem líkami þinn er undir.
Líkamar okkar eru svo tengdir huga okkar , að það að vera í uppnámi getur leitt til hafa uppnámi í maga - já, ekki gaman að hugsa um það, en andlegt ástand okkar gegnir stóru hlutverki í því hvernig meltingarfærin okkar virka.
hvernig á að fá lokun án snertingar
Kvíði er líklega ansi mikill nú á tímum, svo það er ekki að undra að kisturnar okkar muni dæla eins og vitlausar og finnast þær skrýtnar.
Höfuðverkur og spenna í enni okkar er mjög algengt. Þetta er oft vegna þess að við sjáum ekki almennilega um okkur sjálf meðan á sambandsslitum stendur.
Upplausnarfæði inniheldur sjaldan vatn að fullu dags og fullnægjandi magn af ferskum ávöxtum og grænmeti.
Líkamleg einkenni þín eru mjög líkleg til að breyta mataræði þínu og lífsstíl, auk aukinnar streitu og reiði.
Við erum líka ansi líkleg til að vanrækja ekki aðeins líðan okkar, heldur láta okkur taka virkan þátt sjálfseyðandi hegðun .
Það kann að líða eins og það sé enginn tilgangur með því að sjá um sjálfan þig þegar þú gengur í sambandsslit ...
... það getur þýtt að fara á villtar nætur úti, drekka meira en raun ber vitni og láta sig ekki mikið varða matarval.
Upplausnarfæði einhvers annars samanstendur af tequila, Ben og Jerry og kínverskri afhendingu?
Þú munt líklega gera hlé frá því að æfa líka, nema þú hafir sleppt beint á „hefndar líkama“ stigið og ert að lemja líkamsræktina eins og gullmedalíþróttamaður.
Þessi breyting á venjunni getur skilið þig svolítið „slökkt“ og getur einnig breytt hormónum í kerfinu þínu.
Ef þú ert vanur að fá endorfín (hormónin sem hreyfa sig) losnar, getur ekki lengur stefnt á snúningstíma valdið lækkun á þessum.
Það þýðir að þú ert skilinn útundan, búinn og líklegri til að upplifa sársauka almennt.
Að missa einhvern í lífi þínu, jafnvel í gegnum sambandsslit, getur liðið eins og heimsendi.
Vísindalega ertu líka að ganga í gegnum miklar breytingar. Án þess að fara of mikið í það breytist efna- eða hormónastigið í heilanum þegar þú ert ástfanginn .
Þegar þetta breytist meðan á sambúðarslitum stendur geturðu fundið fyrir líkamlegum breytingum og þeim hræðilega sársauka.
af hverju dregur maður sig í burtu þegar hann verður ástfanginn
Á sama hátt og fólk upplifir ‘comedowns’ eða fráhvarfseinkenni frá lyfjum, þá ertu að fara í efnafræðilega breytingu.
Þú færð náttúrulega mikið uppörvun af dópamíni og oxýtósíni - tvö helsta hormónin sem bera ábyrgð á öllu skeiðinu og svíuninni - þegar þú ert með einhverjum sem þér þykir vænt um.
Þegar þú ert ekki lengur í sambandi falla þessi hormón mjög niður og þú verður eftir skelfilegur.
Reyndar er líklegt að þú upplifir þetta á sama hátt og líkamlegir verkir.
Heilinn okkar getur næstum ruglað þessar aðstæður, sem þýðir að við erum svo heppin að vera eftir með álagshöfuðverk, hjartsláttarónot og flensulík einkenni.
Uppbrot geta verið áföll, sama hversu gagnkvæm þau eru, eða hversu mikið þið eruð sammála um að vera vinir.
Vegna tilfinningalegs áfalla og mikilla tilfinninga sem þú munt vinna úr getur heilinn næstum lokast.
Auðvitað ekki alveg, en það breytir því hvernig það virkar.
Sem hluti af sjálfsvörnarbúnaði getur heilinn lokað á ákveðnar tilfinningar sem honum finnst vera sársaukafullar.
Það skýrir dofinn, þá ...
Svo, þar höfum við það.
Jú, það mun ekki láta þá hjartveiku blús hverfa, en það getur verið gott að minnsta kosti skilja hvað hugur þinn og líkami gengur í gegnum.
hvernig á að láta tímann líða hratt
Þetta á við um þú , án tillits til þess hvers konar samband þú ert að ganga í gegnum.
Þú gætir hafa skynjað að endirinn er nálægt eða hefur verið að skipuleggja það sjálfur, en líkami þinn og hugur geta aldrei raunverulega verið tilbúnir fyrir það sem þú munt ganga í gegnum þegar það gerist.
Það sem skiptir máli að taka í burtu frá öllu þessu er að þú munt komast aftur í eðlilegt horf!
Ef þeir eru nógu sterkir til að hjálpa þér að sitja í gegnum ótal rómverur, kallaðu á vini þína víðsvegar um landið og öðlast heilan helling af sundurþunga, hugur þinn og líkami eru nógu sterkir til að koma þér í gegnum þetta líka.
