Lok sambandsins er nógu erfitt, en þegar því lýkur án nokkurrar lokunar hjá þér getur það verið hræðilegt.
Það er svo erfitt að vita ekki af hverju einhver valdi að ljúka hlutum með þér.
Þú getur pyntað sjálfan þig með því að reyna að átta þig á því.
Svindluðu þeir?
Elskuðu þau þig virkilega?
Mun einhver annar virkilega elska þig ef það er eitthvað svo að þér að fyrrverandi mun ekki einu sinni segja þér það?
Ef þú ert að kinka kolli við þetta, ertu að spíralera og þú þarft að jarðtengja þig. Þessi ráð ættu að hjálpa ...
1. Náðu fram.
Venjulega mælum við með því að stýra því að hafa samband við núverandi fyrrverandi félaga þinn eftir sambandsslit, en stundum verðurðu bara að vita það.
Einföld, heiðarleg skilaboð ættu að virka: „Hey, mér þykir leitt að senda þér skilaboð, en ég þarf að loka. Ég er ekki að biðja þig um að koma saman aftur en ég þarf að vita af hverju þú endaðir það. “
Ekkert of þörf og ekki tvöfalt texta!
hvenær kom dbz út
Það er í lagi að viðurkenna að þú ert að meiða og það er allt í lagi að vilja fá skýrleika.
Við getum ekki lofað að þeir muni svara, en það að spyrja er það fyrsta sem þú reynir - og það eina á þessum lista sem felur í sér að tala við fyrrverandi þinn verður þú ánægður að vita.
2. Sökkva þér niður í nýjungum.
Lokun er það sem við þurfum til að halda áfram frá aðstæðum, þannig að skortur á lokun getur gert það að verkum að það er ómögulegt að komast áfram.
Í þessu tilfelli þarftu að knýja fram vakt.
Það þýðir að faðma framtíðina og henda þér virkilega í hana. Því meira sem þú getur breytt hlutunum í kringum þig, því meira mun líf þitt líða nýtt og öðruvísi.
Breyttu venjum þínum, umhverfi þínu, athöfnum þínum og þú munt ekki líða svo fastur í gamla, kunnuglega lífinu sem tók þátt í fyrrverandi.
3. Vertu upptekinn.
Það er fátt verra en að sitja og vorkenna sjálfum sér (þó að það sé stundum nauðsynlegur liður í lækningu) og það leiðir næstum alltaf til ofhugsunar.
Að hafa of mikinn tíma til að dvelja og láta undan sjálfum sér í vorkunnaveislu getur aðeins varað svo lengi, svo þú þarft að reyna að neyða þig til að vera upptekinn.
Skortur á lokun getur aðeins aukið þær sorgarkenndu tilfinningar sem þú upplifir eftir sambandsslit og að halda huga þínum og líkama virkum getur hjálpað þér að takast á við þær.
Að æfa mun veita huganum mikinn áhlaup endorfína - hormóna sem láta þér líða vel - og mun hjálpa huganum að einbeita sér að öðru en hversu hræðilegt það er að vera ný einhleypur.
4. Komdu þér út.
Nú, þessi tekur nokkurn tíma og ætti í raun ekki að flýta sér, en stefnumót aftur getur verið góð leið til að komast yfir einhvern.
Það er bæði besta og versta ráðið sem til er, svo gerðu við það það sem þú vilt!
Sum okkar þurfa að hreyfa sig líkamlega og hvetja okkur til nýs til að gleyma einhverjum gamall .
Sum okkar þurfa tíma til að vinna úr og lækna, og stefnumót við einhvern nýjan væri alger hörmung sem fylltist í sundurliðun.
Sjáðu hvernig þér líður og spurðu hvort þú þurfir truflun eða þurfi bara að sitja og takast á við tilfinningar þínar aðeins lengur.
5. Gerðu eitthvað nýtt.
Þú verður að fá meira af lífi fyrir þig og hætta að dvelja við hvernig hlutirnir voru með fyrrverandi. Hörð, en það er satt - og það er engin ást eins og hörð ást.
Að gera eitthvað nýtt neyðir þig út úr þægindarammanum sem þú hefur búið til og fær þig til að gera hluti sem tengjast ekki fyrrverandi.
Það eykur einnig sjálfstraust þitt verulega, vitandi að þú ert hæfur og hæfur til að gera hlutina á eigin spýtur.
merki vinnufélagi laðast að þér
Það gæti hljómað skrýtið í ljósi þess að þú ert fullorðinn en það getur verið svo auðvelt að venjast því að treysta á maka þinn og gera hlutina með þeim.
Hugsaðu um hversu langt er síðan þú gerðir eitthvað sannarlega á eigin spýtur. Nákvæmlega. Nú skaltu komast út og mölva það.
6. Uppfærðu venjuna þína.
Hættu að fara á staði sem minna þig á fyrrverandi þinn!
Það er ákveðin tegund af pyntingum sem fela í sér að algera sál þína og fá þessa hræðilegu tilfinningu fyrir þörmum. Það felur aðallega í sér að elta fyrrverandi þinn á Instagram og verða veikur í hvert skipti sem þú sérð andlit hans - jafnvel þó þú vissir að þú myndir gera það.
Það er svo kjánalegt og samt svo mörg okkar gera það og finnum fyrir því að við finnum fyrir rusli á eftir.
Þú verður að finna leiðir til að lifa sem fela ekki í þér fyrrverandi - það þýðir enga internetþráningu og ekkert að fara á krá / bar á staðnum og vona óþægilega að þú rekist á hann (en líka að vera hræddur við að lenda í honum).
Því meira sem þú dvelur við lífið sem þú áttir og upplifir tíma þinn saman (en einn), því lengri tíma tekur það þig að halda áfram.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Af hverju skaðar samband svona mikið? Sársaukinn við sambandsslit.
- Ef ást þín hefur dáið, segðu þér ekki þessar 8 goðsagnir
- Ef hlutirnir eru ekki að ganga upp, þá er þetta rétta leiðin til að slíta samband við einhvern
- Hvernig á að vera einhleypur og hamingjusamur eftir að löngu sambandi lýkur
- Rebound sambönd: Merkin til að líta út fyrir
- Hvernig á að hjálpa vini í gegnum sambandsslit (+ Hvað á að segja / segja ekki)
7. Fjarlægðu þá úr lífi þínu.
Gerðu nokkrar líkamlegar breytingar til að breyta skapinu ef þú ert í erfiðleikum með að halda áfram án lokunar.
Losaðu þig við fötin og allt annað sem hann skildi eftir heima hjá þér. Eyttu myndum af honum - ef þetta er of erfitt, sendu þær allar til þín og hafðu þær í möppu sem þú lítur ekki á.
Það gæti virst skrýtið en það virkaði fyrir mig - ég var of dapur til að sætta mig við að þessu væri lokið en ég vissi að ég myndi halda áfram að fara í gegnum gamlar myndir. Ég vildi ekki eyða þeim þar sem mér fannst eins og viðurkenna að við værum ekki lengur saman, svo ég geymdi þá öruggari í tölvunni minni en í símanum.
Ég gerði það sama með texta- og WhatsApp-skilaboð - þú getur flutt samtöl, vistað þau einhvers staðar þar sem þú munt ekki horfa á þau og haft fallegan hreinan síma laus við hluti sem gætu komið upp og veitt þér þessa hræðilegu tilfinningu fyrir þörmum.
Auðvelt.
Það er ekki nákvæmlega „endirinn“ þannig að þú þarft ekki að verða virkilega upptekinn af þessu, þeir eru allir til staðar ef þú þarft einhvern tíma eða vilt líta til baka á þá. En þú munt ekki hafa kveikjur í símanum sem óhjákvæmilega koma þér í uppnám.
Auk þess get ég nokkurn veginn ábyrgst að þú munt aldrei opna þá möppu hvort eð er ...
8. Talaðu um það.
Spjallaðu við nána fjölskyldu og vini og fáðu allt út.
hvers vegna hann dregur sig í burtu þegar hann verður ástfanginn
Að tala er stór hluti af því að vinna úr því hvernig þér líður og það er gott að sleppa tilfinningum þínum og hugsunum.
Fyrstu vikurnar muntu fara yfir það sama - aftur og aftur.
Vinir þínir munu sætta sig við að þú ert bara að vinna, svo þú skalt ekki vera sekur um að tala við þá um tilfinningar þínar! Til þess eru þeir til og þeir vilja hjálpa þér.
Það er gott að tala um hluti sem láta þér líða illa, jafnvel þó þeir séu vandræðalegir.
Ástvinir þínir geta talað þig í gegnum það, fullvissað þig um að þú hafir ekki gert neitt rangt og mun hjálpa þér að komast yfir það.
Þeir verða líka til að taka með þér á stelpukvöldi þegar þú ert tilbúinn að skemmta þér aftur!
9. Viðurkenndu að þú gætir þurft hjálp.
Þetta er erfiður þar sem við erum ekki að leggja til að læknirinn þinn sé til staðar til að hjálpa þér að komast yfir fyrrverandi - en það er mikilvægt að leita hjálpar ef þú ert virkilega í erfiðleikum.
Það kann að virðast dramatískt og „aumkunarvert“ en þú þarft að bera virðingu fyrir tilfinningum þínum og fá hjálp þegar þú þarft á því að halda.
Sumum finnst mjög erfitt að takast á við sambandsslit og geta hvorki sofið né borðað.
Þetta eru náttúruleg, mannleg viðbrögð við streitu og það er ekkert til að skammast sín fyrir. Sum okkar eiga almennt í erfiðleikum og sambandsslit og streituvaldandi atburðir geta komið þeim af stað og versnað.
Það getur verið að þér finnist þú vera ansi kvíðinn í venjulegu lífi og að sambandið ýti þér út fyrir brúnina í taugaáfall, eða til ofsóknarbrjálæðis eða þunglyndis.
Þetta getur verið svo erfitt að takast á við, sérstaklega þegar sá sem þú vilt hugga þig er ekki lengur í lífi þínu.
Þetta er þegar kominn tími til að ná til og fá hjálp - þú þarft að geta sofið og borðað, þú þarft að geta haldið áfram að vinna og átt félagslegt líf - og þú átt það skilið.
Að fá hjálp er stórt skref og er kannski löngu tímabært ef þú hefur verið með undiralda af kvíða og þunglyndi um hríð - til hamingju með að hafa gert þitt besta og fyrir að þiggja að þú þarft aukastuðning.
Það er engin skömm að því að þurfa eða vilja hjálp.
af hverju er ég allt í einu svona tilfinningarík?
10. Takmarkaðu sjálfan þig.
Eins og getið er hér að framan er það frábær leið til að vinna úr tilfinningum þínum og fara úr sambandi án lokunar að tala það út.
Sem sagt, það kemur tími þegar þú þarft hætta að tala það út. Það er fín lína á milli úrvinnslu og þráhyggju, svo hafðu í huga hversu mikið þú ert að tala um fyrrverandi þinn - hversu oft, hversu lengi og hversu margir þú sendir sama texta til þegar þér finnst sorglegt.
Ég var vanur að senda sama, grátandi texta til um það bil 8 manns og eiga síðan 8 aðskildar samræður um það hversu mikið rusl mér fannst. Sumir myndu svara strax og aðrir svara eftir nokkrar klukkustundir, þannig að málið var í raun dregið út.
Spjallaðu við eina manneskju um eina hugsun eða tilfinningu og.stoppaðu.
Ekki gera það verra fyrir sjálfan þig og reyndu að forðast að venja þig af þráhyggju, eða komast heim og gráta um leið og þú gengur inn um dyrnar. Það getur verið gagnlegt í fyrstu ef þú hefur verið að tappa því upp í vinnunni, en óheilsusamlegt þegar það verður venja frekar en eitthvað sem bara gerist.
11. Samþykkja að það tekur tíma.
Það mikilvægasta hér er að sætta sig við að það muni taka tíma. Þú getur fyllt dagana eins mikið og þú vilt og eytt öllum tíma þínum í tinder, en þú verður að sætta þig við að það munu samt koma tímar þar sem þér finnst rusl.
Þetta er alveg eðlilegt í lok hvers sem er - samband, vinátta, að yfirgefa starf þitt, jafnvel!
Það er eins konar sorg og það er pirrandi að heyra, en tíminn læknar, jafnvel þó að það taki aðeins lengri tíma þegar þú hefur ekki rétta lokun sem þú þarft.
Gefðu þér frí og refsaðu ekki sjálfum þér fyrir að vera enn í uppnámi.
Þú verður aftur í lagi og þú munt finna einhvern annan, en þú þarft líka að gefa þér svigrúm og viðurkenna að hjarta þitt verður ekki fast á einni nóttu.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að fara frá einhverjum án þess að hafa þá lokun?Þú gætir fundið fyrir því að þetta sé eitthvað sem þú verður að gera sjálfur, en það þarf ekki að þýða að gera það einn. Hlustandi eyra og vel ígrunduð ráð sambandsfræðings geta raunverulega hjálpað þér að koma fortíðarsambandi þínu í rúmið í eitt skipti fyrir öll.Svo hvers vegna ekki að spjalla á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér í gegnum þetta. Einfaldlega.
