Ef þú ert nýlega orðinn einhleypur eftir langt samband, veistu þegar að það er ekki auðvelt. Jafnvel ef þú varst sá sem valdir að slíta sambandinu, þá getur það verið mikið áfall eftir að vera einhleyp að vera skuldbundinn einhverjum í langan tíma. Það verða tímar sem þú meiðir, stundum efast þú um sjálfan þig og stundum veistu bara ekki hvað þú átt að gera. Fyrrverandi þinn var líklega sá sem þú leitaðir til fyrir allt sem kom upp í lífi þínu og nú er þessi manneskja horfin. Hvort sem þú varst tilbúinn í það eða ekki, líf þitt mun líta mikið út núna þegar þú ert einhleypur.
Hér eru nokkur ráð um hvernig vertu einhleypur og ánægð eftir að löngu sambandi lýkur. Þó að það sé engin töfraformúla, þá eru nokkur brögð sem geta hjálpað þér að halda áfram.
Gefðu þér tíma til að syrgja
Að sleppa löngu sambandi getur verið flókið. Það getur fundist það sama og dauði. Sorgarferlið á eftir að vera að fullu í gildi eftir að hafa tapað löngum mikilvægum öðrum. Ef þú neitar þér um að geta farið í gegnum hvert skref lengirðu aðeins sorgina. Haltu áfram og leyfðu þér að syrgja. Gráta. Bölvun. Finn fyrir öllum þeim tilfinningum sem þú vilt og þarft að finna fyrir. Þú gætir lent í því að fara í gegnum það sama stig sorgar eins og þú myndir gera ef félagi þinn hefði dáið. Ekki þjóta ferlinu. Það tekur tíma.
- Afneitun - Þú gætir haldið að því sé í raun ekki lokið. Það er leið sem þú getur lagað hluti til að láta maka þinn koma aftur. Þú einbeitir þér að framtíð þar sem þið tvö eruð aftur saman. Því miður gætirðu endað með því að senda síðla kvölds texta gegn betri vitund.
- Reiði - Reiðin við fyrrverandi þinn mun vissulega koma til með að fara framhjá afneitunarstiginu. Þú verður líklega reiður við fyrrverandi þinn, reiður út í alheiminn eða reiður út í annað fólk af undarlegum ástæðum. Reyndu að koma í veg fyrir að gera fyrrverandi þinn við alla sem vilja hlusta, þó þú látir fara í a góður vinur er aldrei slæmur hlutur.
- Semja - Þú getur reynt enn einu sinni að komast aftur með fyrrverandi. Að þessu sinni muntu samt semja við hann / hana. Þú getur boðið þér að leita til ráðgjafar eða verið betri manneskja eða beðið hann / hana að gera það líka.
- Þunglyndi - Þunglyndi þarf ekki alltaf að líta út eins og sorg. Það getur komið fram í mörgum myndum - þreyttur allan tímann, ekki viljað gera það sem þú notaðir áður eða lystarleysi. Þér kann að líða eins og þú getir aldrei haldið áfram með líf þitt.
- Samþykki - Loksins! Þetta er áfanginn þar sem tárin byrja loksins að þorna. Þú getur sleppt sambandi þínu og hægt áfram með líf þitt. Samþykktarstigið getur komið hægt og þú getur afturkallað stundum aftur í þunglyndi eða jafnvel á fyrri stig.
Eyddu tíma í að gera það sem þér finnst skemmtilegt
Algera fljótlegasta leiðin til að taka frákast eftir sambandsslit er að einbeita sér að sjálfum þér. Finndu þær athafnir sem þú notaðir áður þegar þú varst einhleyp. Skráðu þig í sumarstarfsemi eða buðu gömlum félaga að vera með þér. Eyddu tíma með sjálfum þér. Lestu nokkrar góðar bækur. Fara í bíó. Vertu virkur! Hvað sem þú gerir, reyndu bara að njóta þín.
Prófaðu að gera þær athafnir sem þér þótti vænt um að gera sem hjón líka. Ef þið tveir voruð að ganga saman skaltu fara einn í gönguferð og sanna að þú getir enn notið þess án þinn fyrrverandi.
Gerðu eitthvað sem lætur þér líða vel. Fáðu þér nudd, fótsnyrtingu eða dekraðu við þig fullkominn makeover og nýja hárgreiðslu. Kauptu þér nýjar gallabuxur eða jakka sem þú hefur haft augastað á. Það er allt í lagi að vera svolítið efnislegur rétt eftir sundurliðun þess sem var langt samband.
Eyddu fyrrverandi þínum af samfélagsmiðlum
Vinsamlegast gerðu þér greiða og hættu að fylgja fyrrverandi á öllum samfélagsmiðlareikningum. Þú þarft ekki að afvina þá strax ef þú vilt það ekki (þó að ég mæli eindregið með því að þú gerir það eftir smá tíma), heldur fjarlægir þau úr fréttaveitunni. Það síðasta sem þú þarft að sjá eru vísbendingar um að fyrrverandi þinn haldi áfram á meðan þú ert það ekki.
Forðastu að setja falsaðar eða posaðar myndir af þér á samfélagsmiðlum og reyna að sanna að þú hafir haldið áfram (þegar þú hefur augljóslega ekki gert það). Besta vinnubrögðin eru að reyna að vera alveg utan samfélagsmiðla þangað til þú ert kominn að samþykkisfasa.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að treysta aftur: Lærðu að hleypa einhverjum inn þrátt fyrir fyrri meinsemd
- Hvernig á að eiga í heilbrigðu sambandi í 8 orðum
- Raunveruleg ást endist ekki alltaf ævilangt (og það er allt í lagi)
- Viss merki um óendurgoldna ást (og hvað skal gera í því)
- Hvernig á að takast á við þegar einhver svindlar á þér
Ekki reyna að vera vinir með fyrrverandi strax
Jafnvel þó að samband þitt hafi endað með vinalegum kjörum, þá eruð þið ekki sannir vinir. Það er ómögulegt að vera það vinir með fyrrverandi rétt eftir langt sambandsslit. Þið munuð bæði þola sársaukafullar tilfinningar. Fyrrverandi þinn gæti jafnvel hafa sagt að þeir vilji vera vinir, en treystu mér - hann eða hún var bara að reyna að hlífa tilfinningum þínum. Vinátta er möguleg einhvers staðar í röðinni, en aðeins eftir að allar rómantískar tilfinningar hafa dáið (af báðum hliðum).
Þú þarft ekki að deita strax
Það getur verið freistandi að hoppa aftur inn í stefnumótasviðið, en reyndu að standast þá hvöt. Þú verður ekki tilbúinn til að komast aftur í samband og þú getur endað að særa einhvern annan. Þó að nokkrar frjálslegar stefnumót muni ekki skaða neinn er besta leiðin að njóta þess að vera einhleypur og læra að eyða tíma einum. Þegar þér komdu aftur inn í stefnumótasundlaugina seinna meir verðurðu tilfinningalega miklu betur búinn.
Uppbrot geta verið mjög erfið, sérstaklega ef sambandið var til langs tíma. Þeir geta truflað allt líf þitt og látið þér líða eins og þú skoppir aldrei aftur. Þú gætir fundið fyrir læti og mikilli kvíða, en allar tilfinningar þínar eru eðlilegar. Þó að það taki tíma að jafna sig geturðu gert ráðstafanir til að gera það eins sársaukalaust og mögulegt er. Gefðu þér tíma til að syrgja og ekki flýta þér. Það kann að virðast eins og það taki að eilífu, en hafðu hjartað í því að þetta mun að lokum líða hjá.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að takast á við stöðu þína sem er ný einhleyp? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
