Það er ótrúlegt hversu mörg okkar lifa lífinu með hugsanir okkar fastar í fortíðinni eða í framtíðinni ...
... en fylgstu lítillega með samtímanum.
Að dvelja við fortíðina er að fella sem mörg okkar falla í, neytt af því sem gæti hafa verið eða hvernig þetta var allt svo miklu betra ‘leið aftur þegar ...’
En með því að glíma við, eigum við í erfiðleikum með að sætta okkur við raunveruleika rétt hérna, einmitt núna.
Aftur á móti kjósa sum okkar að beina allri athygli okkar að því sem við viljum til framtíðar. Við sannfærum okkur um að við verðum ánægð þegar við höfum náð X, Y eða Z.
Ég er hér til að halda því fram að þú ættir hvorki að lifa lífi þínu í fortíðinni né framtíðinni ...
... en byrjaðu í raun að lifa það hér og nú, að taka hvern dag eins og hann kemur.
Við verðum að hætta að láta dagana renna hjá og byrja að meta hvern einasta fyrir gjöfina sem hún er.
Í lok dags, allt sem við eigum svo sannarlega er þessa stundina ... einmitt núna.
Það sem við hugsum um sem fortíðina er í raun minningar okkar um fortíðina, sem heilinn getur, og gert, valið, breytt og skekkt. Ekki er hægt að breyta fortíðinni sjálfri, eins og við gætum reynt.
spurningar um lífið sem vekja mann til umhugsunar
Framtíðin er fullkomlega óáþreifanleg og, nema þú sért trúandi á örlögin, er ennþá óákveðin.
Það getur aðeins mótast af því sem þú gerir á hverjum degi og ákvörðunum sem þú tekur í núinu. Jafnvel þá geturðu aldrei verið alveg viss um hvað verður á vegi þínum.
Í meginatriðum er það eina sem þú hefur áhrif á í dag, þannig að rökrétt er að nútíminn er það eina sem þú ættir að eyða tíma þínum í að hafa áhyggjur af.
Þó að við ættum öll að taka lífið einn dag í einu, sama hvað, þá eru nokkrar aðstæður þar sem það verður sérstaklega viðeigandi og mikilvægt.
Við skulum skoða nokkrar mismunandi aðstæður sem við munum horfast í augu við fyrr eða síðar.
Við skulum íhuga hvers vegna að taka hvern dag eins og hann kemur er besta nálgunin í öllum þessum mismunandi samhengi.
1. Þegar þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma.
Sérhver mannvera á þessari plánetu, jafnvel hin mestu forréttindi meðal okkar, mun fara í gegnum grófa plástra á lífsleiðinni.
Það er bara hluti af reynslu mannsins, sama hversu heillað líf okkar gæti litið að utan.
hvenær kemur season 3 all american út
En það er þegar okkur líður lágt að við erum líklegri en nokkru sinni fyrr til að byrja að dvelja við hluti sem við eða aðrir gerðum áður ...
... eða settu markið á tíma langt í framtíðinni þegar hlutirnir verða öðruvísi og við getum loksins verið hamingjusöm.
Það sem þú þarft að vera meðvitaður um er að hvorki að horfa fram á við eða aftur á bak mun láta þér líða betur með það hvernig hlutirnir eru hérna, akkúrat núna.
Að taka einn dag í einu þýðir að spyrja ekki of mikið af sjálfum sér eða vanrækja eigin þarfir.
Að einbeita sér að í dag þýðir að þú getur verið viss um að næra huga þinn og líkama og taka barnið skref sem nauðsynleg eru til gera breytingar á lífi þínu .
2. Þegar þú hefur náð stóru langtímamarkmiði.
Hvort sem þú ert að æfa fyrir Ólympíugull eða langferð, læra nýja færni eða hefja þitt eigið fyrirtæki, höfum við tilhneigingu öll til að horfa til þess dags þegar við loksins höfum náð því.
Við gleymum að njóta ferðarinnar.
Sem er stórkostleg skömm af því að ferðin er oft besti hlutinn.
Að hafa markmið sem það mun taka langan tíma að ná þýðir að þú getur auðveldlega misst einbeitinguna á því ef þú brýtur það ekki niður í örsmá markmið og Fyrirætlanir að rætast á hverjum einasta degi.
hvernig á að spila hörðum höndum til að komast með strák sem þú hefur þegar sofið hjá
Það er erfitt að vera áhugasamur þegar þú áttar þig ekki á því að það eru uppsöfnuð áhrif hlutanna sem þú gerir á hverjum einasta degi sem þýðir að þú nærð að lokum markmiði.
Að einbeita sér að litlum, daglegum árangri þínum mun hjálpa þér vertu jarðtengdur og halda áfram, hægt en örugglega.
3. Þegar þú hlakkar til eitthvað.
Jú, þú ert spenntur fyrir brúðkaupinu þínu, stóra ævintýrinu þínu eða nýja húsinu þínu ... en það þýðir ekki að þú ættir að óska deginum í burtu.
Ef við eyðum lífi okkar í að láta tímann líða hraðar þangað til hvað sem það gerist, þá verður tíminn að öllu leyti búinn ...
... og við viljum óska þess að við getum farið aftur og lifað öllum þessum sóuðu dögum almennilega.
Að læra að njóta eftirvæntingarinnar og hlakka til einhvers á heilbrigðan hátt án þess að draga úr ánægjunni sem hægt er að vinna á hverjum einasta degi getur gert líf þitt hræðilega mikið ríkara.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig lifa á þessari stundu
- Hvernig á að sleppa fortíðinni og hætta að opna aftur gömul sár
- Hvernig á að koma lífi þínu aftur á réttan kjöl þegar hjólin eru komin af stað
- Að komast í gegnum daga þegar þú saknar einhvers sem þú hefur misst
Hvernig á að lifa einn dag í einu
Nú höfum við komist að því hvers vegna og hvenær við ættum að lifa einn dag í einu, við skulum skoða hvernig.
addison rae hrein eign 2021
Þetta er einn af þessum hlutum sem hljómar einfaldur en getur verið erfitt að gera í reynd, sérstaklega ef þú hefur eytt öllu lífi þínu í löngun til fortíðar eða einbeitt þér að framtíðinni.
Hér eru nokkrar litlar leiðir til að festa þig fast í núinu og lifa sannarlega hvern einasta dag í lífi þínu.
1. Passaðu huga þinn og líkama.
Ábending númer eitt, og það mikilvægasta af öllu, er að tryggja að þú nærir huga þinn og líkama á hverjum einasta degi.
Þú getur ekki búist við að blómstra ef þú ert ekki að gefa þér nauðsynlegt eldsneyti og umönnun daginn út og daginn inn.
2. Ekki lifa á sjálfstýringu.
Þegar við förum í rútínu og byrjum að gera sömu hlutina á hverjum degi er auðvelt að hætta að vera meðvitaður um þessa hluti.
Náðu sjálfum þér hvenær sem þú rennir þér í sjálfstýringu og færðu þig þétt aftur inn í herbergið og byrjaðu að taka eftir smáatriðunum í kringum þig, þar á meðal sjón, hljóð og lykt.
hvenær dó owen hart
3. Haltu dagbók.
Að skrá hugsanir þínar, áhyggjur, vonir og athuganir er yndisleg leið til að skoða þig daglega og fá allt sem hefur valdið þér áhyggjum.
Gríptu penna á hverju kvöldi, opnaðu dagbókina þína og skráðu mikilvægu hlutina sem gerðist þennan dag.
4. Hættu að hafa áhyggjur af ‘hvað ef’
Að hafa áhyggjur af því sem gæti gerst eða gæti gerst er eins og við öll vitum tímaskekkja.
Að hafa áhyggjur af því mun nákvæmlega ekkert gera til að breyta framtíðinni. Það mun aðeins valda þér vanlíðan núna og beina athyglinni frá öllu því góða sem er að gerast í kringum þig.
5. Settu þér markmið sem nást daglega.
Eina markmiðið í lífi þínu ætti ekki að vera stórt, óáþreifanlegt markmið sem svífur einhvers staðar í framtíðinni.
Að setja þér lítil, náð markmið á hverjum degi - og gera þitt besta til að merkja við þau - mun fylla þig með tilfinningu um afrek og Tilgangur þegar þú ferð að sofa á nóttunni.
Prófaðu að skrifa þessi markmið á verkefnalista eða skrifaðu athugasemdir til að halda hlutunum sjónrænum og til staðar í huganum allan daginn.
Lykillinn hér er að vera ekki of metnaðarfullur og reiðast ekki sjálfum þér ef þú nærð þeim stundum ekki.
6. Til hamingju með litlu hlutina.
Það eru dagar þar sem jafnvel að standa upp úr rúminu getur virst sem mikil áskorun. Svo þegar þú stendur upp skaltu klæða þig og næra þig ... klappa þér á bakið.
Það eru dagar þar sem þú munt ná frábærum hlutum, en dagarnir sem raunverulega telja eru þeir sem þú birtist enn og fær hlutina til, jafnvel þegar þú vilt hrokkja aðeins saman í bolta og dvala.
7. Mundu að þú færð aðeins að lifa á hverjum degi einu sinni.
Þegar þú finnur fyrir þér að gleyma að taka hvern dag eins og hann kemur skaltu minna þig á að hver dagur sem líður er glataður fyrir þig að eilífu.
Við höfum aðeins takmarkaðan fjölda daga á þessari jörð, svo hver og einn ætti að vera það lifði til fulls , ekki varið í að dvelja við fortíðina eða hafa áhyggjur af framtíðinni.
