Við höfum öll verið þarna - við erum ekki alveg tilbúin að sleppa takinu og það virðist óþolandi að ímynda sér líf án þeirra ...
... en hvernig geturðu haldið fyrrverandi í lífi þínu, og ættirðu jafnvel að nenna að prófa?
Eins og með flestar spurningar um sambönd er ekkert auðvelt svar hér.
Þetta veltur allt á því hver þú ert, hverjir þeir eru, hvernig hlutirnir enduðu og um milljón aðrir hlutir.
Til að gera hlutina auðveldari höfum við þjappað þessu öllu saman í 13 lykilspurningar sem þú getur spurt áður en þú verður vinur fyrrverandi.
1. Af hverju viltu?
Við léttum þér á þessu algera jarðsprengjusvæði með auðveldri spurningu - af hverju viltu vera vinir með fyrrverandi þínum?
Allt í lagi, þannig að þetta er í raun miklu erfiðara að svara en það virðist. Taktu þér aðeins tíma til að hugsa það virkilega.
Hugleiddu hverjar hvatirnar eru hér og hvers vegna það finnst þér mikilvægt.
Er það vegna þess að þeir lögðu það til?
Er það vegna þess að þú hefur séð vini gera það og það hefur unnið fyrir þá?
Við munum kanna þetta betur þegar kemur að síðari og safaríkari spurningunum, en þetta er mikilvægt að hafa í huga þegar þú ert að ganga í sundur.
2. Ert þú virkilega hrifinn af þeim sem vini?
Stundum lendum við í samböndum við fólk sem við myndum aldrei líta á sem vin utan þess sambands.
Jú, okkur líkar við þá, við gætum elskað þá, við gætum haft mikið kynlíf með þeim ....
... en sum sambönd fela bara ekki í sér þýðingarmikið vináttustig.
Það gæti hljómað skrýtið og við vitum öll að draumurinn er að vera með einhverjum sem er besti vinur þinn (og fleiri), en ekki allir lenda strax í svona sambandi.
Hugleiddu hvað þú vilt af hvaða vináttu sem er - huggun, félagsskapur, einhver sem fær þig til að hlæja, einhvern sem hefur gaman af svipuðum hlutum og þú.
Það er líklegt að þú fáir þetta þegar frá öðrum vinum, svo hvað fær þig til að vilja vera vinur með þessari fyrrverandi?
Eru þeir betri vinur eða þekkja þeir þig bara betur?
Það er ekki alltaf rétt eða rangt svar við þessu, en það er þess virði að kafa ofan í það og taka úr því hvað þér líður nákvæmlega.
3. Hvernig færðu lokun?
Lokun er svo vanmetin og samt svo mikilvæg til að komast yfir samband.
Ef þú ert ennþá vinur einhvers, hvernig geturðu fengið lokun?
Að vera vinur með fyrrverandi getur verið ruglingslegt - og það er vanmat!
Gætirðu haldið áfram frá þeim ef þú eyðir enn tíma saman?
Finnst þér það fráleit og verða óviss um hvað þér finnst í raun og veru?
Það leiðir okkur fallega til ...
4. Getur þú haldið fjarlægðinni?
Svo þú eyðir samt tíma með fyrrverandi þínum, skilaboðunum þínum, spjallarðu.
Hvernig heldurðu fjarlægðinni og setur mörk sem þú hefur aldrei þurft áður?
Við erum verur af vana, svo við höfum tilhneigingu til að falla í hegðunarmynstur og þurfum oft eitthvað ansi stórt til að hrista okkur upp og hjálpa okkur að komast áfram og út úr þessum mynstrum.
Ef þú ert ennþá í sambandi við fyrrverandi, í hvaða hlutverki sem er, geturðu virkilega brugðið venjunum og litið á þá sem bara vin?
Finnst þér þú vera mjög meðvitaður um hvernig þú hagar þér fyrir þeim?
Mun hluti af þér samt vilja daðra við þá og heilla þá?
Finnst þér skrýtið þegar þeir tala um einhvern nýjan sem þeir eru að deita, því það segja vinir hver öðrum?
5. Hverjir aðrir geta gegnt hlutverkinu (jafnvel þó tímabundið)?
Stundum geymum við einhvern í lífi okkar vegna þess að það væri stórt tómarúm ef hann hvarf.
Þetta er það sem fær okkur til að vera í slæmum samböndum og vera í eitruðum vináttuböndum.
Við erum hrædd við að hafa ekki einhvern sem gegnir því hlutverki í lífi okkar - við erum svo vön að hafa einhvern til að hringja klukkan tvö og einhvern til að fara á sætar stefnumót með og vera elskuð af.
Hluti af því að brjóta upp er að missa nánd og það getur fundist næstum því eins og sorg þegar við verðum að sleppa þessum hluta lífs okkar.
Við getum vanist því að einhver uppfylli ákveðnar þarfir og bilið sem eftir er getur stundum verið óþolandi - það er oft ástæðan fyrir því að við teljum að það sé góð hugmynd að vera vinur einmitt einstaklingsins sem uppfyllti þessar þarfir.
Við munum gera allt til að forðast að finna fyrir tómleikanum, þannig að við höldum að það að vera vinur með fyrrverandi komi í veg fyrir það.
Hugsaðu samt um annað fólk sem getur fyllt það tómarúm.
Þú hefur eignast vini sem þú getur hringt í þegar þú ert einmana, þú átt ástvini sem fara með þig í flottan kvöldverð og að lokum finnur þú einhvern annan sem þér þykir vænt um.
Gefðu þér góðan tíma til að hugsa um hvort þú viljir vera vinur þinn fyrrverandi vegna þess að þér líkar við þá eða vegna þess að þér líkar bara hugmyndin um að það hlutverk eigi enn heima í lífi þínu.
6. Muntu finna til sektar ef þú gerir það ekki?
Sum okkar slíta samvistum við maka sinn, til að verða ótrúlega sek þegar þau taka því illa.
Fyrrum þinn gæti sagt þér hversu erfitt það er fyrir þá, hversu hræðilegt þeim líður og hversu mikið þeir sakna þín.
Þó að þetta sé eðlilegt, þá er það líka ósanngjarnt gagnvart þér. Það getur gert þeim kleift að vinna með tilfinningar þínar og láta þig finna til sektar um að vera ekki lengur í lífi þeirra.
Íhugaðu hvort þú verðir vinir með fyrrverandi þínum til að hjálpa þeim eða hjálpa þér.
Og mundu að það er í lagi að vera eigingirni og stíga frá einhverju ef þú ert að gera það af röngum ástæðum.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 10 Engin kjaftæði merkir um að fyrrverandi vilji þig aftur: Hvernig á að vita fyrir vissu
- 11 ráð til að fara úr sambandi án lokunar
- Af hverju skaðar samband svona mikið? Sársaukinn við sambandsslit.
- Hvernig á að hætta að elska einhvern sem elskar þig ekki aftur
- Rebound sambönd: Merkin til að líta út fyrir
- Af hverju sum hjón eru föst í hringrás með því að slíta sig saman og komast aftur saman
7. Hvað finnst vinum þínum?
Spyrðu þá sem þekkja þig best og elska þig - finnst þeim þetta góð hugmynd?
Flest okkar höfum einhvern sem við notum sem svolítið siðferðilegan áttavita. Við spyrjum álits þeirra þegar við vitum hvert svarið er nú þegar og við vitum að þeir segja okkur það sem við þurfum að heyra - jafnvel þó við viljum ekki heyra það.
Þetta eru tegundir vina sem þú getur spurt þegar þú ert að spá í að vera vinur með fyrrverandi.
Þeir þekkja þig vel og þeir munu líklega hafa verið þriðja manneskjan í þínu sambandi. Þeir hafa heyrt allt um öll rök og hjálpað þér við að skrifa texta til fyrrverandi þíns meðan á sambandsslitunum stóð.
Sjáðu hvað þeir hugsa - jafnvel þó þeir geti ekki gefið þér ákveðið svar, þá muntu gefa þér frelsi til að ræða opinskátt hvernig þér líður, sem mun hjálpa þér að komast að ályktun engu að síður.
8. Er það sjálfbært?
Ertu að plana að vera vinir til skamms tíma eða er þetta eitthvað sem þú heldur að muni endast eins og raunveruleg vinátta?
Hugsaðu um hvað þú vilt fá út úr þessari vináttu - er það bara þægindi á meðan þú ert í uppnámi vegna sambandsins, eða viltu að þessi einstaklingur sem tekur þátt í lífi þínu fari fram á við?
9. Er það bara auðvelda leiðin út?
Er dvöl vina bara auðveld leið til að takast á við sambandsslitin?
Stundum getur það verið auðveldara að halda einhverjum í lífi þínu, jafnvel þó þú viljir ekki raunverulega hafa hann þar.
Það bjargar öllum viðbjóðslegum átökum, það kemur í veg fyrir að þú finnur til sektar og það losnar við eitthvað af því óþægilega að vera ekki lengur með einhverjum.
Hagnýta hliðin getur líka verið auðveldari þar sem það er minna áhlaup að aðskilja alla eigur þínar, gefa þeim aftur bolinn sinn og fá hettupeysuna þína aftur - allt dótið sem þú verður að takast á við þegar þú ferð í kalt kalkún eftir hlé -upp.
10. Er það ótti við að tala?
Ertu að íhuga að vera vinur með fyrrverandi vegna þess að þú ert hræddur við að vera einn?
Auðvitað gerirðu það ekki í alvöru verið einn, en tilfinningin um að vera hafnað eða yfirgefin getur magnast og getur orðið til þess að við tökum ákvarðanir - eins og að vera vinir með fyrrverandi - sem eru kannski ekki heilbrigðustu ákvarðanirnar.
Ertu hræddur um hvernig þér mun líða ef þú hefur engin samskipti við einhvern sem var einu sinni stór hluti af lífi þínu, eða viltu virkilega halda þeim með?
11. Væri í lagi að deita einhvern sem var vinur fyrrverandi síns?
Snúðu ástandinu við og hugsaðu um framtíðina - jafnvel þó að það, eins og er, finnst mjög ólíklegt að þú finnir einhvern tíma einhvern annan, hugsaðu bara um það.
Ef þú myndir byrja að hitta einhvern sem var vinur fyrrverandi síns, hvernig finnst þér um það?
Myndir þú spyrja hvort það sé ennþá eitthvað á milli þeirra og hafa áhyggjur af ókláruðum viðskiptum?
Viltu velta því fyrir þér hvort þeir væru með fullan lokun og myndi það láta þig finna fyrir svolitlum kvíða og áhyggjum af því hvort eitthvað gæti gerst á milli þeirra aftur?
Hvað ef þeir fara út að drekka saman og hlutirnir gerast á endanum? Þau laðast að hvort öðru á einhverjum tímapunkti og líkar vel við hvort annað til að vera vinir ... svo ... hver veit?
Jú, við höfum spíralast svolítið hér og þessi viðbrögð eru að sumu leyti óholl, en þetta gæti verið það sem rennur í gegnum höfuð verðandi félaga þíns þegar þeir uppgötva að þú ert vinur þinn fyrrverandi.
Auðvitað gætu þeir verið í lagi með það, en það er þess virði að hugsa um þetta frá öðru sjónarhorni: er það þess virði að vera vinur með fyrrverandi þegar það getur hindrað framtíðar sambönd þín?
hvenær lauk stórum tíma
12. Hvað ef þú getur ekki slökkt á tilfinningum / efnafræði?
Svo, þú hefur ákveðið að vera vinir og þú byrjar að eyða tíma saman sem einmitt það.
En hvað ef það er ekki bara það?
Þú gætir haft litla tilfinninga blossa upp og enda á því að vera ótrúlega ringlaður.
Ímyndaðu þér að þú sért út að borða, sem vinir, og ‘lagið þitt’ kviknar. Allt líður mjög notalega og það minnir þig á gleðistundir þegar þú varst saman.
Þau eru enn aðlaðandi, þau líta vel út og hluti af þér hefur enn áhuga.
Hve ruglingslegt!
Mörg okkar halda að við getum slökkt á tilfinningum, að efnafræðin dofni bara, en ef þú vilt samt að fyrrverandi sé vinur þinn gæti enn verið eitthvað þar sem þú getur ekki losnað við.
Ef þér líður vel með það skaltu halda áfram. Ef þú hefur áhyggjur af því að það gæti ekki verið góð hugmynd þarftu að hugsa um hvað getur gerst ef þú uppgötvar að þú hefur enn tilfinningar til fyrrverandi.
13. Hvað ef þeir vilja meira?
Þetta er alveg eins og ofangreindar aðstæður, en snúið við.
Hvað ef það kemur í ljós að þeir hafa enn einhverjar tilfinningar til þín, eða geta ekki slökkt á efnafræði sem áður var?
Þú gætir endað með samviskubit yfir því að þú hefur ekki endurgoldið þessa tilfinningu, og þeir skilja kannski ekki hvers vegna þér líður ekki þannig aftur.
Þeir gætu viljað reyna að koma saman aftur eða setja þig undir þrýsting gefa hlutunum annað tækifæri .
Þetta setur þig bara í erfiðar aðstæður og getur endað með því að þér líði enn verr.
Vertu heiðarlegur við sjálfan þig varðandi hvernig þér liði ef vinur þinn sneri sér að þér og viðurkenndi að vera enn ástfanginn af þér - eftir að þú hefur hætt saman.
Ef þú ert ekki veikur við tilhugsunina um það, þá ertu sterkari maður en ég.
Svo voru þetta 13 helstu spurningarnar okkar til að spyrja sjálfan þig áður en þú dvelur vin þinn með fyrrverandi.
Jú, þau gætu virst svolítið hörð, kannski jafnvel of dramatísk, en það að vera vinur einhvers sem þú varst ástfanginn af, eða bjóst við og áttir líf með, er ansi mikið mál.
Það er eitthvað sem þú þarft virkilega að hugsa um fyrst, þar sem það getur haft miklar afleiðingar sem þú ættir að reyna að vera tilbúinn fyrir á einhverju stigi.
Auðvitað virkar þetta fyrir sumt fólk - við erum ekki að reyna að hræða þig til að tala aldrei við neinn sem þú hefur einhvern tíma verið á stefnumóti við, en það getur haft mikil áhrif á líf þitt og þú þarft að meta ávinninginn og áhættu.
Ef þú hefur áhyggjur af því að það geti skaðað þig eða komið þér í uppnám, eða ruglað þig og stressað þig, þá er það líklega ekki þess virði.
Ef þú ert kominn í lok þessa lista og þér líður í lagi, þá lítur út fyrir að þú getir látið hann virka.
Ef þú vilt vera vinur með fyrrverandi, setjið einhver mörk, hafðu hlutina eins heiðarlega og mögulegt er og sjáðu bara hvernig hlutirnir fara. Þú þekkir hvern og einn nokkuð vel, þegar allt kemur til alls ...
