Það er ekki ástand sem einhver stefnir í að lenda í, en samt sem áður finnast margir vera giftir en ástfangnir af einhverjum öðrum.
Það verður þér nokkuð ljóst hvort þér líður svona (sérstaklega ef þú ert að lesa þetta núna), en þú gætir ekki hafa hugmynd hvað á eiginlega gera um það.
Þetta er mjög flókið ástand og ein stærð hentar ekki öllum og þess vegna ætlum við að fjalla um marga mismunandi valkosti og árangur svo að þú getir gert þitt besta til að átta þig á því hvernig þú átt að halda áfram.
Mundu að þó að þetta sé ekki fínasta staða til að vera í, þá sýnir það að þú ert að lesa þessa grein að þú vilt gera eitthvað í því og finna lausn, sem er besta mögulega nálgunin fyrir alla sem taka þátt.
Ef ekkert hefur gerst ... ennþá.
Allt í lagi, svo að þú hefur gert þér grein fyrir að þú hefur tilfinningar til annars karls eða konu sem er ekki félagi þinn.
Ekkert hefur í raun gerst en þú ert freistaður. Hvað er þér ætlað að gera ?!
Í fyrsta lagi skaltu meta hversu raunverulegar þessar tilfinningar eru. Það er augljóslega eitthvað að baki, en það er mikilvægt að komast að því hvað það er áður en þú tekur neinar stórar ákvarðanir.
Mörg okkar þroska tilfinningar til fólks sem er ekki félagi okkar, og það getur verið af ýmsum ástæðum.
Hugleiddu hve sterkt hjónaband þitt er - færðu ekki þá athygli sem þú vilt? Er maki þinn að halda aftur af ástúð (viljandi eða á annan hátt)? Ef þetta er raunin gætirðu verið að leita að því að fá það frá einhverjum öðrum.
Það er kannski ekki hin aðilinn sem þú ert ástfanginn af, heldur tilfinningarnar um sjálfstraust, aðdráttarafl og þakklæti sem þú nýtur.
Hugsaðu um hvort þér líki raunverulega við aðra manneskju eða bara hvernig hún lætur þér líða.
Ef þú gerir þér grein fyrir því að þú elskar ekki hina manneskjuna þarftu að finna leið til að fá sömu ánægju og þjóta frá maka þínum - sem er allt annað mál, en örugglega einn sem þú getur unnið að!
Þú þarft líka að hugsa um raunveruleika þessara tilfinninga. Aftur, það gæti ekki verið raunveruleg manneskja sem þér líkar utan hjónabandsins, heldur hugmynd þeirra.
Kannski líkar þér hugmyndin um flótta eða spennu eða líkar þér við rómantísku útgáfuna af annarri manneskjunni.
Þér líkar ef til vill ekki við veruleika þeirra, sem getur verið leiðinleg framtíð þegar adrenalínið í felum og leyndarmálum líður.
Þú gætir hafa séð þá í vinnunni og fundið þá mjög aðlaðandi vegna þess að þeir eru heillandi og kynþokkafullir - en þeir geta líka haft mismunandi gildi fyrir þig og hafa einkenni sem þér finnst ekki aðlaðandi.
Mundu að þú ert hrifinn af því sem þú veist um þá (sem er líklega nokkuð frábrugðinn maka þínum og því meira spennandi), en ekki allt þeirra sjálf.
Ef þú myndir ímynda ykkur tvö fara saman í raunveruleikanum gæti það litið mjög mismunandi út fyrir ykkur í stefnumyndunum.
Allt í lagi, svo þú gætir hafa gert þér grein fyrir því að þú elskar raunverulega þennan annan mann eða konu fyrir hverja þeir eru og heldur að hlutirnir geti virkilega virkað. Ef svo er, þá þykir okkur mjög leitt - þetta er hræðileg staða að vera í og getur gert hlutina mjög stressandi og erfiða. Við munum fara í gegnum fleiri ráð um hvernig á að stjórna þessu hér að neðan.
hvernig á að láta tímann ganga hraðar í skólanum
Ef þú hefur þegar brugðist við því ...
Það getur verið mjög erfitt að bregðast ekki við tilfinningum okkar, sérstaklega ef þær magnast af adrenalíni þjóta leyndar.
Svindl á maka er ekki eitthvað sem flestir ætla sér, en það gerist og það eru oft a fullt af mismunandi ástæðum á bak við það.
Ef hlutirnir hafa þegar gerst á milli þín og þessarar annarrar manneskju sem þú ert ástfanginn af, þarftu að hugsa vel um hvað þú átt að gera næst.
Við viljum alltaf mæla með því að þú segðu maka þínum að þú svindlaðir . Við vitum að það er ekki auðvelt en að vera heiðarlegur við maka þinn er besta leiðin til að komast áfram.
Þú gætir hafa gert þér grein fyrir því, eftir að hafa eytt tíma saman, að þú vilt ekki að neitt annað gerist með þessari annarri manneskju og að þú elskar virkilega maka þinn.
Ef þetta er raunin skuldarðu maka þínum að vera heiðarlegur.
Ef þú ert ekki að sækjast eftir hlutunum með hinni manneskjunni er það vegna þess að þú vilt láta hlutina vinna með eiginmanni þínum eða konu - og hlutirnir munu ekki virka með þeim ef þú heldur þessu leyndu.
Þeir geta verið skilningsríkari en þú heldur, þar sem þeir kunna að vera meðvitaðir um hvaða mál sem leiddu þig fyrst að þessu. Hvort heldur sem er, þú getur ekki fjárfest í hjónabandi þínu án þess að vera heiðarlegur.
Ef þú vilt halda áfram að sjá manneskjuna utan hjónabandsins sem þú hefur tilfinningar til þarftu að hugsa um bestu leiðina til að gera þetta.
Aftur mælum við með því að vera heiðarlegur við maka þinn. Það gæti fundist mjög ruglingslegt að velja á milli maka þíns og hinnar manneskjunnar, en þú þarft að taka ákvörðun einhvern tíma.
Hvað ættir þú að gera ef þú ert giftur en ástfanginn af einhverjum öðrum?
Við höfum þegar komist að þessu, en við erum viss um að þetta er brýnt mál í þínum huga.
Við munum fara nánar út í það að kanna hvernig þér líður og hvers vegna seinna, en þessi hluti fjallar um hluti af því sem þú getur gert núna.
1. Talaðu við ástvini þína.
Talaðu við fólk sem þú elskar og treystir og lætur ekki neitt renna til maka þíns.
Ef þú hefur orðið ástfanginn af öðrum manni eða konu sem er ekki maki þinn, ertu líklegur til að vera mjög ringlaður (og hugsanlega sekur) vegna þessara tilfinninga og þú þarft að hlaða niður.
Þó að það sé erfitt umræðuefni, þá skuldarðu vellíðan þinni og geðheilsu að koma því úr brjósti þínu og úr huga þínum.
Þú getur valið hversu mikið smáatriði þú ferð út í, en það gæti verið þess virði að leita ráða eða einfaldlega eyru einhvers sem stendur þér nærri. Það er alltaf möguleiki að leita til faglegrar ráðgjafar hér líka.
2. Samskipti við maka þinn.
Ef þú veist af hverju þú ert að leita annað eða fellur að einhverjum öðrum, ættirðu að íhuga að ræða þessa ástæðu við maka þinn.
Við munum renna í gegnum nokkrar ástæður hér að neðan, en ef þú veist að það er vegna þess að þér finnst til dæmis sjálfsagt, geturðu talað við maka þinn um þetta.
Gerðu það í rólegheitum, á átakalausan hátt og láttu þá vita hvernig þér líður. Þeir átta sig kannski ekki á því að þeir eru að gera það og það gæti komið þér á óvart hversu fljótt þeir breyta hegðun sinni - og hversu hratt það fær þig til að vilja breyta þér líka.
3. Settu nokkur mörk og fjarlægðu freistinguna.
Ef þú ert giftur og ástfanginn af einhverjum öðrum, gætirðu viljað gefa þér tíma til að átta þig á hvað þú átt að gera.
ég laug að kærustunni minni hvernig á ég að laga það
Þú getur hjálpað þessu ferli með því að setja einhver mörk við hinn manninn eða konuna.
Ef þú ert í ástarsambandi skaltu hætta að sjást á meðan þú vinnur úr því sem þú vilt gera. Ef þau eru tímans og hjartans virði skilja þau og virða þetta.
Þú gætir hætt að senda skilaboð eins oft, hætta að fara á barinn sem þú veist að þeir verða á, eða, ef ekkert hefur gerst ennþá, stöðva sjálfan þig í samskiptum við þá punkt.
Því minni sem freistingin er, því meira geturðu einbeitt þér að því sem þú vilt virkilega gera - aðdráttarafl, losti og ruglingslegar tilfinningar til hliðar.
Geturðu elskað þau bæði?
Þú gætir átt mjög erfitt með að vinna úr því hvernig þér líður, sem er alveg eðlilegt. Að verða ástfangin af einhverjum öðrum meðan þau eru gift er mjög ruglingslegt ástand til að vera í.
Við vitum að sumir segja að þú getir ekki sannarlega elskað einhvern ef þú getur svindlað á þeim, en það er miklu flóknara en það.
Þú getur elskað fólk á mismunandi vegu og þarfir þínar geta þróast með tímanum, sem þýðir að þeim verður hugsanlega ekki haldið áfram meðan á hjónabandinu stendur af hvaða ástæðum sem er.
Það er alveg mögulegt að elska fleiri en eina manneskju í einu, hvort sem hlutirnir hafa gerst hjá annarri manneskjunni eða ekki.
Af hverju hefur þú fallið fyrir einhverjum öðrum?
Eins og við höfum komið inn á hér að ofan er það virkilega þess virði að hugsa um hvers vegna þér hefur tekist að þroska tilfinningar til einhvers utan hjónabandsins.
1. Þú þarft að fylla það skarð sem maki þinn hefur skilið.
Það gæti verið vegna þess að það vantar eitthvað í hjónaband þitt. Kannski hefurðu ekki lengur kynmök við maka þinn og þig hefur vantað að deila líkamlegri og nánum tengslum við einhvern.
Kannski hefur skortur á kynlífi þýtt að þú laðast meira að öðru fólki sem varpar út á kynferðislegt vibbar, eða þú ert opnari fyrir kynlífsefnafræði .
2. Þú vilt láta þakka þér.
Það gæti verið að þér finnist þú vera sjálfsagður í hjónabandi þínu og þér finnist þú ekki lengur vera metinn eða virtur.
Þú gætir hafa fundið einhvern sem viðurkennir litlu hlutina sem þú gerir og lætur þér líða eins og þér þyki vænt um og metinn á þann hátt sem kona þín eða eiginmaður gerir ekki.
3. Þú þráir að líða vel aftur með sjálfan þig.
Þú gætir hafa orðið ástfanginn af einhverjum öðrum vegna þess að maka þínum virðist ekki lengur finnast þú aðlaðandi.
Þetta tengist skorti á kynlífi, en það gæti líka verið vegna þess að félagi þinn tekur aldrei lengur eftir þér.
Kannski taka þeir ekki lengur eftir því þegar þú hefur skipt um hár eða þegar þú leggur þig fram við fötin þín. Kannski hafa þeir hafnað framförum þínum eða hrósa þér ekki lengur.
Hvort heldur sem er, ef félagi þinn lætur þig ekki líða kynþokkafullt og aðlaðandi, gæti það skýrt hvers vegna þú hefur verið opnari fyrir framförum einhvers annars sem lætur þér líða svona.
4. Hjónaband þitt er ekki það sem það var áður.
Sum hjónabönd geta orðið ástlaus með tímanum. Það er hjartsláttur en hlutirnir og fólk breytist þegar árin líða.
Það getur tekið börn að flytja út eða miklar lífsstílsbreytingar (svo sem ný störf, eftirlaun eða flutningur) fyrir pör að átta sig á því að hlutirnir hafa breyst innan sambandsins líka.
Þú gætir ekki lengur verið nálægt konu þinni eða eiginmanni eins og áður. Kannski verðirðu ekki lengur gæðastund saman eða deilir nánum augnablikum með hvort öðru.
Hjónaband þitt gæti fundist eins og þú sért bæði að fara í gegnum tillögurnar og hlaupa á sjálfum flugmanni til að komast frá einum degi til annars.
Þú getur samt elskað þau að sumu leyti en það er bara ekki ást í hjónabandið lengur.
Þetta er oft ástæðan fyrir því að fólk sækir ástúð, athygli og ást annars staðar. Þeim finnst þeir ekki lengur vera í sambandi og þeir vilja líða þannig aftur - jafnvel þó að það sé með einhverjum nýjum.
5. Félagi þinn var ótrúur áður.
Ef félagi þinn hefur svindlað á þér áður, gætirðu líklegri til að leita sjálfur annað.
Þú gætir fundið fyrir því að hjónabandið sé þegar mengað eða „eyðilagt“, svo þér finnst eins og það sé minna að tapa eða hætta ef þú verður ástfanginn af einhverjum öðrum.
Þú gætir líka verið að gera það til að hefna þín, á einhverju stigi, hvort sem er meðvitað eða ómeðvitað. Þú gætir viljað að þeir upplifi sársaukann sem getur stafað af því að svindla á þér.
Jafnvel þetta gæti hafa verið upphaflegur ásetningur þinn, en þú gætir í raun fundið huggun með einhverjum öðrum og hefur þróað með þér raunverulegar tilfinningar þrátt fyrir að hafa aðeins viljað gera það þrátt fyrir að byrja með.
Er það ósvikið eða einkenni óheilsusamlegs hjónabands?
Eins og með dæmin sem við höfum nefnt hér að ofan er mjög mikilvægt að hugsa um rökin á bak við þig fyrir einhvern annan. Þetta getur hjálpað þér að komast að því hvað þessar tilfinningar þýða í raun.
1. Þú ert ástfanginn af fantasíu.
Við höfum snert á því hér að ofan en þú gætir fallið fyrir hugmynd einhvers á móti raunveruleika einhvers.
Það er mjög auðvelt að rómantíkera eitthvað nýtt og spennandi sem fær okkur til að finnast við óskað og metin, en við þurfum að spyrja okkur hvort það sé í raun það sem er að gerast eða ekki.
logan lerman og dylan o brien
Þú gætir líkað hugmyndina um manneskjuna úr vinnunni sem þú verður ástfangin af vegna þess að hún er ekki eins og eiginmaður þinn / eiginkona - þau eru yngri, þau eru áhugaverðari og, að sjálfsögðu, hefurðu ekki enn upplifað einhæfni innanlands með þá.
Hugmyndin um þau er spennandi og draumkennd, en raunveruleikinn gæti í raun ekki verið svo langt frá núverandi aðstæðum þínum!
Hugsaðu um hvort þú hafir tilfinningar til þessa einstaklings sérstaklega eða bara hvaða manneskja sem gefur þér útrás úr hjónabandi þínu og eitthvað til að ímynda þér í dagdraumunum þínum.
2. Þú ert að þrá það sem félagi þinn gefur þér ekki.
Aftur getum við oft fest okkur við tilfinningarnar sem einhver gefur okkur á móti raunveruleikanum að vera með þeim.
Ef þú hefur verið í ástlausum eða óhamingjusamt hjónaband , það er skynsamlegt að þú gætir fallið mjög fljótt fyrir einhverjum sem veitir þér þá athygli og ástúð sem þig hefur vantað.
Það er skiljanlegt að þú myndir leita annað eftir þessu - við þurfum öll á vissu stigi í lífi okkar að halda til að starfa!
Ef við erum vanir líkamlegum samskiptum frá ástvini, til dæmis, þá getur það fundið fyrir hjartað að skyndilega taka það frá okkur, sérstaklega ef það er tekið af raunverulegri manneskju sem venjulega gefur okkur það!
Þú gætir fundið að þú ert einfaldlega háður þeim tilfinningum sem þessi nýja manneskja getur veitt þér.
Það eru ákveðin efni sem losna frá líkamlegri og tilfinningalegri ástúð sem örva heilann og láta okkur líða vel og „hátt“ eins og dópamín.
Þessar geta losnað með faðmlagi, hlátri með ástvini, kynlífi, tilfinningalegri nánd osfrv.
Ef þér líður „hátt“ eftir að hafa séð einhvern sem er ekki maki þinn skaltu reyna að komast að því hvort það séu raunverulegar tilfinningar til einstaklingsins eða hrein gleði yfir því að fá ástúð og athygli frá einhver.
3. Þú ert ekki að uppfylla kynferðislega.
Við snertum málið í kringum líkamlega nánd og kynlíf fyrr, en það er mjög mikilvægt að íhuga hversu mikið hlutverk er að spila í því hvernig þér líður (eða heldur að þér finnist) um þessa aðra manneskju.
af hverju hlustar fólk ekki á mig
Þú hefur kannski ekki sofið hjá konu þinni eða eiginmanni í langan tíma og það gæti verið að keyra ákvörðun þína um að íhuga að svindla á þeim.
Sum pör hafa mjög ósamræmd kynhvöt , sem getur orðið enn augljósara og erfiðara að stjórna með tímanum.
Ef þú hefur ekki stundað kynlíf í langan tíma en færð samt löngun og vilt það virkilega, gætirðu verið að berjast við að vera trúfastur.
Ef þú veist að það er einhver annar sem þú gætir stundað kynlíf með, eða einhver hefur daðrað við þig eða verið ábendingar, verðurðu mjög, mjög meðvitaður um þá staðreynd að þú hefur þann „möguleika“ ef svo má segja.
Hugsaðu um hvort þú hafir raunverulega tilfinningar til þessarar annarrar manneskju eða hvort þú hafir bara gaman af því að stunda kynlíf með þeim - eða einfaldlega eins og þá staðreynd að þeir viltu stunda kynlíf með þér.
Það sem okkur finnst um okkur sjálf getur oft stafað af því hvernig öðrum finnst um okkur, sem er skynsamlegt.
Ef félagi þinn vill ekki stunda kynlíf með þér, finnst þér þú vera ósexý. Ef einhver nýr kemur og vill stunda kynlíf með þér líður þér kynþokkafullt. Og þú munt líklega halda áfram að líða kynþokkafullt, sérstaklega ef þér finnst þau líka aðlaðandi og vilt samþykki þeirra.
4. Þú ert að leita að afsökun til að ljúka hlutum - til góðs.
Auðvitað er önnur mjög algeng ástæða fyrir því að verða ástfanginn af einhverjum utan hjónabands þíns og það getur verið erfitt að vita hvort það sé vegna raunverulegra tilfinninga eða óheilbrigðs sambands.
Það eru líkur á því að þú leitar ómeðvitað eftir ástæðu fyrir því að hjónaband þitt endar. Þú gætir auðvitað gert þetta viljandi, en við skulum ímynda okkur að þú sért ekki meðvitaður um það í bili.
Ef hjónaband þitt er óheilbrigt gætirðu þegar reynt að finna leiðir til þess. Þú gætir verið hræddur við að biðja beinlínis um skilnað en þú ert byrjaður að planta fræunum í von um að hlutirnir falli náttúrulega í sundur.
Kannski ertu hættur að leggja þig fram við þá, eða þú sefur í mismunandi herbergjum og eyðir varla tíma saman.
Þú gætir haldið að þú hafir raunverulegar tilfinningar til einhvers annars, en þú gætir í raun vonað að með því að svindla á maka þínum, neyðirðu hlutina til enda.
Þeir gætu hafa þolað þá staðreynd að þú hefur aldrei stundað kynlíf lengur, eða að þú hefur stöðugt hætt að þrífa og elda handa þeim. Þeir sætta sig kannski við að þú viljir eyða meiri tíma einum og það gæti verið í lagi með þig að forðast alvarlegar samræður við þá.
Hins vegar gætirðu vitað aftast í huganum að þeir gætu það aldrei fyrirgefðu þér ef þú svindlar . Það gæti verið eitthvað sem er ómeðvitað að ýta þér í átt að svindli - þú veist að það væri endalok hjónabands þíns og þú gætir flúið það, í eitt skipti fyrir öll.
Þó að meðvitaður hugur þinn myndi aldrei vilja viðurkenna að hafa skemmt þér hjónabandið viljandi (þess vegna segir það þér að þú gera elskaðu þessa aðra manneskju), undirmeðvitund þín veit að hún myndi frelsa þig frá óheilbrigðu hjónabandi.
Eins og við höfum keyrt í gegnum í þessari grein, að vera giftur en ástfanginn af öðrum manni eða konu er mjög, mjög ruglingslegt. Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir haft þessar tilfinningar (eða hugsa þú hefur þessar tilfinningar) og það er ekkert auðvelt svar þegar kemur að því hvað á að gera í því.
Það fyrsta sem þú getur gert er að kafa djúpt og hugsa hvaðan þessar tilfinningar koma. Það er mikilvægt að vinna úr því hvort þessar tilfinningar séu ósviknar og þú elskar raunverulega einhvern annan, eða ef þær eru einfaldlega einkenni óheilsusamlegs hjónabands og bendir á annað mál.
Við viljum benda þér á að taka þér tíma áður en þú bregst við tilfinningum þínum, ef þú hefur það ekki þegar, það er.
Þú getur ekki afturkallað eitthvað slíkt og þú þarft virkilega að vinna úr því sem þú vilt græða á því.
Mundu að þú hefur alltaf möguleika og að fagleg aðstoð er í boði - bæði þér á einstaklingsgrundvelli til að vinna úr þessum tilfinningum og þér sem hjónum til að átta þig á því hvað er að fara úrskeiðis, eða hvernig þú getur haldið áfram, hvort sem það er saman eða í sundur.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera í ást þinni á öðrum manni eða konu? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að binda enda á hjónaband: Einu 4 skrefin sem þú þarft að taka
- 14 merki um tilfinningalegt félag (+ 11 ástæður fyrir því að fólk hefur þau)
- 16 leiðir til að koma hjónabandi þínu aftur á réttan kjöl
- Hvernig á að fá neistann aftur í sambandi þínu: 10 Engar bullsh * t ráð!
- Ætti ég að skilja? Hvernig á að vita hvort / hvenær er kominn tími til að binda enda á hlutina
- Ef þú ert gift og einmana, þá þarftu að gera það
