Þú laugst. Þú sérð eftir því. En hvað gerirðu núna?
Traust er grundvöllur hvers sambands. Sama hvaða mynd samband ykkar tekur eða hvaða mörk þú hefur sett þér , að geta treyst því að félagi þinn segi þér sannleikann er lífsnauðsynlegur.
Á hinn bóginn erum við aðeins mannleg og stundum misskiljum við hlutina. Sama hversu góðar fyrirætlanir okkar eru, þá klúðrum við.
Lygar sem læðast að geta verið merki um að eitthvað sé ekki alveg rétt í sambandi þínu.
En að klúðra og hætta á að missa einhvern sem þú elskar getur líka verið stuðið sem þú þarft til að þekkja það sem þú hefur og hversu hræðilegt það væri að missa það.
Hefurðu lent í því að segja maka þínum lygar? Hafa þig verið ótrú ? Hefurðu einfaldlega ekki verið til staðar fyrir þá stundum þegar þeir þurftu virkilega á þér að halda?
Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú getir bjargað sambandi sem er svo mikilvægt fyrir þig, þá skaltu ekki örvænta ennþá. Þar sem vilji er til er vonandi leið.
Að vísu gætu sprungurnar runnið of djúpt og það gæti verið of seint. Og ef þú getur bjargað því mun það taka afskaplega mikla vinnu.
Hins vegar, ef þú ert reiðubúinn að leggja þig fram og skuldbinda þig og taka ábyrgð á því sem þú hefur gert, gæti samband þitt komið aftur í baráttu og jafnvel sterkara en það var áður.
fólk sem flýr frá vandamálum
Hér eru nokkur grundvallaratriði sem taka þarf tillit til sem geta hjálpað til við að endurreisa traust og lækna samband þitt.
Einstaklingsaðstæður verða augljóslega mismunandi fyrir hvert par svo þetta verður aldrei alhliða, vitlaus leiðsögn ...
... en ef þér er alvara með að bjarga sambandi þínu, ættirðu að finna innblástur hér til að byrja að lækna gjána milli þín og maka þíns.
1. Leggðu kortin þín á borðið
Ef þú hefur brotið það traust sem var í sambandi þarftu að viðurkenna það og taka ábyrgð á því.
Það þarf að leggja hlutina skýrt fram svo þið vitið bæði hvað hefur gerst og hvar þið standið.
Ef þú hefur verið ótrú, skaltu hlífa þeim við nákvæmum, slæmum upplýsingum, nema þeir biðji sérstaklega um þau. Í því tilfelli ættir þú að vera heiðarlegur.
Í aðstæðum sem þessum er gamla orðatiltækið „heiðarleiki besti stefnan“ sannara en nokkru sinni fyrr. Héðan í frá gætu jafnvel litlar lygar sem þú segir gera félaga þinn grunaðan um að þú sért að fela eitthvað.
Ef þú hefur ákveðið að þú viljir vera áfram í sambandi þínu eftir að hafa brotið traust, ekki falla í þá gryfju að reyna að sópa því undir teppið og láta eins og það muni bara hverfa.
Það flísar frá þér og líkurnar eru á að sannleikurinn muni koma fram einhvern tíma og það verður miklu verra þegar það gerist.
Lygi sem játað er fljótt er eitt en í vikum, mánuðum og árum munt þú finna sjálfan þig segja fullt af öðrum litlum lygum til að hylma yfir fyrstu lygina.
Þetta þýðir að þegar félagi þinn uppgötvar sannleikann (og það er næstum alltaf hvenær, ekki ef), verður vistun sambands þíns ekki lengur möguleg.
Að reyna að fela það sem þú hefur gert er örugg leið til að binda enda á samband þitt, fyrr eða síðar.
2. Hugleiddu ástæðuna
Til að endurheimta traust þeirra mun félagi þinn vilja vita hvers vegna þú gerðir það sem þú gerðir. Svo þú þarft að hugsa þig vel um hvað rak þig til að rjúfa traust þeirra.
Vertu fullkomlega heiðarlegur við sjálfan þig og vertu ekki frá hörðum sannindum. Eina leiðin til að laga þetta vandamál er að horfast í augu við það.
Mundu að þú ert ekki að reyna að finna réttlætingu hér, eða færa sökinni yfir á einhvern annan . Þú ert að reyna að komast til botns í hegðun þinni svo þú getir útskýrt það fyrir maka þínum og verið ólíklegri til að endurtaka mynstrið.
3. Biðst afsökunar
Þegar þú segir maka þínum sannleikann skaltu ekki reyna að réttlæta sjálfan þig. Biðst afsökunar hjartanlega. Og meina það.
Haltu augnsambandi og vertu viss um að líkamstjáning þín passi við orðin sem koma út úr munninum á þér.
Ef þú segist aldrei ætla að gera það aftur skaltu ganga úr skugga um að það sé sannleikurinn sem er í hjarta þínu.
Ef þig grunar að þessi hegðun gæti verið eitthvað sem þú endurtakir, ættirðu kannski að endurskoða hvort sambandið sé raunverulega rétt fyrir þig, eða hvort báðir gætu verið betra að fara hver í sína áttina.
4. Hlustaðu
Þegar þú hefur beðist afsökunar og verið fullkomlega heiðarlegur gagnvart þeim, leyfðu þeim að fara út í loftið.
Það gæti tekið tíma að vinna úr því sem þú hefur sagt, en þegar þeir eru tilbúnir skaltu hlusta á allt sem þeir segja um ástandið.
Hlustaðu sérstaklega vel á hlutina sem þeir segja að þeir muni þurfa frá þér fram á við og ástæður þess.
5. Leitaðu aðstoðar fagaðila
Í aðstæðum sem þessum getur hjálp bæði meðferðaraðila fyrir þig og ráðgjafa hjóna fyrir þig og maka þinn verið ótrúlega gagnleg.
Að fara sjálfur í meðferðarlotur getur hjálpað þér að komast að botni hvers vegna þú gerðir það sem þú gerðir og hverjar þarfir þínar eru.
Ef þú finnur að þú liggja nauðungarlega og getur bara ekki breytt hegðuninni, meðferðaraðili er örugglega góð hugmynd til að hjálpa þér að átta sig á hvers vegna og fara framhjá því.
Annars verður ekki mikil hjálp fyrir samband þitt, þar sem ítrekuð lygi munu hrekja burt jafnvel fyrirgefandi maka.
Að mæta í ráðgjöf sem par þýðir að þú átt samtöl sem þú myndir aldrei geta átt ef þú værir bara tvö. Fyrir þetta mælum við eindregið með netþjónustunni frá. Þú getur haft mikilvægar umræður sem þú þarft að hafa með hjálp þjálfaðs sambandsfræðings, allt frá þægindum heima hjá þér.
Sýndu maka þínum hversu alvarlegur þú ert og spjallaðu við einhvern núna eða skipuleggðu fund fyrir dagsetningu og tíma sem hentar þér.
Ef þú hefur efni á meðferð gæti það verið besta fjárfestingin í eigin hamingju þinni og sambandi þínu sem þú munt nokkurn tíma gera.
6. Búast við að það taki tíma
Ekki blekkja sjálfan þig að félagi þinn muni ekki þurfa tíma til að vinna úr þessu. Og ekki setja neins konar þrýsting á þá að treysta þér aftur áður en þeir eru tilbúnir.
Það fer eftir alvarleika lygarinnar og persónuleika maka þíns, það gæti tekið langan tíma fyrir þá að vinna úr hlutunum og fyrirgefa þér, og það er allt í lagi.
Ef þér er alvara með að halda áfram í sambandinu þarftu að vera þolinmóð og bíða eftir því að þau komi til þín.
Í millitíðinni ætti hegðun þín að styðja afsökunarbeiðni þína. Vonandi, þegar tíminn er liðinn, munuð þið tvö geta endurreist traust sambandið sem þið nutuð einu sinni.
7. Ekki búast við því að þeir vorkenni þér
Jú, þetta mun ekki vera auðveldur tími fyrir þig, en þú komst með það á sjálfan þig og það er örugglega ekki starf maka þíns að láta þér líða betur.
Ef þú þarft að fara á loft eða þarft öxl til að gráta í, tala um hlutina við meðferðaraðila þinn eða vin þinn sem þú treystir ráðum þínum.
8. Vertu áreiðanlegur
Héðan í frá eru allar aðgerðir þínar líklega til skoðunar og þú verður að sætta þig við það.
Svo, mættu. Standið við orð þín. Haltu þig við áætlanir. Upplýsingar um sjálfboðaliða um hvar þú ert og hvað þú ert að gera. Sýndu maka þínum að þeir geti treyst á þig, með því hvernig þú hagar þér á hverjum degi.
9. Ekki gera loforð sem þú getur ekki staðið við
Vertu mjög á varðbergi gagnvart tómum loforðum.
Ekki lofa neinu sem þú ert ekki viss um að þú getir skilað. Hvenær sem þú tekst ekki að standa við loforð þitt mun það styrkja þá hugmynd í huga maka þíns að þér sé ekki treystandi.
10. Fyrirgefðu sjálfum þér
Enginn er fullkominn og við gerum öll mistök. Ef þú ert sannarlega að reyna að bæta og bæta skaðann sem þú hefur unnið, gefðu þér smá heiður fyrir það og hættu að hata sjálfan þig.
Frekar en að eyða tíma í að hafa áhyggjur af því sem þú hefur gert, leggðu orku þína í að verða áreiðanleg, heiðarleg manneskja sem þú vilt vera.
Ertu samt ekki viss um hvernig á að fá maka þinn til að treysta þér aftur?Heyrðu, það mun taka tíma og mikla fyrirhöfn af þinni hálfu. Það gæti hjálpað að hafa leiðbeiningar sérfræðinga um hvað ég á að segja, hvernig á að haga sér, hvernig á að bregðast við þegar þeir verða pirraðir á þér aftur (vegna þess að þeir munu líklega). Þú hefur meiri möguleika á að bjarga sambandi þínu en ef þú ferð það ein.Svo af hverju ekki að spjalla á netinu við sambandsfræðing frá Sambandshetju sem getur hjálpað þér að fletta þessum erfiða áfanga sambands þíns. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
þegar maður er ekki í þér
- Hvernig á að hætta að ljúga í aðeins 6 skrefum!
- Hvers vegna að ljúga við brottfall er jafn skaðlegt og skaðlegt samband
- 8 leiðir til lygar eru eitrað fyrir samböndum
- Hvað þýðir hollusta í sambandi?
- Hvernig á að láta einhvern líða sérstaklega, elskaður og mikilvægur
- Hvernig á að treysta aftur: Lærðu að hleypa einhverjum inn þrátt fyrir fyrri meinsemd
- Ef þú finnur fyrir vonbrigðum í sambandi þínu, gerðu þá þessa 7 hluti
- 9 leiðir til að takast á við svik og lækna af sárum
