Stundum virðist tíminn dragast á langinn.
Kannski er það grófur dagur í vinnunni það mun bara ekki enda.
Kannski er það að bíða eftir að heyra aftur um atvinnuviðtal eða einhverjar viðburðaríkar fréttir sem eiga að koma.
Stundum viltu bara láta tímann líða hraðar svo þú komist þangað sem þú þarft að fara!
Hvernig læturðu tímann líða hraðar ... sálrænt séð?
þegar þú átt slæman dag
1. Hættu að horfa á klukkuna og telja mínútur.
Árangursríkasta leiðin til að láta tímann líða hraðar er að hætta að fylgjast með klukkunni alveg og einbeita sér að einhverju öðru.
Það getur verið að kafa í verk þín án truflana, missa þig í skemmtun um stund eða bara slípa í gegnum hvað sem er fyrir framan þig.
Ef þú hefur ekki eitthvað að gera, leitaðu að einhverju!
Spyrðu fólkið (eða yfirmann þinn) hvort það sé eitthvað annað sem þú getur gert eða aðstoðað við.
Vinna við hliðarverkefni ef það er ekkert mikilvægt fyrir framan þig.
Þróaðu nýja færni eða taktu upp áhugamál sem gefur þér eitthvað til að einbeita þér tíma þínum og orku í.
Hvað sem það þarf er mikilvægast að hætta að fylgjast með klukkunni. Því meira sem þú horfir á það, því lengur mun það líða eins og það dragist á langinn.
Gerðu bara eitthvað - allt annað en að eyða tíma þínum í að horfa á klukkuna!
2. Aðgreindu tíma þinn í blokkir.
Dagur getur dregist, klukkustund getur dregist, jafnvel mínúta virðist virðast halda áfram og halda áfram.
En ef þú býrð til stuttan tíma til að einbeita þér að getur það hjálpað til við að flýta því að allt tímabilið líður.
Skiptu tíma þínum í fimm eða tíu mínútur. Eyddu síðan varakubbum annað hvort að gleypa þig að fullu í verkefnið eða vinna á rólegri hraða.
Þegar einbeitt er að einhverju hefur tíminn tilhneigingu til að líða hratt.
En það er erfitt að viðhalda einbeitingu í langan tíma, sérstaklega ef verkefnið sem þú sinnir er ekki svo áhugavert eða erfitt.
En með því að gefa þér stig á milli þar sem þú getur látið fókusinn svífa svolítið, leyfirðu þér að einbeita þér til að „hlaða“ tilbúinn til að fara aftur.
Þú dýfir þér í raun og veru úr flæðisástandi þar sem þú ert týnast á þessari stundu .
3. Brotið skyldur þínar.
Einhæfni verksins sem við verðum að endurtaka getur fundist yfirþyrmandi.
Að byggja á fyrri liðnum og brjóta upp þá vinnu við aðra starfsemi getur boðið eitthvað til að hlakka til.
Líkamleg hreyfing, hreyfing og útivera eru allt góðar leiðir til að hjálpa þér við að fá yngingu meðan þú ert að þreyta leiðinlegt verk.
Virknin þarf hvorki að vera löng né erfið.
Jafnvel fimm mínútna skrifstofuþjálfun eða andar fersku lofti geta hjálpað þér að yngja þig upp með því að láta blóðið renna, meira súrefni til heilans og stutt áhlaup á endorfínum.
Þetta er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk sem hefur kyrrsetu eða lífsstíl.
Það er vel þekkt að skortur á virkni getur ýtt undir þunglyndi og svefnhöfgi sem gera það miklu erfiðara að vinna sig í gegnum hæga tíma.
líður ekki vel í eigin húð
4. Sökkva þér niður í góða bók.
Hvenær settist þú síðast niður með góða bók og týndir sjálfum þér í orðum höfundarins?
Listin að lestur bóka hefur verið á niðurleið frá tilkomu sjónvarpsins og versnar aðeins á stafrænu öldinni.
Athyglin sem fólk notaði til lesturs er nú sundurleit enn meira með streymi, stafrænum skrifum, stafrænni list og myndbandsaðgangi.
Að leggja frá þér raftækin og verja tíma þínum og athygli í góða bók veitir aðra kosti umfram það að eyða tímanum hratt ...
... lestur hjálpar til við minni og einbeitingu, hjálpar þér að sveigja þá hluta heilans sem auðvelda nám og skilning, stækkar orðaforða þinn og veitir streitulosun.
5. Þróaðu verkefnalista fyrir ferla þína og markmið.
Tíminn getur dregist þegar það líður ekki eins og við séum að ná sæmilegum framförum í átt að þeim markmiðum sem við setjum okkur.
Verkefnalisti eða almenn áætlun um að komast í gegnum störf þín fyrir daginn getur veitt þér litla ánægju sem fylgir því að merkja við náð markmið af listanum þínum.
Og frekar en að eyða tíma þínum í að reyna að átta þig á því hvað þú átt að gera næst geturðu hoppað beint í næsta markmið og haldið áfram að mala.
Úthugsuð framkvæmdaáætlun veitir uppbyggingu sem getur hjálpað þér auðveldara að flakka um daginn og gerir þér kleift að fylgjast með framförum þínum.
Þú munt líka byrja að finna fyrir því hve langan tíma ákveðin starfsemi tekur þegar þú fylgist með, sem hjálpar til við framtíðaráætlanir og stýrir tíma þínum skynsamlega, þar á meðal að nota tímann á skilvirkan hátt.
6. Hlustaðu á tónlist, myndskeið eða podcast meðan þú vinnur.
Hljóð getur hjálpað tímanum að líða hraðar þegar þú vinnur að vinnu sem þarf ekki mikla athygli eða andlega orku.
Þrif og húsverk eru miklu minna leiðinleg þegar þau eru pöruð saman við einhverja hressa og kraftmikla tónlist.
Hljóðfæratónlist getur líka hjálpa þér að einbeita þér og einbeita þér með því að útrýma truflunum utan áheyrenda þegar þú tekur þátt í markvissari vinnu, eins og að læra eða heimanám.
Hljóðbækur og podcast eru frábær leið til að eyða tímanum, læra eða skemmta sjálfum þér á meðan þú ferðast til vinnu eða ítrekað, án hugar.
Truflunin gerir þér kleift að sökkva þér niður í hljóðið meðan þú svæðir þig út og komast í flæði hvers verkefnis sem er fyrir framan þig sem gerir starfið auðveldara og tíminn líður hraðar.
7. Taktu á óæskilegum skyldum sem þú hefur verið að fresta.
Það eru svo margar skyldur sem eru bara leiðinlegar og pirrandi í persónulegu og faglegu lífi okkar.
Svo margir hluti sem við viljum bara ekki gefa okkur tíma fyrir eða gera .
Að útrýma þessum óæskilegu skyldum er góð leið til að eyða tímanum meðan þú tekur framförum í lífi þínu.
Það eru almennt ekki margir sem vilja djúphreinsa heimilið sitt eða skrá aftur alla þá pappíra sem mislagðust, en það ætti að gera á einn eða annan hátt.
Takast á við þessar skyldur! Kafa rétt inn og leita að skjótum og skilvirkum hætti til að komast í gegnum þá svo þú getir farið yfir í aðra hluti.
Besti hlutinn við að koma óæskilegum skyldum úr vegi er að þú hefur ekki lengur viðbótarálagið og kvíðann við að þurfa að gera þau hangandi yfir höfðinu á þér.
Þú getur andað léttar yfir því að þeir séu þegar búnir og fara í áhugaverðari hluti.
8. Leitaðu að skemmtun hvar sem þú finnur hana.
Tíminn flýgur þegar þú hefur gaman!
Það er gamalt máltæki sem endurspeglar skynjunina að tíminn hreyfist hraðar þegar við tökum þátt í skemmtilegum athöfnum.
Auðvitað, mikið af verkefnum sem þú þarft að gera mun ekki endilega vera skemmtilegt.En ef þú getur fundið leið til að skapa þér eitthvað skemmtilegt í augnablikinu mun það hjálpa til við að flýta tímanum.
Það gæti verið eitthvað einfalt eins og að keppa við sjálfan þig til að ljúka vinnuskyldum á skilvirkari hátt en þú gerðir áður.
Félagsmótun getur bætt þátt í skemmtun við annars óheiðarlegar athafnir.
Jafnvel ef þú þekkir ekki endilega eða líkar við fólkið í kringum þig, þá getur einhver kurteis félagsmótun og samskipti hjálpað til við að mínútur tikka aðeins hraðar.
hvernig geturðu sagt hvort vinur þinn sé fölskur
Auk þess er það aldrei slæm hugmynd að efla jákvæð tengsl við fólkið sem þú ætlar að eyða miklum tíma í kringum það. Það hjálpar öllu að hlaupa á sléttari hátt.
9. Áskoraðu huga þinn með hugarstarfsemi.
Stundum hefur þú einfaldlega ekki möguleika á að lesa bók, hlusta á tónlist, fara utandyra eða gera mikið yfirleitt annað en að sitja / standa aðgerðalaus.
Það eru mörg virkilega leiðinleg störf, lífsnauðsynleg þó þau gætu verið. Kannski ert þú öryggisvörður í sjoppu. Eða kannski siturðu í gjaldskála allan daginn.
Þó að þú verðir að halda einhverju stigi einbeitingar, þá ertu annaðhvort alls ekki að gera neitt eða verkefni sem þú getur gert við sjálfstýringu.
Svo gefðu huganum eitthvað að gera. Taktu miðlungs langt orð (eins og ‘miðlungs’) og reyndu að stafa það afturábak (það er furðu erfitt).
Eða spilaðu A til Ö leikinn í höfðinu þar sem þú gefur þér efni - eins og strákaheiti - og þú verður að koma með svar fyrir hvern staf í stafrófinu.
Eða margfaldaðu 23 með 42 (eða aðrar slembitölur).
Eða skráðu nöfn fyrri og núverandi leikmanna í uppáhalds íþróttaliðinu þínu eða allar myndirnar sem ákveðinn leikari hefur komið fram í.
Það eru endalausar leiðir til að hernema annars tóman huga, jafnvel þó að bara drepa fimm mínútur hér og þar.
Lestu þetta til að verja tímanum:
- Ættir þú að hætta í vinnu sem þú hatar?
- Hvernig á að vera þolinmóður: Þróa þolinmæði í óþolinmóðri heimi
- Hvers vegna að búa einn dag í einu er mikilvægt (+ hvernig á að gera það)
- 28 hlutir sem þú getur gert þegar þú ert einn heima og leiðist úr huga þínum
- Af hverju þér leiðist lífið (+ Hvað á að gera í því)
