Hvernig á að vera þægilegur í eigin skinni: 17 Engar kjaftæði!

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Þessi húð þín ... er þægilegt að vera í henni?



Passar það fullkomlega eins og uppáhalds gallabuxurnar þínar?

Eða er það eins og kláði, illa passandi peysa sem þú getur einfaldlega ekki slakað á í?



Þar sem þú hefur ratað á þessa síðu skulum við gera ráð fyrir að hún sé sú síðari.

Það leiðir af því að þú ert líklega að leita leiða til að vera öruggari í eigin skinni.

Og þú hefur heppni.

Hér eru 17 ráð til að líða betur á sjálfum þér.

1. Skildu að húðin þín er alltaf að breytast.

Hver þú ert er stöðugt að breytast. Það er mikilvægt að þú þekkir þessa staðreynd.

Til þess að vera þægileg í húðinni þarftu að vera sátt við leiðirnar sem húðin getur og mun breytast á.

hvernig á ekki að vera eitruð manneskja

Þetta á bæði við ytra útlit þitt og þína innri veru.

Þín sjálfshugtak - sálræna hugtakið fyrir hugsanirnar sem þú hefur um sjálfan þig og hvernig þú sérð þig - færist með tímanum og með reynslu þinni.

Ekki berjast við þessa vakt heldur samþykkja hana sem óhjákvæmilegan hluta af lífinu.

2. Ekki halda í gömlu húðina þína.

Stundum eru breytingarnar sem við sjáum á sjálfum okkur ekki þær sem við fögnum.

Þetta á sérstaklega við um líkamlegt útlit okkar og getu.

Öldrun er andleg áskorun eins og líkamleg. Þú verður að laga þig að nýju formi líkamans og vinnubrögðum.

Það er það sama með andlega skerpu þína, sem getur minnkað þegar þú nærð síðari árum lífsins.

Þú getur ekki verið sáttur við þennan nýja veruleika ef þú þráir síðastliðinn tíma þegar þú varst liprari líkamlega og andlega.

Fyrir utan öldrun, gætirðu líka orðið fyrir breytingum á lífsaðstæðum sem láta þig horfa öfundsjúkt á fortíðina þína.

En þú getur ekki verið þessi manneskja aftur hérna og núna. Kannski geturðu unnið að því að breyta aðstæðum þínum í eitthvað hagstæðara en það gerist ekki á einni nóttu.

3. Ekki flýta þér að fylla framtíðarhúð þína.

Það eru tilefni þegar við megum vildi að tíminn myndi líða hraðar svo að við getum náð einhverri framtíð þar sem við verðum sáttari við okkur sjálf.

Þetta er hættulegt hugarfar til að tileinka sér.

Ef þú hlakkar alltaf til einhverrar framtíðar sem þú verður hamingjusamari eða farsælli, munt þú aldrei geta notið þín á þessari stundu.

Þú hefur bara svo mikinn tíma í þessu lífi. Ekki óska ​​því í burtu í fölskri trú um að morgundagurinn verði betri dagur.

4. Slepptu merkjunum sem fólk hefur gefið þér.

Meðan við erum að ræða fortíð og framtíð, skulum við takast á við einhvern af þeim kjarnaverkum sem þú gætir orðið fyrir þegar að alast upp .

Sem börn erum við gefin mörg merki - önnur minna góð en önnur.

Og samt eru það oft þessi merki sem við höldum okkur við eins og þau séu hluti af því sem við erum.

Við sveipum þeim inn í sjálfsmynd okkar eins og þær séu staðreyndir.

En þessi vinsamlegu merkimiðar eru ekki þeir sem þú ert. Þau eru ekki meira en hræðileg orð þeirra sem fást við sín mál.

Þú - hinn raunverulegi þú - ert ekki “feitur” eða “heimski” eða “leiðinlegi”.

Ekki leyfa fólki úr fortíð þinni að skilgreina þá sem þú ert í dag.

Slepptu þessum merkimiðum og lærðu að móta sjálfsmynd þína.

5. Ekki reyna að uppfylla væntingar annarra.

Þetta er líf þitt - ekki einhvers annars.

Og sem slíkur, þá ættirðu að hika við að lifa því eins og þú vilt.

Annað fólk gæti haft ákveðnar væntingar til þín, en ef þær passa ekki við þínar eigin óskir, ættirðu ekki að hafa þær í huga.

Það skiptir ekki máli hvort foreldrar þínir, félagi eða vinir vilji að þú sért einn ef þú vilt frekar vera annar.

Ef þú vilt vera þægilegur í eigin skinni verður það að vera húð að eigin vali.

6. Ekki reyna að vera allir hlutir, eða jafnvel bestir í einu.

Enginn getur verið góður í öllum hlutum. Og fáir geta verið bestir í einu.

Að reyna að vera annað hvort af þessu er uppskrift að því að líða óþægilega.

Af hverju?

Vegna þess að þér mun aldrei líða fullnægt.

Það verður alltaf eitthvað annað sem þú ert ekki góður í. Þú verður aldrei bestur í einu.

Og þú munt gera það líður eins og bilun vegna þess.

Reyndu í staðinn að vera góður í nokkrum kjarnaatriðum sem skipta þig raunverulega máli. Ekki fullkominn, en góður.

Viðurkenndu síðan að þú ert góður í þessum hlutum og þú munt vera sáttur við það sem þú ert orðinn.

7. Takið eftir þeim hlutum í húðinni sem þér líkar.

Fólk hefur tilhneigingu til að eyða miklum tíma í að einbeita sér að öllum hlutum sem þeim líkar ekki við sjálft sig - bæði líkamlegt og hvað varðar persónuleika.

Í staðinn skaltu eyða þeim tíma í að taka eftir þeim hlutum af þér sem þér líkar virkilega vel.

Kannski ertu með frábært hár eða virkilega fallegt tennissett.

Ert þú örlátur einstaklingur eða einhver sem hægt er að treysta á?

Hvaða eiginleika sem þú hefur sem láta þér líða vel með sjálfan þig skaltu einbeita þér að þessum.

Því jákvæðara sem þú horfir á sjálfan þig, þeim mun þægilegri verður þú í húðinni.

8. Hugsaðu um galla sem svæði sem geta haft vaxtarvöxt.

Þar sem þú sérð hluti um þig sem þér líkar ekki, ekki væla þá eða líta á þá sem galla á annars jákvæðri sjálfsmynd.

Endurnýjaðu þau sem svæði þar sem svigrúm er til að vaxa.

Mundu að þú þarft ekki að vera góður í öllum hlutum, en ef það eru hlutar af þér sem þú gætir getað breytt til hins betra, finndu leiðir til að gera það.

Og ef þú getur ekki breytt þeim, finndu leiðir til að samþykkja þær eins og þær eru. Þetta er líka tegund persónulegs vaxtar.

9. Finndu ávinninginn sem húðin hefur í för með sér.

Hvort sem þú tekur eftir því eða ekki, sá sem þú ert núna hefur í för með sér marga kosti.

Þú hefur hæfileika , færni og einstök sjónarhorn sem gera þig að manni virði.

Ef þú varst önnur manneskja gætirðu ekki haft þessa sömu hluti fyrir þig. Þú myndir hafa mismunandi hluti, vissulega, en ekki þessa hluti.

Reyndu því að bera kennsl á alla dásamlegu hlutina sem húðin færir þér til lífsins. Lærðu að þykja vænt um þetta.

10. Greindu hluti sem finnst ekki „rétt“ og breyttu þeim.

Ef þér líður ekki vel í eigin skinni, hvað fær þig til að líða óþægilega?

Eru hlutir sem þú ert að gera sem falla ekki vel að þér? Finnst það ekki eins og hlutir sem þú ættir að gera?

Kannski ertu að reyna að standa undir væntingum annarra eins og getið er hér að ofan.

Eða kannski hefur þú gengið stíg og fundið þig á stað þar sem þér líður ekki heima, táknrænt séð.

Ef það er eitthvað sem líður rangt samkvæmt innri siðferðis áttavita þínum skaltu hætta að gera það eða breyta því hvernig þú gerir það svo að það líði vel.

Þú munt aldrei líða vel með hver þú ert sem einstaklingur fyrr en aðgerðir þínar passa þín persónulega heimspeki til lífstíðar.

11. Ekki leita samþykkis annarra.

Önnur leið til að taka þátt í hlutum sem líður ekki vel er með því að reyna að gera það fá samþykki annars fólks .

Kannski bregst þú við á vissan hátt vegna þess að það er það sem aðrir gera.

Þú gætir fundið fyrir þörf til að falla inn í hópinn og vinna hylli ákveðinna áhrifamanna í þínu samfélagi - hvort sem það er skóli, vinna eða hópur af einhverju tagi.

En með því að leita til annarra um að segja þér að þér sé í lagi, að þú ert samþykktur fyrir hlutina sem þú ert að gera - fær þig til að gera hluti sem þú annars myndir ekki gera.

Þú verður leikari og leikur hlutverk til að gera annað fólk eins og þig.

En með því að leggja fram falskt sjálf - grímu til að öðlast vinsældir - finnur þú aldrei huggun í eigin skinni.

12. Hættu að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst um þig.

Ein frábær leið til að forðast hegðun sem leitar að samþykki er að hættu að hugsa hvað öðrum finnst um þig .

Jú, það er ekki rofi sem þú getur einfaldlega flett í huga þínum, en með tíma og fyrirhöfn geturðu lært að lifa sannara lífi án þess að leyfa hugsunum þínum að snúa sér að því hvernig annað fólk gæti skynjað þig.

Kjarni þessarar nálgunar er að aðgreina hugsanir annarra frá eigin hugsunum.

Með því að hafa áhyggjur af því hvað öðru fólki finnst um þig leyfirðu hugsanlegum hugsunum sínum - ekki einu sinni raunverulegum hugsunum sínum - að verða hugsanir þínar.

Þú afhendir valdi til einhvers sem veit ekki einu sinni að hann hafi það.

Haltu fast í þennan kraft og notaðu hann til að mynda þínar eigin hugsanir um sjálfan þig og hvernig ÞÚ hugsar um þig.

Gerðu þær jákvæðar hugsanir.

13. Umkringdu þig fólki sem samþykkir þig eins og þú ert.

Þegar þú ert með fólki sem ekki dæmir eða gagnrýnir eða vill að þú sért einhver sem þú ert ekki hefurðu ekki tíma til að hafa áhyggjur af því sem aðrir hugsa.

Þú munt geta notið eigin félagsskapar, vitandi að þetta fólk nýtur þess líka.

Þú munt ekki hika við að sleppa hvaða grímu sem er og vera bara þú.

Ímyndaðu þér hversu frelsandi þetta mun líða.

14. Æfðu þig í því að vera einn.

Ef þér finnst það vera óþægilegt að vera einn, ættirðu ekki að forðast það. Þú ættir að kafa ofan í það.

Útsetning fyrir einveru getur gefið þér tíma og frið og ró til að sitja raunverulega með hugsunum þínum.

Þetta sjálfspeglun gerir þér kleift að bera kennsl á hluti sem þú gætir verið að gera eða hugsa sem stuðla að vanlíðan þinni.

Þegar þú ert einn geturðu sett alla aðra úr huga og einbeitt þér að þér. Þú getur verið hinn raunverulegi þú án þess að hafa áhyggjur af því sem öðrum finnst.

Tími einn getur verið tími sem þú eyðir í að ná tökum á því hver þú ert og hver þú vilt vera.

15. Ekki segja já þegar þú vilt segja nei.

Það eru tímar þegar það getur verið gagnlegt að stíga út fyrir þægindarammann þinn og gera hluti sem hræðir þig og vekja þig til jafns.

En það eru jafn mörg skipti sem þér ætti að finnast þú geta sagt nei við eitthvað sem virkilega höfðar ekki til þín.

Að neyðast til einhvers sem þú vilt virkilega ekki gera er öruggur leið til að líða óþægilega í eigin húð.

Ekki leyfa öðrum að þrýsta á þig. Vertu kurteis en staðfastur í synjun þinni.

16. Vertu sáttur við vanlíðan.

Það kann að hljóma undarlega en til að líða betur þá ættir þú að vera tilbúinn fyrir vanlíðan.

Það munu koma tímar þegar þér líður svolítið óþægilega eða óviss um sjálfan þig. Þetta er óhjákvæmilegur hluti af því að lifa lífi í þessum heimi okkar.

En þú ættir að reyna að láta þig ekki lama af hugsanlegum óþægindum.

Ekki hafa áhyggjur af öllu því sem gæti verið erfitt eða sem vekur upp óvelkomnar tilfinningar.

Að gera það er að lifa lífi þínu í ótta. Og ótti er ekki þægileg tilfinning að lifa með.

Vertu að sætta þig við erfiða tíma þegar þeir koma, en ekki láta hugann dvelja á þeim hvorki fyrir eða eftir atburðinn.

Leyfðu þér að verða þægilegur á milli stunda óþæginda.

17. Vertu aldrei sáttur við að vera skíthæll.

Ef húðin þín er slæm, dónaleg eða vanvirðing gagnvart öðrum, hvetjum við þig til að láta þér ekki líða of vel í henni.

Ekki setjast að í hegðunarmynstri sem ýtir öðrum frá, sem særir aðra eða sem vinna með aðra þér til framdráttar.

Til lengri tíma litið muntu lenda verr úti vegna þess.

Varpaðu þessa húð og gerðu nýju húðina þína að einum sem kemur fram við fólk af sanngirni og góðvild.