Að eiga í sambandi eða vináttu við hvern sem er mun leiða til erfiðra og sársaukafullra tíma því ást snýst um meira en jákvæðni og hamingju.
Það snýst um það hver þú stendur við hliðina á og hver stendur við hliðina á þér þegar hlutirnir eru ljótir.
Það er auðvelt að elska einhvern þegar góðir tímar eru. Það er þegar hlutirnir eru ekki svo góðir að við fáum að sjá dýpt og styrk ástarinnar.
Og þess vegna er mikilvægt að geta haldið þér hamingjusamur þegar þú ert á erfiðum tímum hjónabands.
Öll hjónabönd og langtímasambönd eiga í erfiðum og grýttum stundum sem félagarnir þurfa að sigla saman.
Bara vegna þess að sambandið er óhamingjusamt núna, þýðir það ekki að það verði alltaf, sérstaklega ef báðir aðilar eru staðráðnir í að láta það ganga.
Svo það væri óskynsamlegt að gefast upp á hjónabandinu bara af því að það er óhamingjusamt núna.
Spyrðu í staðinn ...
Hvernig get ég verið hamingjusöm í óhamingjusömu hjónabandi mínu?
Besta leiðin til að ýta undir hamingju þína er að einbeita sér að hlutum sem eru mikilvægir þér en eru ekki skaðlegir þegar grýttu sambandi.
Með því að einbeita þér að sjálfum framförum og uppfylla athafnir fyrir sjálfan þig, getur þú hjálpað til við að styrkja einurð þína og vellíðan, sem mun berast í samband þitt.
1. Taktu þátt í einleiksstarfsemi sem þér finnst skemmtileg.
Áttu þér einhver sólóáhugamál? Eru einhver sólóáhugamál sem þig hefur alltaf langað til að prófa en aldrei fundið rétta tækifærið til þess?
Nú er frábær tími til að kafa ofan í þau og gefa þér smá tíma frá streitu óhamingjusömu hjónabands.
Þessi litlu hlé þar sem þú getur einbeitt þér að einhverju öðru, lært eitthvað nýtt og fengið einhverja frásögn vegna streitu getur hjálpað þér að halda þér í hamingjusamara andlegu rými.
2. Taktu þátt í sjálfbætingu og hreyfingu.
Sjálfbæting er frábær leið til að byggja upp sjálfsálit þitt og persónulega hamingju.
Finndu æfingarrútínu sem hentar þér vel og gerðu það að reglulegum hluta af lífinu.
Lærðu hvernig á að hugleiða og fylgdu nokkrum leiðbeiningum.
Vinna að því að laga persónuleg vandamál sem koma í veg fyrir að þú lifir hamingjusamara lífi.
Það eru líklega hlutir sem þú vilt vinna að sem félagi þinn getur ekki tekið þátt í og þetta er frábær tími til að faðma þá til að taka þig á næsta stig.
3. Æfðu þakklæti fyrir það sem þú hefur í lífinu.
Þakklæti er svo öflugt tæki til að bæta persónulega hamingju.
Allt of oft finnum við okkur fyrir því að einbeita okkur að því sem við höfum ekki, hverju lífi skortir og hvað við viljum meira af.
Vandamálið við það er að það er alltaf eitthvað meira að vilja.
Það er eilíf hlaupabretti og við verðum að gera það meðvitað að stíga af því ef við ætlum að finna einhvern innri frið og hamingju.
Þegar þú finnur hugsanir þínar ráfa um vandamál þín og það sem þú hefur ekki skaltu trufla þessar hugsanir með rólegum þökkum fyrir það sem þú hefur.
Kannski er það ferill þinn, krakkar, þak yfir höfuðið, matur á borðinu, heilsa þín eða hæfileikinn til að halda áfram að byggja líf þitt upp í eitthvað mikilvægara.
Finndu nokkrar hliðar á félagi þinn að vera þakklátur fyrir líka.
Kannski eru þau frábært foreldri, sjá um heimilið eða hafa aðra jákvæða eiginleika sem þú ert þakklát fyrir.
Það eru eflaust nokkrir hlutir síðan þú valdir að giftast þeim!
4. Hættu að berjast um sömu hluti.
Það eru tímar þegar eitthvað brotnar í sambandi sem tekur langan tíma að setja saman aftur.
Þú gætir lent í því að berjast við félaga þinn í hringjum um tiltekinn hlut og þessi rök virðast aldrei fara neitt.
Á einhverjum tímapunkti verður þú að ákveða hvort tiltekinn bardaga sé þess virði að berjast um.
Hringlaga rök án þess að sjá fyrir endann tæma þig af dýrmætri tilfinningalegri orku og hamingju.
Það þýðir ekki að þú ættir bara að láta allt renna, aðallega ef verulegt vandamál er að takast á við.
Það gerir þýðir að læra að greina hvort rök eru gefandi.
þegar besti vinur þinn svíkur þig
5. Farðu oftar út úr húsi.
Smá fjarlægð getur verið af hinu góða.
Þú þarft pásu frá heimilislífinu sem er að verða stöðug uppspretta streitu og áhyggna.
Farðu út úr húsi og gerðu nokkrar fleiri hluti.
Farðu í göngutúra, fáðu þér hlutastarf ef þú ert ekki þegar með það, gerðu smá sjálfboðavinnu til að koma meira af góðu í heiminn sem þú getur verið stoltur af.
Reyndu ekki að sitja hýbýli heima hjá þér til að dvelja við átökin sem þú ert í núna í hjónabandi þínu.
Það mun byggja upp gremju og reiði, sem vekja fleiri óþarfa rök, sem munu skaða hamingju þína enn frekar.
6. Þróaðu félagslíf þitt.
Lífið er upptekið þegar mikið er um að vera í hjónabandi þínu, vinnu, börnum og almennum skyldum lífsins.
Það er auðvelt að finna þig til að skera út afgerandi athafnir til að reyna að gefa þér tíma fyrir allt sem þú þarft að gera.
Mistök sem margir í langtímasamböndum gera eru að þeir forgangsraða ekki að halda félagslífi sínu óskemmdu.
Félagi þinn er ekki hentugur staðgengill fyrir að eiga önnur félagsleg sambönd.
Fólk er félagsverur. Þeir þurfa aðra vini og fólk til að umgangast.
Einmanaleiki er skaðlegur þrengingur sem gleypir hamingjuna hægt og rólega, jafnvel fyrir fólk sem er innhverfur.
Og það er hægt að vera einmana í hjónabandi .
7. Haltu sanngjörnum væntingum til hamingju þinnar.
Hjónaband er stór skuldbinding sem mun taka stóran hluta af huga þínum og tilfinningum.
Það er sanngjarnt að vera óánægður með að hjónaband þitt sé óhamingjusamt.
Þó að þú getir gert hluti til að hjálpa þér að viðhalda smá hamingju og hugarró meðan þú ert að vinna í gegnum klettatímana, þá er nauðsynlegt að lenda ekki í mynstri forðast við að laga sambandið.
Það er auðvelt að afvegaleiða og einbeita sér of mikið til hjónabands og skuldbindingar.
Vandamálin verða ekki leyst með því að hunsa þau bara. Þeir munu fester og að lokum koma aftur upp á yfirborðið, sársaukafyllri og erfiðari en áður.
Þessi tegund af sjálfsumönnun og varðveislu hamingjunnar er mikil í hófi. En það verður sú óþægilega vinna að vinna í raun úr þeim málum sem hjónaband þitt upplifir.
Ef þér finnst þú ekki ná framfarir með maka þínum getur það verið góð hugmynd að heimsækja hjónabandsráðgjafa (eða) sem getur betur leiðbeint þér í gegnum ferlið við að laga sambandið og endurvekja það sem leiddi þig saman í fyrstu staður.
Eitt sem þarf að hafa í huga er að óraunhæfar væntingar um fullkomið og hamingjusamt hjónaband geta gert þig óánægðari en þú þarft að vera.
Að sætta sig við að það verða alltaf einhverjir smá niggles getur hjálpað þér að finna frið við raunveruleikann frekar en að reyna að berjast gegn honum.
*
Ekki eru öll óhamingjusöm hjónabönd þess virði að þeim ljúki. En það eru tímar þegar hlutirnir eru einfaldlega of erfitt að laga.
Ef þú giftist ungur gætirðu fundið að þú og félagi þinn eruð orðnir ólíkir, í tvær mismunandi áttir.
Þú gætir komist að því að sameiginlegur grundvöllur sem leiddi þig saman er ekki lengur til staðar - og það er allt í lagi. Það gerist stundum.
Svo eru önnur mál sem geta brotið hjónaband óbætanlega. Misnotkun og óheilindi valda tjóni sem skilur eftir sig djúp sár sem ómögulegt er að vinna í gegnum eða lækna sem hjón.
Í slíkri atburðarás gæti betri kostur verið skilnaður. Ef það er svona alvarlegt væri gott að ræða við ráðgjafa um ástandið áður en endanlegar ákvarðanir eru teknar.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera við óhamingjusamt hjónaband þitt? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- 16 Surefire leiðir til að koma hjónabandi þínu aftur á réttan kjöl
- 13 Engin kjaftæði * til að gera samband þitt sterkara
- Hvernig á að byrja upp á nýtt í sambandi þínu: 13 Engar kjaftæði!
- Ef þú vilt vera meira elskaður og óskaður í sambandi þínu, gerðu þá þessa 10 hluti
- Ef þú heldur að eiginmaður þinn / eiginkona hati þig, gerðu þetta
- 10 ástæður fyrir því að maki þinn kennir þér um allt
- 25 No Bullsh * t Signs Eiginmaður þinn elskar þig bara ekki meira
