Hver elskar ekki tónlist? Við höfum öll verið í aðstæðum þar sem okkur líður eins og enginn skilji okkur og við getum ekki tengst neinu og svo kemur skyndilega lag í útvarpinu sem lýsir öllu sem við finnum fyrir á því augnabliki og við sprengjum það ítrekað klukkustundum saman.
Við hlustum á tónlist á meðan við erum að vinna hús, keyra, læra og hreyfa okkur. Næstum allir eru sammála um að tónlist sé frábær leið til að auka skap þitt og sé notalegt að hlusta á hana.
Þar fyrir utan getur tónlist haft mikil áhrif á líkama okkar og heila og er nú mikið notuð í læknastéttinni.
Það hjálpar við vissar aðstæður og getur verið mikill léttir kvíða, meðferð við þunglyndi og getur jafnvel hjálpað þeim sem þjást af hjartasjúkdómum.
Tónlistarmeðferð er notuð af þjálfuðum sérfræðingum sem búa til einstaklingsmiðuð forrit. Þessi forrit sameina spilun, ritun, hlustun og söng við tónlist með það að markmiði að bæta líkamlega, sálræna, vitræna og félagslega virkni sjúklings.
Meðferðaraðilar búa til forritið eftir frummat, svo að það geti komið til móts við þarfir einstaklingsins. Aðferðin er reglulega notuð í skólum, heilsugæslustöðvum, sjúkrahúsum og hjúkrunarheimilum. Það er notað til að styðja fólk sem leitast við að bæta virkni þess og vellíðan í heild.
Eins og Gary Talley, bandarískur gítarleikari, söngvari og lagahöfundur, sagði eitt sinn:
Heilunarmáttur tónlistar er mikill (...) og ef við vissum meira, gætum við gert ótrúlega hluti og kannski jafnvel gert varanlegar breytingar á dularfullum vinnubrögðum heilans.
Samkvæmt Talley , þú getur gert eitthvað gagnlegt - kannski jafnvel lífsbreytingu - með aðeins 4 hljómum og þú getur orðið sannkölluð lyfjakista fyrir rétta einstaklinginn.
hvernig á að vera nóg fyrir einhvern
Talið er að tónlistarmeðferð eigi sér fornar rætur, þar sem grískir heimspekingar Platon og Pýþagóras skrifuðu gífurlega um tónlist og áhrifin sem hún hefur, sem oft er vitnað í.
Jafnvel þó að tónlistarmeðferð eigi sér langa sögu byrjaði hún að þróast sem starfsgrein á fimmta áratug síðustu aldar í Ameríku til að hjálpa stríðsforsvarsmönnum sem þjást af líkamlegum og tilfinningalegum vandamálum.
Þegar við erum stressuð finnum við fyrir líkama okkar slaka á þegar við hlustum á lag sem við elskum. Allir sem spila á hljóðfæri eða syngja geta sagt þér að tónlist er frábært fyrir huga, líkama og sál, hvort sem þú ert þekktur tónlistarmaður eða áhugamaður.
Vísindi tónlistar og heila
Hæfileiki tónlistar til að auka skap okkar tengist losun mismunandi efna í heila okkar. Tónlistarhlaupið sem margir fá af því að hlusta á lag er í raun heilinn sem framleiðir endorfín sem hindra sársauka og skapa ánægjutilfinningu.
Rannsóknir hefur komist að því að hlustun á tónlist gefur frá sér dópamín, taugaboðefni í heila okkar sem tengist ánægju og umbun. Það er ábyrgt fyrir því að framleiða líðan í heilanum. Dópamín er sami taugaboðefnið og er framleitt til að bregðast við mat, kynlífi og lyfjum.
TIL rannsókn birt í Scientific Reports Journal kom fram að hlusta á og flytja tónlist hjálpaði til við að breyta stigum serótónín , adrenalín, dópamín, oxytocin og prolactin.
Þar kom einnig fram að fólk flokkar tónlist stöðugt sem meðal tíu helstu hlutanna í lífi sínu sem vekja ánægju - jafnvel yfir peningum, mat og list.
Fyrir utan tengslin milli efna í heila okkar og tónlistar, þá er sterkt samband milli tónlistar og minni. Þetta er auðvelt að sanna með tilfinningum sem við fáum þegar við heyrum merkileg lög eða með pirrandi auglýsingum sem festast í höfðinu á okkur.
Þetta er notað af meðferðaraðilum til að hjálpa fólki með minni vandamál að ná mikilvægum upplýsingum með því að nota sérstaklega samin lög. Nánar tiltekið, hjá fólki með heilabilun er minni fyrir texta oft áfram löngu eftir að aðrar minningar hafa misst.
Gott dæmi um þetta er Clive klæddur , breskur tónlistarmaður sem hefur 30 sekúndna minni, en getur leikið á píanó meistaralega. Eða jafnvel aldraðir á hjúkrunarheimilum sem fá endurnýjaðan styrk eftir að hafa verið spilaðir lag frá æsku sinni.
Ein af mörgum ástæðum þess að tónlistarmeðferð er árangursrík er að hún afvegaleiðir þig frá streituvaldandi eða óþægilegum aðstæðum og einbeitir huganum að einhverju afslappandi og róandi.
Mindlab International framkvæmt rannsókn þar sem þátttakendum var bent á að leysa erfiðar þrautir eins fljótt og þeir gátu meðan þeir voru tengdir við skynjara.
Að leysa þrautirnar olli álagi hjá þátttakendum og meðan þeir voru að gera það hlustuðu þeir á mismunandi lög.
Heilastarfsemi þeirra var mæld ásamt blóðþrýstingi, hjartslætti og andardrætti.
Að hlusta sérstaklega á eitt lag, „ Þyngdarlaus , “Minnkaði heildarkvíða þátttakenda um 65% og leiddi til 35% lækkunar á lífeðlisfræðilegum hvíldartíðni þeirra. Lagið var í raun búið til í þeim tilgangi og er ástæðan fyrir því að Marconi Union starfaði með hljóðmeðferðaraðilum.
Hvernig bregðumst við við tónlist sem er afslappandi eða orkugefandi? Þetta veltur allt á vali áheyrandans. Rannsóknir hefur sýnt að mismunandi hlutar heilans eru virkjaðir þegar tónlistin er sjálfvalin og þegar vísindamenn velja hana.
Einnig eru mismunandi tegundir af tónlist notaðar af mismunandi ástæðum - klassísk tónlist er notuð til að vekja slökunarástand og draga úr streitu, en rokktónlist getur hjálpað til við að auka þol sitt við sársauka (ef viðkomandi hefur ekki gaman af rokki og finnur fyrir óþægindum meðan hann hlustar að því).
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 15 hvetjandi lög og texta til að lyfta þér, gefa þér gæsahúð og endurreisa eld þinn
- 15 táknræn Disney lög um lífið, ástina, draumana og hamingjuna
- Hvernig á að skapa jákvætt andlegt viðhorf í huga þínum
- Tilvistar þunglyndi: Hvernig á að vinna bug á tilfinningum þínum um tilgangsleysi
Active Vs Passive Music Therapy
Virk tónlistarmeðferð kallar á tónlist á einhvern hátt, sem þýðir að það þarf ekki að vera tónlistarmaður, heldur bara að spinna. Það gæti falið í sér að taka sjúklinginn þátt í söng, hljóðfæraleik og tónlistarsamsetningu.
Hlutlaus tónlistarmeðferð felur í sér að hlusta á tónlist, en engin þátttaka í gerð tónlistar. Báðir þessir eru sameinuð venjulegri meðferðarmeðferð.
Aðgerðalaus tónlistarhlustun er að hlusta á ákveðna tegund tónlistar með það að markmiði að koma á ákveðinni stemningu eða valda öðrum áhrifum. Til dæmis getur hlustun á hvítan hávaða hjálpað manni að fá meiri hvíld.
Hvítur hávaði myndast með því að sameina hljóð af mismunandi tíðni saman. Það drukknar bakgrunnshávaða sem gæti komið í veg fyrir að þú sofnar. Sum forrit sem geta veitt þér góðan nætursvefn eru Hvítur hávaði og SleepFan .
Virk tónlistarmeðferð er frábær leið til að efla barn sjálfsálit og sjálfstraust . Þegar börn byrja að spila á hljóðfæri öðlast þau sjálfstraust þegar þau koma fram fyrir áhorfendur eða fyrir framan foreldra sína eða kennara.
Að spila á hljóðfæri getur verið leið fyrir börn til að tjá sig og það getur veitt þeim tilfinningu um sjálfræði. Það þróar einnig hæfileika sem og agað viðhorf , vegna þess að þeir þurfa að æfa með reglulegu millibili og mæta í kennslustundir.
Algeng notkun fyrir tónlistarmeðferð
Tónlistarmeðferð hefur ratað í meðferðaráætlanir margra aðstæðna. Það er líklegt til viðbótar við aðrar meðferðir en að vera ávísað af sjálfu sér.
Kvíði
Rytmískt hljóð hefur kraftinn til að breyta heilabylgjumynstri okkar og er ein áhrifaríkasta leiðin til að keyra hugann í slaka eða hugleiðslu.
Í stað þess að hafa stanslausar áhyggjur , að hlusta á tónlist getur hjálpað þér að þvo burt stressið og skapa tilfinningalegt jafnvægi.
Þunglyndi
Eins og getið er hér að framan getur tónlistarmeðferð aukið dópamín, tilfinningalegt efna heilans, sem hjálpar til við að meðhöndla þunglyndi.
Kransæðasjúkdómur
TIL meta-greining bendir til þess að hlustun á tónlist gæti lækkað blóðþrýsting og hjartsláttartíðni hjá sjúklingum sem eru í meðferð vegna kransæðahjartasjúkdóms. Það getur einnig bætt svefngæði sjúklinga eftir hjartaaðgerð eða skurðaðgerð.
Sjálfstjáning
Margir eiga erfitt með það tjá hugsanir sínar og tilfinningar og þetta leiðir oft til gremju og félagslegrar einangrunar. Tónlistarmeðferð getur gert fólki kleift að sigrast á sjálfstjáningarvanda sínum með því að hjálpa því að skilja betur og sýna tilfinningar sínar.
Í meðgöngu
Á þriðja þriðjungi mánaðar getur ófætt barn byrjað að muna orðamynstur og rímur. Rannsóknir sýndi að það að útsetja fóstur fyrir tónlist hafði langtímaáhrif á heila þeirra.
Nýfædd börn sem voru með Twinkle, Twinkle Little Star léku sér að þeim í móðurkviði brugðust öðruvísi við þegar aðrar útgáfur voru spilaðar.
Niðurstaða
Ef þú vilt búa til þína eigin lækningatónlist skaltu byrja á sérsniðnum lagalista.
Þú ert eflaust með lög sem gera þig hamingjusaman, sorgmæddan eða orkumikinn. Þegar þú þekkir hvað þessi lög eru skaltu bara bæta öðrum lögum við lagalistann þinn sem hafa svipaða eiginleika og flokka þau í stemningu.
Finndu tónlist sem er tengd og sem þú tengist. Tónlist getur staðfest tilfinningarnar sem þú hefur og breytt sjónarhorni þínu þegar þú ert stressuð.
Eftir að þú hefur flokkað lögin skaltu heita lagalistann. Hugsaðu um hvernig þér langar að líða og hvert markmið þitt er. Viltu finna fyrir orku, hamingju eða afslöppun eftir að hafa hlustað á lagalistann þinn?
Hafðu að minnsta kosti fjörutíu mínútna spilunarlista til að gefa heilanum tíma til að aðlagast tilfinningaskiptum. Ef þú heldur að þú þurfir aðstoð við þetta ferli skaltu ráðfæra þig við tónlistarmeðferðaraðila.
hvað á að segja þegar þú stendur frammi fyrir hinni konunni
