Þú þekkir þá litlu rödd í höfðinu sem segir þér stundum að þú sért ekki frábær í einhverju eða að aðstæður eigi eftir að reynast illa, svo þú ættir ekki einu sinni að nenna að prófa?
Jæja, þessi rödd getur líka verið mikil þægindi og innblástur , ef þú leyfir því tækifæri til að skína. Þetta er bara spurning um að þjálfa þá rödd upp á nýtt til að vera afl til góðs.
Ein áhrifarík leið til þess er að nota jákvæðar staðfestingar til að byggja upp innri viðræður fullar af góðum óskum og hvatningu.
Hér að neðan eru nokkrar staðfestingar sem þú getur prófað til að sjá hverjar eiga vel við þig. Segðu einn eða tvo þeirra daglega til að auka sjálfsálit þitt og sjálfstraust tafarlaust.
Ég er kærleiksverð og elska sjálfan mig skilyrðislaust
Þú.
Já þú.
Þú ert ótrúleg manneskja sem hefur sigrast á alls konar erfiðleikum og þú ert einstakur, glitrandi einhyrningur eins og þessi heimur hefur aldrei séð áður.
Þú ert verðug manneskja - sérstaklega verðug ást - og hver er betri að elska þig, en sjálfan þig?
Ef þú þarft, búðu til lista yfir alla þá stórbrotnu hluti sem þér þykir vænt um sjálfan þig og breyttu þeim í jákvæðni framtíðarsýn að hanga á veggnum þínum. Notaðu glimmer og límmiða og hvað annað sem fær þig til að brosa jafn skært og sólin þegar þú horfir á það.
Þegar við elskum okkur sjálf skilyrðislaust , að fyrirgefa okkur fyrir sárindi sem við höfum valdið okkur í fortíðinni og meðhöndla hvern dag sem nýtt tækifæri til mildrar vaxtar og þróunar, dásamlegir hlutir munu þróast.
Við stöndum hærra, brosum meira, höfum meira sjálfstraust og munum hvaða heilögu verur við erum.
Ég get ekki verið brotinn vegna þess að það er aðeins einn „ég“
Svo oft gremja menn og óttast um það sem þeir telja vera galla sína.
En hverjir eru gallar, aðrir en ófullkomleikar miðað við meðal, einsleitan staðal? Eins og margar steypur gerðar úr einni mold, sem sumar geta verið sprungnar eða flísar o.s.frv.
Gettu hvað?
Það er aðeins einn ÞÚ og sem slíkur er ekki hægt að bera þig saman við neinn annan.
Þessi staðfesting er frábær ef þér finnst þú taka þátt í neikvæðri sjálfsræðu, sérstaklega með tilliti til líkamsímyndar. Við erum svo þjálfuð í því að leita og gagnrýna þá hluta okkar sjálfra sem eru ekki „fullkomnir“ en við hvaða staðal erum við að reyna að halda okkur?
munur á ást og kynlífi
Þegar öllu er á botninn hvolft, eru jafnvel eins tvíburar ólíkir.
Í öllum heiminum hefur aldrei verið annar þú og það mun aldrei vera. Þú ert fullkominn nákvæmlega eins og þú ert.
Ég er innblástur fyrir aðra
Það er eflaust margt sem þú gerir í lífinu sem hvetur aðra. Líklega meira en þú getur ímyndað þér.
Þú gætir verið það mjög erfitt með sjálfan þig um alla hluti sem þér finnst að þér gangi ekki nógu vel, og algerlega að gefa þér ekki heiðurinn af öllu því stórkostlega sem þú deilir með heiminum.
Ef þú þarft hjálp við að trúa einhverju af þessu, reyndu að spyrja nokkra einstaklinga í kringum þig hvort þú hvetur þá á einhvern hátt.
Það er nokkurn veginn tryggt að þú finnur út nokkrar leiðir til að hvetja annað fólk - leiðir sem þú varst ekki einu sinni meðvitaður um.
Einhver annar kann að vera í ótta við hæfni þína í eldamennsku, þolinmæði þína sem foreldri, sköpunargáfu þinni eða jafnvel þeirri staðreynd að þú mætir og ert til staðar og góður við aðra, jafnvel þegar þú berst við eigin púka.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 6 Öflug staðfesting til að vinna gegn streitu og kvíða
- 6 staðfestingar til að endurtaka þegar þú ert að hugsa of mikið
- 7 Lækning staðfestingar fyrir fórnarlömb narcissistic ofbeldis
- Til að auka sjálfsálit þitt með tímanum skaltu gera þessa 10 litlu hluti reglulega
- Hvernig á að takast á við óöryggi og vinna bug á áhrifum þess
- Hvernig sjálfsálit og sjálfstraust er mismunandi
Ég er Persóna af heilindum
Hugsaðu um öll skiptin sem þú hefur staðið fyrir því sem var rétt, jafnvel þrátt fyrir erfiðleika. Þegar þú hefur fylgt hjarta þínu, sannleika þínum og þegar aðrir dæmdu þig illa fyrir að gera það.
Heiðarleiki er að gera rétt, jafnvel þegar enginn fylgist með og ég er reiðubúinn að veðja að þú hefur gert nákvæmlega það þúsund sinnum.
Jafnvel þó að það sé eins einfalt og að bjarga snigli frá því að vera mulinn á gangstétt, þá gerðir þú þér grein fyrir öðrum lífverum.
Vertu stoltur af sjálfum þér , og minntu sjálfan þig á hvað þú ert góður og almennilegur á hverjum degi.
Ég er nóg
Margir hafa fengið þau skilaboð frá öðrum að þeir séu annað hvort „of mikið“ eða „ekki nóg“.
Einhverjum gæti hafa verið sagt af fjölskyldumeðlimum, vinum eða samstarfsaðilum að þeir séu of háværir, of hljóðlátir, of varkárir, ekki nógu varkárir, of skrýtnir, of grunnir o.s.frv.
Málið er að við ætlum aldrei að vera kjörin manneskja sem allir aðrir vilja að við séum, og það er á þeim, ekki okkur.
Ef við uppfyllum ekki væntingar annarrar manneskju er það vegna þess að hún hefur væntingar um hver hún vill að við séum, frekar en að elska og taka á móti okkur eins og við erum.
Þú. Eru. Nóg.
Nákvæmlega eins og þú ert - í dag, á morgun og að eilífu. Hvernig sem þú ert, hvað sem þú ert fær um að gefa heiminum, í þinni fullkomnu fegurð.
hvað þýðir það þegar strákur starir mikið á þig en talar ekki við þig
Segðu „ég er nóg“ við spegilspeglun þína fyrst á morgnana og aftur hvenær sem þér finnst þörf á því.
Skrifaðu það á spegilinn með merki ef þú heldur að það hjálpi þér að muna, eða helvítis, fáðu það húðflúrað á úlnliðinn. Hvað sem þarf til að hjálpa þér að muna hvað þú ert ótrúleg, eins og þú ert.
Ég ræð yfir tilfinningum mínum og kýs hamingju
Tilfinningar eru fyndnir hlutir, að því leyti að þeir verða oft í amstri hjá okkur og valda alls kyns óróa, þegar við erum í raun og veru sem sjáum um þá.
Þeir hafa bara tilhneigingu til að gleyma þessu (venjulega vegna þess að þeir valda slíku rugli í kjölfar þeirra að við höfum ekki burði til að draga þá til pöntunar aftur).
Með því að vera til staðar og leyfa ekki tilfinningum - sérstaklega eyðileggjandi - að fara úr takti, getum við valið hvernig okkur líður ... eins og að vera hamingjusamur.
Hvað sem þú ert að upplifa geturðu verið viss um að það er eitthvað til að gleðjast yfir.
Ertu fastur inni á ísköldum eða rigningardegi? Það er kjörið tækifæri til að ná í þá bók sem þig langaði til að lesa, brugga tebolla og æfa sjálfsþurft.
Stressuð yfir vinnu? Hvað finnst þér skemmtilegt við starf þitt? Einbeittu þér að því. Og svo framvegis og svo framvegis.
Hver værir þú ef þú kýst að vera hamingjusamur núna? Ef þú sleppir öllu sem veldur þér reiði, gremju, pirringi ... allt þetta.
Minntu sjálfan þig á að þú ert að velja hamingju og brátt munu allar frumur í líkama þínum koma til móts við það val.
Ef einhver þessara staðfestinga hjálpar þér, vinsamlegast láttu okkur vita! Eða deila þínu eigin með okkur í athugasemdareitnum hér að neðan.
Ást og ljós til þín.
