Fólk notar oft hugtökin sjálfsálit og sjálfstraust til skiptis.
Þetta er viðunandi í almennu samtali vegna þess að merkingin á bak við setninguna sem notuð er hefur tilhneigingu til að skilja.
En ef þú vilt vera nákvæmari er mikilvægt að skilja muninn á sjálfsáliti og sjálfstrausti.
Þessi grein mun útskýra hvernig þau eru ólík og hvernig á að nota hvert hugtak á viðeigandi hátt.
Það mun einnig skoða þrjú önnur hugtök: sjálfsvirðingu, sjálfsvirðingu og sjálfsvirkni. Þetta er líka lúmskt ólíkt hvert öðru og persónulegt álit og sjálfstraust.
Tökum eitt í einu.
hvað er david dobrik nettóvirði
Hvað er sjálfsálit?
Sjálfsmat er það viðhorf sem við höfum til okkar sjálfra. Það er sú upphæð sem okkur líkar við manneskjuna sem við erum.
Maður með mikla sjálfsálit hefur hagstætt viðhorf til sín. Þeir hafa gaman af því hverjir þeir eru.
Maður með lítið sjálfsálit hefur óhagstætt viðhorf til sín. Þeim mislíkar hverjir þeir eru.
Morris Rosenberg, frumkvöðull á þessu sviði, lýsti því sem „hagstæðri eða óhagstæðri afstöðu til sjálfsins“.
Hann þróaði sett af 10 fullyrðingum sem einstaklingur getur skorað sjálfan sig á 4 stiga kvarða frá því að vera mjög sammála og mjög ósammála.
Þessar staðhæfingar og stigaleiðbeiningar er að finna hér:
Notkun Rosenberg sjálfsálitskvarðans - Háskólinn í Maryland, félagsfræðideild.
Er sjálfsmynd föst?
Nei, sjálfsálitið er ekki óbreytanlegt en það er nokkuð stöðugur persónueinkenni.
Þetta þýðir að á meðan það getur breyst í hærra eða lægra stig mun það venjulega gera það hægt yfir tímabil.
Það eru sannanir sem benda til sú sjálfsálit gengur í gegnum náttúrulega hringrás, „eykst á unglings- og miðaldri aldri, nær hámarki um það bil 60 ára aldur og minnkar síðan í elli.“
Við getum líka auka sjálfsálit okkar með viðvarandi persónulegu átaki og það getur haft jákvæð eða neikvæð áhrif á atburði í lífi okkar.
Hvað er sjálfstraust?
Sjálfstraust er trúin sem við höfum á getu okkar til að ná eða ljúka verkefni með góðum árangri.
Þessi skilgreining bendir nú þegar á einn kjarna mun á sjálfstrausti og sjálfsáliti: sjálfstraust tengist tiltekinni athöfn.
Einstaklingur með mikið sjálfstraust varðandi hreyfingu trúir á hæfni sína og getu til að ná jákvæðri niðurstöðu í þeirri athöfn.
Einstaklingur með lítið sjálfstraust vegna athafna trúir ekki á hæfni sína eða getu til að ná jákvæðri niðurstöðu í þeirri athöfn.
Maður getur haft bæði mikið og lítið sjálfstraust á sama tíma, bara um mismunandi athafnir.
Þeir gætu til dæmis verið fullvissir um hæfileika sína til að standast námspróf, á meðan þeir eru ekki samt öruggir um getu sína til að keppa í íþróttakeppni.
Er sjálfstraust fast?
Nei, sjálfstraust getur breyst nokkuð verulega og á stuttum tíma.
Þekking og reynsla eru oft lykilatriði í því hve mikið sjálfstraust býr við tilteknar aðstæður.
Taktu að læra að keyra bíl. Í fyrstu mun einstaklingur líklega ekki vera öruggur með að stjórna öllum stjórnbúnaðinum og stjórna ökutækinu á öruggan hátt.
En eftir því sem þeir hafa fleiri kennslustundir og fá meiri æfingu getur sjálfstraust þeirra fljótt aukist.
Þetta sjálfstraust heldur áfram að vaxa jafnvel eftir að maðurinn hefur staðist bílprófið þegar hann tekst á við tíðari ferðir af mismunandi lengd og jafnvel við erfiðustu aðstæður.
Að sama skapi getur sjálfstraust mannsins minnkað verulega ef atburðir eiga sér stað til að efast í huga þeirra um hæfni þeirra.
Ökumaður sem áður hafði trú á aksturshæfileikum sínum gæti fundið fyrir minna sjálfstrausti eftir slys, sérstaklega ef þeir voru að kenna.
Sjálfsmat gegn sjálfstrausti: Hver ætti ég að nota?
Hvaða setningu þú ættir að nota þegar þú vísar til ákveðins þáttar í manni fer eftir því sem þú ert að lýsa.
Almennt er það í lagi að segja að einstaklingur hafi lága, meðaltals eða mikla sjálfsálit þar sem það er eiginleiki sem fer yfir ytri aðstæður sem þeir kunna að vera í.
Hins vegar er minna skynsamlegt að segja að maður hafi lítið, meðaltal eða mikið sjálfstraust vegna þess að staða þeirra á slíkan mælikvarða ræðst að hluta af aðstæðum sem þau eru í.
Vissulega geta sumir verið yfirleitt öruggari í hæfileikum sínum en aðrir, en enginn er öruggur allan tímann.
Þó að einstaklingur geti verið öruggur í getu sinni til að öðlast nýja færni eða ná tökum á nýju verkefni sem er kannski það sem átt er við þegar manneskju er lýst í stórum dráttum sem sjálfstraust.
Einföld regla til að fylgja þegar þú ákveður hvaða setningu á að nota er að spyrja hvort þú ert að lýsa sýn einstaklingsins inn á kjarnasjálf sitt eða sýn einstaklings út á við verkefni eða athöfn.
Sjálfsmat lítur inn á við en sjálfstraust út á við.
Og það er alveg mögulegt fyrir mann að hafa almennt mikla sjálfsálit, en lítið sjálfstraust miðað við tilteknar aðstæður.
Svo aftur, jafnvel þó að einstaklingur hafi lítið sjálfsálit, getur hann samt sýnt mikið traust í ákveðnum aðstæðum.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvað er sjálfsmynd og hvernig hefur það áhrif á líf þitt?
- Hvernig á að vera stoltur af sjálfum sér
- Hvernig á að vera þægilegur í eigin skinni
- Hvernig á að trúa á sjálfan þig og sigrast á sjálfsvíginu
- „Ég er ekki góður í neinu“ - Hvers vegna þetta er STÓR lygi
- Af hverju hata ég sjálfan mig svona mikið? Hvernig get ég stöðvað þessar tilfinningar?
Gagnast sjálfsálit og sjálfstraust?
Já, sjálfsmynd manns getur haft áhrif á sjálfstraust þeirra og öfugt.
hvernig á ekki að vera of sterkur
Tökum sem dæmi verkefni halda hvetjandi ræðu til samnemenda þinna í háskólanum.
Ef þú hefur mikið sjálfstraust í að skrifa og halda ræður gætirðu hlakkað til þess án tillits til sjálfsálits.
Í þessu tilfelli trompar sjálfstraust manns sjálfsálitið.
Ef þú hefur mikla sjálfsálit en lítið sjálfstraust í að halda ræður gætirðu vel verið kvíðinn og efast um mál þitt, en þú munt geta stjórnað þessum taugum.
Í þessu tilfelli gerir hátt sjálfsmat einstaklinga kleift að takast á við neikvæð áhrif lítils sjálfstrausts.
Ef þú hefur lítið sjálfsálit og lítið sjálfstraust í að halda ræður, muntu upplifa alvarlegri taugar og hafa margar sjálfssegjandi hugsanir um hvernig ræðan mun fara.
Í þessu tilfelli nærist lítil sjálfsálit einstaklings beint í lítið sjálfstraust og eykur neikvæðar tilfinningar sem þeir upplifa.
Þetta dæmi sýnir hvernig sjálfsálit einstaklings getur leitt til annaðhvort aukningar eða minnkunar á sjálfstrausti í tengslum við tiltekna virkni.
Sá sem hefur mikla sjálfsálit hefur líklega minni áhyggjur af því hvað áhorfendur þeirra hugsa um þá en sá sem hefur lítið sjálfstraust.
Þetta léttir nokkuð á frammistöðu þeirra og gerir sjálfstraust þeirra kleift að aukast.
Sá sem hefur lítið sjálfstraust hefur líklega miklar áhyggjur af því hvað áhorfendur þeirra hugsa um þá.
Þetta staflar þrýstingnum á frammistöðu þeirra og þetta getur valdið því að sjálfstraust þeirra fellur.
Svo sjálfstraust manns vegna aðstæðna eykst venjulega með mikilli sjálfsvirðingu og fellur með lítið sjálfsálit.
Hátt sjálfstraust í fjölmörgum athöfnum getur stundum verið notað sem gríma til að fela lítið sjálfsálit.
Þetta getur leyft einstaklingi að forðast að takast á við lága sjálfsálit sitt vegna þess að það fær tímabundna léttir af því þegar vel tekst til við eitthvað.
af hverju er svona erfitt að finna góðan mann
Þetta má sjá hjá þeim sem elta og gleðjast yfir jákvæðum árangri í starfi sínu, líkamlegum eiginleikum eða félagslegum samskiptum.
Þessar jákvæðu niðurstöður bjóða einnig upp á ánægjulega og farsæla sýn til umheimsins og þetta gerir manni kleift að forðast að takast á við þau mál sem hann hefur af sjálfsvirðingu.
Nú þegar við höfum kannað muninn á sjálfsáliti og sjálfstrausti, skulum við beina sjónum okkar að hinum þremur hugtökunum: sjálfsvirðing, sjálfsvirðing og sjálfsvirkni.
Hvað er sjálfsvirði?
Sjálfvirðing er það gildi sem maður leggur á hverjir þeir eru og það sem þeir gera.
Það lýtur að því hvernig manni finnst að verðlauna ætti aðgerðir sínar og hvernig þeir eiga skilið að vera meðhöndlaðir af öðrum.
Það tengist einnig því sem þeir telja að þeir leggi sitt af mörkum til heimsins hvað varðar inntak þeirra og sambönd þeirra.
Einstaklingur með mikið sjálfstraust mun trúa því að þeir eigi skilið að vera meðhöndlaðir vel og fá umbun fyrir mikla vinnu.
Þeir munu halda að þeir séu að leggja eitthvað af gildi til heimsins.
Einstaklingur með lítið sjálfstraust mun trúa því að þeir eigi ekki skilið að vera meðhöndlaðir vel eða fá umbun fyrir mikla vinnu.
Þeir munu halda að þeir leggi ekki raunverulega neitt af mörkum til heimsins.
Sjálfsmat og sjálfsálit og nátengt.
hvað get ég talað við vin minn
Ef manneskja hefur mikla sjálfsálit og líkar vel við hver hún er, er það líklegt að hún meti innslag sitt til heimsins og telji sig eiga skilið sanngjarna meðferð.
Hið gagnstæða á við um einstakling með lítið sjálfsálit. Þeir gætu auðveldlega þegið lélega meðferð frá öðrum eða lítið umbun fyrir viðleitni sína.
Hvað er sjálfsvirðing?
Sjálfvirðing tengist því hvernig manneskjan kemur fram við sig. Það varðar aðgerðir manns, en einnig afstöðu þeirra.
Það nær yfir þætti lífsins svo sem heilsu, takmörkun og áhættusækni.
Sá sem ber virðingu fyrir sjálfum sér mun reyna að viðhalda góðri líkamlegri og andlegri líðan. Þeir munu ekki leyfa öðrum að fara illa með þá. Og þeir munu starfa á þann hátt að stuðla að jákvæðum árangri.
Manneskja sem ber ekki virðingu fyrir sjálfum sér getur látið undan sjálfseyðandi hegðun . Þeir geta tekið óþarfa áhættu. Og þeir leita kannski ekki leiða til að bæta stöðu sína í lífinu.
Sjálfsvirðing er einnig nátengd sjálfsvirðingu og sjálfsvirði.
Maður með mikla sjálfsálit er mjög líklegur til að sýna sjálfum sér virðingu í því sem hann gerir.
Það er ólíklegt að einstaklingur með lítið sjálfsálit sýni sjálfsvirðingu í því sem hann gerir.
Hægt er að líta á sjálfsvirðingu sem leikandi þátt í sjálfsálitinu. Það er ekki eingöngu hvernig maður hugsar um sjálfan sig, heldur hvernig hann hegðar sér.
Hvað er sjálfvirkni?
Sjálfvirkni er sú trú sem við höfum á getu okkar til að framkvæma þá hegðun sem nauðsynleg er til að ná fram sérstökum árangri (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Það tengist hvatastigi einstaklingsins og trú þess á það sem þeir eru færir um.
Það hefur líkt með sjálfsstjórn að því leyti að maður verður að vera tilbúinn að sýna sjálfstjórn við ákveðnar aðstæður ef hún á að ná markmiðum sínum.
Einstaklingur með mikla sjálfsvirkni mun geta aðlagað hegðun sína í takt við kröfur verkefnisins.
Þeir munu telja sig geta sett sér og náð krefjandi markmiðum.
Einstaklingur með litla sjálfsvirkni mun berjast við að laga hegðun sína til að ljúka verkefninu á farsælan hátt.
Þeir munu ekki trúa á getu sína til að fylgja eftir krefjandi markmiðum.
Sjálfsvirkni deilir svipuðu og sjálfstrausti, en þau eru mismunandi í einni mikilvægu tilliti.
Sjálfvirkni á meira rætur í þeirri viðleitni sem þarf til að skila jákvæðum árangri í framtíðinni.
Þetta snýst um drif og staðfestu manns.
Sjálfstraust beinist meira að þeim hæfileikum sem þarf til að skila jákvæðri niðurstöðu í núinu.
Það snýst um þægindi einstaklingsins í því sem það er að fara að gera.
