Langar til vaxa sjálfstraust þitt? Þetta er besti $ 14,95 sem þú munt eyða.
Smelltu hér til að læra meira.
Trúir þú á sjálfan þig? Trúir þú á möguleika þína til að lifa hamingjusömu og farsælu lífi?
Viðfangsefnin sem við glímum við geta gert það erfitt að viðhalda jákvæðu sjónarhorni og framkomu, sérstaklega fyrir fólk sem hefur haft erfitt líf eða lent í mörgum áföllum.
Sjálfsvafi endar mörg viðleitni áður en þau fara einhvern tíma af stað. Af hverju? Vegna þess að svo margir trúa því hvísli sjálfsvafans sem hefur fest rætur í huga þeirra.
Hvaðan koma þeir?
Af hverju eru þeir þarna?
Þetta eru flóknar spurningar sem leiða oft til klístraðra, sársaukafullra svæða í fortíð manns.
Það er ekki óeðlilegt að ógóðir menn segi þeim sem þeir segjast elska að þeir séu einskis virði eða ófær, að hæðast að og gera lítið úr áhugamálum þeirra eða ástríðu .
Eitrað fólk getur einnig grafið undan sjálfstrausti með því að vera aldrei hamingjusamt eða sátt og láta viðfangsefni neikvæðni þeirra líða eins og það geti ekki gert neitt rétt.
Því miður verða allt of margir fyrir þessari misnotkun og neikvæðni í mörg ár í senn, og það tekur toll með því að festa rætur í huga manns og hafa áhrif á það hvernig þeir hugsa um sjálfa sig og getu sína til að hafa áhrif á heiminn.
Hver sem er kann að upplifa efasemdir um sjálfan sig eða getu sína, en þeir geta grafið djúpt og ýtt í gegnum það.
Það eru nokkrar mismunandi leiðir til að bæta trú manns á sjálfan sig og getu sína.
Endurramma sjálfsvíg í hvatningu
Gæði hugsana okkar síast oft inn í líf okkar. Hugleiddu þær hugsanir sem þú hefur þegar þú stendur frammi fyrir augnabliki af efa.
Hvernig hljóma þeir? Eru þau góð, stuðningsleg eða jákvæð?
Örugglega ekki.
Þeir munu líklega vera gagnrýnir staðhæfingar eins og:
„Ég er ekki nógu klár til að ná þessu.“
„Það þýðir ekkert að gera þetta. Ég mun bara mistakast. “
'Draumur minn er hvort eð er heimskur eða kjánalegur.'
Sannleikurinn er sá að flestar hugmyndir og viðleitni deyja áður en jafnvel er reynt vegna sjálfsvafa. Því meira sem maður endurtekur svona fullyrðingar fyrir sjálfum sér, því dýpra sekkur það í hugarfarið og því meira trúir það því.
Í staðinn verðum við að vinna virkan að því að koma þessum staðhæfingum í stað jákvæðrar staðfestingar á kærleika, góðvild og stuðningi.
En áttu það skilið?
Auðvitað gerirðu það. Allir eiga skilið að finna fyrir heilbrigðri ást og sjálfsáliti.
Hér eru nokkur dæmi um staðfestingar sem þú getur notað.
Í staðinn fyrir: „Ég er ekki nógu klár til að ná þessu.“
Segðu sjálfum þér: „Ég er klár og fær og get náð árangri.“
Í staðinn fyrir: „Það þýðir ekkert að gera þetta. Ég mun bara mistakast. “
Segðu sjálfum þér: „Ég vil gera þetta vegna þess að ég trúi á það. Jafnvel ef mér tekst ekki, get ég tekið það sem ég hef lært og reynt aftur. “
Í staðinn fyrir: 'Draumur minn er hvort eð er heimskur eða kjánalegur.'
Segðu sjálfum þér: „Draumar mínir eru jafn sanngjarnir og dýrmætir og allir aðrir.“
Og haltu því áfram með eins mörgum neikvæðum punktum sem tala um sjálfan sig og mögulegt er.
Það er einfalt, en það er ekki auðvelt, og það tekur tíma að byrja að skipta út þessum gömlu, neikvæðu hugsunum fyrir nýrri og jákvæðari hugsanir.
Haltu áfram.
Minntu sjálfan þig á fyrri árangur
Þér hefur tekist margt á lífsleiðinni. Kannski lítur þú ekki á þá sem árangur, en þeir eru það.
Þeir gætu verið stórir hlutir eins og að standast próf eða ná prófum persónulegt markmið , eða þeir gætu verið litlir „vinningar“ eins og að standa fyrir sjálfum sér eða elda dýrindis máltíð.
Á tímum efa um sjálfan sig eru þessar minningar vandfundnar. Samt eru þau öflugt afl í því að uppræta neikvætt sjálfs tal.
Með því að leggja fram erfiðar staðreyndir um það sem þú hefur þegar áorkað í lífi þínu, stangast þú á við efann sem hugur þinn reynir að sannfæra þig um.
Það er mjög erfitt að trúa því að þú sért ófær þegar þú manst eftir tíma þar sem þú sýndir skýrt getu þína.
Með öðrum orðum, „ég get þetta ekki“ hugsun í þínum huga er afvopnuð með því að segja: „Ó, en ég hef náð þessu, þessu og þessu áður.“
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
hvað gerir unglingurinn til lífsviðurværis
- Ef þér líður einhvern tíma asnalegt mun þetta sannfæra þig um að þú ert ekki
- Hvernig á að hætta að hlaupa frá vandamálum þínum og horfast í augu við þá með hugrekki
- Segðu þessar 6 jákvæðu staðfestingar daglega til að byggja upp sjálfsálit og sjálfstraust
- Til að auka sjálfsálit þitt með tímanum skaltu gera þessa 10 litlu hluti reglulega
- „Ég er ekki góður í neinu“ - Hvers vegna þetta er STÓR lygi
- Hvernig á að hætta að líða eins og bilun eða missir
Fjarlægðu þig frá neikvæðu eða gráu fólki
Það er fullt af fólki í heiminum sem bíður bara eftir að fella hugmyndir og metnað annarra.
Þeir eru ömurlegir og oft eins og að sjá annað fólk vera jafn ömurlegt og það er. Sumir eru það bitur og útbrunninn úr lífinu. Aðrir eru einfaldlega vondir eða vondir menn sem kjósa frekar að skaða og tortíma.
Að vera reglulega í kringum þetta fólk er örugg leið til að viðhalda neikvæðri sjálfsmynd og sjálfsvirðingu.
Skoðaðu fólkið sem stendur þér næst, fólkið sem þú eyðir tíma þínum með. Hversu mikið af þessu fólki hefur jákvæð áhrif í lífi þínu?
Þetta er sú tegund af fólki sem þú þarft að eyða meiri tíma með og leggja orku þína í að byggja upp betri vináttu og sambönd við þau.
Hversu mörg þeirra eru neikvæð nærvera í lífi þínu? Alltaf fljótur að gagnrýna, slá þig niður, eða draga fram það sem þeim finnst vera neikvæðir eiginleikar þínir?
Svona fólk mun grafa undan sjálfstrausti þínu og eyðileggja getu þína til framfara. Þú vilt best að koma þessu fólki frá lífi þínu eins mikið og mögulegt er, en það er ekki alltaf kostur.
Ef það er ekki valkostur eða þú vilt ekki taka svona harkalegt skref getur það hjálpað að lágmarka þann tíma sem þú eyðir með þeim og upplýsingar sem þú gefur þeim um líf þitt eða markmið. Þeir geta ekki gagnrýnt það sem þeir vita ekki.
Það er þriðja tegund manneskju, flata eða gráa manneskjan. Þeir eru hvorki jákvæðir né neikvæðir, þeir eru bara svona þarna.
Þeir reyna í raun ekki að framkvæma neitt, vilja ekkert betra fyrir sig eða líðan sína, eða gera virkilega mikið.
Að eyða tíma með þessum einstaklingum getur fært þig í sjálfsánægju. Í stað þess að fara út til að fá hluti gert, þá hittirðu hluti eins og „Af hverju að nenna?“
Þú vilt sem best fjarlægja þig líka frá þessu fólki.
Gæði fólksins sem þú eyðir tíma þínum með skiptir öllu máli.
Endurskoða hvað bilun þýðir fyrir þig
Ert þú hræddur við bilun ? Bilun er oft álitin versta mögulega atburðarás hvers verkefnis, en það er það ekki.
Bilun er eitt skref á leiðinni til árangurs. Jú, það getur verið einkennilegt tilfelli hér og þar sem einhver þróaði áætlun, setja sér markmið , og gengu beint að því markmiði með lítið mál, en svona virkar það ekki fyrir flesta.
Fyrir flesta er bilun aðeins eitt skref á leiðinni til árangurs. Fólkið sem tekst vel horfir á bilunina og segir við sjálfa sig: „Jæja, það tókst ekki!“ Og svo reyna þeir nýja eða aðra leið.
Bilun er oft notuð sem vopn af neikvæðu og gráu fólki. Hver er tilgangurinn með því að prófa ef þú verður bara að mistakast? Og þú veist hvað, það er örlítill sannleikskorn í þeirri fullyrðingu vegna þess að flestar tilraunir til að ná árangri mistakast.
Bilun þýðir þó ekki að þú gefist upp á vegi þínum. Það þýðir ekki að binda endi á hvað sem þú ert að sækjast eftir.
Það þýðir bara að þú þarft að snúa og finna aðra leið og nota þá reynslu sem þú hefur þegar öðlast á vegi þínum til að halda áfram að ýta undir árangur.
Fyrirgefðu mistök þín. Líttu á þau ekki sem endalok ferðar þíns, heldur sem fótfestu á vegi þínum til að ná árangri.
Byggja upp traust og ást með sjálfum sér
Ert þú þinn eigin besti vinur? Það er háleit, en nauðsynleg sókn.
Helst viljum við elska besta vin eins og allir ættingjar, hugsanlega fleiri. Við myndum vera stuðningsfull, uppbyggjandi og reyna að vera til staðar fyrir viðkomandi þegar honum líður illa. Við viljum að þeir líti á sig eins jákvætt og við lítum á þá.
Og þar sem þú munt eyða restinni af lífi þínu með sjálfum þér, getur það að gera slíka afstöðu fyrir sjálfan þig gert alla leið lífsins mun greiðari.
Allir hafa galla sem þeir verða að sigla um. Sjálfsvafi er aðeins einn af mörgum og hann hverfur aldrei alveg.
Það verður alltaf einhver lítil rödd aftan í höfðinu á þér sem játar efa eða reynir að sannfæra þig um að þú getir ekki náð markmiðum þínum.
En þú getur það.
Þú ert fær, þú ert verðugur og átt skilið að ná árangri alveg eins og allir aðrir í heiminum.
Gæti þessi leiðsögn hugleiðsla hjálpað þér trúðu meira á sjálfan þig ? Við höldum það.
