Hverju viltu ná á næstu 10 árum?
Nei, við erum ekki að tala um að merkja við þessar færslur yfir fötu. Við erum að tala um leiðirnar sem þú - manneskjan, hugurinn, líkaminn, andinn - vilt þróa.
Við hvað viltu vinna?
Hvernig viltu breyta?
Hver vilt þú verða?
Stórar spurningar, ekki satt? En þeir verða að vera það. Ef þú vilt þróast með góðum árangri með tímanum verður þú að hafa einhverja hugmynd um hvernig þú vilt gera það.
Þess vegna er þessi listi. Endanlegi listinn, kannski. Eini listinn yfir persónuleg þróunarmarkmið þú ert alltaf líklegur til að þurfa.
Þú gætir nú þegar fundið þig vel fyrir sumum eða jafnvel mörgum af þessum atriðum, en það verða aðrir sem þú horfir á, hugsar um og gerir þér grein fyrir að þú þarft að vinna að.
Svo án frekari vandræða, skulum við byrja ...
1. Þróaðu hugarfar til vaxtar
Áður en þú getur hafið þá vinnu sem nauðsynlegt er að breyta verður þú að trúa því að breytingar séu mögulegar. Þess vegna er svo mikilvægt að hlúa að vaxtarhugsun fyrst og fremst. Aðeins þá munt þú samþykkja möguleika þína og vera tilbúinn að átta þig á því.
2. Vertu fyrirbyggjandi
Þú gætir beðið eftir að breytingar kæmu til þín, eða þú gætir farið þangað og látið það verða. Það er mikilvægt að muna að þú getur búið þér tækifæri og nýtt þér tækifærin sem gefast.
3. Veistu sjálfur
Eitt stærð hentar ekki fyrir persónulegan þroska. Þú verður að þekkja sjálfan þig, eiginleika þína og persónuleika þinn og aðlaga nálgun þína best að þeirri tegund manneskju sem þú ert. Hugsaðu á þessa leið, Enneagram eða Myers-Briggs tegundina þína, aðeins fágaðri.
4. Gefðu aldrei upp
Ef þú nærð tökum á þolinmæði og þrautseigju geturðu náð tökum á hverju sem er. Breytingar eru ekki alltaf auðveldar ef svo væri, þú hefðir gert það nú þegar. Það krefst þéttrar staðfestu að hætta ekki þegar erfiðleikar verða. Þetta er ein lykilgrundvöllurinn sem öll markmið eru byggð á.
5. Samþykkja galla þína
Ég veit, ég veit, við töluðum bara um að gefast aldrei upp. Og, já, þú getur alltaf reynt að bæta þig á nokkurn hátt, form eða form sem þér sýnist. En í ljósi þess að breytingar eru ævilangt ferli, þá verður þú líka að sætta þig við að þú ert ekki fullkominn og verður aldrei. Hugsaðu um sjálfan þig sem verk í vinnslu.
6. Taktu betri ákvarðanir
Þú tekur hundruð ákvarðana á hverjum degi: hvaða peysu á að vera, hvað á að setja í samlokuna, hvaða lagalista á að hlusta á. Það eru stóru ákvarðanirnar sem skipta hins vegar miklu máli. Hafðu rétt fyrir þér og líf þitt getur breyst á alls konar jákvæða vegu.
7. Æfðu þér þakklæti daglega
Þú munt ekki meta neitt fyrr en þú getur metið allt. Ok, þetta er ágætur hljóðbítur, en raunhæft, þetta þarf ekki að fela í sér mjög slæmt efni (við erum ekki að reyna að draga úr alvarlegum áföllum hér). Það ætti þó að innihalda alla litlu hlutina sem þér líklega yfirsést daglega, en sem gera lífið svo mikils virði.
8. Vertu víðsýnn
Það eru margar skoðanir og mörg sjónarmið í þessum heimi þínar verða aðrar en aðrar. Leitaðu að því að vera áfram opinn fyrir þeim möguleika að það sem þú telur vera satt sé ekki endilega raunin. Flestir eru huglægir og að hugsa annað er hindrun fyrir vöxt.
9. Skuldbinda sig til símenntunar
Við lærum hluti á hverjum degi og lífið er alltaf að veita kennslustundir. En þú getur líka skuldbundið þig til lífs alvarlegrar, þroskandi náms til að ögra sjálfum þér, efla hug þinn og sjónarhorn og stuðla að góðri andlegri heilsu og heilaheilsu.
10. Lifðu sjálfkrafa
Hver er tilgangurinn með því að lifa lífinu sem einhver sem þú ert ekki? Af hverju að fela þitt sanna sjálf á bak við einhverja framhlið? Reyndu frekar að vera ósvikinn, heiðarlegur og ekta í öllu sem þú gerir. Þú munt finna að lífið er miklu auðveldara og skemmtilegra þegar þú ert það þægilegt í eigin skinni .
11. Trúðu á sjálfan þig
Vertu með smá trú á sjálfum þér og á getu þína til að þola og sigrast á erfiðleikum eða takast á við einhverjar áskoranir. Þegar þú hefur sanna sjálfstraust geturðu nálgast lífið með sjálfstrausti og einurð og það færir þér mikinn frið.
12. Sigrast á kvíða þínum
Að dúsa fallega með sjálfstrú er markmiðið að dreifa áhyggjum og tilfinningum sem þú gætir haft. Þetta gerist ekki á einni nóttu, en það er hægt að vinna að kvíða þínum og draga úr áhrifum þess á líf þitt yfir ákveðinn tíma. Allt sem þarf er réttu tækin og áframhaldandi áreynsla og þrautseigja.
13. Lærðu að takast á við streitu
Lífið mun senda streituvaldandi atburði á þennan hátt sem er óumflýjanlegur. En þú hefur nokkuð um það að segja hvernig þú bregst við þessum atburðum. Ef þú getur nálgast réttarhöld eða þrengingar með æðruleysi og fullvissu, þá áttu auðveldara með að bera þau og eru fljótari að leysa. Að finna leiðir til að takast á við streitu er nauðsynlegt.
14. Vertu betri vinur
Fólkið sem þú deilir lífi þínu með mun hafa mikil áhrif á ánægju þína af því. Eins muntu hafa mikil áhrif á líf annarra. Eftir að vera góður vinur þeim sem þér þykir vænt um - og þetta á líka við fjölskylduna þína - þú getur verið gleðigjafi og stoð stoð.
15. Ditch Drama
Að fylla líf þitt með leiklist gæti virst góð leið til að líða á lífi, forðast leiðindi og tjá þig, en þér er aðeins haldið í gíslingu af sjálfinu þínu. Líf án leiklistar er minna streituvaldandi, gleðilegra og betra fyrir andlega heilsu þína.
16. Nurture Bjartsýni
Hvort sem þú lítur á glasið sem hálftómt eða hálftómt getur það haft áhrif á líf þitt á ótal vegu. Bjartsýnni hugarfar er tengt við betri almenn heilsa og getur gert þig móttækilegri fyrir jákvæðum árangri. Vertu bara viss um að láta ekki vonandi horfur víkja að sviðinu með villandi, blekkjandi bjartsýni.
17. Finndu heilbrigt jafnvægi á milli vinnu og heimilis
Við eyðum stórum bitum af lífi okkar í að vinna, en samt eiga margir óheilsusamlegt samband við verk sín. Þú ættir að leitast við að finna jafnvægi á milli vinnu þinnar og ævinnar. Hafðu þetta alltaf í huga: vinna til að lifa, ekki lifa til að vinna.
18. Hafðu meiri gaum í augnablikinu
Talandi um vinnu, það er mikilvægt að þú hættir að hugsa um það þegar þú ert fjarri því. Ýttu því úr meðvitund þinni ásamt öðrum vandræðum sem þú getur ekki brugðist við. Vertu til staðar í hverju sem þú ert að gera hafðu í huga fólkið sem þú ert með og staðina sem þú ferð á. Þetta mun koma þér til sanns hugarró .
19. Hristu slæmar venjur
Venjur okkar gegna svo stóru hlutverki í lífi okkar og ef þú getur brotið þær sem gætu haft skaðleg áhrif á líðan þína geturðu breytt lífi þínu í jákvæðari átt. Hvort sem það er að hætta að reykja, athuga símann sjaldnar eða taka ekki í húðina, sigra slæmar venjur þínar og horfa á hvað gerist.
tuttugu. Myndaðu góða venja
Meðan þú brýtur slæmar venjur þínar geturðu myndað nýjar, heilbrigðari venjur til að taka sæti þeirra. Venjur sem bæta líkamlega og andlega líðan þína sem einfalda lífsvenjur þínar sem bæta sambönd þín. Mundu bara að venjur taka tíma að myndast, svo eins og fram kemur í markmiði # 4, gefstu þá ekki upp.
21. Stjórnaðu væntingum þínum
Að leggja of mikla áherslu á niðurstöðu framtíðaratburða eða aðgerðir annarra er uppskrift að hörmungum. Það getur skilið þig fyrir vonbrigðum og óánægju þegar raunveruleikinn er ekki í samræmi við væntingar þínar. Reyndu frekar að vera fimur andlega og sætta þig við óvissu lífsins.
22. Faðma bilun
Nú virðist vera góður tími til að koma með bilun og misvísandi ótta við hana sem þú gætir haft. Vita að bilun er ómissandi þáttur í áframhaldandi vexti og þroska þínum. Þú mistakast svo að þú lærir svo að þú getir reynt aftur svo að þú náir frábærum hlutum.
23. Vaxaðu út fyrir þægindarammann þinn
Raunverulegt nám, raunverulegar breytingar koma frá því að stíga út fyrir þægindarammann þinn og hafa hugrekki til að prófa nýja hluti. Þó að engar tryggingar séu fyrir því að þú munt njóta allra ævintýra sem þú ferð í, þá muntu líta til baka til margra með mikilli ástúð og vera ánægður með að þú tókst þetta trúarstökk.
24. Sigra ótta þinn
Að fara út fyrir þægindarammann þinn þýðir oft að horfast í augu við og sigrast á ótta þínum. Þetta mun krefjast sjálfstrúar frá markmiði nr 11 og þú gætir þurft hjálp annarra, en ef þú getur fellt óttann sem heldur aftur af þér í lífinu muntu opna heim nýrra möguleika.
25. Þekkja ástríðu þína
Að vita hvað þú elskar að gera og gera það oft mun hafa svo mikil áhrif á líf þitt. Þú munt uppgötva verve og eldmóð sem þú vissir aldrei að þú hafir, og þetta mun breiða út til annarra sviða í lífi þínu líka. Þessi ástríða getur verið hvað sem er, stór eða smá. Eltu það, kafaðu djúpt í það og láttu það eldsneyti innri eldinn þinn.
26. Slepptu fortíðinni
Ef þú berð fortíð þína með þér eins og einhver bakpoki fullur af eftirsjá, sekt , sorg og reiði, það er kominn tími til að láta það fara. Taktu eftir lærdómnum sem þú hefur lært en losaðu um tilfinningalega byrði sem fylgir neikvæðum atburðum frá fyrri tíð. Haltu áfram í minningum og tilfinningum um góðar stundir, þar sem þær eru þyngdarlausar og aðeins lífið þig upp.
27. Lærðu að Fyrirgefðu sjálfum þér Og aðrir
Stór hluti af því að sleppa fortíðinni er að læra að fyrirgefa. Fyrirgefning þýðir ekki að gleyma því sem einhver hefur gert það þýðir að láta þessa aðgerð ekki hafa áhrif á nútíð þína eða framtíð. Það þýðir að slökkva logann sem heldur áfram að loga.
efni til að spila þegar þér leiðist
28. Þróaðu heilbrigð tengsl við peninga og efnislegar eignir
Ein helsta persónulega áskorun samtímans er að koma á sambandi við peninga og efnislega hluti sem ekki stuðla að kvíða, streitu og öðrum taugakerfum. Þú þarft líklega að losa tökin á auðnum og sætta þig við að meiri peningar og fleiri eignir leiða ekki sjálfkrafa til meiri hamingju.
29. Þróa Gnægð hugans
Árangursrík leið til að stunda heilbrigðara samband við peninga og eignir er að mynda gnægðarsjónarmið. Þetta þýðir að þú heldur áfram að vera bjartsýnn á getu þína til að sjá fyrir þér og öðrum í þeirri trú að auðlindir séu mikið og þú hafir getu til að eignast þær eftir þörfum.
30. Finnðu ættkvísl þína
Á meðan við erum öll einstaka einstaklinga , við deilum sameiginlegum líkar og mislíkar við annað fólk. Ef þú finnur þetta fólk finnurðu fyrir tilfinningu um að tilheyra eins og þér hefur aldrei fundist áður. Þú munt líða vel, slaka á og geta tjáð þitt sanna sjálf án þess að óttast hæðni eða gagnrýni.
31. Bættu samskiptahæfni þína
Hvernig við umgöngumst og höfum samskipti við annað fólk styður mikið af daglegu lífi okkar. Með því að læra að miðla hugsunum þínum og óskum á áhrifaríkari hátt og með því að hlusta á og skilja hugsanir hinnar manneskjunnar geturðu smíðað tengsl, verið betri vinur, hjálpað hlutunum að ganga áfallalaust og dregið úr hættu á árekstri.
32. Setja og framfylgja persónulegum mörkum
Þú ert ekki auðlind sem aðrir geta notað og misnotað. Það er mikilvægt að þú vitir hvar takmörk þín eru svo að þú getir sett mörk fyrir aðra til að virða. Þetta gæti verið mörk í samböndum , meðal fjölskyldumeðlima, milli vina eða á vinnustað. Vertu bara viss um að framfylgja þessum mörkum.
33. Settu jafnvægi á stjórnþörf þína
Sumt er undir þínu valdi og annað ekki. Að læra hver er og samþykkja það hvort sem er getur dregið úr miklum kvíða. Þú munt ekki lengur refsa sjálfum þér fyrir eitthvað sem þú hafðir ekkert að segja um og heldur ekki vera áfram óvirkur í aðstæðum þar sem aðgerðir þínar skipta máli.
34. Vertu jákvæð áhrif á heiminn
Kannski er eitt mikilvægasta markmiðið sem nokkur okkar getur sett sér að skína jákvæðu ljósi í heiminn. Trúðu því eða ekki, þú getur það breyta heiminum til hins betra og gera líf annarra svolítið bjartara í ferlinu. Leitast við að gera gott og þú munir uppskera ávinninginn fyrir það.
35. Vertu afkastameiri með tíma þinn
Tíminn er sífellt minnkandi auðlind í jarðvist þinni. Hver sekúnda sem líður er sú sem þú munt aldrei fá aftur, svo það er þess virði að reyna að hámarka það sem þú nærð með henni. Að æfa aga og læra að einbeita sér að verkefni mun hjálpa þér að vera eins afkastamikill og mögulegt er.
36. Lærðu að bregðast við viðeigandi aðstæðum
Hvernig við bregðumst við aðstæðum sem við stöndum frammi fyrir er eitt af fáum óbreytanlegum mannfrelsum. Þannig er gott persónulegt þroskamarkmið að finna viðeigandi og eðlilegustu viðbrögð hverju sinni. Þetta þýðir að forðast reiði þar sem hún er engin hjálp og ekki stórslys um hluti sem þú ert búinn til að takast á við.
37. Þróaðu þykka húð
Fólk segir eða gerir oft hluti sem eru særandi fyrir aðra og þess vegna getur það verið svo gagnlegt að hafa þykka húð. Þú getur lært að taka ekki hlutina svona persónulega eða hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst um þig. Þetta mun veita þér frelsi til að lifa ósviknu lífi frá markmiði # 10.
38. Taktu þátt í jákvæðu sjálfs tali
Leiðirnar sem þú talar við og um sjálfan þig, bæði munnlega og inni í huga þínum, geta haft áhrif á hvernig þú hugsar, líður og hagar þér. Með því að hafa tungumálið og tóninn jákvæðan geturðu það hvetja til aukinnar sjálfsálits og sjálfs trú. Það kæmi þér á óvart hversu jákvæður innri einleikur getur haft áhrif á hvatningu þína og orkustig.
39. Skilgreindu þína eigin framtíðarsýn
Af hverju að lifa eftir hugsjónum allra annarra þegar þú getur skilgreint hvernig árangur og hamingja lítur út fyrir þig? Það skiptir ekki máli einu sinni ef sjón þín er frábrugðin venju, svo framarlega sem þú trúir á hana. Að vita hvað árangur þýðir fyrir þig mun veita þér skýrleika um hvað þarf að gera til að ná því.
40. Opnaðu augun og sjá heiminn
Þegar við erum börn horfum við á heiminn með augum hreinnar undrunar. Við furðum okkur á himninum, trjánum, fólkinu og öllu sem við umgangumst. Gerðu það að markmiði þínu að endurheimta þessa lotningu og skoða hlutina, í alvöru horfðu á hlutina og minntu sjálfan þig á hversu ótrúlegt það er að vera á lífi.
41. Vinna að samkennd þinni
Að geta tengst annarri manneskju, fundið fyrir sársauka og gleði sinni og tjáð umhyggju þína fyrir stöðu þeirra er yndislegur hlutur. Það færir fólk nær saman, það léttir byrðar þess og það mun umbreyta lífi þínu á svo marga vegu.
42. Reka eiturhegðun
Hvort sem það er frá sjálfum þér eða í formi annars fólks, þá ættir þú að reyna að losa þig við eins marga eitraða hegðun og mögulegt er. Þegar þú rekur þá úr lífi þínu skapa þeir tómarúm sem jákvæðari hlutir munu renna í.
43. Taktu lífið minna alvarlega
Lífið er alvarleg á stundum, en þetta eru meira undantekningin en reglan. Almennt færðu meiri ánægju af lífinu ef þú getur tekið þetta aðeins minna alvarlega. Hlegið að hlutum sem eru óþægilegir fyrir þig. Hlegið að sjálfum þér þegar þú gerir eitthvað heimskulegt. Hlegið bara af því að hlæja er frábært.
44. Byggðu upp sjálfstraust þitt
Að taka hugsun og breyta henni í aðgerð - það er það sem sjálfstraust snýst um. Hvort sem það er að biðja einhvern á stefnumóti, hætta í starfi þínu um að stofna fyrirtæki eða tala við áhorfendur, þá getur sjálfstraust þitt annað hvort haldið aftur af þér eða ýtt þér áfram. Hver viltu frekar?
Fjórir fimm. Æfðu sjálfspeglun
Eitt öflugasta tækið til sjálfsvaxtar er að sitja og velta hljóðlega fyrir sér hugsunum þínum og gjörðum. Ferlið sjálfskoðunar, að horfa inn á við til að skilja betur hver þú ert og hvers vegna þú gerir ákveðna hluti er nauðsynlegur ef þú vilt læra af mistökum þínum og betrumbæta hegðun þína.
46. Hugsaðu um sjálfan þig
Of margir sjá ekki um númer eitt, annað hvort vegna þess að þeir sjá það ekki sem forgangsröð, þeir eru of uppteknir af því að sjá um aðra eða þeir vita ekki hvernig. Að læra rétta sjálfsþjónustu og gera hana að hluta af venjunni mun breyta lífi þínu að eilífu. Þegar þú passar þig geturðu séð um lífið.
47. Lifðu lífinu til fulls
Markmið nr. 35 benti á þann takmarkaða tíma sem okkur er gefinn á þessari plánetu. Þess vegna ættir þú að leitast við að fá eins mikið af því og þú getur. EN vertu viss um að þú sért að gera það á þínum forsendum. Líkt og markmið 39, þá ættir þú ekki að vera knúinn til að stökkva út úr flugvél eða ferðast um heiminn ef þú vilt frekar eyða tíma í úthlutun þinni eða þjálfa hafnaboltalið barns.
48. Þekkja þinn Tilgangur í lífinu
Ef þú fellur vel að fyrri liðinu, ættir þú að eyða smá tíma í að greina hver raunverulegur tilgangur þinn er. Ef þú getur svarað spurningunni „Hvað fær líf mitt?“ og haga þér síðan frá þessum grunni í öllu sem þú gerir, þú munt finna sanna nægjusemi.
49. Endurforritaðu hugann
Hugur þinn, eða nánar tiltekið heilinn, hefur áhrif á alla þætti lífs þíns. Markmiðin hér að ofan munu næstum öll ráðast af því að þú getir þjálfað heilann í að hugsa og starfa á nýjan hátt. Sem betur fer er heilinn þinn sveigjanlegur og „plastlegur“ til að aðlagast fljótt með réttri nálgun. Að skilja hvernig þetta ferli virkar mun hjálpa til við að flýta fyrir öllum breytingunum hér að ofan.
50. Nú er komið að þér
Allt í lagi, svo að þetta er svindl, en gefðu þér smá stund núna til að hugsa virkilega um persónuleg þroskamarkmið þín og hver af þeim hér að ofan skiptir þig mestu máli. Eða, ef þú hefur önnur markmið að leiðarljósi, skildu þau eftir í athugasemd hér að neðan til að hjálpa öðrum lesendum að öðlast skýrleika um þá leið sem þeir vilja fara.
Ertu ekki viss um hvaða af þessum markmiðum þú ættir að vera að leitast eftir? Talaðu við lífsþjálfara í dag. Einfaldlega smelltu hér til að tengjast einum.
