50 tilvitnanir um innri frið til að hjálpa þér að finna þitt

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Lífið er stressandi. Sá sem segir annað er annað hvort blekkjandi eða að reyna að selja þér eitthvað. Reyndar, ef þú spyrð meðalmanninn hver séu helstu markmið þeirra, þá eru líkurnar á því að „að finna innri frið“ verði meðal þeirra, þar sem svo mörg okkar finnast við vera ofsótt og ofbeldi reglulega.



Hér að neðan eru nokkrar tilvitnanir sem geta hjálpað þér að finna einhvern innri frið sem þú sækist eftir. Þeir fletta ekki rofanum og breyta þér skyndilega í áhyggjulausan Bodhisattva, en þeir geta valdið þér smá sjálfsskoðun og persónulegur vöxtur, sem aftur getur dregið úr nokkrum innri stormum og hvatt aðeins meira æðruleysi.

hvernig á að gefa í skyn að þér líki við einhvern

Athugið: við förum ofan í smáatriðin á bak við fyrstu tilvitnanirnar í því skyni að kanna leiðina að innri friði aðeins meira, en eftirstöðvar tilvitnana fylgja hér að neðan ef þú vilt bara sleppa þessu.



Friður kemur innan frá. Ekki leita þess án.– Búdda

Þetta getur verið mikilvægasta og öflugasta tilvitnunin sem þú munt lesa hér í dag.

Margir gera þau mistök að leita að friði og ró í athöfnum eða upplifunum, allt frá rómantískum samböndum til mikilla jógaiðkana, til að reyna að flýja innri óróa þeirra.

Þeir halda að með því að sökkva sér niður í eitthvað muni þeir sefa stormana innra með sér og finna friðinn sem þeir þurfa ... en það getur aldrei gerst. Það er aðeins með því að snúa inn á við og vinna með skuggann sem frið er að finna.

Þú finnur frið ekki með því að endurraða aðstæðum í lífi þínu, heldur með því að gera þér grein fyrir hver þú ert á dýpsta stigi. - Eckhart Tolle

Þú hefur sennilega heyrt það sama frá mörgum sem hafa harmað þær kringumstæður sem þeir hafa lent í: að þegar X hlutur gerist í lífi þeirra geti þeir verið hamingjusamir. Þeir verða ókeypis. Þeir munu vera í friði.

Vandamálið við þessa hugsun er að við munum næstum alltaf lenda í einhverjum aðstæðum sem valda okkur neyð.

Alveg eins og Búdda tilvitnunin hér að ofan, það sem skiptir máli er að reyna ekki að breyta lífsaðstæðum þínum til að öðlast frið, heldur að raða út hver þú ert: andleg vera sem hefur mannlega reynslu.

Þegar þú ert kominn að þessari vitneskju geturðu virkilega einbeittu þér að því að vera til staðar í augnablikinu og bregðast við því sem er að gerast í kringum þig af forvitni, frekar en að bregðast við því eins og að slasast af aðstæðum sem aldrei verða á þínu valdi.

Í svipuðum dúr ...

Yfirgefðu það sem er, slepptu því sem var, hafðu trú á því sem verður .– Sonia Ricotti

Ein mesta uppspretta kvíða og gremju er þegar fólk vill að hlutirnir séu ekki eins og þeir eru. Þú veist orðatiltækið „sársauki er óhjákvæmilegt, en þjáning er valkvætt“? Nákvæmlega það. Í gegnum líf þitt muntu lenda í alls kyns aðstæðum, en það er með því að merkja þær sem „góðar“ og „slæmar“ eða ákveða að þú viljir eina tegund en vilt ekki aðra, að þú endir þjáningar.

Það er ekki þar með sagt að ef þú ert í slæmum aðstæðum ættirðu bara að vera áfram í því án þess að grípa til aðgerða: frekar, þú getur samþykkt að þú sért í slæmum aðstæðum og viðurkennt að grípa þarf til aðgerða til að breyta því, í stað þess að bara óska ​​þess að hlutirnir myndu breytast.

Að samþykkja það sem er án vilja eða andstyggðar er mikill ávinningur af því að rækta tilfinningu um innri frið. Þegar þú hefur náð þeim friði hefur þú ró og styrk til að gera það sem þarf til að bæta aðstæður án þess að kvíði eða ótti skýji dómgreind þinni eða lamar þig.

Anda að mér, ég róa líkama og huga. Anda út, ég brosi. Að búa á þessu augnabliki veit ég að þetta er eina augnablikið.– Thich Nhat Hanh

Á hverju augnabliki keppir hugur okkar við hundruð mismunandi hugsana og kvíða. „Vinnuverkefni er að ljúka. Man ég eftir að hafa slökkt á ofninum áður en ég fór út úr húsi? Gengur samband mitt í lagi? Sagði ég eitthvað rangt þegar ég talaði við krakkann minn í gær? “ o.fl.

Þessi endalausi straumur áhyggjanna dregur okkur frá núverandi augnabliki og neyðir okkur til að óttast um hluti sem við höfum í raun enga stjórn á: það sem er liðið er liðið og framtíðin hefur ekki verið skrifuð ennþá.

Allt sem við höfum, allt sem við höfum EINHVERT er þetta augnablik, ÞESSI hjartsláttur, ÞESSI andardráttur.

Fara aftur til þess.

Þegar þér finnst áhyggjufullar hugsanir þínar snúast úr böndunum skaltu taka smá stund til að einbeita þér aðeins að önduninni: andaðu að þér fyrir fjóra talninguna, haltu andanum til að telja fjóra og andaðu frá þér fyrir átta. Endurtaktu það nokkrum sinnum. Með því að einbeita þér alfarið að öndun þinni, geturðu ekki verið annað en að vera til staðar, og það munu samt kappakstursáhyggjurnar sem hrjá þig.

Aðrar tilvitnanir sem þú gætir haft gaman af að lesa (greinin heldur áfram hér að neðan):

Væntingin er rót alls sársauka. - William Shakespeare

Vitur orð þarna, Billy.

Mikið af innri óróanum okkar stafar af því að við erum stöðugt að skapa væntingar - bæði til okkar sjálfra og til annarra - og þegar / ef þær rætast ekki, töpum við sh * t okkar.

Það er mjög, mjög erfitt að lifa án væntinga , en ótrúlega frjáls ef þú ert fær um það. Ef þú hefur ekki væntingar til þess að annað fólk hagi sér á ákveðinn hátt (til dæmis eins og þú myndir gera í tilteknum aðstæðum), þá verður þú ekki svikinn þegar það gerir það ekki.

Sama gildir um lífsreynslu: engar væntingar um hvað getur gerst þegar þú ert í fríi, eða í rómantíska sambandi þínu . Að tengjast væntingum og dagdraumum er uppskrift að streitu og sorg, svo reyndu að sleppa takinu og komdu aftur til nútímans.

Þegar ég get staðist freistinguna til að dæma aðra get ég litið á þá sem kennara um fyrirgefningu í lífi mínu og minnt mig á að ég get aðeins haft hugarró þegar ég fyrirgef frekar en að dæma. - Gerald Jampolsky

Þetta fylgir hælunum á tilvitnuninni hér að ofan og hefur mikið að gera ekki leyfa hamingju okkar og hugarró að vera háð gerðum annarra . Þú gætir fundið þig fyrir vonbrigðum með maka þinn, barn eða vinnufélaga fyrir að gera ekki það sem þér finnst að þeir „ættu“ að vera að gera, sérstaklega þegar aðgerðir þeirra (eða skortur á þeim) hafa áhrif á þitt eigið líf ... en við aldrei veistu virkilega hvað annar getur verið að fást við, er það?

Frá sjónarhóli utanaðkomandi, gætum við séð manneskju sem er ekki að miðla hverjir láta boltann falla, láta okkur niður, leyfa okkur ekki að halda áfram með það sem við viljum í lífi okkar. Við gætum fundið fyrir gremju, reiði og jafnvel fyrirlitningu vegna þess að þeir haga sér ekki eins og við gerðum.

Við sjáum kannski ekki lamandi þunglyndi sem þeir glíma við eða hvernig veikir fjölskyldumeðlimir hafa haldið þeim uppi nótt eftir nótt svo þeir geta varla sett saman setningu, hvað þá að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt. Það eru svo margir þættir sem við sjáum ekki að við getum ekki dæmt brotin sem við erum með.

Með því að sleppa væntingum frá öðrum sleppum við reiði okkar, fyrirlitningu og gremju. Það er merkilegur friður að finna í fyrirgefningu og skilyrðislausri samþykkt.

Þar sem er kærleiki og viska er hvorki ótti né vanþekking.
Þar sem þolinmæði og auðmýkt ríkir hvorki reiði né áhyggjur. - Frans frá Assisi

Þegar aðaláherslan okkar er á okkar eigin hamingju verðum við svekkt þegar vonir okkar, draumar og áætlanir verða ekki eins og við hefðum ímyndað okkur, en þegar við einbeitum okkur að hamingju annarra, getum við ekki annað en fundið gleði aftur á móti.

Ef við finnum fyrir okkur að hafa áhyggjur af umræðuefni, þá getur fræðsla um alla þætti þess dreift alls kyns tilfinningalegum sviptingum ... og ef við erum reið og áhyggjufull vegna þess að áætlanir ganga ekki upp eins og við var að búast, komum við aftur til nútímans. og að vera þolinmóður með okkur sjálfum, sem og öðrum, færir frið.

43 Fleiri innri friðarvitnanir ...

Vertu sáttur við það sem þú hefur
fagna því hvernig hlutirnir eru.
Þegar þú gerir þér grein fyrir að það vantar ekkert,
allur heimurinn tilheyrir þér. - Lao Tzu

Friður er afleiðing þess að endurmennta hugann þinn til að vinna úr lífinu eins og það er, frekar en eins og þú heldur að það eigi að vera. - Wayne W. Dyer

Innra með þér er kyrrð og griðastaður sem þú getur hörfað á hvenær sem er og verið þú sjálfur. - Hermann Hesse

Að elta heiminn færir glundroða. Að leyfa þessu öllu að koma til mín færir frið. - Zen Gatha

Vertu kyrr. það þarf enga fyrirhöfn til að vera kyrr, það er algerlega einfalt. Þegar hugur þinn er ennþá, þú hefur ekkert nafn, þú hefur enga fortíð, þú hefur engin sambönd, þú hefur ekkert land, þú hefur ekkert andlegt afrek, þig skortir ekki andlegan árangur. Það er bara nærvera vera með sjálfum sér. - Gangaji

Innri friður byrjar á því augnabliki sem þú velur að leyfa ekki annarri manneskju eða atburði að stjórna tilfinningum þínum. - Pema Chodron

Ef þú vilt frið, hættu að berjast. Ef þú vilt hugarró skaltu hætta að berjast við hugsanir þínar. - Peter McWilliams

Hægðu bara á þér. Hægðu á málflutningi þínum. Hægðu andardráttinn. Hægðu göngu þína. Hægðu átinu. Og láttu þetta hæga, stöðugra tempó smyrja hugann. Hægðu bara á þér. - Doko

Frelsi frá löngun leiðir til innri friðar. - Lao Tse

Hugurinn getur farið í þúsund áttir, en á þessari fallegu leið geng ég í friði. Með hverju skrefi blæs vindurinn. Með hverju skrefi blómstrar blóm. - Thich Nhat Hanh

En sjálfstýrði maðurinn, sem hreyfist á milli hluta, með skynfærin í skefjum og laus við bæði aðdráttarafl og fráhrindun, nær frið. - Chinmayananda Saraswati

Ef það á að vera einhver friður mun það koma í gegnum að vera, að hafa ekki. - Henry Miller

Ekki láta hegðun annarra eyðileggja innri frið þinn. - Dalai Lama

Lærðu að róa vinda hugans og þú munt njóta mikillar innri friðar. - Remez Sasson

Ego segir - Þegar allt er komið á sinn stað finn ég fyrir innri frið. Andi segir - Finndu þinn innri frið og þá fellur allt á sinn stað. - Marianne Williamson

Tilfinningar eru bara gestir láta þá koma og fara. - Mooji

Ekki reyna að þvinga neitt. Láttu lífið vera djúpt sleppt. Guð opnar milljónir blóma á hverjum degi án þess að þvinga buds þeirra. - Osho

Þegar okkur tekst ekki að finna ró í okkur sjálfum er gagnslaust að leita þess annars staðar. - Francois de La Rochefoucauld

Ekki ofmeta það sem þú hefur fengið né öfunda aðra. Sá sem öfundar aðra öðlast ekki hugarró. - Búdda

Þegar við skiljum skýrt að innri friður er raunveruleg uppspretta hamingju og hvernig við með andlegri iðkun getum upplifað smám saman dýpri stig innri friðar munum við þróa gífurlegan áhuga á að æfa. - Geshe Kelsang Gyatso

Hugleiðsla er ekki leið til að gera hugann hljóðan. Það er leið til að komast inn í kyrrðina sem þegar er til staðar - grafin undir þeim 50.000 hugsunum sem meðalmennskan hugsar á hverjum degi. - Deepak Chopra

Mundu að inngangurinn að helgidóminum er innra með þér. - Rumi

Ótti gerir ráð fyrir ró og hugarró. - Mahatma Gandhi

Það er ró í lífi sem lifað er í þakklæti, rólegri gleði. - Ralph H. Blum

Fólk á erfitt með að sleppa þjáningum sínum. Út af a ótti við hið óþekkta , þeir kjósa þjáningu sem er kunnugleg. - Thich Nhat Hanh

Þú myndir ekki hafa svo miklar áhyggjur af því hvað aðrir hugsa um þig ef þú áttaðir þig á því hve sjaldan þeir gera. - Olin Miller

Horfðu á tré, blóm, plöntu. Láttu vitund þína hvíla á því. Hversu kyrrir þeir eru, hversu djúpar rætur í því að vera. Leyfðu náttúrunni að kenna þér kyrrð. - Eckhart Tolle

Það verður ró, ró þegar maður er laus við utanaðkomandi hluti og er ekki truflaður. - Bruce Lee

Samúð, umburðarlyndi, fyrirgefning og tilfinning um sjálfsaga eru eiginleikar sem hjálpa okkur að leiða daglegt líf okkar með rólegum huga. - Dalai Lama

Aldrei vera að flýta þér, gerðu allt hljóðlega og í rólegum anda. Ekki missa þinn innri frið fyrir neinu neinu, jafnvel þó að allur þinn heimur virðist vera í uppnámi. - Francis de Sales

Alheimurinn er ekki utan þín. Horfðu inn í sjálfan þig, allt sem þú vilt, þú ert nú þegar. - Rumi

Zen að gera hvað sem er er að gera það með sérstakri einbeitingu huga, ró og einfaldleika í huga, sem færir upplifun uppljómunar og í gegnum þá reynslu hamingju. - Chris Prentiss

Til að fá hugarró þurfum við að segja af okkur sem framkvæmdastjóri alheimsins. - Larry Eisenberg

Þú ert himinninn. Allt annað - það er bara veðrið. - Pema Chodron

Við gerum okkur ekki grein fyrir því að einhvers staðar innan okkar allra er til æðsta sjálf sem er að eilífu í friði. - Elizabeth Gilbert

Innri frið næst aðeins þegar við iðkum fyrirgefningu. Fyrirgefning er að sleppa fortíðinni og er því leiðin til að leiðrétta misskilning okkar. - Gerald G. Jampolsky

Þegar þú hefur séð fram úr þér, þá geturðu fundið, hugarró bíður þar. - George Harrison

Innri friður kemur ekki frá því að fá það sem við viljum, heldur frá því að muna hver við erum. - Marianne Williamson

Aðeins réttláti maðurinn nýtur hugarró. - Epicurus

Líf innri friðar, að vera samræmt og án streitu, er auðveldasta tegund tilverunnar. - Norman Vincent Peale

Því meira sem rólegheit hugans eru, því meiri hugarró okkar, því meiri færni okkar til að njóta hamingjusams og glaðlegs lífs. - Dalai Lama

Friður er frelsi í ró. - Marcus Tullius Cicero

Sálarró er það andlega ástand þar sem þú hefur sætt þig við það versta. - Lin Yutang

Ertu með uppáhalds tilvitnanir um innri frið sem hvetur þig? Ekki hika við að deila þeim með okkur með því að skilja eftir athugasemd hér að neðan.