Hvernig á að hætta að vera sekur vegna fyrri mistaka og ýmislegt sem þú hefur gert rangt

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Langar til fyrirgefðu sjálfum þér fyrri mistök? Þetta er besti $ 14,95 sem þú munt eyða.
Smelltu hér til að læra meira.



Öll gerum við mistök í lífinu, allt frá litlum slipp upp í slæmar ákvarðanir sem hafa miklar afleiðingar. Að vera sekur um þessa hluti er fullkomlega eðlilegt, en það er ekki hollt að halda í þessa sekt lengi.

Til þess að komast áfram verður þú að læra að takast á við þessar sektarkenndir og við erum hér til að hjálpa þér ...



Samþykkja það sem hefur gerst

Stundum getur það aðeins skipt miklu hvernig þér finnst um það að samþykkja það sem hefur gerst.

Skrifaðu niður hvað gerðist og láttu eins mörg smáatriði og þú getur. Þetta er betra fyrir stærri „mistök“ en þú getur notað það hvenær sem þú hefur áhyggjur af því að þú hafir gert eitthvað vitlaust eða valið lélega.

Lestu aftur það sem þú hefur skrifað og segðu það upphátt einhvers staðar öruggur og rólegur. Ímyndaðu þér að vinur segi það við þig og hafi áhyggjur af því að líf hans fari í sundur vegna þess. Hugsaðu um hvernig þú myndir bregðast við og hjálpa þeim að sætta sig við það sem gerðist.

Því meira sem þú lest yfir það sem hefur gerst, þeim mun kunnuglegra verður það og þessi hræðilegi áfall-sekt-skömm hringrás sem þú hefur verið fastur í mun byrja að létta.

Hagræða ástandið

Enn og aftur, ímyndaðu þér hvort vinur eða ástvinur væri að segja þér frá einhverju sem þeir hefðu gert og fundið til sektar um. Þú myndir segja þeim að það væri í lagi að þeir myndu hætta að finna til sektar og halda áfram.

Rökfestu ástandið með því að snúa því við - allir sem hafa áhrif á mistök þín eða lélega ákvörðun eru líklega búnir að fyrirgefa þér eða halda áfram þegar.

skemmtilegir hlutir sem þú getur gert þegar þér leiðist

Þó að sumir hlutir hafi að einhverju leyti breyst, munu mikilvægu hlutirnir líklega hafa haldist nokkurn veginn þeir sömu.

Reyndu að vera skynsamur og taka skref til baka frá þessu öllu til að endurmeta það sem raunverulega hefur gerst.

Hugsaðu um hvernig þér myndi líða ef einhver gerði eitthvað sem hafði áhrif á þig - myndir þú hafa óbeit eða myndir þú samþykkja að allir séu mennskir ​​og geri mistök stundum?

Viðurkenna hvar þú ert núna

Frekar en að velta sér upp úr sektarkrafti, vertu frumvirkur og ígrundaðu hvað gerðist og hvað varð til þess að þú tókst slæma ákvörðun.

Reyndu að snúa tilfinning um vandræði eða skömm í eitthvað jákvætt sem hjálpar þér að forðast að gera það sama aftur.

Gefðu þér tíma til að vinna úr hver núverandi staða er áður en þú heldur áfram í næstu skref.

Hugleiddu það sem þú hefur lært

Við gerum öll mistök, við erum jú aðeins mannleg. Verstu mistökin að gera eru þau sem þú hefur áður gert. Flestir geta yfirleitt fyrirgefið einu sinni en þeim finnst erfiðara að fyrirgefa ítrekuð mistök.

Hugleiddu hvað hefur gerst og hvers vegna. Það gæti verið einföld skýring á mistökum þínum - kannski varstu á eftir með vinnu, kannski veittir þú ekki nægilegri athygli hvað þú varst ætlað að gera, eða kannski skipulögðirðu bara ekki vel.

þegar einhver neitar að fyrirgefa þér

Lærðu af því sem gerðist og finndu leiðir til að laga hegðun þína svo hún gerist ekki aftur.

Ekki vera sekur og berja þig, en gerðu það taka ábyrgð á því sem gerðist og eiga undir því.

Finndu leiðir til að takast betur á við aðstæður sem þú hefur glímt við áður, svo að þú getir forðast að líða illa vegna framtíðaraðgerða þinna.

Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):

Taktu næsta skref

Eigðu allt sem gerðist og gerðu þitt besta til að bæta ástandið. Með því að taka fyrirbyggjandi ráðstafanir til að leiðrétta mistök þín breytast sektarkenndir þínar og þú finnur leiðir til að líða jákvæðari.

Þetta gæti þýtt að leggja fleiri stundir í vinnuna til að sanna að þú skiljir hvar þú hefur farið úrskeiðis áður.

Það gæti þýtt að gera meiri skuldbindingar við maka þinn svo að hann finni vel þeginn.

Það gæti þýtt að taka frumkvæði í vinnunni og leggja þig fram í fleiri eða stærri verkefni til að sanna að þú sért fjárfest og fær.

Hvað sem þér finnst næsta skref ætti að vera það sem þú ættir að stefna að - það gæti tekið nokkurn tíma, en það er þess virði að lokum.

Með því að stíga þessi skref sannarðu fyrir þeim sem urðu fyrir mistökum þínum að þér er alvara með að gera hlutina rétt og bera virðingu fyrir þeim.

Þú ert líka að sanna það þú virðir fyrir þér , sem er mikið skref í rétta átt þegar kemur að því að vinna bug á sekt.

Fyrirgefðu sjálfum þér

Mundu að flestir aðrir hafa annað hvort fyrirgefið þér núna, eru enn í fyrirgefningarferlinu eða hafa fjarlægt sig úr lífi þínu.

Sem slíkt er ekki mjög mikið sem þú getur gert til að stjórna því hvernig þeim finnst um þig á þessum tímapunkti. Svo, í staðinn, einbeittu þér að sjálfum þér.

Til þess að fara virkilega áfram og hætta að vera alltaf sekur skaltu gera þitt besta til að fyrirgefa sjálfum þér.

steinkalt vs shawn michaels

Flestir hlutir eru ekki eins slæmir og þeir virðast (nema við séum að tala um alvarlegan glæp!) Svo reyndu að gefa þér frí frá þessu öllu og átta þig á því að þú ert manneskja sem hlýtur að taka slæmar ákvarðanir.

Það eina sem er verra en að gera stór mistök er að leyfa því að stjórna restinni af lífi þínu.

Þú verður að finna lokun á því sem gerðist til að komast áfram frá því - þetta getur verið með að halda hugsanabók og láta frá sér einhverjar tilfinningar, spjalla við ástvin eða fagráðgjafa eða miðla tilfinningum þínum í eitthvað fyrirbyggjandi og heilbrigt.

Mundu gildi þitt

Mundu að þú ert fær og það þú ert þess virði !

Ástæðan fyrir því að mistökum líður svo hræðilega er að þau hafa tilhneigingu til að vera frekar sjaldgæf. Ef þau gerast allan tímann, þá finnurðu ekki fyrir svo mikilli sekt, svo að minna þig á að venjulega taka góðar, skynsamlegar ákvarðanir og að mistök þín hafi verið slippur.

Þetta mun hjálpa þér að komast áfram frá sektinni. Búðu til lista yfir hluti sem þú hefur gert vel á hverjum degi - skuldbindingar sem þú hefur staðið við, tímamörk sem þú hefur staðist og leiðir sem þú hefur gert hjálpaði öðru fólki .

Þessi listi mun vaxa svo hratt og mun vera áminning um að þú ert ekki þín mistök. Þú mátt leyfa hlutum að fara úrskeiðis, sérstaklega þegar þú færð svona marga hluti líka.

Sektarkennd sýnir að þér þykir vænt um tilfinningar annarra og að þér er vorkunn. Gildu það, lærðu af því og mundu það þegar þú heldur áfram.

Skoðaðu þetta dáleiðslumeðferð MP3 hannað til að hjálpa þér fyrirgefðu sjálfum þér fyrri mistök .
Smelltu hér til að læra meira.