Eitrað: getur valdið alvarlegum skaða á heilsu og líðan manns.
Það er ákveðin hegðun sem gerir ekkert nema draga þig niður, halda aftur af þér og valda því að þú þjáist. Hvort sem þú sýnir það persónulega eða af öðrum helstu persónum í lífi þínu, þá má með réttu flokka þessa hegðun sem eitruð vegna neikvæðra áhrifa þeirra á andlega heilsu þína og líðan.
Þeir hafa kraftinn til að soga gleðina og hamingjuna innra með þér og koma í staðinn fyrir streitu, reiði, sorg og aðrar óvelkomnar tilfinningar. Losaðu þig frá þessum og þú munt taka eftir ótrúlegri breytingu á því hvernig þú skoðar og hefur samskipti við heiminn í kringum þig.
Fyrsta skrefið í slíkri andlegri hreinsun er að greina hvaða eiturhegðun er til staðar í lífi þínu. Eftirfarandi listi lýsir 30 yfir algengustu og eyðileggjandi.
1. Meðhöndlun annarra
Að vera meðhöndlaður er aldrei skemmtilegur hlutur og þegar það er farið út í öfgar getur það eyðilagt tilfinningu fyrir sjálfri sér. Séð frá hinu sjónarhorninu, það kann að virðast eins og þú getir fengið meira af því sem þú vilt með því að nýta aðra, en þú ert að blekkja með loforðinu um ytri dyggðir. Að stjórna öðrum getur aldrei veitt innri lífsfyllingu sem þú vilt vegna þess að ávinningur þinn er spilltur af sorginni og eymdinni sem þú leggur til.
2. Liggjandi
Allar tegundir tengsla eru að einhverju leyti byggðar á gagnkvæmu trausti og þess vegna er lygi fær um slíka eyðileggingu og sársauka. Heiðarleiki er ekki alltaf auðveldur, en það er almennt besti kosturinn fyrir heilsu þína og hamingju til langs tíma. Jafnvel þó að sannleikurinn eigi eftir að meiða, þá er það betra en að lifa lygi eða láta uppgötva þá lygi síðar. Að ljúga að sjálfum þér er eins mikið mál og að ljúga að einhverjum öðrum, þú munt ekki finna varanlegan frið ef þú neitar því hver þú ert í raun.
Tengd færsla: 8 leiðir til lygar eru eitrað fyrir samböndum
3. Grimmd
Það getur verið allt of auðvelt að sýna grimmilega og óheiðarlega hegðun þegar þú ert óöruggur og er undir þrýstingi. Lítil útrás er nokkuð skiljanleg, en þegar þú byrjar að treysta á að vera vondur við aðra til þess að gefa þér lyftu getur það verið ótrúlega skaðlegt fyrir líf þitt. Það er mjög óaðlaðandi og getur skilið þig einangraðan þegar aðrir fjarlægjast illgjarnan hátt. Það er líka mun minna árangursríkt en jákvæðari aðgerðir til að láta þér líða betur.
4. Eigingirni
Þó að þú ættir ekki að vera þóknanlegur fyrir fólk, þá er það jafn skaðlegt andlegri velferð þinni að starfa á sjálfselska og sjálfhverfan hátt. Með því að gera það er aðeins til þess að hrekja fólk í burtu, jafnvel þá sem hafa einu sinni hugsað mikið um þig. Að einbeita sér að eigin áhuga eyðileggur traust og virðingu og leiðir til yfirborðskenndra tengsla við annað fólk.
5. Tilfinning um réttindi
Þegar þú ferð í gegnum lífið og trúir því að þér sé eitthvað skuldað, verðurðu fyrir endalausri tilfinningu fyrir skorti. Eins heppin og flest okkar eru að hafa hreint vatn, þak yfir höfuðið og mat á borðinu, þá eru engin náttúrulögmál sem segja til um lágmarks lífskjör sem allir eiga rétt á. Þú gætir viljað hafa meiri peninga, betri lífskjör og meiri upplifun, en þú ættir að búast við að vinna hörðum höndum fyrir þetta.
6. Svindl
Með tilliti til bæði svindls á annarri manneskju í samhengi sambands og svindls í gegnum aðra hluta lífsins, mun hvorki hafa þig neinn ávinning andlega. Jafnvel þó að það uppgötvist aldrei, þá munt þú alltaf vita að þú svindlaðir og það mun vega að huga þínum það sem eftir er. Þú gætir notið nokkurra skammtíma fríðinda af því, en svindl í hvaða mynd sem er mun ásækja þig.
7. Hroki
Ein meginástæðan fyrir því að við dæmum aðra er vegna þess að við verðum eigin hroka bráð. Að trúa sjálfum sér að vera æðri eða skipta meira máli fyrir aðra er eiginleiki sem flestir myndu lýsa sem óæskilegan. Hrokafullur hegðun ýtir fólki frá sér, ekki síst vegna þess að það er oft tengt skorti á samkennd og sjálfselskunni sem lýst er hér að ofan.
skemmtilegir hlutir að gera þegar þeim leiðist
8. Að vera of samkeppnisfær
Einn helsti vegurinn sem leiðir að hroka er mikil samkeppnisrák. Þó að það sé ekki í eðli sínu slæmt eða óhollt, þá getur það að hafa samkeppnislega hlið á þér stundum valdið brotlegum samskiptum við annað fólk. Taktu hlutina of langt og þú verður einhver sem margir eiga erfitt með að tengjast. Þú ert líka líklegri til að falla undir álögur fullkomnunaráráttunnar og berjast síðan við að starfa þegar þú lendir í bilun.
9. Öfund
Þegar þú finnur fyrir afbrýðisemi trúir þú því að ánægju þinni eða eignar einhvers sé ógnað af þriðja aðila. Þú hefur andúð á því að einhver öðlist það sem þú hefur þegar og þetta getur komið fram í óhugnanlegum tilraunum til að meina þeim aðgang. Þetta er greinilegt fyrir öfund, þar sem þú kannt ekki að njóta ánægju einhvers annars, en vilt upplifa það líka (sjá fyrsta punktinn um að bera þig saman við aðra).
Tengd færsla: Hvernig á að hætta að vera afbrýðisamur í sambandi
10. Að kenna öðrum um böl
Hlutirnir geta ekki alltaf reynst eins og þú vilt og það munu koma tímar þar sem allur heimurinn virðist falla niður í kringum þig, en að leggja sökina á fætur einhvers annars mun ekki láta þér líða betur. Þú verður ekki aðeins að reiðast þessari manneskju, heldur með því að taka ekki ábyrgð, hættir þú að missa þá merkingu sem sjálfsákvörðun getur veitt lífi þínu. Ef það er alltaf einhverjum öðrum að kenna byrjar þú að vera vanmáttugur og ófær um að velja ferðastefnu þína.
11. Að halda ógeði
Þegar einhver gerir rangt fyrir þér gæti eðlishvöt þitt verið að halda því gegn sér í langan tíma. Það sem þú kannt ekki að meta er að svo framarlega sem þú ert ófær um að fyrirgefa þeim skaðann sem þér stafar, er þér ætlað að bera það með þér í huga þínum og hjarta. Skaðabyrðin mun vega þyngra á þig og því er fyrirgefningin sem þú gefur þér.
12. Einlægni
Þú hefur mikilvægt val að taka hvenær sem þú hefur samskipti við heiminn: þú getur annað hvort verið þú sjálfur eða þú getur sett fram verknað. Þú gætir haldið að þitt sanna sjálf sé ekki það sem fólk vill sjá og að þú munir njóta meiri árangurs með því að fela það, en það er engin raunveruleg gleði og friður í því að blekkja sjálfan þig og aðra. Þegar þú hegðar þér af einlægni, heiðarleika og heiðarleika muntu finna meiri nægjusemi og laða að fólk sem elskar þig fyrir þann sem þú ert í raun.
13. Þrjóska / ósveigjanleiki
Heimurinn er óskipulegur og mjög óútreiknanlegur staður og þess vegna getur það verið vandamál að hafa ósveigjanlegt hugarfar. Þegar skoðanir þínar og skoðanir verða stífar, jafnvel þrátt fyrir yfirþyrmandi misvísandi sönnunargögn, þá endar þú með lygi. Að vera þrjóskur kemur í veg fyrir að þú aðlagist heimi sem er að breytast allan tímann ef þú ert ekki varkár, það mun breytast til óþekkingar og láta þig finna til gremju.
14. Að kveða upp dóm yfir öðrum
Þú getur bara alltaf upplifað heiminn frá þínu sjónarhorni og þó að þú sért frjáls til að fylgjast með gjörðum og vali annarra muntu aldrei geta skilið ástæður þess fyrir þeim að fullu. Svona, þegar þú dæma aðra fyrir það hvernig þeir lifa lífi sínu, þá gerirðu það þrátt fyrir að hafa aðeins brot úr heildarmyndinni. Þú varpaðu fram þínum eigin reynslu og skoðunum á þá jafnvel þó þeir séu lélegur í staðinn fyrir raunverulegar aðstæður. Að fella slíka dóma er meira spegilmynd þín en hinnar manneskjunnar.
15. Að leika fórnarlambið
Þú gætir fengið mjög óæskilega reynslu meðan þú lifðir, en þú ættir að reyna að láta hugarfar fórnarlambsins ekki þróast. Sama hvað fortíðin hefur hent þér, nútíð þín og framtíð er að einhverju leyti í stjórn þinni. Ef þú skilgreinir þig sem fórnarlamb verðurðu líklegri til að starfa sem einn og slík hegðun getur komið í veg fyrir að þú uppfyllir möguleika þína.
16. Athyglisleit
Oft tengt löggildingu og fólki ánægjulegum atriðum sem komu fram fyrr í greininni, það að leita athygli annarra er sjaldan heilbrigð langtímahegðun. Ef þú leyfir hrósi og skemmtun áhorfenda að vera grundvöllur sjálfsvirðis þíns muntu aldrei geta notið stundanna þegar slík athygli er ekki fyrir hendi. Þörf þín til að vera í miðju hlutanna verður óseðjandi og þú munt enda sífellt lengri til að fá það sem þú vilt.
17. Að leita löggildingar annarra
Eins mikið og lífið snýst um fólkið sem þú eyðir því með, þá ættirðu ekki að treysta á það til að láta þér líða hamingjusöm. Ef þú ert stöðugt að leita að hughreystandi samþykki og staðfestingu þriðja aðila, þá finnur þú aldrei raunverulega frið. Þú verður að átta þig á því að einu skoðanirnar sem skipta raunverulega máli eru þær sem þú hefur um sjálfan þig. Enginn annar getur veitt þér sjálfstraustið og sjálfstraustið sem þú vilt.
Tengd færsla: Meðvirkni gagnvart umhyggju: Aðgreina á milli þess sem er skaðlegt og gagnlegt
18. Að taka þátt í leiklist
Drama getur aðeins verið til ef það er fólk tilbúið að taka þátt í því. Þegar þú sveltur dramatík af orku þinni og athygli, dofnar það í gleymsku. Viðbrögð þín við tilteknum aðstæðum skipta því miklu máli, því þau ákvarða hvernig hlutirnir munu að lokum spila upp. Taktu meðvitað val að hella ekki eldsneyti á eldinn, heldur að starfa með ró og æðruleysi, og leiklist mun verða hluti af fortíð þinni.
börn sem virða virðingu foreldra sinna
19. Að bera þig saman við aðra
Kannski er algildasta eiturhegðunin nauðsyn þess að bera þig saman við annað fólk. Þessi löngun til að horfa á aðra og vega líf þeirra gagnvart þínum eigin er gagnslaus æfing vegna fullkominnar huglægni tilverunnar. Líkamlegt útlit, efnislegur auður og lífsreynsla getur ekki leitt í ljós hvernig manni líður eða hvað það er að hugsa. Sönn ánægja kemur aðeins þegar þú ert þakklátur fyrir allt sem þér hefur verið blessað.
20. Neikvætt sjálfsráð
Það hvernig þú talar við sjálfan þig og hefur umtalsverð áhrif á hvernig þér líður. Ef þú notar að eilífu takmarkandi tungumál og trúir því að það versta muni gerast, munt þú ekki geta notið og metið það góða sem kemur inn í líf þitt. Neikvæðar hugsanir leiða til neikvæðra aðgerða og fyrr eða síðar lendir þú í andspennu af gagnlausri orku, væntingum og reynslu.
tuttugu og einn. Fólk ánægð
Fylgst er grannt með fyrri liðnum er málið að beygja sig til baka bara til að þóknast öðru fólki. Þegar þú setur þarfir og langanir annarra framar þínum án góðrar ástæðu, bregst þú við frá stað persónulegs óöryggis. Þessi hegðun getur leitt til þess að fólk nýti sér þig og að þú finnir til óánægju þegar þú færð ekki þakkir og samþykki sem þú ert að leita að.
22. Fullkomnunarárátta
Þó að það sé ekkert of mikið að því að reyna að gera þitt besta í einhverju, ef þú sækist eftir fullkomnunarmarkmiðinu í öllu sem þú tekur þér fyrir hendur, þá stillir þú þér upp fyrir ævilanga gremju og vonbrigði. Fullkomnun í sínum sanna skilningi er goðsögn sem hægt er að mynda og ná samstöðu milli ákveðinna hópa fólks, en enginn getur gert tilkall til hennar á nokkurn hátt. Við höfum öll takmörk og raunin er sú að þú verður betri í sumum hlutum en öðrum.
23. Að taka hlutina persónulega
Sumar misvægar athafnir og athugasemdir geta vel beinst að okkur, en það er líka óheilbrigð tilhneiging til að taka hlutina persónulega, jafnvel þegar þeir eru það ekki. Þegar þú gengur út frá því að reiði, pirringur, sorg eða vanþóknun sé þér að kenna byrjar þú hættulegt hugsunarferli. Það fær þig til að trúa því að þú sért byrði fyrir þá, að þeim líki ekki eða elski þig og að þú sért ekki verðskuldaður af virðingu þeirra. Með því að taka ábyrgð á hlutum sem eiga lítið skylt við þig minnkar þú eigin tilfinningu um sjálfsvirðingu.
Tengd færsla: Hvernig á ekki að taka orð og aðgerðir annarra persónulega
24. Upplifun fortíðarinnar
Ekki er hægt að afturkalla fortíðina og henni er ekki hægt að breyta, hún verður staðreynd um leið og hún hefur gerst. Að láta hugann reka aftur til fyrri atburða hefur mjög lítið gildi. Fyrir utan kennslustundirnar sem það getur kennt þér, lengir það aðeins neikvæðar tilfinningar sem þú tengir við það að dvelja við hluti sem þegar hafa liðið. Almennt finnst fyrri verkur mun skárra en fyrri ánægja, þannig að fortíðin er best eftir í fortíðinni.
25. Áhyggjur af framtíðinni
Rétt eins og ekki er hægt að afturkalla fortíðina er ekki hægt að segja fyrir um framtíðina. Hér eru áhrif neikvæðra tilfinninga miklu meiri en jákvæðar hliðstæður þeirra. Áhyggjur og kvíði geta auðveldlega náð tökum á huga þínum, en þú getur aldrei alveg upplifað hamingju yfir hlutum sem eru enn að eiga sér stað. Að hafa markmið, drauma, áætlanir og væntingar er ekki endilega slæmt, en það ætti að líta á þá sem möguleika en ekki beinlínis vissu um það sama ætti að gilda fyrir framtíðaráhættu.
26. Ofnotkun tækninnar
Með örum hraða tækniframfara vaxa áhrifin sem það hefur á líf okkar næstum daglega. Þó að margar af þessum nýjungum séu afar gagnlegar og almennt skaðlausar, þá eru dæmi um að notkun þín - og hugsanlega háð - tækni verði vandamál. Frá leikjum til samfélagsmiðla getur tálbeita tækninnar verið mjög ávanabindandi ef henni er ekki haldið í skefjum.
Tengd færsla: 11 merki um að samband þitt eyðileggist af símafíkn maka þíns
27. Að hunsa sjálfsumönnun
Mjög augljós hegðun sem getur leitt til langvarandi fylgikvilla og óhamingju er að vanrækja að sjá um heilsuna. Hvort sem þetta er vegna líkamlegra áhrifa af ofbeldi á líkama þínum eða vegna skorts á athygli hugarástandsins, þá erum við öll sek um að sjá ekki um okkur sjálf eins og við ættum að gera. Ef þú lætur þetta ganga of langt, geta högg og skemmdir orðið óafturkræf.
28. Ekki tala út
Ekki öll eiturhegðun felur í sér aðgerðir þínar, stundum er það þegar þú gerir ekki að þú ert að skaða velferð þína. Eitt slíkt dæmi er þegar þú talar ekki upp og talar þegar þú ert ósammála einhverjum eða einhverju. Með því að gera það ekki leyfir þú öðrum að fyrirskipa með hvaða skilmálum þú ert neyddur til að lifa, leyfir þeim að ganga yfir þig með litla tillitssemi til skoðana þinna eða tilfinninga.
29. Að halda í tap
Lífið getur ekki verið án taps það er stór þáttur hvort sem okkur líkar það eða ekki. Við töpum fólki, öryggi og jafnvel sjálfstæði okkar á ýmsum tímapunktum á lífsleiðinni. Þegar við syrgjum þennan missi hjálpar það okkur að sætta okkur við það og halda áfram en ef við neitum að sleppa því sem hefur farið heldur það okkur föstum í stöðugu sorg. Þangað til þú getur afsalað þér takinu á því sem liðið er muntu vera lokaður inni, ófær um að komast lengra á lífsins vegi.
30. Standast nýja reynslu
Innbyggt tengt áhyggjum þínum af framtíðinni er viðnám sem þú gætir haft við að prófa nýja og aðra hluti. Þú lendir í þægindarými sem, þó ekki sé alltaf neikvætt, getur takmarkað ánægju þína af lífinu. Þú gætir forðast skáldsöguna í þágu hins þekkta, jafnvel þó sú fyrrnefnda myndi auka ánægju þína í heild.
Eins og fram kom í upphafi greinarinnar er best að forðast þessa hegðun hvort sem hún kemur frá þér eða einhverjum öðrum í lífi þínu. Reyndu að þekkja þá sem þú gætir gerst sekur um og reyndu síðan að forðast að hegða þér svona í framtíðinni.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera í eitruðum eiginleikum þínum? Talaðu við ráðgjafa í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið við að vinna bug á þeim og breyta þeim. Smelltu einfaldlega hér til að tengjast einum.
