Símar eru ávanabindandi - STAÐREYND!
Þeir eru hannaðir þannig.
Björtu litirnir á skjánum þínum og píp þegar þú færð texta eða hringingu er hannað til að gefa þér högg af dópamíni - hamingjusama lyfið.
Sama ánægja fær okkur til að leita að mat, hreyfingu og kynlífi ... og við vitum öll hversu ávanabindandi þeir geta verið.
hvernig á að hætta að vilja samband
Það er ekki furða að mörg okkar séu heltekin af símunum.
Forrit eru hönnuð til að hámarka tilfinningaleg umbun, svo við viljum nota þau meira og meira.
Sími hefur marga kosti í för með sér, en mikill ókostur getur verið áhrifin á samskipti okkar á milli.
Að vera tengdur við tækin okkar þýðir að við erum ekki raunverulega til staðar í augnablikinu.
Við leggjum áherslu á að viðhalda sýndarsambandi við fólk sem er ekki í herberginu, hvort sem það er í tölvupósti, Whatsapp eða Instagram.
Við leggjum ekki alla okkar áherslu á þá sem við erum í raun, líkamlega með.
Jafnvel þó okkur sé ætlað að vera ástfangin af viðkomandi.
Þó að þér takist að halda snjallsímanotkuninni á heilbrigðu stigi, þá tekur það tvö til tangó.
Félagi þinn sem stöðugt er tengdur við tæki getur valdið alls kyns sambandsvandamálum. Þú getur auðveldlega farið að líða eins og þeir meti sýndarlíf sitt meira en þeir.
Tilfinningin sem þú færð þegar félagi þinn snubbar þig fyrir símann sinn, þekktur sem „phubbing“, er sársaukafull, ekki satt?
11 viðvörunarmerki Notkun snjallsíma þeirra hefur orðið að fíkn
Ef félagi þinn er stöðugt límdur við símann sinn og þú heldur að það gæti haft áhrif á samband þitt, þá sjá þessi merki að þú hefur virkilega eitthvað til að hafa áhyggjur af.
1. Þeir hunsa þig
Þeir eru svo týndir í sýndarheimi sínum þegar þeir eru í símanum sínum að þeir svæða algerlega út. Maður gæti vonað að þeir væru það ekki hunsa þig meðvitað þegar þú talar við þá, en þeir virðast stundum alls ekki heyra í þér.
2. Það er áberandi
Þú ert ekki sá eini sem hefur tekið eftir því að félagi þinn virðist límdur við snjallsímann sinn. Fjölskylda þeirra eða vinir (eða jafnvel verra, þinn fjölskylda eða vinir) hafa gert athugasemdir við það líka.
3. Þeir eru annars hugar
Þeir sjá ekkert vandamál með að fletta í gegnum Twitter eða Instagram meðan þeir eiga samtal við þig eða meðan þeim er ætlað að einbeita sér að einhverju öðru eða vinna. Þeir virðast ekki átta sig á því að þeir eru jafnvel að gera það.
Fjórir. Þeir biðjast ekki afsökunar
Það er almennt litið svo á að það sé almenn kurteisi að biðja einhvern afsökunar ef þú átt í samtali við þá og þarft að athuga skilaboð sem hafa borist. Félagi þinn telur ekki afsökunarbeiðni.
5. Þeim leiðist auðveldlega
Aukaverkun á skjáaldri okkar er að við erum öll stöðugt örvuð og getum fundið fyrir kippi ef við fáum ekki lagfæringu á símanum. Þeir verða órólegir þegar þeir eru ekki að skoða símann sinn.
6. Þeir fá aðskilnaðarkvíða
Þeir eru í símanum sínum frá því að þeir vakna til síðasta kvölds og ef síminn hættir skyndilega að virka eða brotnar eru þeir óhóflega í uppnámi yfir því og stressaðir yfir því að þeir muni missa af einhverju.
7. Þeir geta ekki séð vandamálið
Vandamál sem er viðurkennt er vandamál sem er á leiðinni til að leysa, en viðvörunarbjöllur ættu að fara í gang ef þær virðast ekki vera meðvitaðar um þá staðreynd að þær eru háðar.
8. Þeir verða stressaðir af samfélagsmiðlum og tölvupósti
Allur tíminn sem þeir eyða í símann sinn er að gera þá allt annað en ánægða. Samfélagsmiðlar þýða að þeir eyða lífi sínu að bera sig saman við aðra .
Tölvupóstur sem berst allan sólarhringinn þýðir að þeir eru alltaf kveiktir og í vinnustað. Slæmt skap þeirra kemur í veg fyrir gæðatímann þinn.
8. Þú finnur fyrir höfnun
Ef félagi þinn virðist stöðugt hafa meiri áhuga á rafeindatækjum en þeir í þér, þá er það alveg eðlilegt að finnast þú vera særður eða hafnað.
Maður finnur oft fyrir hnjaski ef þeir ná í símann sinn þegar þið eruð að eyða tíma saman og það þýðir að óánægja byrjar að kúla undir yfirborðinu.
9. Kynlíf þitt þjáist
Félagi þinn fer í rúmið og byrjar að fletta í gegnum símann sinn sem þýðir að þeir eru ekki að hugsa svona mikið um kúra og líkamlega nálægð.
Varhugaverður fjöldi fólks hefur jafnvel viðurkennt að hafa skoðað símann sinn ÞEGAR þau verða náin með ástmanni , sem er sérstaklega áhyggjufullt merki um að samband ykkar er þungt í fíkn þeirra.
10. Þeir taka athvarf í símanum sínum á óþægilegum augnablikum
Alltaf þegar þú byrjar að tala um alvarlegt efni eða það er óþægileg þögn, þá ná þeir í símann sinn sem eins konar þægindateppi.
11. Það er aðalástæða þess að þú berst
Ef það var ekki vegna vana símans, heldurðu að þú myndir ekki kappa neitt, en þú ert alltaf með rök sem tengjast tækni.
6 hagnýtar úrbætur til að takast á við símafíkn maka þíns
Ef þú hefur tekið eftir því að félagi þinn er sekur um þá hegðun sem nefnd er hér að ofan, ekki örvænta.
Jú, þú getur ekki farið alveg kalt kalkúnn eins og þú gætir gert með áfengi eða sígarettum, þar sem þú þarft símann þinn til að starfa í nútíma heimi, en símafíkn er meðhöndluð ef þú hugsar um það.
Hér eru nokkrar leiðir til að hjálpa til við að laga hlutina og koma sambandi þínu þétt á réttan kjöl.
1. Fáðu hlutina á víðavangi
Fyrstu hlutirnir fyrst, þú þarft að vera heiðarlegur við maka þinn um það hvernig símafíkn þeirra hefur verið að láta þér líða.
Ef þeir átta sig á því að þú hefur raunverulegar áhyggjur af sambandi vegna símavenja þeirra gæti það verið hvatinn sem þeir þurfa til að gera breytingar.
2. Hafa tæknilausa tíma og svæði
Ég held að við getum öll verið sammála um að kveikja á símanum fyrst á morgnana og kafa beint í tölvupóst í vinnunni er ekki frábær leið til að byrja daginn.
Að fletta í gegnum Facebook síðast á kvöldin meðan þú ert í rúminu er ekki frábær leið til að enda það, þar sem allt þetta bjarta ljós hefur verið sannað að trufla svefn .
Frá sjónarhóli sambandsins, að gera klukkutímann fyrir svefninn símalausan og leyfa ekki tæki í svefnherberginu getur þýtt að þú ert líklegri til að tala og snerta þegar þú kemst á milli lakanna.
Það er líka góð hugmynd að setja reglu um að enginn snerti tæki á meðan þú borðar kvöldmat, til dæmis til að gefa þér tækifæri til að eiga ósvikin samtöl.
3. Leggðu til nokkrar breytingar á stillingum
Leggðu til við maka þinn að þeir vilji venja sig á að slökkva á tilkynningum fyrir allt nema brýn símhringingar þegar þér er ætlað að eiga góða stund fyrir fjölskylduna.
Ef síminn þeirra er ekki að titra eða pípa eru þeir líklegri til að geta gleymt honum og einbeitt sér að því að vera til staðar í staðinn.
4. Gerðu það að leik
Ef þú ætlar að borða eða fá þér drykk með vinahópnum skaltu stinga upp á því að allir setji símann sinn á miðju borðinu, með andlitið niður. Sá fyrsti sem klikkar og tekur símann sinn kaupir drykki.
5. Settu dæmi
Ég myndi ekki nenna að veðja á að þó að snjallsími félaga þíns trufli þig, þá gætirðu gert með aðeins minni skjátíma sjálfur.
Gerðu maka þínum ljóst að þú ert að leggja símann frá þér þegar þú ert hjá þeim svo að hann geti verið einbeittur þinn.
Reyndu meðvitað að stytta tíma símans, kannski með því að nota rakningarforrit eins og Augnablik eða Rými og segðu maka þínum hvað þú ert að reyna að gera.
Að sjá þig meðvitað reyna að gera breytingar þegar þú eyðir nú þegar minni tíma í símanum þínum en þeir ættu að gera félaga þínum grein fyrir því að þeir þurfa að taka á vandamáli sínu.
6. Vertu náinn
Ef við fáum sömu örvun frá snjallsímunum okkar og við gerum þegar við höfum líkamleg samskipti við aðra menn, reyndu stíga nándarstigið .
Hvort sem þú strjúkar maka þínum á kærleiksríkan hátt, knúsar hann meira eða nærðst persónulega á milli lakanna, sýndu þeim að þú ert miklu betri leið til að fá dópamín högg sem símaskjárinn er.
Ef félagi þinn er í símanum sínum allan tímann og það er að eyðileggja samband þitt, þá hefurðu nú tækin til að bera kennsl á fíkn þeirra og hjálpa til við að breyta hegðun þeirra smám saman svo að þú getir forðast frekari vandamál framundan.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að nálgast símvandamál maka þíns? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- 9 sambönd markmið hvert par ætti að setja
- Þegar þú slærð inn nýtt samband, forðastu þessar 7 óraunhæfar væntingar
- Er sönn ást val eða tilfinning?
- Hvað konur vilja í manni: 3 lykilatriði sem gera manninn efnivið
- 6 helstu merki félagi þinn lítur á þig sem valkost, ekki forgangsröð
- Getur þú lagað einhliða samband eða ættirðu að ljúka því?
