„Að líða kynþokkafullt“ er svo erfiður árangur fyrir flesta og sérstaklega virðast konur eiga í erfiðleikum með að líða vel með sjálfar sig og kynhneigð sína.
Við höfum nokkur góð ráð um hvernig þér líður aftur vel með sjálfan þig og hvernig þú getur beitt kynhneigð þinni sem konu.
Sum þeirra virðast vera mjög einföld en þau eru mjög þess virði að gera það - reglulega.
Því meira sem þér finnst kynþokkafullt að venja, þeim mun líklegra er að þú verðir náttúrulegt ástand þitt.
1. Sýndu þér smá ást.
Auðveldara sagt en gert, auðvitað!
Þetta er meira ástand en vera áfangastaður, svo ekki búast við mikilli breytingu á einni nóttu.
Að læra að elska sjálfan sig tekur langan aldur en það er mikilvægt að fara í gegnum hreyfingarnar og byrja að venjast hugmyndinni.
Að verða kynþokkafullur aftur getur tekið nokkurn tíma en þú getur byrjað á því að segja þér að þú elskir sjálfan þig.
Hrósaðu sjálfum þér því sem þér líkar við hugann, persónuleikann, líkamann.
Hvað sem þér líkar við sjálfan þig á skilið að vera fagnað og þú ert í frábærri aðstöðu til að gera það!
Þú getur byrjað hvern dag með þula og minnt sjálfan þig á hversu mikilvæg og ótrúleg þú ert. Líttu sjálfan þig í spegilinn og viðurkenndu hver og hvernig þú ert. Segðu sjálfum þér að þú elskir sjálfan þig, virðir sjálfan þig og viljir ná ótrúlegum hlutum.
Þú munt venjast því að heyra það og mun brátt fara að trúa því og líða betur með sjálfan þig í öllum þáttum.
2. Hafðu dekurdag.
Ímyndaðu þér hvert kvikmyndatæki sem snýst um sambandsslit - það er alltaf einhver dekurdagur sem tekur þátt einhvern tíma og af góðri ástæðu.
Með því að dekra við fína hluti mun þér líða mjög vel og láta þig líða vel metinn af sjálfum þér.
Þegar við erum upptekin vanrækjum við oft að sýna huga okkar og líkama ást og athygli.
Það getur verið eitthvað lítið, allt frá því að fara í lengri sturtu og bara njóta þess að vera heitt og lykta vel til að elda uppáhalds morgunmatinn þinn og fá þér ljúffengt, hægt morgunkaffi.
Sýndu þér hversu mikið þú skiptir máli og gerðu eitthvað fallegt fyrir sjálfan þig. Fáðu neglurnar þínar, gríptu yndislegan kokteil og eyddu deginum í að heiðra sjálfan þig sem gyðjuna sem þú ert!
Ef þú finnur einhvern til að gefa þér vínber, jafnvel betra.
3. Skelltu þér í ræktina.
Margir - sérstaklega konur - vinna sem refsing eða viðhald.
Þeir hugsa, „Ég var með kolvetni í hádeginu svo ég hafa að brenna það af, “eða„ Ef ég vinn ekki í dag, þá þyngist ég. “
Ekki aðeins er þetta mjög skaðlegt sem menning almennt, það lætur þér ekki líða vel með sjálfan þig!
Hreyfing er ótrúleg á svo miklu fleiri vegu en þyngdartap og vöðvavöxt. Það losar endorfín sem láta okkur líða í alvöru góður.
Að komast í ræktina virðist kannski ekki kynþokkafullt á meðan þú ert að svitna út en tilfinningin eftir á er svo góð og endist furðu lengi.
Þú munt elska að vinna að andlegri heilsu þinni og jákvæðni frekar en sem refsingu.
Aftur á móti stillir þú þig innri kynhneigð þinni - þér finnst frábært að taka smá tíma fyrir sjálfan þig og sáttur við hversu mikið líkaminn getur gert líkamlega.
Þetta tengist aftur til þess að þú gefur þér smá tíma og einbeitir þér að því sem líður þér vel, sem fær þig síðan til að elska og bera virðingu fyrir sjálfum þér - sem leiðir til þess að þér líður kynþokkafullt aftur.
4. Kauptu showstopper útbúnað.
Aftur, þetta er svolítið uppástunga um kvikmyndagerð og það þarf smá fjárhagsáætlun ...
... en það er þess virði!
Finndu útbúnað sem lætur þér líða vel og virðir að það líti kannski ekki út eins og það sem þú hafðir í huga.
Það er ekkert verra en að þrýsta á sjálfan þig að finna slinky svartan strappy kjól og gera þér grein fyrir að þú vilt ekki sýna ákveðna líkamshluta.
Reyndu í staðinn á ýmsum stílum og búningum og sjáðu hvað þér líður vel.
Þú munt á endanum finna eitthvað sem lætur þér líða ótrúlega þegar þú horfir í spegilinn og þú vilt klæðast því allan tímann!
Ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að fara skaltu taka náinn vin með. Þeir vita hvað hentar þér og geta ýtt þér til að prófa hluti sem þú gætir venjulega forðast.
Haltu útbúningnum fyrir sérstakt tilefni eða skelltu þér í bæinn um kvöldið. Hvort heldur sem er, finndu eitthvað sem fær þig til að vera seiðandi og skemmtilegur ... og njóttu ferlisins!
5. Meðhöndla þig með kynþokkafullum undirfötum.
Mundu að þetta er undirföt fyrir þig!
Svo margar konur kaupa aðeins nærföt til að klæðast fyrir framan maka sína - líkami þinn er ekki gerður til að skrúðganga fyrir framan annað fólk (en frábært ef það lætur þér líða vel), svo venstu þig við að klæða þig og líða vel með það .
Farðu í verslun og biððu starfsmann að mæla þig rétt - þeir geta valið stíl sem hentar þér og hvað sem þér líkar.
Veldu eitthvað klassískt og kynþokkafullt fyrir undir fötunum þínum á venjulegum degi, eða farðu í eitthvað skemmtilegt sem þú getur staldrað um heima hjá þér með vínglasi og háværri tónlist á!
Hvort heldur sem er, tilgangurinn með þessum flottu nærfötum er að minna sjálfan þig á að þú átt skilið fína hluti og átt skilið að líða vel.
Það er auðvelt að komast í hjólför með okkur sjálfum og ekki hugsa um hvað við setjum á líkama okkar. Vertu klæddur í kynþokkafullan litla tölu og njóttu þess hvernig það líður á húðinni - og hversu vel þú lítur út í speglinum.
6. Fáðu sjónarhorn.
Hættu að bera þig saman við annað fólk!
Þetta er svo mikilvægt og er eitthvað sem við erum flest sek um.
Það er allt of auðvelt að fara að hugsa um hvað annað fólk hefur í samanburði við okkur og af hverju við erum ekki eins góð og allir aðrir.
Þetta getur verið líkamlegur samanburður eða byggt á persónuleika okkar og færni.
Það er svo tilgangslaust og samt gerum við það öll einhvern tíma! Að lokum munum við aldrei vera örugg og kynþokkafull ef við erum alltaf að segja okkur sjálf að við séum „minna“ en annað fólk.
Það mun ekki gerast strax en að gera ráðstafanir til að ljúka samanburðinum sem við gerum er mikil breyting í rétta átt.
Með því að einbeita sér virkan að ekki að tala sjálfan þig niður , þú getur byrjað að elska sjálfan þig eins og þú ert.
Það er líka þess virði að hugsa um hvenær og hvers vegna þú hættir að vera kynþokkafullur. Var það eftir sambandsslit eða viðbjóðsleg ummæli sem einhver lét falla, eða eftir að þú eignaðist börn eða festir þig í sambandi?
Að hugsa um hvað olli dýfu þinni í sjálfstrausti og hvers vegna þér líður ekki vel með sjálfan þig er frábær leið til að vinna úr hlutunum og kannski endurheimta hluti sem þú gleymdir.
Það getur verið að það að taka tíma til að huga að tilfinningum þínum vekur upp nokkrar minningar sem þú hefur gleymt og þarfnast lokunar.
Til dæmis, kannski hafnaði félagi þinn framfarir þínar eitt kvöldið og það er ennþá að þér finnst þú vera óæskilegur á undirmeðvitundarstigi.
Hvað sem það er sem tengir þig við þá dýfu í sjálfstrausti, þá finnurðu leið til að komast í gegnum það og getur þá byrjað að líða ofur kynþokkafullt enn og aftur!
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að vera þægilegur í eigin skinni: 17 Engin kjaftæði!
- 20 merki um að þú vanvirðir sjálfan þig (og hvernig á að hætta)
7. Kveiktu á kertum.
Kerti bara eru kynþokkafullur, engin spurning um það.
Hvers konar verkefni þú ert að vinna, sama hversu leiðinlegt það er, kerti hjálpa þér að líða betur með sjálfan þig.
Jú, kannski ekki svo mikið þegar þú ert að þrífa, en þegar þú ert að elda, sturta, gera þig tilbúinn í rúmið osfrv. Þeir bæta bara meira spennandi skapi við mikið af venjulega leiðinlegum athöfnum.
Farðu í ilmandi, örlítill te ljós meðfram skikkju þinni eða risastórt glansandi fyrir mitt borð.
Gerðu það að helgisiði - kannski kveikirðu á kertum áður en þú ferð í heitt bað eða sturtu, kannski áður en þú ferð að sofa.
hvernig á ekki að líða eins og tapari
Hvort heldur sem er, þá byrjar þú að tengja kerti við eitthvað í venjunni sem getur tengst því hvernig þú finna á þeim tímapunkti í þínum rútínu.
Til dæmis, með því að kveikja á kertum í hvert skipti sem þú ert í bað verður það bað meira spennandi og tilfinninganæmt.
Að tengja venjulegar athafnir við eitthvað forvitnilegra, slakandi eða skemmtilegra hjálpar huganum að einbeita sér að því að líða aðlaðandi og frelsaður.
Að kveikja á kertum getur hjálpað þér að koma þér í skap og eru algilt tákn fyrir tælingu, svo farðu villt ...
8. Slakaðu á og njóttu niðurtíma.
Að vinda ofan af er lykilatriði í því að líða vel með sjálfan þig og getur hjálpað þér að komast í réttan hugarheim.
Eitt af vandamálunum sem mikið af okkur konunum stendur frammi fyrir er að vera of stressuð til að „komast í skap.“
Það er erfitt að vera seiðandi þegar þú ert að stressa þig á þúsund mismunandi hlutum.
Vertu vanur að vinda niður og hafa smá tíma til að slaka aðeins á og njóta vera .
Þetta mun hjálpa þér að finna hluti sem þú nýtur aftur (vegna þess að mörg okkar eru sek um að vera „of upptekin“ fyrir áhugamál / prófa nýja hluti) sem mun láta þér líða betur almennt.
Þegar þér líður afslappað og þú nýtur lífsins meira áttu auðveldara með að vera kynþokkafyllri - og að gefa þér tíma til þess.
Það er ekkert verra en að líða undir þrýstingi um að líða eða vera „kynþokkafullur, hvað sem það raunverulega þýðir!
9. Dans!
Þú gætir strax verið á móti þessum (og ég væri sá sami) en hafðu það með mér.
Á sama hátt og hreyfing sleppir þessum yndislegu endorfínum í skapi, dansar eftir líkama þinn og huga.
Taktu þátt í staðbundnum bekk og farðu í líkamsrækt á sama tíma eða skelltu bara í tónlistina þegar þú ert einn heima.
Hvort sem er skaltu venjast tilfinningunni að hreyfa sig við tónlist og njóta næmninnar við að hrista mjöðmina, rassinn, líkamann.
Það besta hérna er að þú ert ekki að dansa fyrir neinn annan - þetta er bara fyrir þig að skemmta þér og sleppa svolítið.
Aftur á móti verður þú meira samstilltur við líkama þinn og finnur nýjar leiðir til að hreyfa þig sem líður vel.
Það er líka mikil sjálfstraust hvatamaður - það líður kannski ekki þannig í fyrstu, en þegar þú ert kominn yfir fyrstu feimnina muntu elska það.
10. Prófaðu eitthvað nýtt.
Þetta þarf ekki að vera neitt kynþokkafullt til að hjálpa þér finna kynþokkafullur, ekki hafa áhyggjur.
Aðalatriðið hér er að þú ert að setja þig þarna úti og ýta við mörkum þægindarammans þíns.
Hvað sem það er mun þér líða svo ótrúlega þegar þú hefur náð því.
Ef þú ert fastur í hugmyndum skaltu spyrja nokkra vini um ráð. Þeir geta hugsað um hluti sem þeir vita að þú munt njóta og munu líklega fylgja þér líka.
Gerðu það skemmtilegt og félagslegt - ekki hvert skref í þroskaferð þinni þarf að vera á eigin spýtur!
Láttu fleira fólk taka þátt og þú munt verða fyrir ábyrgð. Þú munt byrja að mæta - fyrir þá að halda fast við áætlanir þínar og að lokum fyrir sjálfan þig vegna þess að þú átt það skilið!
Þú þarft ekki að verða of villtur, en það eru nokkur sérkennileg áhugamál þarna úti sem bíða eftir að þú prófir.
Ráðast í það, njóta þín og segja þér hversu stoltur þú ert af því að gera eitthvað nýtt af eigin baki, frekar en fyrir einhvern annan.
Þú munt fá mikið sjálfstraust ef þú veist að þú hefur gert eitthvað öðruvísi og sett þig á staðinn - og við vitum öll að sjálfstraust er lykill að líða kynþokkafullt.
11. Skráðu uppáhalds eiginleikana þína.
Ég veit, ég veit - ofur óþægilegt, ekki satt?
Það þarf þó ekki að vera eins slæmt og þú gætir gert það að vera í höfðinu á þér!
Allur tilgangurinn með því að gera þessa æfingu er að hjálpa þér að komast meira í samband við sjálfan þig, á hverju stigi.
Við eyðum svo miklum tíma í að gera hluti fyrir annað fólk og þjóta um í vinnunni eða með fjölskyldu og vinum að við vanrækjum að sjá um okkur sjálf.
Þetta verkefni er leið til að eyða meiri tíma á eigin spýtur og meta hver þú ert og hvað þér líkar við sjálfan þig.
Það getur verið að gera með útlit þitt ef þú vilt - gerðu lista yfir líkamshluta sem þú vilt, hrósaðu þér fyrir augun, gefðu þér smá heiður fyrir hversu vel þú klæðist.
Þú skalt líka eyða smá tíma í að hugsa um persónuleika þinn og hvað þér líkar við hann.
Þú munt enda með lengri lista en þú gætir upphaflega haldið og þú munt hafa eitthvað til að vísa til þegar þér líður illa.
Aðalatriðið í þessu er að minna þig á hversu frábær þú ert - og það þarf að koma frá þér!
Hrós er allt í góðu og getur látið þér líða ljómandi en þú þarft að læra að elska sjálfan þig og þetta mun virkilega hjálpa.
Það er lítið skref, en það mun ná langt í að hjálpa þér að verða kynþokkafullur aftur.
12. Daðra aðeins.
Nú fer þetta augljóslega eftir stöðu sambands þíns þar sem við erum örugglega ekki talsmenn svindls!
Þú getur daðrað við maka þinn eða með stefnumóti ef þú ert einhleypur. Markmiðið með þessu er að fá sjálfstraust og þægindi.
Það er gaman að daðra og leika sér svolítið, svo ekki vera hræddur við að vera svolítið kjánalegur eða gera einhvern hlutverkaleik með maka sínum ef það kemur manni í gang!
Daður minnir þig á hversu skemmtilegur og seiðandi þú getur verið, sem er alltaf gott. Þú verður á endanum eftirsóknarverður og spennandi - og kynþokkafullur.
13. Kauptu nýtt ilmvatn.
Þessi kostar peninga en það er svo þess virði ef það er valkostur fyrir þig.
Hversu oft hefur þú gengið framhjá einhverjum og hugsað hversu góð lykt það hefur?
Góð lykt er bara ... sensual! Það er ekki hægt að neita því.
Lykt af góðu er stór hluti af því að líða vel, sem aftur mun gera þér kleift að vera öruggari, tælandi, áhugaverðari, þú nefnir það.
Þér mun líða vel og fólk tekur eftir breytingum og vill vera meira í kringum þig. Sú staðreynd að þú finnur lykt ótrúlega mun laða að þá líka.
Það er líka yndislegt að dekra við sjálfan þig og minna þig á að þú átt skilið fína hluti því þú ert ótrúleg manneskja.
14. Settu upp djass.
Fyrir fullkomna samsetningu - spilaðu djasstónlist, farðu í kynþokkafullar nærbuxur og kveiktu á kertum.
Treystu mér, það virkar.
Farðu í smooth jazz eða hvers konar tónlist sem finnst þér vera næm og spennandi.
Þú þarft ekki að dansa að þessu sinni, ekki hafa áhyggjur! Tónlistin er bara til staðar til að hjálpa þér að slaka á og auðvelda þér að nenna þér meira.
Tónlist hjálpar huga okkar að hverfa frá álagi hversdagsins sem getur haldið aftur af okkur frá því að taka virkilega á kynhneigð okkar.
Finnst þér einhvern tíma eins og þú sért of ‘í höfðinu’ til að virkilega róa þig niður og njóta einhvers? Djass!
Að einbeita heilanum að einhverju hrynjandi mun láta allt það stress bráðna í burtu og skilja eftir svigrúm til að vera öruggur og kynþokkafullur.
15. Vertu nakinn.
Það er sígilt og við bara hafði að setja það á þennan lista.
Þér líkar kannski ekki sérstaklega við líkama þinn og það er fínt. Þetta er ekki æfing til að hjálpa þér að elska sjálfan þig, þar sem við höfum lagt fram nóg af öðrum tillögum um það (þó við séum nokkuð viss um að það að elska sjálfan þig verði náttúruleg aukaverkun af þessu verkefni).
Að verða nakinn snýst allt um að venjast sjálfum sér. Það kann að hljóma brjálað miðað við hversu mikinn tíma þú eyðir með sjálfum þér - bókstaflega allt tíminn - en það virkar.
Hversu oft stillirðu þig raunverulega inn í sjálfan þig og hvernig þér líður og lítur út og hvernig líkaminn hreyfist?
Sjaldan ætla ég að giska.
Og ef þú gerir það einhvern tíma, hversu miklum tíma af þessum tíma er varið í að skoða þig sjálfan, skammast þín fyrir teygjumerki, fara í uppnám yfir þyngdaraukningu / tapi eða vera „of upptekinn“ til að njóta þess bara að vera nakinn?
Mikið ætla ég að giska á.
af hverju er ég með skuldbindingarvandamál?
Svo þetta snýst ekki um að líða ótrúlega strax og einhvern veginn samstundis elskandi líkami þinn.
Þetta snýst um að eyða tíma í það og læra um það - hvernig það lítur út frá mismunandi sjónarhornum, hversu mjúk húð þín er og hversu falleg þú ert.
Venjast því hvernig þú lítur út fyrir að vera nakinn því það er frábært ástand að búa í!
Því meira sem þú getur vanist sjálfum þér, því minna verður þú á óvart (og áfall?) Þegar þú sérð þig nakinn fyrir slysni.
Svo margir sjá sig frá nýjum vinkli, naknir og æði vegna þess að það er „öðruvísi“ en það sem þeir bjuggust við.
Jæja - venjist því og búist við hráum, heiðarlegum, nöktum sannleika. Því meira sem þú veist um sjálfan þig, viðurkennir um sjálfan þig og samþykkir sjálfan þig, því hraðar muntu fara að sjá breytingu og því hraðar verður þú að verða kynþokkafullur aftur.
Ertu ekki enn viss um hvernig þér líður kynþokkafullt eins og áður? Spjallaðu á netinu við sambandsfræðing frá sambandshetju sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þessi síða inniheldur tengda tengla. Ég fæ litla þóknun ef þú velur að kaupa eitthvað eftir að hafa smellt á þau.
