Að tala okkur niður er eitthvað sem við erum öll sek um, en verðum að hætta að gera! SEM FYRST!
Það er ekki aðeins að skemma sjálfsálit okkar, það þýðir líka að við opnum okkur fyrir gagnrýni frá öðrum.
Við endum með að missa af tækifærum sem okkur finnst við ekki 'verðug' og halda aftur af frábærum hlutum.
ég hef enga hæfileika
Hér eru fimm ástæður til að hætta að leggja þig niður ...
Annað fólk mun leggja þig niður líka
Að vera sjálfumglaður getur verið leið til að takast á við kvíða og streitu , sem og að finna húmorinn í erfiðum aðstæðum.
Þó að það geti verið skammtímabúnaður til að láta okkur líða betur, þá er það ekki góður vani að komast í langan tíma. Því meira sem þú ert tilbúinn að leggja þig niður, því minni líkur eru á að þú takir eftir því þegar einhver Annar byrjar að leggja þig niður.
Að sjá sjálfan þig í neikvæðu ljósi býður öðrum að sjá þig líka. Ef þú bendir stöðugt á hluti sem þér líkar ekki við sjálfan þig, þá byrjar fólk að hlusta á þig.
Jú, ástvinir þínir munu sætta sig við að leggja þig niður og reyna að hjálpa sjálfstraustinu. Aðrir gera þetta kannski ekki og nýta sér í raun hversu illa þú sérð sjálfan þig.
Ef þú sannfærir sjálfan þig og aðra um að þú hafir litla virði muntu ekki þekkja hvenær einhver annar hefur gagn af þessu.
Af hverju myndirðu biðja um launahækkun eða um meira lánstraust þegar þú finnst þér ekki einu sinni eiga það skilið?
Það getur verið svo erfitt að færa hugarfar þitt yfir í sjálfstraust og trú, en þú munt hafa svo mikið gagn af því, á margan hátt.
Þú ert að missa af þér
Því meira sem þú leggur þig niður, þeim mun minna verður þú farinn að verða.
Ef þú missir af hlutunum mun þér líða enn verr með sjálfan þig og þú munt á endanum búa til vítahring neikvæðni.
Þú gætir lent í því að segja „nei“ við að fara á stefnumót, mæta á félagslega viðburði, taka þátt í vinnutækifærum og fleira. Þó að þér finnist þú ekki vera verðugra þessara möguleika, þá er þér boðið af ástæðu!
Að leggja sig niður þýðir oft að þú byrjar að trúa því að þú eigi ekki skilið neitt, eða neinn. Þér kann að líða eins og þú hafir ekkert fram að færa og að þú hafir enga hæfileika eða áhugaverða persónueinkenni.
Því meira sem þú trúir þessu, því minni líkur eru á að þú samþykkir ýmsar aðstæður, svo sem að kynnast nýju fólki, af ótta við að vera ekki verðugur eða nógu skemmtilegur.
Þótt það sé fullkomlega skiljanlegt er það samt stórfelld skömm. Því fyrr sem þú getur stöðvað þessar neikvæðar hugsanir , betri.
Á einhverjum tímapunkti muntu líta til baka og verða svo sorgmæddur yfir hlutunum sem þú sagðir „nei“ við, allt vegna þess að þér fannst þú ekki eiga skilið þá.
Reyndu að venjast því að segja „já“ við hlutunum núna og þú munt sjá svo margar breytingar á lífi þínu, bæði til skamms tíma og langtíma.
Annað fólk sér greinilega gildi í þér, jafnvel þó að þú sjáir það ekki sjálfur. Treystu þessu og reyndu að færðu hugarfar þitt yfir í jákvæðni .
Þú ert óskynsamur
Ég veit að það að setja þig niður getur oft verið afleiðing geðheilsuvanda, svo sem kvíða. Það getur virst næstum ómögulegt að elska sjálfan þig, eða jafnvel líkja við það suma daga, en það er eitthvað sem er svo mikilvægt að vinna að.
Ég held að við höfum öll upplifað þá hræðilegu tilfinningu að algerlega fara úr böndunum eftir að hafa gert smá mistök eða gert eitthvað vandræðalegt.
Hvað byrjar sem eitthvað smávægilegt verður mikið mál og þú ferð að velta fyrir þér hvort / hvers vegna einhver líkar við þig, hvort þú sért í raun góður í starfi þínu eða ekki og hvort þú hafir jafnvel jákvæðir persónueinkenni .
Áður en þú veist af ertu sannfærður um að allir hata þig, þú ert að fara að láta reka þig og þú ert ætla að vera einhleypur að eilífu . Hljómar kunnuglega?
Þó að þetta geti allt verið yfirþyrmandi og mjög, mjög raunverulegt á þeim tíma, mundu að þessi spírall niður á við er ekki nákvæm lýsing á lífi þínu.
Reyndu að skrifa þessar tilfinningar niður þegar þær hækka. Seinna þegar þú hefur róast skaltu líta aftur á listann þinn. Til dæmis „Ég er rusl í starfi mínu“ - þetta er ekki satt. Ef þú værir hræðilegur í starfi þínu, myndirðu ekki hafa það. Það gæti verið svigrúm til úrbóta, en þetta getur örugglega verið eitthvað jákvætt að vinna að.
hvað varð um shane mcmahon
Farðu í gegnum ótta þinn og neikvæðar hugsanir og taktu þér tíma til að hagræða þeim. Vonandi, með tímanum, mun þetta hjálpa þér að róa þig niður næst þegar þú snýr þér að því að setja þig svona illa niður.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að tala um sjálfan þig (+ 12 góðir hlutir til að segja)
- Hvernig á að þekkja minnimáttarkennd (og 5 skref til að vinna bug á henni)
- „Ég er ekki góður í neinu“ - Hvers vegna þetta er STÓR lygi
- Hávirk kvíði er meira en þú heldur að það sé
- Hvatningarorð: 55 upplífgandi tilvitnanir til að hvetja og hvetja
- Hristu af þér fórnarlambið með því að taka þessi 5 skref
Það hefur áhrif á heildarhorfur þínar á lífið
Því neikvæðari sem þú sérð sjálfan þig, því neikvæðari munt þú sjá allt .
Jóhannes 3:16 dagur
Að vera stöðugt óverðugur, í uppnámi og svekktur mun byrja að hafa áhrif á það hvernig þú lítur á alla aðra hluti í lífi þínu.
Þú gætir byrjað að sætta þig við jákvæðni í lífi annarra og verða æ öfundsverður af hamingju þeirra og árangur .
Þetta er auðvitað skiljanlegt en það er ekki skemmtilegur háttur til að lifa!
Með því að sannfæra sjálfan þig um að þú hafir ekki rétt á góðum hlutum, eða hamingju, muntu byrja að hverfa frá þeim hlutum og fólki sem mest getur boðið þér þetta. Þú gætir lent í því að ýta öðru fólki frá þér vegna þess að þú ert of reiður eða dapur yfir sjálfum þér og aðstæðum þínum.
Að vera stöðugt niðurdreginn og óverðugur er hræðilegt og ég vildi ekki óska því neinum. Eftir að hafa þjáðst af kvíða í mörg ár veit ég hversu mikið „umheimurinn“ getur orðið neikvætt rými.
Þú byrjar að eiga erfitt með að njóta einhvers vegna þess að þér líður ekki eins og þú eigir það skilið. Það getur verið svo erfitt að líða vel með hlutina þegar þú ert alltaf að hafa áhyggjur og leggja áherslu á hvort þú megir vera hamingjusamur eða ekki.
Þó þetta sé skiljanlegt, þá er það engin leið að lifa lífi þínu! Það eru leiðir til að breyta sjónarhorni þínu á lífið.
Það getur tekið mörg lítil skref á löngum tíma, en þú mun komdu þangað og það verður svo þess virði.
Lífið er of stutt
Þú átt skilið að vera hamingjusamur. Það er eins einfalt og það.
Þú ert meira virði en að fela þig og refsa þér.
Þú ert ekki æði, eða leiðinlegur, óaðlaðandi manneskja með engar horfur og ekkert að bjóða. Hvað sem þú segir sjálfum þér á dimmum stundum er ekki nákvæm mynd af lífi þínu.
Líf þitt er svo dýrmætt og þú líka. Þú átt skilið að finna gleði í hlutunum, að kanna og vera ófeiminn hamingjusamur.
Hvaða ástæður sem þú heldur að geri þig óverðugan eru ekki hlutir til að lifa lífi þínu eftir. Þú ert hér af ástæðu og þú mátt gera það sem lætur þér líða vel, hvað sem það kann að vera.
Hættu að tala sjálfan þig niður - jafnvel þó að það sé bara með því að skipta út einni neikvæðri hugsun fyrir jákvæða á hverjum degi. Byrjaðu smátt og þú munt sjá miklar breytingar ...
