Hefur þú einhvern tíma farið fram á daginn þegar skyndilega rennur hugsun svo út af vinstri akrinum og meiðandi stökk heilann og skilur eftir þig ráðvilltan og óvissan um eitthvað sem þú hefðir áður haldið að væri járnklætt?
Eða kannski hefur þú velt því fyrir þér hvernig lífið væri án þín? Eða varstu gagnrýnir á eitthvað sem hafði nákvæmlega ekkert með þig að gera?
Venjulega teljum við að veikjandi hugsanir af þessu tagi séu lén listamanna, óhamingjusamir eða þunglyndir, þegar sannleikurinn er sá að við höfum öll það sem kalla má “Ants” (sjálfvirkar neikvæðar hugsanir), “Frænkur” (sjálfvirkar óþarfa hugsanir), og OWs (augljóslega rangt mat).
Þeir slá einfaldlega svo hratt og með slíkri tíðni að við höfum samþykkt þá sem venjulegan bakgrunnshávaða í lífinu án þess að gera okkur grein fyrir því hversu skaðleg þessi litlu, snáðandi geðsjúkdómar eru fyrir sjálfsvitund okkar.
hvenær er afmæli john cena
Tökum penna og pappír og athugum hve margir við höfum haft áhrif á.
1. Ég er ekki nógu góður
Æðsti leiðtogi þeirra allra. Hver hefur ekki mælt hvar þeir vilja vera á móti þar sem aðrir eru og koma með „ Ég er ekki nógu góður “Sem eina ástæðan fyrir afrekum sem ekki passa saman?
Þessi skaðlegi eiturbiti er til þess að veita okkur leyfi til að hætta að reyna og forðast þar með vangaveltuna. Það er hvíslandi rödd Satans í eyðimörkinni, alltaf tilbúin til að bera andlega vinda okkar.
Minna skáldlega séð er það eðlaheilinn í okkur að leika okkur með baráttu okkar eða flugsvörun. Það segir okkur að hlaupa frá okkar eigin skuggum. En ef við erum að gera það, erum við ekki líka að hlaupa í átt að því sem við teljum að sé ljósgjafi sem í raun aðeins blindar okkur? Ég segi taktu „ég er ekki nógu góður“ og geri það að „ég get lært meira.“
2. Engum líkar við mig
Þessi er eldingarhratt svo fljótur að hann greinist venjulega aðeins með því hvernig við bætum fyrir það frekar en raunverulegt verkfall. Við gætum farið svolítið fyrir borð í því að reyna að vera gagnleg, eða jafnvel öfugt og verða ósamvinnuþýð. Fylgstu með þessum. Það finnst gaman að laumast upp þegar mannlegu sjálfinu líður lítillega.
3. Þetta er tilgangslaust
Eins og í lífinu. Eins og í alheimurinn . Eins og í öllu. En hérna er málið, sólskin, þú ert ALVEG rétt NÚNA. Þetta gerir þig soldið guð af öllum hlutum þínum. Notaðu þann kraft til góðs.
4. Ég fer aldrei til
Giftast. Vertu nógu ríkur til að kaupa eyju. Stefnumót Rosario Dawson. Skrifaðu metsölubók. Hafa líkama David Beckham. Búðu til ágætis sítrónu marengstertu. Ætla aldrei að ná einhverjum af breytilegum fjölda marka, stórum sem smáum.
En það er í raun aldrei a ástæða á bak við þetta, er það? Bara þokukenndur fótstimpill og púður. Hafðu smá þolinmæði við sjálfan þig, luvs. Veistu hvað? Þú gætir, þú gætir ekki, en líkurnar brjótast greinilega inn í Ekki ef aðal hressa liðið þitt (þú) er að segja þér að gefast upp og fara að fá þér bjór.
5. Ég alltaf
Samsettur tvíburi I'm Never. Alger eru verstu fræin sem við getum plantað í hausinn á okkur og þjóna aðeins til að reka okkur dýpra inn í hvað kviksyndi stundarstund sem henti okkur inn í. „Ég klúðra hlutunum alltaf,“ er efst á listanum yfir Ég alltaf. Þú ert líklega minna skrúfaður en núverandi forsetar flestra landa. Það telur eitthvað.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
gerir will smith eignast son
- 6 staðfestingar til að endurtaka þegar þú ert að hugsa of mikið
- Hávirk kvíði er meira en þú heldur að það sé
- 7 hlutir sem eru tilfinningalega stöðugir gera öðruvísi
- 10 eiginleikar djúps hugara
6. Ég er hræðileg manneskja
Í alvöru? Ert þú? Lík í kjallaranum þínum, mat haldið frá svöngu barni? Þú ert líklega svo langt frá hræðilegu að við þyrftum að gefa FedEx aukinn tíma til að koma skilaboðunum til þín.
Vissulega, þú ert ekki fullkominn, þú sloraðir, þú borðar síðustu kexið, þú ert löngu hættur að hugsa um poppmenningu ... en þú ert varla hræðilegur. Svo af hverju að hugsa það? Ah, vegna þess að þú heldur að þú sért verið að dæma fyrir einhverja litla bilun í að lyfta upp annarri manneskju (eða öllu mannkyninu).
Gettu hvað? Þú færð að segja nei, þú verður ósammála, þú færð jafnvel vonbrigði: þú ert mannlegur og hver sem heldur þér á hærri staðli en það notar þig.
7. Óska mér illt til annarra
Fólk pirrar okkur. Hellingur. Oft. Og hluti af því að hafa eðluheilann er að láta þennan örlítla litla Seif stinga undir höfuðkúpurnar okkar sem fær að kasta eldingum. Seifur er þó betur til þess fallinn að tæla fólk sem gæs, sem er algjörlega annarskonar vandamál (vel gert ef þú færð það nikk í gríska goðafræði).
Við höfum öll vonað að bílstjórinn sem skar okkur burt taki strax rangt af bjargbrúninni sem við höfum öll ímyndað okkur umsjónarmann eða tvo óútskýranlega mylja með skjalaskápum sem ég hef persónulega haft hugmynd um að hlaupa um hverfið mitt með fasa sem dematerialar háværa nágranna kl. mun.
Þessar hugsanir koma, þessar hugsanir fara, oftast ekki minnst nokkrum mínútum eftir að brot er liðið. Hafðu ekki áhyggjur af þeim ... nema þú farir að bræla og kúra. Ekkert gott kemur frá kaklingi og hunching.
8. Ég hata
Hatur er orð sem víkur fyrir skynseminni að því marki sem við gerum öðrum hættulega og skaðlega hluti til að hylja ótta okkar. Skoðuð, flest okkar munu finna að við hatum alls ekki, við verðum pirruð, svona eins og Seifur hluturinn en hentum um meira villy nilly. Hatarðu það ekki bara?
hvers er þörf í heiminum
9. Ég er bilun
Við hvað sérstaklega? Sjáðu, þessi vill gjarnan kúra sig í þykkri kúlu almennra manna til að láta ekki sannarlega skoða sig. Bilun í hverju? Hvernig skilgreinir þú persónulega bilun? Þetta er ákaflega mikilvæg skilgreining til að íhuga alla lífsskoðun þína mun líklega streyma frá henni.
Einnig, vildir þú sannarlega allt sem þú náðir í og saknaðir? „Að eilífu skilyrt að trúa því að við getum ekki búið hér og verið ánægð með minna,“ söng Sting í laginu „If You Love Somebody Set Them Free.“ Hugleiddu það. Frelsaðu sjálfan þig.
10. Lífið sjúga
Annars þekktur sem öryggisteppi vei. Þessi hugsun birtist alls staðar. Ekki bara líf þitt, heldur lífið sjálft. Sogar lífið? Það gerir það. En það losnar líka. Ansi mikið. Sennilega mun oftar en nokkur okkar leyfa okkur tækifæri til að taka eftir því.
En þetta er hugsunin sem hvert og eitt okkar skemmtir af og til. Það rennur inn, lækkar okkar serótónínmagn og rennilásir út, sem láta okkur opna fyrir innrás af öllum öðrum eyðileggjandi hugsunum.
Málið er hins vegar að ef lífið sogast sannarlega, þá væri enginn okkar viskuleitendur, unaður, ferðamenn, undrandi áhorfendur eða ljósker fyrir aðra á leiðinni. Lífið er sameining eldingarhraða hvata sem rekast á bita veruleikans á hverjum degi. Við sköpum líf með hugsunum okkar og þær geta verið sannarlega vondar stundum, virkilega skaðlegar. Það er stór heimur að sussandi hugsunarvegum, svo við skulum vera varkár þarna úti.
Þessi dæmi eru frábrugðin klínískt greindum, kvíða byggð uppáþrengjandi hugsanir , sem getur haft meiri og tafarlausari neikvæð áhrif á daglegt líf manns. Þetta eru hugsanirnar sem við hugsum öll af og til, nennir oftast aldrei að skoða þær, en lífið sem ekki er skoðað er tegund af lifandi dómi, ein full af sjálfvirkum neikvæðum hugsunum.
Enginn vill ANTS. Þú munt þó komast að því að skilgreina þessar hugsanir sem það sem þær eru (maurar, frænkur og eigur) reynist mjög gagnlegt. Smá útrýming af og til skilar furðu varanlegum árangri.
