Tilfinningalegur stöðugleiki er bein framlag til hamingju og að lifa góða lífinu. Án þess er hætta á að þú lendir í afbrýðisemi, streitu, hjartaverk og þunglyndi.
Sem betur fer getur hver sem er valið til að bæta tilfinningalega heilsu sína. Þú getur breytt hugsunarhætti þínum og breytt daglegum venjum þínum til að gera þig tilfinningalega farsælli og auka lífsgæði þín.
Hvað þýðir það að vera tilfinningalega stöðugur? Það þýðir að velja aðgerðir og hugsanir sem stuðla beint að tilfinningu um ró og æðruleysi. Það þýðir að þróa venjur sem koma sátt inn í líf þitt og samskipti þín við allt og alla.
Hvernig verðurðu tilfinningalega stöðugri? Til að byrja með gætirðu prófað að tileinka þér nokkrar af þessum venjum sem einkenna tilfinningalega stöðugt fólk.
1. Þeir segja NEI
Tilfinningalega stöðugt fólk veit hvenær og hvernig á að segja nei . Þeir skuldbinda sig ekki of mikið eða gefa fölsk loforð. Þeir segja bara nei við beiðnum sem þeir vilja ekki gera eða hafa ekki tíma fyrir.
hvernig á að segja til um hvort kona vilji þig
Þó að óstöðugt fólk viti ekki hvernig á að segja nei, og nýtist oft, þá treysta menn sér að þeir hafa ekki tíma fyrir allt.
Þeir hafa aðeins tuttugu og fjóra tíma á dag, svo þeir vilja eyða þessum stundum skynsamlega - að gera það sem skiptir þá mestu máli.
Þessar rólegar, ennþá fullyrðingafólk líður ekki illa með að segja nei heldur og þeir þurfa ekki einu sinni að útskýra af hverju þeir segja nei. Þegar öllu er á botninn hvolft er „Nei“ full setning.
Að segja „nei“ krefst sjálfstrausts. Við viljum öll vinsamlegast fólk , gleðjum yfirmenn okkar og vini og gerum eins mikið og við getum fyrir aðra.
En þegar við tökum á okkur of mikið, þá vinnum við slæmt starf, framlengjum okkur of mikið og verðum óánægð. Við teygjum okkur of þunnt og missum sjálfsálit okkar og tilfinningalegan stöðugleika vegna þess.
Ef þú ert að berjast tilfinningalega vegna þess að þú ert með of mikið á diskinum og ert það tilfinning um ofbeldi , reyndu að segja einhverjum „nei“ í dag.
undertaker vs triple h wrestlemania 27
Ekki hafa áhyggjur af því að þú gætir brennt brýr. Fólk mun skilja. Þú þarft ekki að vera dónalegur eða meina þegar þú hafnar einhverjum. Segðu bara þeim sem biðja um hjálp að þú getir ekki passað hana inn í áætlunina þína.
Líður vel, er það ekki?
2. Þeir faðma galla sína
Hver sagði að tilfinningalega stöðugt fólk væri fullkomið? Vissulega ekki þeir sjálfir. Þeir vita að þeir eru ófullkomnir og faðma það.
Ef þeir væru fullkomnir væri þeim lokið að vaxa og þroskast. Þeir vilja aldrei hætta að vaxa. Það er svo margt sem hægt er að læra í heiminum og þeir vilja drekka í sig eins mikla þekkingu og þeir geta.
Það er engin þörf á að vera fullkominn og tilfinningalega stöðugur maður reynir ekki einu sinni. Þeir munu gjarna segja þér allt um ófullkomleika sína og viðurkenna galla sína opinberlega. Þeir elska sjálfa sig fyrir hverjir þeir eru ... og fyrir hverjir þeir eru ekki!
Styrkur og hamingja kemur að innan, svo að það er mikilvægt fyrir tilfinningalegan stöðugleika að læra að sætta sig við sjálfan þig fyrir það sem þú ert.
Reyndu alltaf að leita að því jákvæða í öllum aðstæðum. Jafnvel ef þú klúðrar, þá er alltaf lærdómur sem hægt er að læra eða svæði til að bæta.
3. Þeir þekkja kraftinn í Hlustun
Tilfinningalega stöðugt fólk hlustar meira en það talar. Þeir eru sjálfsöruggir í því sem þeir hafa að segja og telja því ekki þörf á að tala allan tímann. Þeir eru frábærir miðlarar vegna getu þeirra til að hlusta.
8 leiðir til að koma í veg fyrir narsissisma í samtali
Það sem meira er, slíkir menn vita hvernig á að taka gagnrýni . Þú munt ekki finna þá kjafta eftir að hafa fengið ráð frá vinnufélaga um kynningu þeirra. Þeir vilja vita álit þitt, jafnvel þó að þeir séu ekki sammála því.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 15 einkenni tilfinningaþróaðs manns
- 12 ástæður fyrir því að þér líður svona tilfinningalega upp á síðkastið (sem þú ættir ekki að hunsa)
- Hvernig á að vera tilfinningalega sjálfstæður og hætta að reiða sig á aðra fyrir hamingju
- Hvernig á að vera minna tilfinninganæmur
4. Þeir eru sértækir með innri hringinn sinn
Viðhorf eru smitandi og tilfinningalega stöðugt fólk veit að fyrirtækið sem það heldur mun hafa áhrif á lífsviðhorf þeirra.
Neikvæðni getur haft alvarleg áhrif á tilfinningalega heilsu þína. Vegna þess að stöðugir einstaklingar vilja ekki að aðrir ýti neikvæðri orku að sínum hætti eru þeir sértækir með þeim sem þeir kjósa að umgangast.
Þeir afhjúpa sig ekki fyrir eitrað fólk sem geta brotið niður varnir sínar eða lækkað starfsanda.
Neikvætt fólk er alls staðar og það er meira en til í að taka þig með sér. Verndaðu innri hring þinn og umgengstu aðeins fólk sem byggir þig upp.
Ef þú ert með einhvern í lífi þínu sem hefur áhrif á þig á neikvæðan hátt, þá gæti verið kominn tími til að rjúfa þetta jafntefli. Sumar brýr þurfa að brenna.
5. Þeir neita að fallast á
Tilfinningalega stöðugt fólk kaupir ekki eitthvað sem það trúir ekki á. Þú munt ekki finna það stökkva á vagninn í hverri nýrri þróun. Þeim er einfaldlega sama hvort þeir „falla inn“ í hópinn. Þeir eru þægilegt í eigin skinni .
Þeir eru ekki hræddir við að vera ósammála fjölskyldu sinni, vinum, vinnufélögum eða öllum heiminum. Hópþrýstingur er bara ekki í þeirra orðaforða.
Því öruggari sem þú ert á tilfinningalegu stigi, því sjálfstæðari verður þú. Þú munt ekki lengur finna þörf fyrir að passa inn, því þú veist að þú gerir það nú þegar.
Næst þegar þú finnur fyrir þrýstingi til að gera eitthvað sem fellur ekki að gildum þínum eða siðferði skaltu spyrja sjálfan þig hvaða tilfinningar eru bundnar við þá þörf sem þarf að passa inn. Að þekkja tilfinningalega viðkvæmni þína er fyrsta skrefið til að vinna bug á því.
af hverju verð ég of auðveldlega ástfangin
6. Þeir Biðja um hjálp
Tilfinningalega stöðugt fólk finnur ekki fyrir ógn ef það þarf hjálp. Af hverju myndu þeir gera það? Farsælasta fólk í heimi hefur heilu liðin sem styðja þau og hjálpa þeim að ná árangri.
Slíkur maður veit að þeir geta ekki gert það einir og þeir ætla ekki að eyða tíma sínum í að reyna. Þeir treysta fólki og eru ekki hræddir við að biðja um (eða ráða) hjálp.
Að biðja um hjálp þýðir ekki að þú sért misheppnaður. Við þurfum öll af og til hjálp. Ef þú ert í erfiðleikum á ákveðnu svæði í lífi þínu skaltu spyrja sjálfan þig hverjir gætu aðstoðað þig og biðja síðan um hjálp!
7. Þeir styðja aðra
Tilfinningalega stöðugt fólk elskar að gleðja aðra. Þeir elska að hjálpa jafnöldrum sínum að ná árangri. Þú finnur ekki einn sem fer á bak við neinn eða tekur heiðurinn af vinnu einhvers annars.
Þeir munu fagna þér þegar þér gengur vel ... og meina það virkilega! Þetta fólk er klappstýran þín og vill að þér gangi vel. Þeir eru nógu klárir til að átta sig á því að með því að tengjast öðru farsælu fólki mun þeim líka takast það.
Ef þú finnur stöðugt fyrir því að þú finnur fyrir öfund afbrýðisemi eða leynir þér að óska öðrum til að ná árangri, þá ertu að láta undan tilfinningalegum veikleika þínum.
Tilfinningar eru ótrúlegir hvati og þeir geta tekið stjórn á huga okkar og líkama. Í stað þess að einbeita þér að öðru fólki og því sem það er að gera með líf sitt, einbeittu þér að sjálfum þér.
Að bæta tilfinningalega heilsu þína mun hjálpa þér að fá meira út úr lífinu. Þegar þú byrjar að innleiða venjur sem styðja við tilfinningalegan stöðugleika minnkar kvíði þinn, framleiðni eykst og þér finnst þú vera fullnægðari í lífi þínu.
Að breyta tilfinningum þínum er færni sem tekur æfingu. Þú getur bætt tilfinningalegan stöðugleika þinn en þú verður að vera hollur til að gera jákvæða breytingu á lífi þínu. Framkvæmdu venjurnar sem taldar eru upp hér að ofan og hafðu samband við sterku manneskjuna sem þér var ætlað að vera.
