Finnst þér að fólk hefur tilhneigingu til að tala um sjálft sig fyrst og fremst?
Eða kannski hefur þú óviljandi brugðið einhverjum með því að deila persónulegri reynslu þegar hann var að reyna að deila þeirra saga með þér?
Félagsfræðingurinn Charles Derber hefur gefið þessari hegðun nafn - samtalsfíkn.
Þó að það sé venjulega lúmsk og ómeðvituð hegðun, þá er samtalsnarsissismi löngunin til að taka við samtali, tala mest og flytja athygli samtalsins á sjálfan sig.
Derber telur að það sé „lykil birtingarmynd ríkjandi athyglisverðrar sálfræði í Ameríku.“
ef hann gefur sér ekki tíma fyrir þig
Samtal er eins og leikur að grípa. Sá sem er með boltann kastar honum á hinn og síðan kastar hann boltanum til baka.
Gott samtal mun venjulega virka á sama hátt. Ein manneskja mun leggja sitt af mörkum og þá mun sá sem þeir eru að tala við leggja sitt af mörkum til baka. Flokkarnir tveir kasta myndrænum bolta sínum fram og til baka.
En menn eru víraðir til að tala um sjálfa sig eða jafnvel þriðju aðila sem eru ekki til staðar frekar en sá sem þeir eru að spila grípa með[einn].
Ástæðan er sú að þegar maður heyrir sögu byrjar hugur hennar að leita að reynslu sem hún hefur upplifað sem getur hjálpað til við að samhengi við það sem það heyrir.
Vandamálið er að reynsla okkar sjálfra og samhengi skiptir kannski ekki máli fyrir hina aðilann eða reynslu hans.
Við höfum mismunandi tilfinningalegt landslag. Og að segja eitthvað eins og „ég skil.“ er að taka stórt stökk og gera ráð fyrir því hvernig viðkomandi finnur og skynjar eigin reynslu.
Það getur verið beinlínis móðgandi og meiðandi, allt eftir alvarleika þess sem talað er um.
Það kemur á óvart að tala um sjálfan þig kallar á sömu hluta heilans sem bera ábyrgð á ánægju og umbun[tveir].
Heilinn upplifir sams konar ánægjulega tilfinningu af því að tala um sjálfan sig eins og af því að borða mat eða stunda kynlíf.
Svo það er skynsamlegt að við myndum náttúrulega þyngjast í átt til þessarar hegðunar, ekki aðeins með ánægju og umbun hluta af heilanum sem hleypur af, heldur lönguninni til að vera góð og styðjandi manneskja við fólkið sem okkur þykir vænt um.
skemmtilegir hlutir að gera þegar þeim leiðist heima
Góðu fréttirnar eru þær að samtöl narcissism er hegðun sem við getum unnið til að hemja innra með okkur. Til að breyta hegðuninni verðum við fyrst að geta borið kennsl á hana.
Dæmi um samtalsfíkniefni í reynd
Samtals narcissism snýst um að einstaklingur færir samtalið aftur til að gefa viðkomandi meira tækifæri til að tala um sjálfan sig.
En hvernig lítur það út?
Hvert eftirfarandi dæmi dregur fram hvernig einstaklingur getur ráðið samtali með því að færa það aftur til sín, tilfinninga sinna og upplifana.
Dæmi 1
Frænka Jóhanns ól hann upp frá því hann var lítill strákur. Hún fellur frá. Hann nær til stuðnings og segir við vin sinn Adam: „Hey, ég er virkilega niðri núna. Frænka mín lést. “
Adam, sem vill vera stuðningsmaður, leitast við að finna sameiginlegan grundvöll með Jóhannesi með því að segja frá missi síns eigin: „Ég skil hvað þú átt við. Þegar faðir minn féll frá fannst mér allt í heiminum stoppa ... “
Dæmi 2
„Ég fékk stöðuhækkun í vinnunni!“ Amber hrósar Jennifer. „Ég ætla að vera verkefnastjórnandi í stað þess að vinna bara innan verkefnisins!“
'Það er frábært!' Svarar Jennifer. „Ég vildi að ég hefði svona heppni í eigin starfi. Yfirmaður minn er óbærilegur og ég get ekki gert neitt rétt undanfarið. Ég held að ég gæti þurft að fara að leita að nýju starfi. “
Dæmi 3
'Við hvað starfar þú?' Spyr Jason Stacy.
„Ó, ég vinn sem sölukona hjá bílaumboði.“
'Í alvöru? Bílaumboð eru svo skuggaleg. Ég reyndi að kaupa bíl frá þessum stað og það eina sem þeir gerðu var að láta mig hlaupa um á kjörum og greiðslum. Og þegar við loksins náðum að vinna úr því reyndist bíllinn vera sítróna! “
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
mannkyns undirvinningsfíkn helvíti í klefa
- 9 dæmi um athyglisverða hegðun hjá fullorðnum
- Hvernig á að halda samtali gangandi og forðast óþægilegar þagnir
- 8 tegundir hlustunar sem fólk notar
- 8 Hindranir fyrir árangursríkum samskiptum
- 9 hegðun sem getur verið að hrekja vini þína burt
- 9 merki um mikla félagslega greind
Hvernig á að hemja samtalsfíkniefni og hætta að tala um sjálfan þig
Þegar litið er á mismunandi dæmi, getum við séð hvar einstaklingurinn sem talað er við dregur samtalið til sín aftur frekar en að gefa samtalsfélaga sínum svigrúm til að klára hugsanir sínar og tilfinningar.
Í dæmi 1 er Adam að reyna að vera góður vinur með því að finna sameiginlegan grundvöll með John varðandi missi frænku sinnar.
Þar sem Jóhannes er á tilfinningalega erfiðum stað getur hann túlkað aðgerðir vinar síns þannig að þeir gljái yfir eigin sársauka eða eins og Adam sé ekki fáanlegur til að heyra í honum.
Adam getur vissulega hugsað til baka til eigin taps til að gera sér betur grein fyrir sársauka vinar síns, en betri nálgun er að hann segir eitthvað eins og „Mér þykir leitt að heyra um missi þitt. Viltu tala um það? “ Og vertu bara til staðar fyrir vin sinn.
Í dæmi 2 er Amber spennt fyrir kynningu sinni og breytingunni á verkum hennar.
Jennifer, sem á í erfiðleikum með eigin vinnu, færir samtalinu óvart aftur til sín með því að nota tækifærið til að tæma út eigin gremju og skyggja þannig á hamingju Amber og afrek.
Augljós vandamálið við þessa hegðun er að Jennifer er ómeðvitað að segja Amber að henni sé í raun ekki sama um spennu Amber og lítur á sín vandamál sem mikilvægari.
Betri nálgun væri að Jennifer viðurkenndi og fagnaði afreki vinkonu sinnar. Ef hún þarf að fara út í eigið starf væri betra fyrir hana að bíða í allt annan tíma með að vinna það.
Í dæmi 3 er Jason aðeins að hlusta á Stacy til að finna hæfilegt tækifæri til að tala um sjálfan sig.
Viðbrögð hans við valinni köllun eru sjálfhverf vegna þess að þetta snýst allt um hann og slæma reynslu hans af því að kaupa bíl í vafasömu umboði.
Auðveldasta leiðin fyrir Jason til að leiðrétta nálgun sína er að setja eigin neikvæða reynslu til hliðar og einbeita sér að reynslu Stacy.
Hann gæti auðveldlega spurt fleiri gera kleift að gefa henni meira svigrúm til að tala um feril sinn. Spurningar eins og: „Hvers vegna ákvaðstu að fara í þá vinnu?“ „Hvernig er að vinna í bílaumboði?“ „Hvað er þitt uppáhalds við vinnuna þína?“
hvernig á að vera kaldhæðin manneskja
Lykillinn að því að hemja eigin samtalsfíkn er að geta greint eigin mynstur og hegðun í samtölunum.
Eru einhverjir tímar þar sem þú pirrar einhvern vegna þess að þeim fannst þú ekki vera að hlusta á hann? Eða að þú varst að skyggja á reynslu þeirra?
Hefur þú einhvern tíma yfirgefið samtal þar sem þú hefur í raun ekki talað um aðra aðilann í smáatriðum?
Einokarðu oft samtal við sögu eftir sögu um reynslu þína?
Það er fullkomlega fínt að draga af eigin reynslu fyrir samhengi og viðbótarupplýsingar, en það er almennt góð hugmynd að forðast að tala um eigin reynslu ítarlega.
Undantekningin er þegar þú ert að tala við maka þinn eða bestu vini og þú gefur hvor öðrum fúsan tíma til að losa um vandamál sín - á tiltölulega jöfnum grundvelli.
Hvernig á að takast á við fólk sem ræður yfir samtölum
Að tala við samtalsnarkissista er allt annað mál.
Þú gætir lent í því að geta ekki komið orði í kantinn þar sem þeir reyna stöðugt að draga samtalið aftur til sín!
Mikilvægasta atriðið til að skilja við samtalsfíkn er að flestir geri sér ekki grein fyrir því að þeir eru að gera það.
Það er bara eðlileg afleiðing af því hvernig við spjöllum saman og hvernig samfélag okkar tekst á við að fá athygli.
Beint samtal um hegðunina er oft besta leiðin til að horfast í augu við hana.
Ef einstaklingur heldur áfram að skera þig af eða færir fókusinn aftur yfir á þá, fullyrtu sjálfan þig og spurðu hann hvort þeir geri sér grein fyrir því að þeir eru að færa samtalið aftur til sín í stað þess að eiga sameiginlegt samtal við þig.
Sá sem gerir sér ekki grein fyrir að hann er að gera það en er bara að reyna að vera góður vinur mun vonandi heyra þá fullyrðingu og gera breytingar á hegðun sinni.
Á hinn bóginn gætirðu fundið að þeim er í raun sama eða finnst það sem þú ert að segja ekki mikilvægt og þú veist að nenna ekki að eiga þau samtöl við þá eða búast við að þeim sé sama.
maðurinn minn er ástfanginn af annarri konu og vill skilja
Þú getur ekki neytt einhvern til að hugsa um eða breyta sem ekki vill. Það þýðir ekkert að eyða dýrmætri tilfinningalegri orku í að reyna að breyta þeim.
Heimildir:
einn. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02912493
tvö. https://www.scientificamerican.com/article/the-neuroscience-of-everybody-favorite-topic-themselves/
