Hefur þú einhvern tíma ýkt aðstæður til að öðlast samúð, hjálp eða jafnvel bara tíma þeirra?
Það er athyglisverð.
hvernig á að vera í augnablikinu
Hefur þú einhvern tíma sagt eitthvað sem þú átt ekki raunverulega við til að vekja viðbrögð, jafnvel þó að viðbrögðin séu reið?
Það er athyglisverð.
Ef þú hefur tilhneigingu til athyglisleitandi hegðunar, veistu það líklega innst inni, en ert ekki svo ákafur að viðurkenna það.
Enda lítum við á slíka hegðun hjá öðrum alveg neikvætt.
Ástvinir okkar munu þola þessa hegðun lengur en flestir en fáir þola það endalaust.
Ef þú ert ekki varkár gæti þessi eiginleiki ýtt þeim sem þú elskar.
Hljómar kunnuglega?
Áður en þú slær þig út af því er mikilvægt að muna að aðeins þörf er á mannlegri athygli að halda.
Lífið snýst allt um tengslin sem við myndum við samferðafólk okkar og við þrífumst af samskiptum við aðra.
Við öll vilja og þörf ákveðna athygli.
hlutir til að segja fólki frá sjálfum þér
Hins vegar er lína í sandinum sem aðgreinir heilbrigða löngun til samskipta frá óhollri athygli.
Það eru alls konar ástæður fyrir því að fullorðinn gæti leitað eftir athygli.
Það gæti átt rætur sínar að rekja til æskuáranna, eða það gæti verið afleiðing af nýlegri atburði.
Sumir fara í stuttan tíma með löngun í athygli þegar þeir eru að upplifa gróft plástur og eru að leita að staðfestingu.
Önnur okkar munu alltaf hafa tilhneigingu til athyglisleitandi hegðunar.
Að þróa þörf fyrir stöðuga athygli er eitthvað sem við ættum að vera á varðbergi gagnvart ef við viljum viðhalda heilbrigðum samböndum við ástvini, vini eða vinnufélaga.
Sem betur fer, þegar þú ert meðvitaður um hvers konar hegðun er sýndur af einhverjum sem þarfnast athygli, geturðu byrjað að bera kennsl á hvenær þú hagar þér þannig og gert ráðstafanir til að bæta úr því.
Hér eru nokkur skýr dæmi til að varast ...
1. Að láta eins og þú getir ekki gert eitthvað
Þú lætur eins og þú sért ófær um að gera eitthvað sem þú ert í raun fullkomlega fær um, svo að einhver geri það fyrir þig og beini athygli sinni að þér meðan hann er að gera það.
2. Veiðar á hrósum
Þú bendir á árangur þinn, hversu ómerkilegur sem er, á þann hátt sem þýðir að þeir sem hlusta þurfa að hrósa þér.
Þú gerir þetta til að fullvissa þig og til staðfestingar.
Þó að við veiðum öll hrós af og til - ef við höfum til dæmis fengið nýja klippingu, útbúnað eða vinnu - að gera það stöðugt er viðvörunarmerki.
3. Ekki spyrja um líf og vandamál annarra
Þú ræður yfir samtalinu og öðlast samúð eða ráð frá þeim sem þú ert að tala við en endurgildir sjaldan.
Veröld þín snýst alfarið um þig.
gaur vill hringja í stað texta
Samtöl ættu að vera tvíhliða. Þegar þú nærð einhverjum ættirðu að spyrja þá um líf hans alveg eins og þeir spyrja um þitt.
Þú getur aftur á móti átt samtal sem er algjörlega miðað við þig, vandamál þín og afrek þín og áttar þig ekki einu sinni á því.
4. Að vera umdeildur á samfélagsmiðlum
Þú vekur upp vandræði á samfélagsmiðlum og ert eins umdeildur og mögulegt er til að vekja viðbrögð.
Kannski deilir þú umdeildum greinum á Facebook og bíður eftir að viðbrögðin renni til.
Eða kannski sendir þú dulræn skilaboð sem benda til þess að eitthvað sé að þér og bíður svo eftir að athugasemdirnar og viðkomandi skilaboð berast.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 12 dæmi um hegðun sem leitar að samþykki (+ hvernig á að falla frá þörf þinni fyrir löggildingu)
- 6 merki sem þú ert að fást við miðlungs fíkniefnalækni (en samt fíkniefnalæknir)
- 30 eiturhegðun sem ætti ekki að eiga heima í lífi þínu
- Hvernig á að forðast leiklist og koma í veg fyrir að það eyðileggi líf þitt
- Að takast á við fólk sem biður aldrei afsökunar eða viðurkennir að það sé rangt
- 9 hegðun sem getur verið að hrekja vini þína burt
5. Að vera lauslát
Þú leitar að kynferðislegri athygli frá þeim sem þú laðast að og skiptir um félaga eins oft og þú skiptir um sokka.
Það er ekki þar með sagt að það sé eitthvað athugavert við að taka þátt í og njóta kynlífs, með hverjum sem þú vilt, hvenær sem þú vilt.
Stundum stundar fólk hins vegar mikið kynlíf með mismunandi maka af ástæðum sem eru ekki svo valdeflandi.
Þú gætir haft lágt sjálfsálit eða þú gætir vonað að einhver nálægt þér taki eftir hegðun þinni og lýsi áhyggjum sínum af því.
Eða þú gætir haft gaman af því að vera í brennidepli slúðurs, jafnvel þó að það sé neikvætt eða dómgreind.
6. Stöðugt að ýkja
Þú fegrar sögur og finnst gaman að láta allar slæmar aðstæður hljóma mun verr en þær eru / voru í raun til að öðlast samúð.
7. ... Og kvarta
Hand í hönd með ýkjum fer að kvarta.
Þú finnur alltaf eitthvað til að kvarta yfir, ekki að líta á björtu hliðarnar eða sjá það jákvæða við hvaða aðstæður sem er.
8. Valda rökum
Þegar athygli er markmiðið skiptir oft ekki máli hvort sú athygli sé jákvæð eða neikvæð, svo framarlega sem hún er til staðar.
Þú orsakar stöðugt rök án nokkurrar góðrar ástæðu, oft bara í þágu þess að fá athygli frá manneskjunni eða fólki sem þú ert að rífast við, hversu neikvæð sú athygli gæti verið.
9. Að gera hluti bara til lofs
Þú finnur sjálfan þig fyrir því að gera hluti eða fara á staði til þess eins að ljósmyndargögnin fái á Instagram.
triple h vs undertaker wrestlemania 27
En það eru ekki bara samfélagsmiðlar.
Allt sem þú gerir sem hvetur til viðurkenningarinnar eða lofsins sem þú færð - frekar en vegna þess að þú vilt raunverulega gera það eða vegna þess að það mun hafa jákvæð áhrif á líf þitt eða annarra - fellur einnig undir þennan flokk.
skrýtið að gera þegar manni leiðist
Aftur á móti, ef væntanlegt hrós kemur ekki og það er gagnrýni í staðinn, getur þetta verið lamandi.
Þó að sumir sem þurfa á athygli að halda muni taka neikvæða athygli yfir enga, ef þú ert sérstaklega tengdur lofi getur gagnrýni verið erfitt að takast á við.
Hver er orsökin?
Ef eitthvað af ofangreindu hljómar eins og þú, þá eru góðu fréttirnar að fyrsta skrefið í átt að niðurbroti athyglisleitandi hegðunar er að vera meðvitaður um það.
En áður en þú getur byrjað að breyta hegðun þinni þarftu að hugleiða hvaðan þetta kemur allt.
Sestu niður og veltu fyrir þér hverri af þessari hegðun sem þú ert sekur um og vertu heiðarlegur við sjálfan þig af hverju þú heldur að þú hagir þér eins og þú gerir.
Þegar öllu er á botninn hvolft er ekki mikill tilgangur með því að reyna að breyta framkomu þinni ef þú gerir ekkert til að takast á við rót vandans.
Ef þér líður vel með það skaltu tala við nánustu vini þína eða fjölskyldu um áhyggjur þínar og athuga hvort þeir hafi einhverja innsýn í hvers vegna þú gerir hlutina sem þú gerir.
Eftir smá sálarleit og eftir því sem þú hefur uppgötvað gætirðu jafnvel notið góðs af smá meðferð til að hjálpa þér að vinna úr þínum málum og verða sjálfstraust, sjálfbjarga manneskja sem þú hefur möguleika á að vera .
Vert er að taka fram að stöðug hegðun sem leitar eftir athygli getur bent til þess að maður hafi Histrionic Personality Disorder . Smelltu á hlekkinn til að læra meira.
Ertu ekki viss um hvað ég á að gera varðandi tilhneigingu þína til að leita athygli allan tímann? Talaðu við ráðgjafa í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið við að vinna bug á því. Smelltu einfaldlega hér til að tengjast einum.
