Engum líkar að láta gagnrýna sig, sérstaklega vegna einhvers sem þeir lögðu töluverðan tíma og fyrirhöfn í.
Tilfinningarnar sem koma frá gagnrýni geta verið erfiðar viðureignar vegna þess að gagnrýni getur liðið eins og persónuleg árás, eins og hún sé að gagnrýna hver þú ert á móti gerðum þínum.
Samt er ekki hægt að komast hjá gagnrýni ef þú vilt ná fram einhverju í lífinu ...
Einhver ætlar alltaf að hafa skoðun á því sem þú segir eða gerir og þeir verða ekki feimnir við tjá tilfinningar sínar !
Það er ekki eins slæmt og það hljómar.
Uppbyggileg gagnrýni, og jafnvel neikvæð gagnrýni hvað það varðar, getur verið mikill hvati til að knýja þig áfram í lífinu með því að fínpússa hvað sem þú ert að reyna að ná.
Það mun alltaf verið fólk sem er reyndara, veit meira eða hefur meiri kunnáttu.
Hæfni til að taka við uppbyggilegri gagnrýni og draga frá sér neikvæða gagnrýni gefur þér öflug tæki til að vaxa og bæta.
Hvernig er hægt að takast betur á við þá gagnrýni sem þú munt upplifa?
1. Gefðu alltaf þitt besta
Viðleitnin sem þú leggur í verkefnið getur hrunið niður í hvernig þér líður um það eftir á.
Gagnrýni er miklu auðveldara að sætta sig við eða yppta öxlum ef þú veist að þú leggur þig fram við aðgerðir þínar.
Það er hægt að draga úr upphafsstungu gagnrýninna orða með því að minna sjálfan sig á að þú hefur lagt þig fram í staðinn fyrir að líða eins og þú sért kallaður út á frammistöðu undir pari.
Neikvæð gagnrýni getur fundist auka hörð ef þú veist að það er gild ástæða fyrir henni. Svo sem eins og „Já, ég reyndi virkilega ekki eins mikið og ég hefði líklega átt að gera.“
Í stað þess að finna til varnar og reiða gætirðu fundið fyrir sekt, skömm eða sorg.
Með því að leggja þig alla fram við það sem þú gerir, óháð því sem þú ert að reyna að ná, fjarlægirðu þetta sekt , skömm og sorg úr jöfnunni.
Það býður þér meira frelsi og meiri getu til að hlusta á þessi viðbrögð og spyrja sjálfan þig: „Hvað get ég raunverulega lært af þessari gagnrýni?“
Hitt vandamálið við að leggja sig ekki fram er að gagnrýnandinn fær ekki nákvæma framsetningu á kunnáttu þinni eða getu.
Þeir geta í raun ekki veitt þér uppbyggilega gagnrýni ef þeir líta á verkefnið þitt og sjá að þú skoraðir útúr eða fórst auðveldu leiðina við að klára það.
Ef þeir geta sagt að þú hafir ekki reynt þá munu þeir ekki geta gefið þér uppbyggjandi endurgjöf án þess að raða í gegnum áhrif hornanna sem voru skorin.
Og margir ætla ekki að taka sér tíma til að íhuga á þungan hátt eitthvað sem þú lagðir ekki allt í þig.
Leggðu þig alltaf fram. Það auðveldar allt og gefur þér tækifæri til að bæta þig, jafnvel þó að það sé tímafrekara og erfiðara.
2. Ekki bregðast við fyrstu viðbrögðum þínum
Hvers konar árekstur eða óþægilegar aðstæður munu valda tilfinningalegum viðbrögðum.
Gífurlega öflug færni til að vinna að er að læra að bregðast ekki við tilfinningalegum viðbrögðum þínum.
Þetta er ekki bara gott til að samþykkja gagnrýni, heldur næstum alla lífsgöngur eða hluti sem þú þarft að taka þátt í.
Upphafleg tilfinningaleg viðbrögð eru venjulega þarmaskot, eitthvað sem lemur okkur mikið og vekur upp öflug viðbrögð.
Samt geta þessi viðbrögð ekki verið í samræmi við staðreyndir og raunveruleika ástandsins.
Með því að bregðast ekki við upphaflegu svari þínu gefurðu þér tíma til að öðlast æðruleysi, metur stöðuna betur og ákveður síðan hvernig þú vilt bregðast við án þess að ástandið breytist í ágreining og sundurliðun í samskiptum.
Það þýðir ekki að fyrstu svörin séu alltaf röng. Innsæi er mikilvægt tæki sem við notum þegar við reynum að flokka okkur í gegnum lífið.
maðurinn minn fór frá mér fyrir aðra konu
Og stundum geta viðbrögð þín eða innsæi verið alveg eða að hluta rétt.
Jafnvel enn, að venjast að taka eina mínútu til að hugleiða viðbrögð þín og ákveða hvaða leiðir þú átt er góður vani að þróa.
Svar þitt strax getur verið að verja, beygja eða hefna. Forðastu þessar aðgerðir sem tafarlaus viðbrögð.
3. Endurnýjaðu upplýsingarnar sem þú færð
Það eru margar aðstæður þar sem þú getur breytt neikvæðu í jákvæða.
Sumum virðist þetta vera fáránleg æfing í fölsku jákvæðni, en svo er ekki.
Reyndar er engin ástæða fyrir því að maður þarf sjálfkrafa að vanræksla á neikvæða skynjun á hlut, jafnvel þótt hluturinn sé sjálfur neikvæður.
Þú getur litið á tapað starf sem möguleika á nýjum tækifærum, lok sambands sem upphaf persónuleg ígrundun og ný upphaf og gagnrýni sem tæki til að vaxa - jafnvel þegar það er ekki uppbyggilegt.
Jafnvel hörðustu gagnrýnin getur innihaldið sannleiksbrot sem geta hjálpað þér að læra og þroskast.
Á hinn bóginn, kannski ekki.
Kannski nennti manneskjan ekki einu sinni að skoða það sem þú gerðir. Kannski, af afbrýðisemi eða öfund, vildu þeir bara reyna að berja þig niður fyrir að reyna að gera eitthvað.
Og ef það er raunin, er engin ástæða til að hugsa um það sem viðkomandi hefur að segja í fyrsta lagi.
Í þeirri atburðarás verður það bara eitthvað til að yppta öxlum og halda áfram frá.
Lykillinn er að hugsa um það sem viðkomandi segir beint og óbeint um hlut þinn.
Beint, þú hefur orð þeirra. Óbeint, þú hefur það sem þeir eru að reyna að segja á milli línanna eða tilfinningar sem tengjast því viðbragði.
Getur þú sagt hvers vegna þeir buðu upp á gagnrýnina í fyrsta lagi?
Eru þeir að segja eitthvað efnislega eða tala þeir bara til að heyra sjálfa sig tala?
Hvað getur þú tekið frá viðbrögðum þeirra sem þú getur notað til að bæta sjálfan þig eða vinnuna þína?
Umsagnaraðili gæti sagt: „Hey! Skrif þín sjúga! “
Þú getur snúið því við og spurt þá af hverju sogar það?
Svar þeirra mun segja þér nokkra mismunandi hluti.
Í fyrsta lagi mun það líklega segja þér hvort þeir hafi í raun lesið og skilið það sem þú skrifaðir. Var þetta spurning um uppbyggingu? Snið? Skref? Eða var það að manneskjan vill bara vera andstæð í þeim tilgangi að valda vandamálum?
Líta á neikvæða og grunna gagnrýni sem tvo mismunandi hluti, því þeir eru það.
Hver er munurinn?
Neikvæð gagnrýni er þegar einhver tekur sér í raun tíma til að skilja eða taka í verk þín, en líkar það ekki eða er ekki sammála því.
Grunn gagnrýni er þegar einhver hefur ekki skoðað starf þitt þroskandi og vill bara reyna að rífa þig niður vegna þess að þeir geta það, sem gerist mikið á samfélagsmiðlum og internetinu almennt.
Uppbyggileg gagnrýni er traust en getur sviðið. Jákvæð gagnrýni er fín vegna þess að hún getur látið okkur líða vel og styrkt að við tökum réttar ákvarðanir.
Neikvæð gagnrýni getur verið neikvæð og meiðandi, en stundum er hægt að fá mikilvægar upplýsingar úr henni.
Grunn gagnrýni - „Hey! Skrif þín sjúga! “ - er gagnslaus og ætti almennt að hunsa.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Þegar einhver gagnrýnir þig, gerðu aldrei þessa 6 hluti
- 5 snjallar leiðir til að takast á við grunnt fólk sem gerir lítið úr lífsvali þínu
- Hvernig á að takast á við neikvætt fólk á jákvæðan hátt
- Wabi-Sabi: Hvernig Japanir faðma ófullkomleika
- Hvernig á að vinna bug á fullkomnun: 8 leiðir til að samþykkja minna en þær bestu
- Hvernig á að hætta að líða eins og bilun
4. Bjóddu þakklæti til gagnrýnenda þinna
Þakklæti er öflugur hlutur.
Það getur rifið veggi sem eru hertir af tortryggni og biturð .
Það getur fengið fólk til að finnast það metið í heimi sem gleymist því oft.
Skemmtilegt, þakklæti getur líka veitt óvinveittum einstaklingi algjörlega óvakt og óvirkan átök.
hversu mörg börn á fetty wap
Fólk sem er reitt býst venjulega við því að aðrir svari þeim aftur með reiði. Að bregðast við með mýkt eða þakklæti getur í raun truflað neikvæðni þeirra.
Ein leið til að nota þetta í reynd er einfaldlega að meta alla sem tóku tíma út úr deginum, tíma sem þeir munu aldrei komast aftur, að skoða eða taka til starfa.
Ekki allir vilja eða vilja gera það. Sú staðreynd að þeir eru yfirleitt tilbúnir að gefa þér tíma sinn er eitthvað sem þú getur verið þakklátur fyrir.
Það hjálpar einnig til við að draga úr högginu sem fylgir uppbyggilegri gagnrýni.
Það kann að líða eins og árás en einstaklingur sem leggur fram uppbyggilega gagnrýni fórnar tíma sínum til að hjálpa þér að bæta það sem þú hefur fram að færa.
Þeir eru kannski ekki réttir, þú ert kannski ekki sammála þeim en þeir gáfu samt dýrmætum tíma fyrir þig.
5. Notaðu gagnrýnina til að vaxa og bæta
Allmargir hafa tilhneigingu til að sleppa þessum mikilvæga hluta viðbragða.
Hægt er að nota endurgjöf til að vaxa og bæta hvað sem þú ert að gera ef þú ert tilbúinn að leggja þig fram um að læra að gera það betur.
Gagnrýnin sem þú fékkst getur þjónað sem dýrmæt leiðarljós sem mun leiða þig til farsælli upplausnar eða betri gæða lokaafurðar ef þú leyfir það.
Vertu tilbúinn að gera breytingar sem geta hjálpað þér að vaxa, en ekki missa eigin tilfinningu fyrir persónulegum stíl í því ferli.
Þegar öllu er á botninn hvolft getur gagnrýnandi verið einhver sem hreyfir sig ekki við þinn stíl.
Ef þú ert með mikið af fólki sem hefur gaman af því sem þú ert að gera, er stíll þinn og fyrirhöfn kannski ekki bara ætluð þessum tiltekna gagnrýnanda.
Það er í lagi.
Það eru tvær góðar leiðir til að finna raunverulega það sem þú ættir að bæta.
Sú fyrsta er að gagnrýnandinn mun koma rækilega fram hvaða breytingar þú þarft að gera og hvers vegna það ætti að gera.
Þú munt skilja greinilega hvaðan þessi einstaklingur kemur og hvers vegna þeir telja að þú ættir að breyta átaki þínu á sérstakan hátt.
Önnur leiðin er með sameiginlegum endurgjöfum.
Leitaðu að hlutunum sem fólk gerir ítrekað athugasemdir við. Það mun hjálpa þér að fínpússa sérstakar hliðar nálgunar þinnar sem hægt er að bæta.
6. Farðu þjóðveginn og farðu af fagmennsku
Löngunin til að stíga inn í átök er sterk þegar þú ert að fást við gagnrýni af persónulegum toga.
Ef þú hefur eytt klukkustundum og stundum í að vinna að einhverju og fólk kemur út úr tréverkinu til að segja þér hvernig hluturinn er ekki góður, þá getur það fundið fyrir meiðslum og persónulegum hætti.
Gagnrýnandi sem er bara að leita að skaða getur gert persónulegar árásir í gagnrýni sinni.
Að fara þjóðveginn er besta leiðin.
Þú getur einfaldlega ekki brugðist við persónulegum árásum og einbeitt þér aðeins að uppbyggilegum hlutum þeirrar gagnrýni.
hvenær ætti samband að verða einkarétt
Sá sem tjáir sig er kannski ekki vondur maður. Þeir gætu bara verið það að eiga slæman dag og talaði ósvífinn.
Þú munt líka komast að því að með því að svara faglega geturðu unnið til neinna neikvæðra gagnrýnenda og jafnvel alið þig upp í augum áhorfenda með því að geta tekist á við erfiðar aðstæður með háttvísi og fínleika.
Að vita hvaða bardaga að berjast ekki er aðdáunarvert einkenni því það eru ekki margir sem velja það.
Faðmaðu þetta algengu internetráð - „Ekki fæða tröllin.“
Að fæða tröllin er að taka þátt í þeim, veita þeim athygli, veita þeim tilfinningaleg viðbrögð sem þau leita að til að sá eymd og glundroða hvar sem þau snerta.
Það er venjulega betri hugmynd að segja ekki neitt og láta þá stinga í eigin mýrum.
Að eiga samskipti við þessa einstaklinga er oft engin vinna, því jafnvel þótt þér líði eins og þú hafir unnið gegn trölli, þá hefurðu ennþá þann skort á fagmennsku og skiptir út í heiminum fyrir restina af hugsanlegum áhorfendum þínum til að sjá og dæma eftir.
Það ætti að forðast.
Haltu ró þinni og æðruleysi með því að leita að muninum á einstaklingi sem gagnrýnir hver þú ert sem einstaklingur á móti gagnrýni á verk þín.
TIL jákvætt viðhorf , smá náð, og sumt auðmýkt getur hjálpað þér að verða betri, hamingjusamari sem og að veita þá þekkingu sem þú þarft til að vaxa í hverju sem þú ert að gera.
Farðu út og haltu áfram að vinna hörðum höndum! Þú munt komast þangað.
