Að vera gagnrýndur er sjaldan notaleg upplifun, sérstaklega þegar það kemur frá einhverjum sem þér þykir vænt um. Það getur haft í för með sér alls konar viðbrögð eftir einstaklingum og aðstæðum, en sum eru heppilegri en önnur.
Það sem við getum sagt, með nokkru öryggi, er að það eru margar leiðir til að bregðast við sem ætti að forðast hvað sem það kostar. Þau hafa ekkert gildi annað en að gera ástandið verra, en þau eru alltof algeng í raunveruleikanum.
Það sem þessi grein reynir að gera er að afhjúpa sjö slík viðbrögð sem þjóna engum tilgangi, svo að þú getir borið kennsl á þau þegar þau eru að fara að gerast og stöðvað þau í þeirra sporum.
1. Að bregðast við reiði
Þú hefur nýlega orðið fyrir líkamsárás eftir að hafa fengið gagnrýni frá einstaklingi sem hefur álit þitt á þér. Þú finnur fyrir því að húðin hitnar þegar blóð rennur í gegnum kerfið á meðan gremja og reiði rís upp að innan , sem endaði með útbroti af erting og jafnvel reiði.
Þessi reiðiútgáfa beinist að gagnrýnanda þínum eða ekki en niðurstaðan er samt líkleg til að skaða þig. Ef þú sýnir reiði aftur gagnvart gagnrýnanda þínum, muntu aðeins þjóna því að mótmæla þeim, sem hugsanlega leiðir til frekari stigmagnunar. Það mun skemma samband þitt og gera samveru hvers annars erfið.
hvernig á að hætta að verða ástfanginn
Ef þér tekst að halda reiðinni þangað til þú hefur fjarlægst manneskjuna sem gagnrýndi þig, þá þýðir það samt ekki að þú sért laus við afleiðingarnar. Þú gætir tekið óákveðinn greinir í ensku óákveðinn greinir í ensku síðar eftirsjá , þú getur valdið sárindum gagnvart öðrum (það sem sálfræðingar kalla tilfærslu ), og þú gætir hagað þér þannig að þú lendir í vandræðum.
Nei, reiði er ekki leiðin til að bregðast við gagnrýni.
2. Að framkvæma hefnd
Þú hefur verið sár og allt sem þú getur hugsað um er óréttlætið sem þú varst nýlokið við. Þú áttir það ekki skilið og nú er kominn tími til að láta þá borga.
Þannig að þú ætlar að skipuleggja að fá þinn eigin gagnrýnanda aftur með því að valda þeim meiðslum á móti.
En hverju næst þetta raunverulega? Þú gætir vel valdið þeim sársauka en mun þetta breyta einhverju? Mun þér líða betur vegna þess?
Svarið er næstum örugglega nei. Hefnd er a varnarviðbrögð sem sjaldan hefur nokkurt gildi sem svar þvert á móti, það er líklegra að það leiði til frekara tilfinningalegt áfall fyrir þig í framtíðinni.
Nei, hefnd er ekki leiðin til að bregðast við gagnrýni.
leiðir til að koma lífi þínu saman
3. Að kenna öðrum um
Einhver heldur þér til ábyrgðar en þú heldur því fram að það hafi ekkert með þig að gera. Í staðinn, þú færa sökinni yfir á einhvern annan - einhver annar. Þú hefur afsakanir fyrir því hvers vegna þú átt ekki skilið að vera gagnrýndur og hafnar ábyrgð frá þér.
Þegar öllu er á botninn hvolft getur enginn verið réttilega gagnrýninn á þig þegar sökin var annars staðar, ekki satt? Jæja, þú gætir haldið það, en þetta er aðeins raunhæf niðurstaða ef þú hefur í raun verið ranglega sakaður. Og jafnvel þó svo sé, þá er ekki rétt svar að kenna öðrum um. Þess í stað þarftu einfaldlega að útskýra hvers vegna bilunin liggur ekki hjá þér án þess að benda fingrinum annað.
En, líklegra, verður þú með nokkrar ábyrgðarstig og svo verður gagnrýnin nákvæm, jafnvel þó að hún sé ekki alltaf nauðsynleg. Að reyna að snúast út með því að setja aðra í rammann fær þig hvergi.
Nei, að kenna öðrum um er ekki leiðin til að bregðast við gagnrýni.
4. Neita því
Sum orð hafa verið sögð og þér virtust þau of hörð. Þú áttir ekki skilið að láta gagnrýna þig svona vegna þess að þú hefur ekki gert neitt rangt.
Eða að minnsta kosti, það er það sem hugur þinn segir þér. Að neita því að þú hafir gert rangt er vissulega ein leið til að koma í veg fyrir mikinn sársauka, en gæti það líka verið glatað tækifæri?
skemmtileg afþreying fyrir fólk án vina
Mjög af og til á gagnrýni ekki stoð í raunveruleikanum, en þessir tímar eru sannarlega mjög sjaldgæfir. Í staðinn er venjulega einhver sannleiksþáttur í því sem sagt er, jafnvel þó að það verði ofmetið.
Ef þú afneitar þessum sannleika, kemur þú í veg fyrir tækifæri til að læra af því sem hefur gerst. Augljóslega hefurðu hrjáð einhvern og ef allt sem þú gerir er að vera ósammála rökum þeirra, þá geturðu ekki aðlagað hegðun þína og komið í veg fyrir að hún endurtaki sig.
ég vil koma lífi mínu saman
Nei, afneitun er ekki leiðin til að bregðast við gagnrýni.
5. Fela sig fyrir því
Þú getur samþykkt að fullu þau atriði sem hafa verið borin upp gegn þér, en þetta þýðir ekki endilega að þú sért að takast á við þau innbyrðis.
Þú getur í staðinn einfaldlega valið að grafa höfuðið í sandinn og fela þig fyrir afleiðingunum. Með því að vanrækja að leysa málið, ertu að bæla tilfinningar þínar og fjarlægja þig ábyrgð þinni.
Þú getur hunsað dóminn sem lagður var fyrir þig, en að gera það þjónar aðeins til að missa tækifæri til að vaxa og breytast. Þú gætir verið það hræddur við breytingar , en það er eina leiðin til að komast undan endurteknum flutningi síðar.
Nei, feluleikur er ekki leiðin til að bregðast við gagnrýni.
6. Að búa í því
Svo þú hefur fengið nokkur hörð orð sem beinast að þér og þér líður frekar lágt. Þú hefur tvo möguleika: Þú getur annað hvort dvalið við það og haldið áfram í þínu særða ástandi, eða þú getur hlustað á tilfinningar þínar, lært hvað þær þýða og tekið fyrirbyggjandi skref til að bæta þig.
skemmtilegir hlutir að gera án vina
Eins og áður hefur komið fram, hefur gagnrýni yfirleitt einhvern vísbendingu um sannleika og hún gerir þér kleift að sjá þá eiginleika sem eru kannski ekki æskilegir í augum þeirra sem eru í kringum þig eða samfélagsins almennt. Stundum gætu þessir þættir í persónuleika þínum verið á annan hátt falinn þér og þó að þeir séu aldrei gaman að heyra, með því að fara yfir atburðinn aftur og aftur, lokarðu í raun leiðina til framfara.
Nei, að dvelja við það er ekki leiðin til að bregðast við gagnrýni.
Við verðum öll fyrir gagnrýni á lífsleiðinni og hvernig við bregðumst við henni geta haft áhrif á ferðatilvísun okkar. Svörin sex sem fjallað er um hér þjóna ekki æðra sjálfinu þínu og ætti að forðast þegar mögulegt er. Í staðinn ættirðu alltaf að leitast við að breyta gagnrýni í jákvæðan hlut með því að meta hvaðan hún kemur og hvernig þú getur fellt hana inn í ferð þína til að bæta þig sjálf.
Ertu sammála þeim stigum sem hér eru hækkuð? Skildu eftir athugasemd hér að neðan og deildu skoðunum þínum með okkur.
