Nútíma samfélag leggur fáránlega mikla áherslu á fullkomnun.
Alls staðar sem þú snýr þér við eru auglýsingar og greinar sem kynna allt frá fullkominni húð til fullkominna heimila og fullkominna sambanda.
Það er engin furða að fólk glími við kvíða og þunglyndi þegar það er svo mikill þrýstingur á að allt sé svona æði fullkominn allan tímann.
Samt hefur hver einstaklingur sína hugmynd um hvað fullkomnun er.
Sem slík verðum við að spyrja okkur að því hverra hugsjóna erum við að reyna?
Hver hefur ákvarðað hvað táknar fullkomið hvað sem er og hvers vegna í ósköpunum myndi skoðun þeirra skipta máli?
Þessi grein kannar fallega japanska heimspeki sem fleygir hugtakinu fullkomnun og fagnar í staðinn því sem er glæsilega ófullkominn .
Hvað er Wabi-Sabi?
Rætur í Zen búddismi , Wabi-Sabi er einlæg þakklæti fyrir hluti sem eru ófullnægjandi, ófullkomnir og ófullkomnir.
Það fagnar fegurðinni í því sem er eðlilegt: ekki þrátt fyrir galla heldur vegna þess þeirra.
Íhugaðu ólýsanlega svakalega, handkastað stykki af japönsku leirmuni ...
Jafnvel verk búin til af meisturum verða með smávægileg óreglu í lögun sinni. Gljái þornar hvernig sem það vill, jafnvel þegar það er notað af fagmönnum.
Sérhver tilbúinn hlutur er meistaraverk og verður eigandinn mikils metinn.
Þeir munu þakka sérhverri gljáadropi, hverri svolítið vondri brún eða misjafnri undirstöðu, einfaldlega vegna þess að þeir elska það nákvæmlega eins og það er .
Enn betra, þeir þakka verkið vegna þess að þeir vita að það er ófyrirleitið. Sá bolli brotnar að lokum, svo þeir njóta þess meira á þessari stundu .
Þegar te er borið fram við formlega búddistaathöfn er því hellt í skálar eða bolla sem allir eru fallega gallaðir.
Í stað þess að vera fyrirlitinn fyrir ófullkomleika þeirra eru þessir bollar vel þegnir og virtir fyrir galla.
Þeir minna þá sem taka þátt í athöfninni að allir hlutir eru ófullkomnir og allt er ófullnægjandi og verður að lokum horfið.
3 mánuðir í samband við hverju má búast
Hver flís og sprunga segir sögu. Sérhver ójafn brún syngur lög um elskandi hendur sem mótuðu leirinn.
Sem slíkt þarf að varðveita þá nákvæmlega eins og þeir eru, þessa stundina, þessa andardrátt.
Taktu þér stund og hugleiddu hversu yndislegt það væri að víkka þá heimspeki út í alla þætti daglegs lífs ...
... frá því starfi sem við vinnum til þess hvernig við lítum á sambönd okkar, heimili okkar og jafnvel eigin líkama.
Faðmaðu óendanleika í líkama okkar
Eitt svið þar sem margir þjást af ófullkomleika er í persónulegu útliti sínu.
Hversu mörg auglýsingar gegn öldrun eða hárlitun sérðu daglega? Hvað með krem gegn frumum? Vaxbúnaður fyrir óæskilegt bakhár?
Allar þessar vörur miða að óöryggi fólks varðandi líkamlegt útlit þeirra, sérstaklega hvað varðar náttúrulegt öldrunarferli okkar.
Wabi-Sabi hvetur fólk til að tileinka sér ógegni og meta hlutina eins og þeir eru á þessari stundu og þetta er sérstaklega viðeigandi þegar kemur að líkama okkar.
Þessir líkamar, eins og uppáhalds keramikbollar, eru bara tímabundnar skip.
Á sama hátt og fallegir tebollar halda á ilmandi, ljúffengu tei, þá eru líkamarnir sem við búum nú skip fyrir okkar andlega sjálf.
Eins og þessir tebollar, sem flísast og dofnar og að lokum brotna, munu líkamar okkar versna og breytast þar til þeir brjóta loksins líka.
Það er bara hluti af þessari tímabundnu mannlegu tilveru.
Alltaf þegar þú lendir í því að vera gagnrýninn á einhvern þátt líkamans skaltu taka smá stund og hugsa um hvernig þú getur verið þakklátur í staðinn.
Ertu að harma krákufætur eða töskur um augun?
... hugsaðu um alla fegurðina sem augun leyfa þér að fagna daglega og mundu að hver lína var mynduð af þúsundum einlægra brosa og hlátur í maga.
Magar sem eru merktir og króaðir eftir meðgöngu hafa hjálpað til við að koma fallegu nýju lífi í heiminn.
Lík sem eru ólík og geta ekki unnið á sama hátt og aðrir gera, eru enn kraftaverk sem leyfa fólki að heyra tónlist eða finna fyrir léttri úrkomu á húðinni eða smakka fínustu matvæli.
Þegar við faðmum yfir okkur óbirgð og ræktum þakklæti á þessari stundu er ótrúlegt að sjá hvernig reiði, sjálfsfyrirlitning , skömm og aðrar árangurslausar tilfinningar falla frá.
Í staðinn kemur þakklæti í stað þeirra og mýktin af því að vera meðvitaður um að allt þetta er tímabundið.
Sem slíkt er mikilvægt að meta og fagna því sem við höfum þegar við höfum það.
Ef þú ert með dagbók að skrifa eitthvað á hverjum degi um þakklætið sem þér finnst um líkama þinn er frábær leið til að fagna Wabi-Sabi í þínu eigin lífi.
Hugsaðu um nokkur atriði sem glæsilegur líkami þinn hefur gert þér kleift að upplifa eða njóta í dag áður en þú ferð að sofa og taktu eftir því.
Tókstu dásamlega göngutúr úti í sólskininu? Krullaðist tærnar þegar þú naust af dýrindis máltíð?
Skrifaðu það niður, allt saman. Með tímanum uppgötvarðu að þakklæti þitt mun vega þyngra en neikvætt sjálfs tal.
Það mun taka tíma, sérstaklega ef þú ert vanur að gagnrýna sjálfan þig, en það mun gerast.
Samþykki í öllum hlutum er lykilatriði
Eins og fyrr segir þjást margir af miklum kvíða og / eða þunglyndi vegna þess að þættir í lífi þeirra eru ekki eins fullkomnir og þeir halda að þeir ættu að vera.
Þetta er þar sem önnur lexía af búddískri heimspeki kemur inn:
„Sársauki er óhjákvæmilegur en þjáning er valkvæð.“
Þjáning gerist þegar við viljum að eitthvað sé annað en það er.
Þegar við samþykkjum hlutina eins og þeir eru og reynum að meta allt sem við getum um þá hverfur þjáningin ansi mikið.
Maður getur eytt öllu lífi sínu í að syrgja þá staðreynd að þeir eru ekki nógu háir (eða of háir), eða þeir hafa ekki háráferðina sem þeir vildu alltaf, eða þeir erfðu ekki augnlitinn sem sig dreymdi um.
Á sama hátt gætu þeir eytt öllum dýrmætum (og takmörkuðum) frítíma sínum í að þræta um ástand heimila sinna ...
Fyrir þá gæti hús þeirra aldrei verið nógu hreint, nógu snyrtilegt eða nógu smart.
Þeir gætu búið í lítilli íbúð í stað stóru húsi.
Eða, ef þeir búa í stóru húsi, gætu þeir harmað þá staðreynd að skreytingar þeirra innihalda ekki rétta liti, gluggatjöld þeirra eru úrelt og leirtauið er flísað.
Allt þetta óöryggi getur komið í veg fyrir að þeir bjóði vinum sínum að deila máltíðum með sér.
Svo margir skammast sín svo fyrir ófullkomleika heimilis síns að þeir vilja frekar sitja heima, einir og sorgmæddir, en eiga á hættu að líða ófullnægjandi með því að eiga félagsskap yfir.
Hérna er málið: við vitum aldrei hvernig líf okkar mun þróast frá einum degi til annars.
Aðstæður gætu breyst hratt: við gætum þurft að flytja með augnabliki fyrirvara, eða stormur gæti skemmt hluta hússins og breytt því að eilífu.
Það rugl sem börnin þín bjuggu til sem þú ert svo örvæntingarfullur að gera til áður en fyrirtæki kemur?
Já, það: þarftu virkilega að fela vísbendingar um að börn upplifi gleði og sköpun á eigin heimili?
Er mikilvægara að reyna að heilla annað fólk með ástand flekklausa heimilisins en að sætta sig við og meta hamingjusamlegt ringulreið sem skapast á stað huggunar og ljóss?
Hér eru nokkrir stórkostlega dásamlegir hlutir sem þú getur samþykkt:
- Húsið þitt verður aldrei fullkomlega hreint, því þú býrð í því og lífið er sóðalegt.
- Hlutirnir flæða inn og út úr stíl allan tímann, þannig að ef þú átt hluti heima hjá þér sem gleðja þig frekar en að vera í tísku skaltu njóta þeirra!
- Þú ert með líkamann sem þér var gefinn, alla ævi. Þú gætir hugsanlega breytt hlutum af því af og til, en það er svo mikilvægt að meta það eins og það er, núna.
- Lífsaðstæður eru eins og þær eru. Allt breytist, allt er í stöðugu flæði og þú munt án efa horfast í augu við aðrar kringumstæður á næstunni.
- Það þýðir í raun ekkert að verða pirraður eða reiður ef hlutir eru skemmdir eða brotnir. Það var kominn tími þeirra til að brotna og skemmdir fylgja bara notkuninni.
- Félagsskapur þinn er það sem skiptir máli fyrir fólk: ekki litinn á sófanum þínum.
Mundu það dagbókaræfing við snertum áðan, þar sem þú varst hvattur til að skrifa niður nokkur atriði sem þú metur virkilega við líkama þinn?
Hugleiddu líka að nefna nokkur atriði sem þér þykir vænt um heima hjá þér.
Það er í lagi að nefna óöryggi eða skynaða annmarka, svo framarlega sem þú leggur áherslu á það sem er fallegt og sérstakt þar. Til dæmis:
„Garðurinn minn er svolítið lítill en hann gerir mér kleift að rækta falleg blóm og dýrindis grænmeti.“
Eða kannski:
„Eldhúsið mitt er rugl en ég bakaði kanilsnúða með börnunum mínum síðdegis í dag og ég mun alltaf muna bros þeirra þegar við smökkuðum þau“.
^ Svona.
Reyndu að taka smá stund til að sjá fegurðina í hverri ringulreið, hverju veggskrúði, hverju rykhríni.
Það er til staðar, ef við leyfum okkur að sjá það í stað þess að gagnrýna það og fordæma samstundis.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að vinna bug á fullkomnun: 8 leiðir til að samþykkja minna en þær bestu
- Hvers vegna að sleppa væntingum þínum mun leiða til meiri hamingju
- Hvernig á að samþykkja aðra fyrir hverjir þeir eru
- Af hverju hata ég sjálfan mig svona mikið?
- Hver er ég? Djúpt svar búddista við þessari forvitnilegu spurningu
Þakka sérstöðu
Ef þú hefur einhvern tíma bitið í lífrænt erfðatómat sem hefur hitnað í sólinni allan daginn, veistu að það er ein stórkostlegasta bragðupplifun sem þú munt rekast á.
Í alvöru, þetta er eins og að bíta í sætan sumarsólskin með mest tómat-y bragði sem þú munt rekast á.
Það er líka meira en líklegt að erfingjatómaturinn sem þú plokkaðir hafi haft mjög óregluleg lögun, ólíkt þeim samræmdu, erfðabreyttu lífveru, gróðurhúsaræktuðu sem finnast í matvöruversluninni.
En hvernig var bragðið miðað við þá sem voru tínir snemma og neyddir til að þroskast í flutningabílum? Þeir síðastnefndu eru hógværir og bragðast í grunninn eins og óljóst tómatlaga pappa.
Heimili þitt gæti kannski aldrei ratað í tískutímarit Vogue tímaritsins, en það er fullt af lífi, ást og tónlist og gleði.
Ertu vandræðalegur vegna þess að þú átt húsgögn sem ekki passa saman? Af hverju er mikilvægt að það passi?
Er það þægilegt? Býður rýmið þitt þér tækifæri til að eyða tíma með ástvinum þínum?
Ertu með dýran félaga sem hefur uppáhalds staðinn í heiminum í þessum svokallaða „ljóta“ sófa, hrokkinn við hlið þér?
Sendu þakklætið til starfs þíns, fataskáps þíns, jafnvel þíns eigin líkama.
Fataskápurinn þinn gæti verið ekki uppfærður að því er varðar nýjustu tískustrauma en líkurnar eru á því að þú klæðist fötum sem henta þinn eigin einstaka persónuleika , og það er mjög mikilvægt.
Hvað varðar útlitið skaltu hugsa um allt fræga fólkið sem hefur (eða haft) eitthvað einstakt eða óvenjulegt við það hvernig það leit út og hvernig það gerði það að standa sig í hópnum.
Sumir gætu gagnrýnt útlit þeirra en þessir eiginleikar gera þá að þeim sem þeir eru ...
... rétt eins og allt sem er glæsilega öðruvísi og einstakt við þig gerir þig að þeim sem þú ert.
Reyndu að faðma alla hluti af því sem nákvæmlega eins og það átti að vera.
Ófullkomleiki og ófullkomleiki í samböndum
Sérhver þáttur í lífi okkar er ófullnægjandi. Þessi staðreynd styrkir þörf okkar allra um að vernda hlutina sannarlega eins og þeir eru í augnablikinu.
Ekkert samband verður nokkurn tíma „fullkomið“.
Hvorki milli foreldra og barna né milli rómantískra félaga eða náinna vina.
Þetta er vegna þess að við erum öll síbreytileg og höfum ótal hluti í gangi í lífi okkar sem hafa áhrif á alla þætti tilveru okkar.
Að tengjast annarri manneskju sem einnig gengur í gegnum breytingar þýðir að það munu alltaf vera stormasamir tímar á meðal góðrar og ánægjulegrar reynslu.
Það er mikilvægt að hneyksla þig ekki ef það er smá spenna í persónulegu sambandi, eða ef það líkist ekki því sem einhver annar er að upplifa.
Öll sambönd þín eru algerlega einstök í alheiminum og það er svo, SVO mikilvægt að bera ekki líf þitt saman við einhvers annars.
Mundu að þú verður alltaf vitni að því sem aðrir kjósa að deila með þér: það er miklu meira að gerast undir yfirborðinu sem þú ert ekki með.
Ef þú getur, farðu í hlé frá samfélagsmiðlinum þegar mögulegt er. Fólk hefur tilhneigingu til að deila aðeins bestu og bjartustu þáttunum í lífi sínu í félagslegum straumum sínum, sem gefur ranga mynd af því hvernig líf þeirra er í raun.
Að verða fyrir þessu stöðuga áhlaupi gervis fullkomleika frá öllum hliðum, allan tímann, hefur stuðlað mikið að óöryggi annarra og löngunum til að leitast við að fullkomna sitt eigið.
Í staðinn, snúðu þér inn.
Vertu til staðar, hafðu í huga og vertu ólýsanlega þakklátur fyrir allt og alla í lífi þínu.
Sérstaklega „gölluðu“ bitarnir, eins og þeir eru dýrmætastir, eftir á að hyggja.
Fullkomnun er spurning um einstaka val
Huffington Post rak fyrir nokkru áhugaverðar greinar um það sem fólk um allan heim telur vera hugsjónina, svo langt sem kvenna og karla stofnanir hafa áhyggjur.
Niðurstöðurnar voru heillandi, ef þær voru svolítið áhyggjufullar.
Fólk frá 18 mismunandi löndum ljósmyndaði þessar myndir til að lýsa betur hvað þeir töldu fullkominn karl- og kvenlíkama.
Gettu hvað? Allar hugmyndir þeirra um fullkomnun voru ólíkar.
Sumir vildu frekar að maðurinn væri grannur, með hárlausa bringu og skilgreindan maga, en aðrir vildu frekar að hann væri þéttari, með mikið brjósthár.
Að sama skapi sumir ljósmynduðu konuna til að hafa nægan faðma og sveigðar mjaðmir, en aðrir létu hana vera þunnar og ungleitar.
Þetta ítrekar þá staðreynd að fullkomnun er raunverulega í augum áhorfandans.
Jafnvel þarf að skoða hugmyndir okkar um fullkomnun á ný: eru þær raunverulega hugmyndir okkar? Eða hafa aðrir haft áhrif á þá?
Ef það er hið síðarnefnda, hvað þýðir það fyrir skoðanir okkar á okkur sjálfum? Af heimilum okkar, munum og samböndum okkar?
Hugsaðu um allt mismunandi fólk sem þú þekkir og hugsaðu síðan um heimili þeirra, fataskápa, störf þeirra, sambönd þeirra.
Þekkir þú einhverja tvo sem hafa sömu samskipti?
Sum hjón eiga börn, önnur ekki. Sumir eru einsleitir, aðrir fjölmyndaðir.
Það eru þeir sem hafa gaman af því að berjast við maka sína og þeir sem kjósa frið og ró.
Ef samband er að uppfylla alla sem hlut eiga að máli, þá er það það sem skiptir máli.
Fegurðinni, ástinni ... þetta eru litlu bitarnir af ófullkominni fullkomnun sem ber að fagna, ekki hvort parið lítur vel út fyrir vegfaranda, eða hvort það hentar hugsjón samfélagsins um hvernig fjölskylda „ætti“ að líta út.
Wabi-Sabi er gleðin og lífsfyllingin sem maður finnur þegar hnoðaður er saman ástvinur í óreiðu ósamstæðra, krumpaðra teppa, sólskin hleypur yfir samanlagðar hendur.
konan fær ekki vinnu
Þessar hendur kunna að hafa flísað naglalakk, hörund, ör, jafnvel fingur vantar ...
... og þeir eru fullkomnir í sinni gölluðu, einstöku fegurð.
Að yfirgefa hugmyndina um fullkomnun er gífurlega frjáls
Hver myndir þú vera ef þú værir ekki stöðugt að reyna að uppfylla hugsjónir einhvers annars?
Hvaða hamingju gætir þú náð ef þú eyddir hverri vakandi stund í að meta alla dásamlegu hluti í heimi þínum, í stað þess að þráhyggja yfir litlum sóðaskap sem „ætti“ að vera tekinn upp, eða læri sem „ættu“ að vera fastari?
Höfundur Richard Powell - bók hans Wabi Sabi Einfalt er skyldulesning - hefur þessari tilvitnun til að deila:
„Að samþykkja heiminn sem ófullkominn, óunninn og skammvinnan, og fara síðan dýpra og fagna þeim veruleika, er eitthvað sem er ekki ólíkt frelsi.“
Fyrir mörgum árum dreymdi mig draum þar sem mér var gefið grasblað í trékassa. Ég var svolítið ringlaður þegar ég sá það og spurði gefandann hvað væri svona mikilvægt við það?
Svar hennar kom mér á óvart en var alveg fallegt. Hún sagði:
„Fólk gefur sjaldan gras meira en hugsun sem líður. Þeir ganga yfir það, skera það án hlés, nota það til að fæða dýr, verða pirraðir þegar það verður of langt. Af hverju myndu þeir taka sér tíma til að hugsa um það? Það er bara gras, ekki satt?
Ef þeir gerðu það nema að taka smá stund myndu þeir átta sig á því að hvert blað er lítið kraftaverk út af fyrir sig: hver og einn er heilagur og algerlega fullkominn og aldrei talinn sjálfsagður. “
Ímyndaðu þér hversu miklu meira sérstakt og heilagt líf okkar gæti verið ef við þökkum og fögnum öllu sem tilveru fullkominn nákvæmlega eins og hann er .
Án óöryggis.
Án fordæmingar.
Án þess að finnast ég vera ófullnægjandi.
Hljómar gífurlega sérstakt og frelsandi, er það ekki?
Við skulum öll reyna að fella aðeins meira Wabi-Sabi inn í líf okkar og hvetja það líka í öðrum.
Allt í kringum okkur er ófullkomið fullkomið, í stöðugu breyttu ástandi.
Hugsum vinsamlega um alla þætti, meðhöndlum þetta allt (og hvert annað) af fullkominni viðurkenningu og mildi og þökkum allt sem við höfum, meðan við höfum það.
