Neikvætt fólk er alls staðar. Sumir gætu haldið því fram að neikvæðni sé hluti af eðlishvöt mannlegs eðlis, en hvort sem það er satt eða ekki, þá er ekki vikist frá því að við öll höfum að minnsta kosti eina afar neikvæða manneskju í lífi okkar.
Neikvæð manneskja er sá sem er alltaf sannfærður um að allt fari úrskeiðis ...
... það er fólkið sem efast alltaf um allt, bæði sjálft sig og aðrir, og líklega þú líka.
... þeir segja þér að nenna ekki að ná í stjörnurnar, því þú munt alltaf vera fastur á jörðinni.
Þeir sjá ástand heimsins, sem, veitt, er ekki nákvæmlega ástæða fyrir miklu bjartsýni þessa dagana, og frekar en að einbeita sér að framförum og hluti sem við getum gert til að breyta heiminum , gefast bara upp.
Hver var það sem kom upp í hugann þegar þú varst að lesa það?
Kannski ertu heppinn og það er bara þessi samstarfsmaður sem þú getur venjulega forðast en þú gætir verið umkringdur neikvæðum samstarfsmönnum.
Og neikvætt fólk er ekki bara til á vinnustaðnum. Kannski, þegar þú hugsar um neikvætt fólk í lífi þínu, þá er það vinur eða jafnvel vinahópur sem þú sérð fyrir þér.
Það gæti jafnvel verið náinn fjölskyldumeðlimur sem er neikvæða skýið sem vofir yfir sjóndeildarhringnum þínum þegar þú vinnur mjög mikið að því að halda himni þínum bláum.
Staðreyndin er hins vegar sú að eins og við gætum gjarnan skorið neikvæðni út úr lífi okkar alfarið, getum við ekki bara lokað dyrunum fyrir hverjum svartsýnismanni sem við eigum leið yfir.
hvað eru skemmtilegar staðreyndir um sjálfan þig
Þegar öllu er á botninn hvolft, bara vegna þess að einhver getur verið neikvæður, þýðir það ekki að hann sé djöfullinn. Þeir hafa næstum örugglega marga frábæra endurlausnarmöguleika, jafnvel þótt þessir eiginleikar falli stundum í huliðs svartsýni þeirra.
Þó að við getum stundum taka ákvörðun að taka ekki einhvern með í líf okkar lengur, það geta verið mjög margar ástæður fyrir því að þú vilt annaðhvort geyma þá í lífi þínu eða hefur ekki möguleika á að velja hvort þú vilt vera í kringum þá.
Stynjandi faðir maka þíns, til dæmis, er líklega einhver sem þú verður að þola ef þú vilt halda maka þínum í lífi þínu. Grettur samstarfsmaður þinn sem situr við skrifborðið við hliðina á þér gæti ekki verið einhver sem þú getur komist frá ef þú hefur áhuga á að fara þessa starfsbraut.
Sem betur fer, hver sem það er, þá eru leiðir til að takast á við neikvæðni á uppbyggilegan hátt svo að hvorugt ykkar þjáist ... og þið dragist ekki niður af dauðanum og drunganum.
Ef þetta er eitthvað sem þú hefur verið að glíma við ertu kominn á réttan stað. Leyfðu mér að leiða þig í gegnum þessa handbók til að takast á við jákvætt fólk.
Að breyta samskiptum þínum við þá til að forðast neikvæðni þeirra
Góðu fréttirnar eru þær að neikvætt fólk hefur áhrif á líf þitt mun að miklu leyti ráðast af þér og aðeins þér. Þú getur mótað hvernig þú hefur samskipti við alla sem hafa tilhneigingu til smá svartsýni til að lágmarka útsetningu þína fyrir því.
Svona hvernig.
1. Forðastu kveikjuefni.
Þessi gæti hljómað eins og heilbrigð skynsemi en það er gildra sem við föllum öll í.
Ef þú þekkir manneskjuna vel, þá veistu nákvæmlega hvað kemur af stað neikvæðni þeirra, svo gerðu sjálfum þér greiða og hættu að koma með umræðuefnin sem aðeins verða til að pirra þig.
Ef þú þekkir þá ekki mjög vel, til dæmis ef þeir eru samstarfsmaður eða kunningi sem þú rekst á í partýum, þá skaltu bara villast við hliðina á varúð.
fínir hlutir að gera fyrir kærastann þinn á afmælinu hans
Forðastu að komast í samtöl um augljóslega umdeild eða hugsanlega niðurdrepandi efni eins og stjórnmál, trúarbrögð, femínisma ... þú gætir jafnvel viljað bjarga þér frá því að tala um veðrið.
Vertu á hlutlausum vettvangi eða ræddu hluti sem erfitt er að vera neikvæður um.
2. Rammaðu spurningar þínar jákvætt inn.
Mikil samskipti okkar ráðast af vísbendingum sem önnur aðilinn gefur okkur.
Til dæmis, ef þú spyrð einhvern sem þú veist að hefur tilhneigingu til neikvæðni hvort helgin hans hafi verið „í lagi“ án þess að sýna mikið þátttöku, þá er það að opna dyrnar fyrir áhugalausu svari.
Ef þú spyrð þá hins vegar hvort þeir hafi átt frábæra helgi, með bros á vör og jákvæðan raddblæ, þá er það nokkuð erfitt fyrir þá að breyta tónnum í samtalinu.
3. Ekki fara til þeirra til að fá ráð.
Bara vegna þess að einhver hefur svartsýna heimsmynd, þýðir ekki að þú þurfir að hætta að hafa samskipti við þá að öllu leyti. Bara ekki gera þá að þeim sem þú leitar til þegar þú þarft ráð eða hvatning .
brock lesnar vs braun strowman
Ef það sem þú þarft er að ýta í rétta átt eða smá innblástur , þeir ætla ekki að gefa þér það.
Ef þú ert óákveðinn og hefur auðveldlega áhrif á ráðin sem þú færð, vertu viss um að vera ekki umkringdur neikvæðni þegar þú hefur tekið ákvörðun.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 20 tegundir af pirrandi fólki sem þú ættir að forðast (og hvernig ekki að vera einn)
- 12 einkenni óbeins manns
- 10 sögumerki biturra aðila (+ hvernig á að höndla einn)
- Hvernig á að hætta að vera dómari yfir öðrum (og sjálfum þér)
- 5 ‘neikvæðir’ persónueinkenni sem hafa í raun silfurfóðrun
- Hvernig á að hætta að vera svona tortrygginn allan tímann
Að svara þeim þegar þeir sýna neikvæða hlið
Eins og við gætum gert okkar besta til að halda neikvæðninni í skefjum, mun það óhjákvæmilega sýna andlit sitt hvað eftir annað.
Að svara svartsýnum athugasemdum getur verið vandasamt, þar sem þú vilt ekki lenda í deilum um það.
hversu lengi ættir þú að gefa kærastanum pláss
Þú hefur í raun tvo kosti: að taka þátt eða ekki að taka þátt.
Ef þú ert nú þegar að eiga slæman dag , þú ert ekki skuldbundinn til að reyna að sannfæra einhvern um að þeir þurfi að líta á björtu hliðarnar aðeins oftar. Þú ert alveg innan réttinda þinna til að brosa, gera einhvers konar hlutlausar athugasemdir og fara í viðskipti þín.
Ef þú ákveður að taka þátt, ráðast ekki á manneskjuna hvað sem þú gerir. Ef þú vilt reyna að sannfæra þá um eitthvað, þá er það ekki leiðin til að segja þeim að þeir hafi rangt fyrir sér og að þú hafir rétt fyrir þér.
Húmor er besti vinur þinn hér. Litlir brandarar um ástandið, svo framarlega sem þeir eru viðeigandi, geta lyft spennunni og fengið alla til að líða svolítið myrkur með því að setja hlutina í samhengi.
Einangra huga þinn frá neikvæðni þeirra
Ég veit, þetta hljómar auðveldara sagt en gert, en það eru fullt af leiðum til að stöðva neikvæðni annarra sem síast inn og vega þig.
Sama hversu mikið þú reynir að forðast neikvætt fólk, þú munt rekast á það, svo þú þarft að geta verndað huga þinn gegn áhrifum þess.
Nú er mikilvægt að muna að neikvæðni á sinn stað. Heimurinn er ekki allur regnbogi og einhyrningur, og það að reyna að láta eins og það sé hjálpar engum.
Þú ættir því ekki að loka á allar neikvæðar athugasemdir, þar sem það að lifa í fantasíuheimi er ekki svarið. Þú þarft bara að tryggja að þú hafir allt í samhengi.
Svo, með það í huga, eru hér nokkrar leiðir til að einangra þig gegn neikvæðni:
1. Hugleiðsla og núvitund.
Hugleiðsla er ótrúlega öflugt tæki til að styrkja hugann, sem þýðir að neikvæðar hugsanir hafa ekki lengur vald til að laumast inn og taka við.
Þegar þú hugleiðir er lokamarkmiðið að hreinsa hugann af öllum hugsunum og einbeita þér að einum ákveðnum hlut (oft andanum eða þula), en það er miklu erfiðara en það hljómar.
Jafnvel að prófa það mun hins vegar sýna þér að hugsanir þínar eiga þig ekki. Þeir koma og fara og skilgreina þig ekki.
þarf stöðuga fullvissu í sambandi
Svo þegar neikvæðar hugsanir reyna að læðast að þá eruð þið mun minna næmar fyrir þeim. Þú getur viðurkennt að þau eru sönn eða vísað þeim á bug sem fölsku, en hvort sem er geturðu haldið áfram með líf þitt.
Prófaðu leiðsögn um YouTube, eða halaðu niður einu af mörgum frábærum forritum sem til eru.
2. Tímarit.
Við mælum með dagbók mikið hér á A Conscious Rethink. Það er ótrúleg leið til að fylgjast með tilfinningum þínum og hugsunum og koma hlutunum úr heilanum og niður á pappír.
Með því að koma orðum að hlutunum, jafnvel á skrifuðu formi, getur þér liðið svo miklu betur með þá og hindrað þig í að dvelja við þá.
Svo ef neikvæðni annarra hefur áhrif á þig, þá skaltu láta dagbókina fara. Ekki hika við að skrá neikvæðar hugsanir og áhyggjur, en vertu viss um að þú gefir líka jákvæðu hliðinni á hlutunum sinn sanngjarnan hluta af flugtíma.
Skrifaðu niður alla hluti sem þú ert þakklátur fyrir á hverjum degi og þeir munu brátt verða þungamiðja hugsana þinna.
3. Grípa til aðgerða.
Ef athugasemd sem einhver lét falla þig niður eða sló á sjálfstraust þitt er mikilvægt að gera eitthvað afkastamikið til að sanna þá og sjálfan þig rangt. Taktu skref fram á við og gerðu eitthvað sem þú varst ekki viss um að þú gætir.
Eða, ef það er einhver sem vælir yfir ástandi heimsins sem hefur áhrif á þig, hugsaðu þá leið sem þú getur lagt þitt af mörkum til að gera heiminn að betri stað.
Vertu sjálfboðaliði, vekjaðu athygli eða gerðu bara litlar breytingar á lífi þínu sem munu hafa jákvæð uppsöfnuð áhrif.
Ef þú veist innst inni að þú lifir þínu besta lífi og gerir gott fyrir sjálfan þig, aðra og jörðina, þá mun neikvæðni ekki geta snert þig.
