Ert þú vanvirðandi vantrúaður á mannlegt eðli og hvatir?
Býst þú við því versta en hrósa þér þegar - óvart á óvart í þessum heimi - það versta gerist?
Ertu með „Jæja, eiginlega ...“, „Ekki til að leika djöfulsins talsmann, heldur ...,“ og „Dæmigert, svo dæmigert ...“ handhægt allan tímann til að benda á þegar fólk hefur rangt fyrir sér ... vegna þess að fólk hefur alltaf rangt fyrir sér?
Þú ... ert svo tortrygginn kúkur.
Fólk forðast þig vegna þessa, þú veist það. Þú ert þakksalat í salati lífsins.
Ekki vera þakksalat.
Það eru leiðir sem þú getur losað um þessi dauðatak á raunveruleika þinn.
Og ekki þora að hugsa „Þeir munu ekki vinna, þetta er augljóslega brellur.“
1. Með mikilli tortryggni fylgir mikil ábyrgð
Heimsmynd þín er sú sem það er, þér ber skylda til að soga ekki lífið úr hverju samtali sem þú átt í.
Málið er að þér ber skylda til að vera minna tortrygginn á almannafæri en í einrúmi. Þú munt ná þessu með því að útiloka tortryggni þína í litlum, viðráðanlegum bitum.
Jafnvel ef heimurinn sýgur og fólk er tvískinnungur, er það ekki á okkur öllum að sjá til þess að við hjálpum honum ekki að sjúga svo miklu meira?
2. Sjá Hið góða
Já. Vakna og segja orðið Já af og til. Altruism byrjar með þessu örsmáa orði.
Mundu eftir þessum sannleika: börn hlæja á hverjum degi elskendur kyssa alla daga bökur verða til einfaldlega vegna þess fótur daglega…
Ókunnugir aðstoða ókunnuga vini faðma óréttlæti er beint að ótrúlegri list er verið að búa til, mikið af því einfaldlega vegna sköpunar og ekki hneigja sig fyrir viðskiptum ...
hvernig á að segja lúmskt við einhvern sem þér líkar við
Vísindi eru næstum á Spock stigum og alheimurinn notar ótrúlega bandvefi í öllum íbúum sínum.
Ég veit að það er af miklu að taka. Ég gef þér smá stund.
Einhvers staðar í þessu öllu, ættirðu að gera þér grein fyrir því að hversu slæmir hlutirnir birtast ekki bara heldur fá , gott er aldrei fjær en svipinn í burtu.
Og þú gerir þér grein fyrir að fólk er kannski, bara kannski, sæmilegra en þú hélst.
3. Andaðu
Bókstaflega. Farðu út, farðu í bílinn þinn, farðu í garð eða skóg og andaðu djúpt nokkrum sinnum.
Kynferðislegt fólk tekur almennt ekki eftir því hversu oft það heldur niðri í sér andanum.
Það er gremju svar. Einhver sýnir það versta af sjálfum sér, hinn tortryggni - dúndrandi - heldur andanum. Bara í smá stund. En þessar stundir bætast við.
Súrefni. Settu aftur innri takt. Andaðu að þér. Andaðu út. Chill.
4. Tindræn skilgreining, 2. hluti
Hugsaði aðeins um eigin hagsmuni og vanvirðir venjulega viðurkennda eða viðeigandi staðla til að ná þeim.
Við skulum koma á fót frá upphafi: stjórnmál eru tortryggin framkvæmd. Fyrirtæki eru algjörlega tortryggin mál. Fólk er erfðafræðilega kóðað til að vera fíkniefni í skápnum.
Allt satt.
En það er fylgi við allt.
Ef við erum heppin er einn af hverjum tíu stjórnmálamönnum sæmandi og tekur hlutverk sitt sem opinber starfsmaður til sín.
Ef við erum heppin, þá hafa ekki öll fyrirtæki ánægju af því að hafa meiri réttindi sem „manneskja“ en þú og nágrannar þínir.
Ef við erum heppin opinberar fólk sig vera meira en summan af hlutum sínum.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 10 sögumerki biturra aðila (og hvernig á að höndla einn)
- Hvernig á að vera minna dómhæfur og hætta að dæma fólk (og sjálfan þig) svo harkalega
- Hvernig á að taka við öðrum fyrir hverja þeir eru (frekar en þeir sem þú vilt að þeir séu)
- Fólk með opið hugarfar hefur þessa 15 sérstöku eiginleika
5. Sýndu sjálfan þig
Það gæti verið erfitt að viðurkenna ... en margt af því sem fer í tortryggni er drifið af ótta. Og hvað gerum við þegar við erum hrædd? Við felum okkur.
Við felum okkur á bak við algerar. Við byggjum hlífðarveggi úr teppalýsingum.
Ef þú vilt hætta að vera svona andskoti tortrygginn allan tímann skaltu eyða eftirfarandi setningum úr daglegum orðaforða þínum:
„Allir alltaf ...“
'Fólk er…'
„Það bregst aldrei ...“
„Auðvitað ...“
hvað á að segja eftir fyrsta stefnumótið
Reyndu að taka í sundur veggi sem þú hefur smíðað. Þú gætir hafa byggt þá þannig að þú gætir ekki séð aðra, en þeir eru orðnir það háir að enginn getur séð þig. Jafnvel þú ert búinn að gleyma því hvernig þú lítur út fyrir myrkur veggjanna.
Upplýstu sjálfan þig. Af hverju ertu hræddur? Ekki hafa áhyggjur af því að þú ert hræddur við hlutina. Það er allt í lagi að vera hræddur. En veistu af hverju þú ert. Að losa um þann hnút dreifir óttanum oft beinlínis.
Því færri múrsteinar í veggnum þínum, því meira ljós nær til þín.
hvernig á að hætta að varpa á aðra
6. Umkringdu þig með Jákvætt fólk
Jafnvel tortrygginn í mér tekur miðju af og til og fær mig til að þrá einangrun, hús djúpt í notalegum viði og kannski geimskip með hnitum til eigin einkaplánetu minnar.
Svo hér er það sem ég gerði til að leiða slíkar hneigðir: Ég bjó til skjávarann fyrir ‘puter minn.
Ekki bara neinn skjávari. Ég gerði Screensaver O ’Awesome. Það er stútfullt af myndum af fólki sem gleður mig svo að ég gæti kreist. Við notum öll ljósmyndir af ástvinum sem skjáhvílur, en hversu oft sýnum við þessar myndir til að ná sem mestum áhrifum?
Veldu myndir af vinum og þeim sem brosa til þín yfir gífurlegar fjarlægðir á internetinu. Notaðu aðeins þá fjölskyldumeðlimi sem lyfta upp einhverju mjög sérstöku í þér. Bættu við myndum af stöðum og atburðum sem koma af stað djúpstæðum minningum.
Sú aðgerð að stjórna slíkri plötu bannar tortryggni í annað herbergi, en mér finnst það algerlega ómögulegt að reiða sig gegn dregli mannkynsins þegar raunverulegar myndir skjóta upp kollinum á rólegheitum á tölvudeginum mínum og snúast eins og mesta hvetjandi gallerí í heimur.
7. Stigið frá fréttamyllunni
Ég fæ það að þú vilt telja þig vel upplýsta. Það er mjög lofsvert. Hversu upplýstur ert þú þó með fullt af blabbandi höfðum í hönnunarfötum og kjólum sem lesa handrit sem, bókstaflega, voru skrifuð af fyrirtækjaskrifstofunni?
Fréttaflæði: það eru ekki fréttir.
Þú eyðir reiði og ótta og vangaveltum. Þú ert að neyta markaðssetningar í fötum anchorperson. Þú, vinur minn, ert fullur af svíni.
Víkið frá því, eða leitið til rökstuddra, minna hrópandi uppspretta raunverulegra upplýsinga.
Það er erfitt demantur að finna þessa dagana, já, en valkosturinn er eins og erfðabreytt mannkyn þurfi alvarlega klórun, og það er hræðileg tilfinning til að leigja heilapláss til.
8. Mind The Balance Beam
Þessi þarf stöðuga styrkingu.
Ef þú segir að fólk sjúgi, verður þú líka að viðurkenna yndislega fólkið í lífi þínu.
Ef þú segir að fólki sé ekki treystandi , verður þú líka að taka tilhlýðilegt tillit til þess fólks sem þú vilt treysta lífi þínu í.
Ef þú heldur að ekkert muni nokkurn tíma breytast skaltu muna eftir því góða sem hefur gerst annað hvort við þig eða einhvern sem þú þekkir.
Að binda jafnvægisgeislann er mikið eins og að forðast algerar. Lífið er svo sjaldan annaðhvort eða það er venjulega allt samtímis í ruglingslegum, gróandi potti sem lyktar stundum guðdómlega og á öðrum tímum verður þú grænn af ógleði.
Það er allt í lagi að kvarta yfir lífinu. Donald Trump varð einhvern veginn forseti Bandaríkjanna. Það krefst alvarlegrar „WTF, mannkyns ?!“ Það er í lagi að væla heimsku þegar það er borið sem heiðursmerki.
Það sem er ekki í lagi er að draga úr sjálfum þér með því að halda í heimsmynd sem er auðveldlega hrakin. Tortryggni þjónar aðeins því að gera biturðarsmekkinn þolanlegan fyrir þig.
Ég legg fram að þú átt skilið betri máltíðarmöguleika.
