Langar til vera heiðarlegri við sjálfan þig? Þetta er besti $ 14,95 sem þú munt eyða.
Smelltu hér til að læra meira.
Engin ánægja byggð á sjálfsblekkingu er traust og hversu ógeðfelldur sannleikurinn kann að vera, þá er betra að horfast í augu við það í eitt skipti fyrir öll, venjast því og halda áfram að byggja upp líf þitt í samræmi við það. - Bertrand Russell
Við erum öll að ljúga að sjálfum okkur um eitthvað.
Það er kannski ekki strax augljóst, en það er eitthvað sem við erum að segja sjálfum okkur sem er ekki satt ...
... eitthvað sem við erum að afneita.
Það er kannski ekki stór hluti eins og að svindla á maka eða stela, en það verður eitthvað sem við erum ekki fullkomlega heiðarleg gagnvart okkur sjálfum.
hvernig á að segja einhverjum að þeir séu sérstakir
Svo, hvað er það?
Það getur verið erfitt að átta sig á því hvað þú ert eiginlega að ljúga að sjálfum þér, sérstaklega ef þú telur þig almennt vera „góða“ manneskju.
Oft er lygi ekki mikið siðferðilegt mál heldur persónulegt.
Þú finnur á skjön við eitthvað sem þú ert að gera og finnur þörf fyrir að réttlæta það á þann hátt sem þér hentar best.
Það getur verið að þú lokir augunum fyrir vaxandi málum í kringum loftslagsbreytingar vegna þess að þú ert hræddur við að viðurkenna hvað er að gerast.
Eða þú segir sjálfum þér að samband þitt mun vinna vegna þess að þú vilt forðastu að líða eins og „bilun“ og vera einn.
Sjálfsvitund er svo mikilvæg, sérstaklega í ljósi þess að okkur er stöðugt skotið af ósannindum á samfélagsmiðlum.
Margir kusu að kynna líf sitt á fölskan hátt, sem getur verið ruglingslegt þegar við erum að reyna að vera eins heiðarleg við okkur sjálf og mögulegt er.
Með því að vera meðvitaðir um þá staðreynd að við erum margvíddar getum við byrjað að opna huga okkar fyrir því að við getum verið að ljúga að okkur sjálfum, viljandi eða ekki.
Fyrsta skrefið er að átta sig á því að það er alltaf lag fyrir neðan það sem við hugsum - það er hugsun okkar og það eru oft viðbrögð við hugsun okkar sem við horfum framhjá.
Hvernig veit ég hvort ég er að ljúga að mér?
Áður en þú byrjar að hætta að ljúga að sjálfum þér þarftu að geta greint dæmi þar sem þú ert ekki alveg heiðarlegur.
Sjálfblekking er ekki alltaf auðvelt að koma auga á vegna þess að við erum góðir í því. Við viljum trúa lyginni því það er oft auðveldara að lifa með (til skamms tíma) en sannleikurinn.
Hérna eru fjórar leiðir sem þú getur sagt hvort þú lýgur að sjálfum þér.
1. Þú upplifir líkamleg einkenni
Þú gætir fundið að þú verða mjög tilfinningaþrungnir eða stressuð yfir ákveðnum hlutum í lífi þínu.
Þetta getur verið merki um að þú sért ekki alveg heiðarlegur gagnvart sjálfum þér varðandi það sem er að gerast.
Tengsl eru frábært dæmi þar sem þau eru eitthvað sem flest okkar geta tengst.
Þú gætir verið með einhverjum sem þú veit er ekki rétt fyrir þig, en þú ert að reyna að sannfæra sjálfan þig um að hlutirnir lagist.
Þú gætir lent í því að fá þessa hræðilegu veiku, kvíða tilfinningu þegar þú hugsar um maka þinn, til að bursta það fljótt í hvert skipti.
Þetta er merki um að það sé óþægindi í kringum samband þitt sem þú þarft að vera gaum að.
Tilfinningaleg og líkamleg viðbrögð þín miðla miklu af því sem ósagt er í huganum.
2. Þú tekur suma hluti á rangan hátt
Ein stærsta lygin sem þú getur sagt sjálfum þér er að skoðun einhvers annars á þér er sönn.
Þetta er dapurlegasta lygin að sumu leyti, en það er svo auðvelt að venjast því að gera.
Þegar einhver segir eitthvað neikvætt um þig, þá trúir þú því.
Óháð því hve lítill sannleikur getur verið í því, eða hver staðan er, þá samþykkir þú orð þeirra yfir eigin trú.
Að vera fórnarlamb eineltis er hið fullkomna dæmi. Innan skamms byrjar þú að trúa og samþykkja það þegar eineltið segir þér að þú sért ljótur, heimskur eða einskis virði .
En hið gagnstæða er líka form sjálfsblekkingar ...
Þú gætir haft þann sið að segja við sjálfan þig: „Þeir áttu ekki raunverulega það fallega sem þeir sögðu.“
Þú tekur hrós sem óheiðarleika. Þú gerir ráð fyrir að viðkomandi hafi bara sagt þessa hluti við Vertu kurteis eða til að vinna með þig á einhvern hátt.
Svo þú vísar þeim á bug sem ósannindum og tekst ekki að taka jákvæðar fullyrðingar sem aðrir segja um þig.
Mundu: það er fín lína milli auðmýktar og afneitunar.
3. Þú tekur ekki aðra hluti á réttan hátt
Að þessu sögðu þarf að viðurkenna einhver viðbrögð sem fólk gefur þér.
við höldum áfram að gæta hvors annars
Burstar þú einfaldlega mikilvægu hlutina sem þér er sagt?
Þó að sumir eigi erfitt með að hunsa ummæli um hatur eða meiðsli, þá eiga aðrir erfitt með það gaum að uppbyggilegri gagnrýni þeir þurfa að vera að hlusta á.
Sum okkar eru mjög góð í að hugsa um „þau eru bara afbrýðisöm, ég veit að mér gengur vel.“
Þetta gæti auðvitað verið rétt í sumum tilfellum, en mikinn tíma þarftu að láta fólk gefa þér tillögur og vinna að því að bæta þig út frá þeim.
4. Þú ert maðurinn sem annað fólk vill að þú sért
Ertu að reyna að þóknast ákveðnu fólki í lífi þínu?
Tekur þú ákvarðanir út frá því sem annað fólk vill að þú gerir?
Hvort sem þú ert að lúta óskum þínum yfirþyrmandi foreldrar eða þú ert að setja fram verk til að vekja áhuga á rómantískum áhuga, spurðu hvort þú sért að vera sá sem þú vilt vera.
Vanrækir þú að hlusta á tilfinninguna í þörmum og hugsar aðeins hvað ætlar að láta hina manneskjuna líkjast þér eða elska þig meira?
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- 11 hlutir sem aðeins sannarlega heiðarlegir menn skilja um lífið
- Hvers vegna heilindi eru svona mikilvæg í lífinu
- Hvernig á að hætta að hlaupa frá vandamálum þínum og horfast í augu við þá með hugrekki
- Hvernig á að taka ábyrgð á aðgerðum þínum og lífi þínu
- 5 sálfræðilegar ástæður fyrir því að kenna öðrum um (+ hvernig á að stöðva það)
- Sálfræði vörpunar: 8 tilfinningar sem við flytjum yfir á aðra
Hvernig hætti ég að ljúga að mér?
Ef þú vilt ná árangri verður þú að virða eina reglu: LIGGU ALDREI ÞÉR. - Paulo Coelho
Ef þú hefur borið kennsl á að þú lýgur oft að sjálfum þér og segir eða gerir hluti sem ganga þvert á raunveruleg grunngildi þín, hvað geturðu gert í því?
Hér eru sex aðferðir sem geta hjálpað mikið.
1. Athugaðu það
Að draga sjálfan þig til ábyrgðar er svo, almennt svo mikilvægt, en sérstaklega þegar kemur að sjálfsvöxt.
Að skrifa niður það sem þér finnst um mismunandi efni er góð leið til að vinna það skýrari.
Það getur verið að þú gerir þér ekki grein fyrir að þú lýgur að sjálfum þér vegna þess að tilfinningar þínar eru annað hvort skýjaðar eða stangast á.
Eftir skrifa þau niður í dagbók , þú getur byrjað að meta ósviknar tilfinningar þínar undir hverju sem það er sem máske þær.
2. Segðu nei!
Það er svo mikil áhersla á að vera ‘já maður’ og henda sér í öll tækifæri sem verða á vegi þínum.
Þetta þýðir að við endum oft með því að gera hluti sem við viljum ekki raunverulega gera.
Við ljúgum að öðru fólki og leggjum óvart að sjálfum okkur í því ferli.
Með því að segja hluti sem eru ekki sannir svíkurðu í raun innra sjálfið og hunsar raunverulegar tilfinningar þínar eða fyrirætlanir.
Reyndu að draga andann áður en þú hoppar inn og samþykkir að gera eitthvað. Spurðu sjálfan þig hvort það samræmist raunverulega hver þú ert og hvað þú vilt gera með tíma þínum og orku.
Það er alveg eðlilegt að segja nei við hlutunum og það er mjög hollt að forðast hluti sem þú veist að þjóna þér ekki.
3. Fáðu sjónarhorn
Það getur orðið erfiður að muna hvernig þér líður stundum.
Við erum svo sprengd af tilfinningum og hugsunum í gegnum samfélagsmiðla að það getur verið erfitt að vita hvað er raunverulega „ósvikið okkur“.
Með því að eyða tíma með þeim sem þekkja þig vel, þiggja þig og elska þig geturðu unnið að því að uppgötva það sem þú lýgur að sjálfum þér.
Þú getur átt erfitt með að vera viðkvæm gagnvart sjálfum þér, en einkennilega getur verið auðveldara að vera viðkvæm gagnvart öðrum.
Slepptu grímunni og sjáðu hvað raunverulega er til í huga þínum, þú gætir verið hissa á því sem þú hefur óvart logið að sjálfum þér um.
Hugleiddu hvað hamlar þér frá þessu stigi heiðarleika og hvað þú reynir svo mikið að hylma yfir.
Að gera þetta í öruggu rými, með einhverjum sem þú treystir, er svo frábær leið til að læra meira um sjálfan þig.
4. Vertu viðkvæmur
Í ljósi þess að við erum berskjölduð ljúga mörg okkar til að hylma yfir okkar eigin óöryggi.
Við gerum þetta við annað fólk með því að falsa árangur okkar til þess að líta minna út eins og mistökin sem við teljum okkur geta verið.
Við gerum þetta líka við okkur sjálf með því að segja okkur sjálf að við erum fullkomin og höfum enga ástæðu til að breyta eða breyta hegðun okkar.
Traust og sjálfsást eru mjög mikilvæg, en svo er hæfileikinn til að vera auðmjúkur !
Í hvert skipti sem þú lendir í því að neita ákveðnum hlutum hefurðu kannski ekki staðið þig mjög vel eða logið að sjálfum þér um það hversu frábærlega eitthvað hefur farið, stöðvaðu.
Taktu þér smá stund til að spyrja af hverju þér finnst þörf á að hylja hlutina svona mikið.
Þú ert þitt eigið öryggisrými á svo marga vegu, svo það er engin þörf á að hafa vörð í kringum þig.
Þú getur verið heiðarlegri við sjálfan þig meira en við nokkurn annan, svo notaðu það til að opna þig.
Viðurkenna að þú ert í erfiðleikum eða að þú hefðir getað gert betur - það gerir þig ekki að vondri manneskju!
Ef eitthvað er, þá að vera svona meðvitaður um sjálfan þig og vera opinn fyrir því að bæta þig gerir þig að enn betri manni.
5. Hringdu í þig
Það er erfitt að átta sig á því hvað þú ert að ljúga að, en það gerir það enn mikilvægara að vera meðvitaður um þegar þú grípur þig við að gera það.
Fylgstu með því hversu oft á dag þú áttar þig á því að þú ert ekki alveg sjálfur.
Því oftar sem þú gerir þessa tegund af athöfnum, því meira samstillir þú sjálfan þig og því fyrr verður þú meira sjálfur.
Ekki dæma sjálfan þig fyrir gjörðir þínar, en viðurkenndu þegar þú lýgur að sjálfum þér og þú byrjar á innsæi að læra að verða enn meðvitaðri um sjálfan þig.
Þetta mun einnig hjálpa þér að bera kennsl á hvaða kveikjur sem eru - það getur verið að þú tekur eftir sjálfum þér að ljúga í hvert skipti sem þú talar við yfirmann þinn eða ákveðinn vin.
Þetta hjálpar þér að átta þig á því sem raunverulega er að gerast og þú vonandi byrjar að finna leiðir til að halda áfram.
6. Ekki vera hræddur við að vera hræddur
Sumt bara eru ógnvekjandi, hvort sem það er að viðurkenna að samband þitt gengur ekki vel eða gera sér grein fyrir að loftslagsbreytingar eru raunverulega að gerast.
Þegar við erum að horfast í augu við sannleika sem gera okkur óþægileg er náttúrulegt eðlishvöt okkar að hylja þau og láta eins og þau gerist ekki.
hvernig kemst ég að því hver ég er
Þannig ljúga mörg okkar sjálfum okkur daglega.
Við getum til dæmis sagt sjálfum okkur að myndskeiðin sem við höfum séð af dýrum grimmd séu öll sviðsett þegar við stingum í beikon samloku.
Það fær okkur til að líða betur varðandi val okkar þrátt fyrir lítinn vanlíðan sem við finnum fyrir þegar við hugsum um þau.
Ef þú hefur séð myndskeiðin og finnst þú ekki verða fyrir áhrifum, þá er það nógu sanngjarnt. En að hunsa viðbrögð okkar við þeim og láta eins og okkur sé ekki truflað er að ljúga að okkur sjálfum og er óhollt.
Þú verður að ákveða hvernig þér líður til að vita hvernig á að bregðast við, svo þú skalt velja hvorn veginn sem er og fara síðan eftir því.
Gæti þessi leiðsögn hugleiðsla hjálpað þér hættu að ljúga að sjálfum þér ? Við höldum það.
