Að týnast er jafn lögmætur hluti af ferlinu og að finnast. - Alex Ebert
Ef þér finnst þú vera svolítið týndur núna, þá ertu ekki einn.
Margir upplifa þetta einhvern tíma á ævinni.
Leiðin út er að finna sjálfan þig.
Aðeins þú getur gert þetta. Þú getur ekki beðið eftir að einhver annar finni þig og segi þér hver þú ert.
Hvar byrjar þú að leita?
Það er það sem við vonumst til að svara í þessari grein.
Hvernig finnst þér að týnast?
Ef eitthvað af eftirfarandi hljómar þér kunnugt er það merki um að þér finnist þú tapast núna.
- Þú hefur ekki sterka sjálfsmynd.
- Þú þekkir ekki stað þinn í heiminum.
- Þú glímir við að sjá fyrir þér framtíð sem lítur öðruvísi út í nútíð þinni.
- Þú finnur fyrir óánægju með hluta af lífi þínu.
- Þér finnst eins og það sé meira í lífinu en þú hefur stundað núna.
- Þú finnur fyrir ákveðinni fjarlægð milli þín og fólksins í lífi þínu.
- Þér líður ekki lengur vel með manneskjuna sem þú ert.
Hvers vegna gætir þú verið að glíma við sjálfsmynd þína?
Sjálfsmynd er ekki eitthvað sem fólk finnur fyrir því augnabliki sem það fær að þekkja sig í speglinum.
Það er eitthvað sem þú uppgötvar stykki fyrir stykki þegar þú ferð í gegnum lífið.
Samt getur verið auðvelt að rugla saman því sem er reyndar þú og hvað þú hugsa ert þú.
Fyrir það fyrsta ertu ekki einangruð vera. Þú ert hluti af vanduðu fléttuðu kerfi fólks, hópa, viðhorfa, hugsjóna og annarra aðila.
Þetta samfélag sem þú ólst upp í getur sett hugmyndir í hausinn á þér um hvaða manneskju þú ættir að vera.
Eða kannski hefur verið þungt í þér eftir væntingum foreldra þinna eða annarra mikilvægra einstaklinga í lífi þínu.
Þeir geta haft sínar hugmyndir um hver þú ættir að vera, hvað þú ættir að meta og hvert leið þín ætti að liggja í lífinu.
Og sjálfsmynd er ekki fastur hlutur. Það er stöðugt að breytast og mótast af reynslu þinni.
Stundum er þetta ferli hægt og smám saman. Að öðru leiti geta ákveðnir atburðir breytt hlutunum verulega.
Ef þú hefur nýlega gengið í gegnum eitthvað sem hefur fengið þig til að efast um hvernig þú lifir lífi þínu, getur það orðið til þess að þér líður á skjön við manneskjuna sem þú sérð núna þegar þú horfir í spegilinn.
Og þegar þú ferð í gegnum mismunandi stig lífsins gætirðu fundið fyrir þörf til að endurnýja sjálfsmynd þína svo hún endurspegli betur hvar þú ert og hver þú vilt vera á þessum tímapunkti.
Þetta er þar sem klassísk miðja kreppa kemur við sögu, og nokkuð nýtt fjórðungslífskreppa sem margir ungir fullorðnir virðast eiga þessa dagana.
Að hverju ertu að leita?
Í þessu ferli getur það hjálpað til við að bera kennsl á hvort þú vilt:
a) finndu þitt sanna sjálf í fyrsta skipti
b) finndu nýja sjálfið þitt
c) finndu þig aftur
Ef þér líður eins og þú hafir í raun aldrei vitað hver þú ert raunverulega, þá snýst það um að mynda sjálfsmynd frá grunni.
Þetta krefst mestrar sálarleitar og vinnu til að virkilega fínpússa einstaka samsetningu þína af eiginleikum, viðhorfum og löngunum.
Hefur þú gengið í gegnum breytt hugarfar þitt eða heimsmynd - kannski vegna eins atburðar eða vegna þess að þú ert kominn á nýtt stig í lífi þínu?
Ef svo er er ferlið öðruvísi. Það felur í sér að ákveða hvaða hluti þú vilt breyta um líf þitt . Hvað viltu sleppa úr lífi þínu og hverju viltu bæta við það?
Eða finnst þér þú hafa misst tengslin við hver þú ert? Hafðirðu einu sinni góðan skilning á því sem raunverulega skipti þig máli?
Ef þetta er raunin er markmiðið að bera kennsl á þær leiðir sem þú gætir hafið frá manneskjunni sem þú ert svo að þú getir ratað aftur að þeim tímapunkti.
stór john studd vs andre the giant
Þótt ráðin sem fylgja eiga við um allar þessar aðstæður, þá leið sem þú kýst að gera forgangsraða skrefin geta verið mismunandi eftir aðstæðum þínum.
Hvað þýðir það að finna þig?
Hugmyndin um að finna sjálfan sig er nokkuð óhlutbundin.
Hvað þýðir það eiginlega?
Jæja, góð leið til að skilgreina það er að líta til baka á punktana hér að ofan sem lýsa því hvernig það er að vera týndur.
Ferlið við að finna sjálfan þig er það sem vonandi ætti að snúa við öllum þessum fullyrðingum.
Svo þú ættir að enda með sterka sjálfsmynd, þekkja þinn stað í heiminum, geta ímyndað þér aðra framtíð og líður sáttur við líf þitt almennt .
Þú ættir að finna þér þátt í lífinu, eins og þú veljir leið þína frekar en að láta það velja þig.
Þú ættir að finna fyrir tengingu við fólkið í lífi þínu. Kannski jafnvel með víðara samfélag.
Þú ættir að líða vel með manneskjuna sem þú ert og hvernig þú hugsar og hegðar þér og kemur fram við aðra.
Í meginatriðum þýðir það að ná þeim stað þar sem þú ert fær um að fara í gegnum lífið með sjálfstrausti ...
... þar sem þú getur hætt að efast um sjálfan þig í hvert skipti.
… Þar sem þú ert að leiðarljósi innsæi þitt .
… Þar sem þú tekur utan um hver þú ert frekar en að reyna að neita því.
Hljómar það eins og eitthvað sem þú vilt?
11 skref til að finna sjálfan þig
Við skulum nú hoppa inn á nokkrar leiðir sem þú getur uppgötvað sanna sjálfsmynd þína.
hlutir sem þarf að gera til að láta sér ekki leiðast
Margir af stigunum hér að neðan krefjast átaks af þinni hálfu. Þú verður að vera áfram skuldbundinn við ferlið ef þú ætlar að ná árangri.
Og þó að sum skref séu ef til vill mikilvægari en önnur, þá eiga þau öll skilið að minnsta kosti nokkurn tíma og athygli.
1. Þekkja persónutegund þína
Að vita hver þú ert byrjar á því að skilja persónuleika þinn.
Við höfum öll einstakan persónuleika en það er hægt að flokka hina ýmsu hluti sem mynda hver við erum.
Kenningin og iðkun persónuleikafræðinnar er nokkuð vel þekkt og það eru margar mismunandi leiðir til að meta og flokka persónuleikagerð þína.
Þrír af þeim vinsælustu eru Big Five persónueinkenni, Myers-Briggs Type Indicator® og Enneagram Type Indicator.
Án þess að fara í smáatriði hér, miða þessi persónuleikamódel að hjálpa þér að greina hvernig þú hugsar, hegðar þér og hefur samskipti við heiminn.
Þeir ná yfir ýmsa eiginleika og það er gagnlegt að reikna út hvar þú fellur í hverja af þessum þremur gerðum.
Til að gera þetta mælum við með að taka þessi próf:
- Riso-Hudson Enneagram tegundarvísirinn - sem stendur $ 12
- Myers-Briggs gerð vísbendingarmat - sem stendur $ 49,95 (eða taka þetta ókeypis mat með möguleika á að uppfæra í fulla skýrslu fyrir $ 29)
- Persónueinkenni stóru fimm - ókeypis grunnskýrsla með möguleika á að uppfæra fyrir $ 29
Að taka þessi próf mun opna risastóran glugga yfir þá tegund manneskju sem þú ert.
2. Fylgstu með tilfinningum þínum
Þegar við semjum á hverjum degi stöndum við frammi fyrir ýmsum aðstæðum.
Að þekkja hvernig þú bregst tilfinningalega við þessum upplifunum getur kennt þér meira um hvað þú gerir og líkar ekki sem manneskja.
Og það getur hjálpað þér að koma auga á þætti í lífi þínu sem gætu þurft að laga.
Segðu til dæmis að þér sé falið að finna veitingastað fyrir þig og vini þína til að heimsækja.
Aðeins, þú hatar einfaldlega allt ferlið. Þú eyðir tímum í að lesa í gegnum dóma til að tryggja að þú veljir rétt.
Hvað er undir því sem þarf að finna kjörinn stað til að borða?
Er það að þú óttist að vinir þínir muni gagnrýna þig ef maturinn er slæmur?
Viltu líður eins og bilun ef þú skilur það ekki rétt?
Ertu áhyggjufullur með að þóknast hverjum og einum af vinum þínum í stað þess að velja eitthvað sem þóknast meirihlutanum?
Þessi einstaka, örsmáa reynsla getur sagt þér mikið um sjálfan þig í víðara samhengi.
Kannski leitastu við að forðast að taka ábyrgð á hlutunum og vil frekar vera fylgismaður frekar en leiðtogi.
Kannski þú ert fullkomnunarárátta .
Kannski þú verður kvíðinn þegar þú tekur ákvarðanir .
Reyndu að greina allar tilfinningar sem þú gætir haft í öllum aðstæðum og spurðu hverjar eru orsakir þessara tilfinninga.
Og þetta á við um jákvæðar tilfinningar líka.
Ef þú getur fundið út hvað þér líkar að gera og hvað þér líkar ekki að gera, getur það gefið þér betri hugmynd um styrk þinn og veikleika.
Þú getur notað þessa þekkingu til að vinna að veikleikum þínum og hámarka styrk þinn.
3. Spurðu við hvern þú getir tengst og við hvern þú lítur
Það er oft auðveldara að sjá sjálfan þig í einhverjum öðrum áður en þú áttar þig á því að það er sá sem þú ert líka.
Þetta getur verið raunverulegt fólk, en það er eins algengt að samsama sig skálduðum karakter úr bók, kvikmynd eða sjónvarpsþáttaröð.
Ef þú virðist bara „fá“ þessa manneskju á innsæi stigi geta þeir gefið innsýn í þína eigin sönnu sjálfsmynd.
Sama má segja um það fólk sem þú lítur upp til sem fyrirmyndir eða innblástur.
ég vil bara finna fyrir því að maðurinn minn elskar mig
Þeir geta sýnt þér tegundir eiginleika og hegðunar sem þú vilt fela í þér, eða hugsanlega þegar gera.
Ef það er raunveruleg manneskja frekar en skáldverk þá gæti verið þess virði að sjá hvort það eru einhverjar heimildarmyndir eða viðtöl sem þú gætir horft á eða hvort þeir hafi einhvern tíma skrifað ævisögu sem þú gætir lesið.
Þú gætir verið fær um að samsama þig reynslu þeirra og tengjast því hvernig þeir tóku á þeim.
Þetta getur hjálpað þér að komast nær manneskjunni og í leiðinni nær raunverulegu sjálfinu þínu.
4. Spurðu aðra hvað þeim finnst um þig
Þó að fólkið sem við verjum lífi okkar með geti aldrei vitað allt sem við hugsum eða finnum fyrir, getur það oft séð hluti sem eru kannski ekki augljósir fyrir okkur.
Það getur því verið þess virði að spyrja þá sem eru þér nákomnir og hverjum þú treystir hvað þeir hugsa um þegar þeir hugsa til þín.
Þeir geta hugsanlega greint þætti í persónuleika þínum sem hafa farið framhjá þér og þeir kunna að vita hvers konar hlutir gera þig hamingjusamur eða stressaður.
Oft er að finna sjálfan þig eins mikið um að afhjúpa það sem fyrir er og það að læra það sem þú ert vilja að vera þar.
Og að spyrja trausta félaga er góð leið til að uppgötva hver þú ert hér og nú.
5. Hugleiddu hver grunngildi þín eru
Stór hluti af því að finna sjálfan þig er að reikna út þá hluti sem skipta þig raunverulega mestu máli.
Þessi grunngildi eru það sem mun ráða hugsunum þínum og gjörðum um næstum allt annað.
Kannski sanngirni, heilindi og áreiðanleiki er þrennt sem skiptir þig máli.
Eða heldurðu umburðarlyndi, forvitni og öryggi umfram allt?
Prófaðu að vafra þessi listi yfir 500 gildi og að hripa niður lítinn handfylli (ekki meira en 10) sem virkilega óma þér.
Notaðu þetta sem leiðbeiningar í víðara ferli við að komast að því hver þú ert.
6. Hugleiddu fortíð þína
Líf þitt hingað til inniheldur margar lexíur um hver þú ert sem manneskja.
Eitthvað eins einfalt og að rifja upp hvað þér fannst skemmtilegast að gera sem barn getur gefið þér innsýn í þá tegund manneskju sem þú ert núna, undir öllu saman.
Fannst þér gaman að spila á hljóðfæri sem þú spilar ekki lengur? Hvað var það sem þér líkaði við það?
Var það námsferlið og að ná tökum á tækninni?
Var það sköpunarkrafturinn sem fólst í því að spinna lag?
Hjálpaði það þér að gleyma vandræðum þínum og missa þig í augnablikinu?
vinsælustu kpop strákahóparnir
Önnur leið sem þú getur tekið er að skoða þá hluti sem þú ert mest stolt af í lífi þínu hingað til.
Og spurðu sjálfan þig enn og aftur hvað var það við þetta afrek sem gerði þig svona stoltan?
Ein síðasta leiðin til að fortíð þín geti varpað kastljósi á manneskjuna sem þú ert (eða vilt vera) er með því að greina eftirsjá þína.
Hvað hefur þú gert sem þú vilt virkilega að þú hafir ekki gert? Hvað getur þetta kennt þér um grunngildi þín? Hvernig myndir þú bregðast við ef þú stendur frammi fyrir svipuðum aðstæðum í dag?
Þetta skref er sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem eru að leita að því að finna sig aftur eftir að hafa misst tengslin við það sem skiptir máli.
7. Horfðu til framtíðar
Hluti af því að vita hver þú ert er að hafa skýra sýn á hvernig þú vilt að framtíð þín líti út.
Dagdraumar um friðsælli og afslappaðri framtíð eða þrá eftir lífi sem ferðast um heiminn leiðir í ljós hver forgangsröð þín er framundan.
Þetta segir aftur á móti eitthvað um manneskjuna sem þú ert núna.
Svo spyrðu sjálfan þig hvað þú vilt gera þegar þú færir þig yfir á næsta stig lífs þíns.
Hverjar eru undirliggjandi ástæður sem þú vilt fá þessa hluti? Hvernig skilar þetta sér í núverandi viðhorfum þínum, gildum og hegðun?
Þetta skref er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk sem vill uppgötva nýja sjálfið sitt eftir að hafa gengið í gegnum breytingaskeið eða skyndilega lífsbreytandi reynslu.
8. Prófaðu nýja hluti
Kannski finnst þér þú vera svolítið týndur vegna þess að þú átt enn eftir að bera kennsl á eitthvað sem fyllir þig virkilega gleði og ástríðu.
Ef þetta er raunin er svarið að prófa nýja hluti og láta þig upplifa mismunandi gerðir af upplifunum.
Stundum bíður okkar sanna sjálf handan þægindarammanna okkar .
Með því að gera hluti sem þú myndir venjulega ekki gera hefurðu tækifæri til að uppgötva skemmtun, drauma og jafnvel lifnaðarhætti sem tala virkilega til þín.
Kannski lærirðu unað við rafting. Þú gætir fundið að a lægstur lífsstíll endurómar þig. Kannski áttar þú þig á því að þú vilt stofna þitt eigið fyrirtæki.
Farðu í viðræður um hluti sem þú veist lítið um. Heimsæktu sýningar sem þú heldur að gætu haft áhuga á þér. Blandast listunnendum við opnun gallerísins.
Þó að meirihluti hlutanna muni ekki raunverulega vera fyrir þig, þá munu einhverjir geta haft mikla nærveru í lífi þínu framvegis.
Þessir hlutir verða hluti af sjálfsmyndinni sem þú reynir svo mikið að afhjúpa.
9. Skrifaðu allt niður
Ferlið við að finna út hver þú ert er langt. Svo það hjálpar virkilega að fylgjast með öllu sem þú hefur gert og uppgötvað hingað til.
Þú getur annað hvort skrifaðu í dagbók ef þetta höfðar til þín, eða þú gætir búið til sérstakt sjálfsuppgötvunarskjal til að hýsa allar hugsanir þínar og tilfinningar tengdar því að finna sjálfan þig.
Þú gætir valið að telja upp hluti eins og líkar / mislíkar, gildi, markmið, hluti sem eru mikilvægir fyrir þig o.s.frv.
Eða þú gætir viljað gera það sjónrænara með hugskortastílskýringu yfir alla mikilvæga þætti sem mynda manneskjuna á bak við nafnið og andlitið.
Hvernig sem þú velur að taka upp hluti, vísaðu aftur til þess til að minna þig á það sem þú hefur uppgötvað.
10. Hugleiða
Situr hljóðlega eins og þú faðmaðu líðandi stund getur verið yndislega afslappandi upplifun.
En hugleiðsla er líka tæki til sjálfs uppgötvunar.
Þó að þú viljir hreinsa hugann af öllum hugsunum, þá er hugleiðsla í raun sá tími þegar hugsanir munu náttúrulega skjóta upp kollinum á þér.
Þessar hugsanir geta stundum verið tilviljanakenndar eða þær snúast um það sem er að gerast í lífi þínu.
Eitt sem þau eiga sameiginlegt er heiðarleiki. Þau eru sannari spegilmynd innra sjálfs þíns en þær hugsanir sem þú gætir haft á öðrum tímum.
Þetta er vegna þess að þú ert ekki virkur að reyna að hugsa um hlutina. Þeir eru einfaldlega inn í huga þinn frá meðvitundarlausum þínum .
Skynsamur hugur þinn gæti hugsað eitt um mann eða atburð, en óþægilegri tilfinning gæti komið fram við hugleiðslu sem afhjúpar eitthvað allt annað.
Við skulum segja að vinur þinn hafi sagt eitthvað meiðandi síðast þegar þú hittir þig. Skynsamur hugur þinn veitti henni vafann vegna þess að hún var líka sár á þeim tíma.
En meðan á hugleiðslu stendur áttar þú þig á því að þér finnst athugasemdin í raun vera viljandi og hönnuð til að særa.
Þú getur síðan velt þessu fyrir þér nánar þegar þú hefur hugleitt.
11. Samþykkja það sem þú finnur án dóms
Á sjálfs uppgötvunarferð gætirðu rekist á hluti sem koma upphaflega á óvart.
Þú gætir fundið eitthvað sem stríðir gegn því sem þú hélst að þú værir og það sem þú hélst að þú værir fyrir.
Hvað sem því líður, ekki dæma það sem þú finnur.
Þú ert aðeins að afhjúpa hið sanna eðli þitt einstaka sjálf og jafnvel þó að það sé ekki það sem þú bjóst við, þá ertu samt þú.
Það sem meira er, ekki leyfa dómum eða væntingum annarra að hafa áhrif á það sem þú samþykkir sem hluta af sjálfum þér.
Það getur verið erfitt að líða eins og þú valdi einhverjum vonbrigðum, en raunverulega málið liggur hjá þeim en ekki þér ef þeir geta ekki samþykkt þig eins og þú ert núna.
Ef þú hefur raunverulega fundið sjálfan þig mun það líða fljótt eins eðlilega og anda inn og út.
Ef þú hefur ekki fundið sjálfan þig, þá munt þú líka vita það nógu fljótt og geta snúið aftur að leitinni.
Þegar þú hefur fundið sjálfan þig skaltu lifa eins og þú sjálfur
Að komast að því hver þú ert er aðeins gagnlegt ef þú lifir síðan eftir siðferði, gildum og viðhorfum viðkomandi.
Þegar öllu er á botninn hvolft ertu ekki bara það sem þér finnst og finnst að innan, þú ert það sem þú segir og gerir að utan.
Þegar þú hefur farið í gegnum að finna þig skaltu ekki hugsa að það sé endirinn.
Ekki blekkja sjálfan þig til að trúa því að þú hafir náð áfangastað.
Ferð þín er aðeins nýhafin.
gott að vita í lífinu
Sönn ástæða til finna sjálfur er að vera sjálfur.
Annars er það bara sóun á tíma þínum og orku.
Og margar aðferðirnar hér að ofan eru hlutir sem þú getur haldið áfram að gera reglulega til að betrumbæta hvað það þýðir að vera þú.
Mundu að finna sjálfan þig er að geta farið í gegnum lífið með traust á því hver þú ert og fyrir hvað þú stendur.
Ef þér líður ekki lengur svona hvenær sem er skaltu einfaldlega snúa aftur að því sem þú hefur skrifað niður og minna þig á alla lærdóminn sem þú lærðir á leiðinni.
Og tvöfaltu viðleitni þína til að lifa eftir þessum lærdómum.
Ertu ekki enn viss um hvernig þú getur fundið þig? Talaðu við lífsþjálfara í dag sem getur leitt þig í gegnum ferlið. Smelltu einfaldlega hér til að tengjast einum.
Þér gæti einnig líkað við:
- Hvernig á að kynnast sjálfum þér betur í 7 spurningum
- Hver er ég? Djúpt svar búddista við þessum persónulegustu spurningum
- 15 tilvitnanir til að muna þegar þú ert að týnast í lífinu
- Hvað er sjálfshugsun og hvers vegna er hún svona mikilvæg?
- Hvað er sjálfsmynd og hvernig hefur það áhrif á líf þitt?
- 101 persónuleg mótor til að lifa eftir (og hvernig á að velja einn)
