Langar til sigrast á ótta þínum við bilun? Þetta er besti $ 14,95 sem þú munt eyða.
Smelltu hér til að læra meira.
Óttinn hefur kraftinn til að stöðva þig dauðan í sporum þínum, láta þig efast um sjálfan þig og jafnvel leiða þig til að starfa gegn þínu eigin siðferði. En þegar kemur að bilun er óttinn mjög oft óskynsamlegur og gagnlegur.
Þrátt fyrir hversu órökrétt og óþarfa ótti við bilun kann að birtast áhorfandanum tekst honum samt að grípa í fjölda fólks um allt samfélagið. Þessi þreytandi tilfinning heldur aftur af fólki og stelur möguleikum þeirra á að lifa lífi sem er trúum þeirra og löngunum.
Hvaðan kemur þessi ótti við bilun, hvað annað stuðlar að henni og hvað getur þú gert til að sigrast á henni? Þetta eru allt spurningar sem þessi grein miðar að að svara fyrir þig.
Við skulum byrja á því hvaðan þessi lamandi tilfinning kemur.
ástfanginn af giftum manni
Raunverulega ástæðan fyrir því að við óttumst mistök
Þegar þú ert virkilega farinn að hugsa um það þegar þú skoðar allar þær mýmörgu ástæður sem gefnar eru fyrir ótta við bilun, leiða þær allar aftur að einni sameiginlegri rót. Við erum hrædd um að mistakast vegna meiðslanna sem slík mistök gætu haft fyrir sjálfsmynd okkar.
Við horfum til framtíðar okkar og sjáum fyrir okkur tilfinningalegur sársauki við myndum þjást ef við náum ekki árangri. Aðeins það er það ekki æðri sjálf okkar sem gera þetta, en egóið okkar. Það er þessi óhlutbundni hluti veru okkar, sá hluti sem samsamar sig ‘ég’ og sem sér sig aðskildan frá og viðkvæmur fyrir umheiminum sem iðkar slíka skyggni.
Sjálfið er svartsýnismaður í skápnum, það getur sýnt hugrekki og sjálfstraust til áhorfenda, en það er hræddur og að lokum slæmur karakter í hjarta sínu. Það síðasta sem það vill upplifa er sársauki, þannig að það forðast allt sem það telur áhættusamt. Það þolir einfaldlega ekki hugmyndina um að koma sér fyrir þar til að leyfa jafnvel minnstu möguleikum á að það geti meiðst.
Raunveruleikinn er sá að bilun felur í sér mikla mögulega ógn við sjálfsmynd okkar, svo þeir óttast hana. Miðað við tökin sem egóið hefur svo oft í huga okkar ætti það ekki að koma á óvart að það sem það óttast óttumst við.
Í meginatriðum erum við hrædd við að mistakast við eitthvað vegna tilfinningalegs sársauka sem egóið okkar myndi upplifa, ekki vegna rökréttra eða skynsamlegra ástæðna.
Aðrir stuðlandi þættir
Ef sjálfið er á bak við ótta okkar við að mistakast, hvað gegnir öðru hlutverki? Hvað gerir sjálfið svo viss um að það myndi meiða sig ef bilun ætti sér stað?
Einn stór þáttur er félagsleg staða og hvernig aðrir skynja okkur. Hvort sem það er rétt eða rangt, þá trúum við því að mistök verði talin neikvæð í augum annarra. Eða, réttara sagt, egóið okkar heldur að það verði hlegið að okkur og niðurlægð ef við leggjum allt í eitthvað og komumst stutt.
Eins særandi og að mistakast í leynd væri fyrir egóinu okkar, að mistakast opinskátt fyrir framan aðra væri þúsund sinnum verra. Það myndi valda egóinu okkar svo miklum sársauka að þeir ættu erfitt með að takast á við.
Annar þáttur sem stuðlar við ótta okkar við bilun er það, hvort við ættum að mistakast eitthvað, hvað verður um drauma okkar? Ef við erum svo vongóð um að gera okkur grein fyrir löngunum okkar, hvað myndi verða af okkur ef við ættum að mistakast í tilraunum okkar?
Þetta tengist einnig sjálfinu mínu og sársaukanum sem það myndi þjást. Það er næstum ómögulegt fyrir sjálfsmynd okkar að eiga sér sína drauma - þeir koma frá æðri stað - þannig að ef við reynum hvað mest af einhverju án árangurs, þá hafa sjálfin okkar enga burði til að ímynda sér hvað kemur á eftir.
Egóið okkar tileinkar okkur draumana sem eiga uppruna sinn í æðra sjálfinu okkar og gera þá að hluta af frásögn þeirra, en vegna þess að þeir geta ekki smíðað sína eigin drauma eru þeir ekki tilbúnir að sleppa því sem þeir eiga núna. Þeir geta ekki séð fyrir sér hvað myndi gerast ef þessir draumar væru hrifsaðir frá þeim.
Þannig að þeir innræta okkur tilfinningu um ótta við að við misheppnist draumana okkar og sitjum eftir án viðeigandi staðgengils.
Lokaþáttur sem gegnir hlutverki í ótta okkar við að mistakast er að við myndum ekki geta kennt neinum öðrum um. Egóin okkar eru meistarar í því að beina gagnrýni og beina fingrinum að öðrum en þeim sjálfum. Þetta varnarbúnaður miðar að því að koma í veg fyrir að eitthvað meiðandi komist inn í kjarnann.
Sjálfið er svo vant að kenna öðrum um að það sé ófært að taka ábyrgð fyrir hvað sem er. Að reyna og mistakast við eitthvað dregur úr getu þess til kenna öðrum um (þó að það muni samt reyna) og lætur það horfast í augu við eigin galla.
hvernig veistu hvenær sambandinu er í raun lokið
Þetta er ekki áhætta sem egóið er tilbúið að taka. Og þannig skapar það tilfinningu fyrir ótta við að reyna í fyrsta lagi.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Hvernig á að hætta að líða eins og bilun eða missir
- Hvernig á að vinna bug á ótta við breytingar og standa örugglega frammi fyrir nýjum áskorunum
- 7 hlutir sem eru tilfinningalega stöðugir gera öðruvísi
- Opið bréf til þeirra sem hafa engan metnað, engin markmið og enga drauma
Að sigrast á ótta þínum við mistök
Nú þegar þú veist hver rótin að þessum ótta er, getur þú byrjað að takast á við hann og að lokum sigrast á honum.
Hér eru tvær árangursríkar leiðir til að ná þessu.
1. Aðlagast bilun.
Alveg eins og þú myndir venja líkama þinn við miklar hæðir áður en þú ferð upp á fjall, þá geturðu hjálpað til við að venja egóið þitt til bilunar með því að útsetja það fyrir mjög litlum, næstum óverulegum bilunum með tímanum.
Þú gætir byrjað á því að reyna að læra nýja færni, svo sem að taka upp annað tungumál, þetta er hægt að gera í einrúmi og heima fyrir heima hjá þér. Byrjaðu á að reyna að læra 10 algeng orð úr þessu tungumáli. Skrifaðu þau niður á pappír með ensku ígildunum við hliðina á þeim. Brettu pappírinn einfaldlega í tvennt svo að þú sjáir aðeins ensku orðin og reyndu síðan að vinda erlendar þýðingar hver af annarri.
Þú munt mistakast við nokkur orð til að byrja með nema þú hafir ljósmyndaminni. Þetta mun sýna sjálfsmyndina að þrátt fyrir að mistakast hafi himinn ekki fallið inn. Það mun einnig sýna það að eftir nokkra daga muntu geta skrölt af hverju 10 nýju orðunum án þess að mistakast. Þú munt byrja að kenna því að velgengni komi oft eftir upphafsbrest.
Þú gætir síðan farið í áskorun sem snýr að annarri manneskju einhvern sem þú treystir og líður vel í kring. Að lokum getur þú reynt að ná meiri árangri almennings þegar gripið hefur verið á tákninu þínu og þú ert tilbúinn að horfast í augu við möguleikann á bilun.
Þetta er ekki alltaf hratt ferli, það gæti tekið mörg smærri verkefni og mistök áður en hægt er að yfirbjó sjálfið þitt, sem gerir þér frjálst að elta drauma þína.
2. Sannfæra sjálf þitt um dyggðir bilunar.
Núna lítur egóið þitt á bilun sem eitthvað sem á eftir að meiða, en hvað ef þú gætir platað það til að trúa því að bilun geti verið ánægjuleg?
Það sem þú þarft að gera er að skipta um sýn niðurlægingar sem talað var um áðan fyrir stolt. Þú verður að sannfæra sjálfið þitt um að sá skurður og mar sem hann gæti orðið fyrir geti í raun verið borinn sem bardagaör til að sýna fólki hversu mikið þú barðist fyrir einhverju.
hvað kemur á netflix í ágúst 2020
Þetta veitir sjálfinu win-win aðstæður því ef þér tekst vel þá getur það státað af þér og ef þér mistekst getur það fundið dýrð í baráttu þinni.
Hvernig er hægt að gera þetta? Ein leið sem gæti virkað fyrir þig er að skoða hvetjandi baksögur af eins mörgum ríkum og frægum aðilum og þú getur. Það er mjög algengt að þessir einstaklingar hafi þurft að berjast í gegnum erfiða tíma, lent í ótal áföllum og samt komið fram með árangri.
Lestu sjálfsævisögur, horfðu á heimildarmyndir, finndu jafnvel kvikmyndir um þær og þú gætir bara sannfært sjálfið þitt um að mistök og áframhaldandi sé merki um eðli, staðfestu og sterkan vilja sem aðrir líta upp til. Tilbeiðsla er þegar öllu er á botninn hvolft og egóið vill helst og ef þú lætur þessi verðlaun vega þyngra en hættan á bilun, geturðu sigrast á ótta þínum og náð því sem þú vilt.
Gæti þessi leiðsögn hugleiðsla hjálpað þér stöðva ótta við bilun í sínum sporum ? Við höldum það.
