Samband þitt er komið á það stig að það virkar ekki lengur fyrir hvorugt ykkar.
En þér þykir vænt um hvort annað, svo þú viljir ekki að hlutunum ljúki.
Í staðinn viltu byrja aftur í sambandi þínu og bæta hlutina að þessu sinni.
Hvernig gerir þú það?
Hér eru nokkur nauðsynleg ráð til að fylgja sem geta gert „nýja“ samband þitt hamingjusamara og heilbrigðara en það sem hingað til hefur komið.
1. Taktu nokkurn tíma í sundur.
Þetta er ekki tilfelli af því að vera í „pásu“ og sjá hvernig einstakt líf líður þér.
Það snýst um að leyfa sambandinu að þrengja að sér frá því aukna tilfinningalega ástandi sem það er líklega í núna.
Að eyða tíma í sundur hvert frá öðru með litlum sem engum samskiptum mun veita hverri vanlíðan sem þú gætir haldið á tækifæri til að létta.
Það hverfur kannski ekki alveg, en það mun minnka að því marki að þú getur hugsað skynsamlega um það.
hvernig á að vita að stelpa er í þér
Þú getur safnað hugsunum þínum, hugsað um hvernig þú vilt að samband þitt sé og andlega undirbúið þig fyrir nýbyrjun.
Þú getur greint sérstök mynstur sem ráða sambandi þínu og hvernig þessi mynstur gæti verið brotin eða breytt til hins betra.
Tími fjarri hver öðrum mun einnig leyfa þér að sakna þeirra, sem gefur jákvæða upphafsstöðu sem hægt er að halda áfram.
Þetta tímabil gæti aðeins þurft að vera nokkra daga eða í mesta lagi viku.
2. Ræddu hvernig þér líður.
Þegar þið eruð bæði tilbúin er kominn tími til að setjast niður og eiga samtal um tilfinningar þínar, gremju þína og sárindi.
Þetta verður ekki auðvelt spjall til að eiga, en það er mikilvægt fyrir báða aðila að finna sig færan um að koma hlutunum úr brjósti.
En hvernig þú ferð að því skiptir máli - MIKIÐ!
Í fyrsta lagi reyndu að nota „ég“ fullyrðingar eins mikið og mögulegt er. Talaðu um hvernig þú finn og hvað þú hugsa, frekar en hvað þeir gera og hvernig þeir láta þér líða.
„Mér finnst virðingarleysi vegna skorts á tillitssemi þegar þú dvelur seint eftir vinnu án þess að spyrja hvort það sé í lagi með mig.“
Þetta hljómar miklu betur en:
„Þú ert svo virðingarlaus þegar þú ferð út að drekka með vinnufélögum þínum án þess að nenna að spyrja hvort ég sé í lagi með það!“
Yfirlýsingar „ég“ munu gera félaga þinn varnarlausari og samþykkja meira þau atriði sem þú kemur fram með.
Í öðru lagi, til að hjálpa hvert ykkar að sjá yfirlýsingar hins frá sjónarhóli þeirra, reyndu að ramma inn allt samtalið eins og það sem þú átt við vin þinn.
Þessi vinur er að tala um félaga sinn, ekki þig. Þetta ætti að hjálpa þér að heyra hlutina á skýrari hátt og gera þér kleift að hugsa um hvaða ráð þú gætir veitt vini þínum sem átti fyrir þessum kvörtunum með maka sínum.
Þegar þú átt þetta spjall, reyndu ekki að halda áfram og halda áfram um aldur og ævi. Takmarkaðu þig við, segjum, 10 stig hver og skiptu til skiptis að tala.
Það gæti jafnvel hjálpað ef þú forðast að svara stigum þeirra strax. Þetta gerir samtalinu kleift að komast áfram frekar en að lenda í klessu á sérstaklega umdeildu atriði.
Skrifaðu punktana þína niður á pappír og afhentu þeim síðan í lokin. Þetta gerir þér báðum kleift að huga betur að því sem hinn hefur sagt.
Það gæti jafnvel verið gagnlegt að hafa annan eða tvo daga í sundur svo að þú getir unnið hlutina almennilega.
3. Finndu leið til samskipta fram á við.
Erfitt spjall frá fyrri lið er ekki í síðasta skipti sem þú getur látið kvartanir þínar í ljós.
Reyndar er heilbrigt samband þar sem báðir aðilar telja sig geta tjáð tilfinningar sínar varðandi eitthvað sem hinn hefur gert.
Það sem þú þarft að vinna saman er besta leiðin til samskipta.
Kannski ert þú með „opinn hljóðnema“ klukkustund á ákveðnum tíma í hverri viku, sem, á svipaðan hátt og spjallið hér að ofan, leyfir sérhverjum að tala án truflana til að láta hinum vita hvernig þér hefur liðið og hvort stundum hafi verið þegar þeir settu þig í uppnám undanfarna viku.
Önnur nálgun gæti verið að skrifaðu hvort annað bréf sem innihalda þessar sömu hugsanir og tilfinningar.
hvernig á að hætta að vera loðin kærasta
Að lesa eitthvað mun fyrir marga finnast minna tilfinningaþrungið en samtal.
Hægt er að lesa bréf hvert frá öðru og gefa tíma fyrir ykkur bæði til að hugsa virkilega um hvað hinn hefur skrifað og tilfinningar kólna.
Þetta gerir kleift að senda út mál með minni hættu á heiftarlegum átökum.
Þú getur síðan haft stuttar umræður um bréf þín á eftir ef þú vilt.
4. Hugleiddu ráðgjöf við pör.
Það er frábært að þú viljir ekki aðeins byrja nýjan kafla í sambandi þínu, heldur alveg nýja bók.
En það er krefjandi ferð að horfast í augu við ykkur tvö.
Það verða hindranir á árangri þínum og þú verður að finna leiðir til að komast yfir þessar hindranir.
Þetta er þar sem þriðji aðili getur raunverulega hjálpað, sérstaklega þegar þeir hafa þá þjálfun og sérþekkingu sem þarf til að leiðbeina þér í átt að réttum lausnum fyrir tiltekið mál.
Ef þú ætlar virkilega að byrja upp á nýtt í sambandi þínu borgar sig að fjárfesta í ráðgjöf fyrir pör. Okkar eigin tilmæli um þetta eru netþjónusturnar þaðan sem sambandsfræðingur mun leiða þig í gegnum ferlið við að koma sambandi þínu aftur á traustan jarðveg. Einfaldlega til að spjalla við einn núna.
5. Andlega skuldbundið þig til að láta fortíðina lifa í fortíðinni.
Hlutir sem hafa verið sagðir og gerðir í sambandi hingað til eru ekki alltaf auðvelt að gleyma eða fyrirgefa.
En eitt sem þú getur gert er að standast löngunina til að koma þeim aftur upp núna.
Það tæmist að fara í hringi yfir sömu hlutina mánuð eftir mánuð eða ár eftir ár.
Þið hafið átt stóra spjallið ykkar og þið hafið vonandi fundið leið til að viðra kvartanir hver við annan. Það má skilja fortíðina eftir í fortíðinni.
Þannig byrjar þú báðir upp á nýtt með hreint borð. Þú veist að þér verður ekki dæmdur eða refsað fyrir eitthvað sem þú gerðir áður.
Þú veist að það sem skiptir máli núna er hvernig þið hegðið ykkur og hvernig þið komið fram við hvort annað.
Jú, þú gætir enn verið að vinna í gegnum tilfinningarnar í kringum þá atburði sem gerðar hafa verið að innan, en þú ert ekki að gefa þeim nýja orku með því að snúa aftur til þeirra í samtali.
Ef það hjálpar, í hvert skipti sem þér finnst freistast til að vekja þyrnum stráð úr fortíð sambands þíns, ímyndaðu þér að þú sért með eldsneytisdósu yfir litlum eldi - ef þú ákveður að hella því út, veistu að hlutirnir verða hitnari eða jafnvel springa.
6. Vinna að því sem skiptir félaga þinn mestu máli.
Núna ættir þú að hafa betri skilning á stærstu málum sem félagi þinn hefur með þig og samband þitt.
Þessir segja þér hvað þeir meta mest og hvað þú þarft að vinna fyrst.
Öll sambönd hafa áskoranir vegna þess að tveir menn munu óhjákvæmilega nuddast hver við annan stundum.
En ef þú getur komið stóru hlutunum í lag, þá hafa litlu hlutirnir ekki svo mikil áhrif á ykkur bæði.
Ef það eru sérstakir hlutir sem þú gerir sem þú veist núna í uppnámi félaga þíns, reyndu hvað mest að gera það ekki - að því gefnu að það séu sanngjarnar breytingar að gera.
Á sama hátt, ef það eru hlutir sem félagi þinn óskar þér gerði gerðu, reyndu að gera þau - aftur, ef þau eru sanngjörn beiðni.
Þú gætir verið að spá af hverju þú ættir að breyta fyrir maka þinn að þeir skuli þiggja þig eins og þú ert.
En það eru jákvæðar breytingar og þá eru neikvæðar breytingar. Jákvæðar breytingar hafa tilhneigingu til að vera góðar fyrir ykkur bæði. Neikvæðar breytingar hafa tilhneigingu til að vera góðar fyrir þá.
Að verða víðsýnni og tilbúinn að hlusta á skoðanir sem eru á móti þínum eigin er jákvæð breyting.
Að slíta tiltekinn vin úr lífi þínu vegna þess að félagi þinn líkar ekki mikið við hann er neikvæð breyting (nema þú sérð líka að þessi vinur hefur neikvæð áhrif á þig).
7. Talaðu og hugsaðu vel um maka þinn.
Hugsanir þínar hafa jafn mikil áhrif á tilfinningar þínar og tilfinningar þínar á hugsanir þínar.
Svo þegar þú hugsar illa um maka þinn, gefur þú neikvæðar tilfinningar þínar vald til þeirra.
Og ef allt sem þú gerir er að kvarta yfir þeim til vina þinna eða fjölskyldu, muntu eiga erfitt með að finna fyrir þeim jákvætt.
Sem betur fer virkar þetta líka á hinn veginn.
Ef þú getur einbeitt þér að þeim góðu atriðum sem félagi þinn hefur, muntu hvetja til jákvæðari tilfinninga gagnvart þeim.
Og ef þú segir bara góða og fína hluti um þá við aðra, ýtir þú undir ást þína og umhyggju fyrir þeim.
Þetta snýst allt um hvar „stillipunktur“ sambands þíns er og að geta fært það í jákvæðari stöðu með því að einbeita þér að góðu punktunum um maka þinn og samband þitt.
ég ætla aldrei að finna ást
8. Lærðu hvernig á að gera málamiðlun.
Tveir menn munu aldrei vera sammála um allt og þegar ágreiningur er uppi er ekki mögulegt fyrir báða að komast leiðar sinnar.
Þess vegna list málamiðlana er svo ómissandi í sambandi.
Það er mikil færni að læra að vita hvenær á að láta maka sinn hafa leið, hvenær á að hittast í miðjunni og hvenær á að standa fastur fyrir því sem þú vilt.
Lykilatriðið er að ákveða hversu mikið eitthvað skiptir þig raunverulega máli, en halda jafnvægi.
Með öðrum orðum, jafnvel þó að þú sért ánægður með að láta þá fá leið á fullt af litlum hlutum, það gæti verið þess virði að halda fast að minnsta kosti litlum hluta tímans.
Ef þú hellir þér alltaf inn í óskir sínar um litlu hlutina, þá líður þeim ekki eins og þeir þurfi að víkja þegar kemur að hlutunum sem þér þykir vænt um.
Ef og þegar báðir telja þig ekki vilja samþykkja óskir hins er mikilvægt að þú finnir einhvern milliveg svo að þér finnist báðir að minnsta kosti svolítið ánægðir.
9. Takið eftir hvort öðru.
Hefur samband þitt fram að þessum tímapunkti fallið niður í sambúð frekar en raunverulegt samband?
Þú gætir búið saman en eru samskipti þín þýðingarmikil?
Sérðu og viðurkennir þá þegar þeir koma inn í herbergið og öfugt?
Heilsið þið með komu hvers annars?
Brosið þið hvort til annars?
Ef þið eruð bæði heima, en gerið aðskilda hluti, hættið þið því sem þið eruð að gera bara til að fara og sjá þá og spyrja hvernig þeir hafi það?
Allir þessir hlutir eru að því er virðist minniháttar en þeir endurspegla gildi sem þú leggur á hvort annað.
Að taka eftir hvert öðru þýðir að sýna, á smá hátt, að þér er sama. Regluleg styrking á þeim skilaboðum styrkir skuldabréfið sem þú deilir.
10. Fjárfestu í draumum hvers annars.
Í sambandi þínu hingað til, hefur þér virkilega liðið eins og þú hafðir góð tök á lífi þeirra fyrir utan þig sem par?
Veistu hverjir eru draumar þeirra?
Hefur þú hjálpað þeim virkan að ná þessum draumum?
Ert þú klappstýran þeirra?
Þegar annað hvort ykkar hefur stundað drauma sína er það yfirleitt mjög jákvæður hluti af lífi þínu.
Þú ert áhugasamur um hvað sem þú ert að vinna að.
Þannig að með því að leyfa hvort öðru að taka þátt í þessum störfum - jafnvel þó það sé aðeins sem veitandi stuðnings eða ráðgjafar - þú deilir í jákvæðu tilfinningarnar sem fylgja þeim.
Þú þarft ekki að eiga sömu drauma. Þú verður bara að vera virkur þátttakandi í að knýja hvert annað í áttina að þeim.
11. Búðu til sameiginleg markmið og drauma.
Fylgstu náið með frá fyrri lið, þegar þú byrjar aftur í sambandi þínu, vertu viss um að sameina kraftana og hafa markmið eða draum sem þú deilir saman.
Þetta getur verið mikil hvatning fyrir ykkur bæði og það getur gert ferðalag ykkar saman raunverulegra.
Þið eruð ekki lengur bara tvö manneskjur sem ganga við hliðina á hvort öðru þú ert að móta þína eigin sameiginlegu leið bara fyrir ykkur tvö.
hvað varð um lars sullivan
Það getur verið mjög náinn hlutur því enginn annar þarf að vera með. Það er draumur þinn og þú getur verið stuðningur og ráð fyrir hvert annað.
Sameiginleg markmið og draumar hjálpa þér einnig að bera kennsl á hvert þú vilt báðir að sambandið fari til lengri tíma litið.
Viltu fjölskyldu?
Hvar myndirðu helst búa?
Hvers konar lífsstíl viltu lifa?
Gæti viðskiptatækifæri verið hluti af framtíð þinni?
Þegar þú hefur eitthvað sem þú getur bæði verið sammála um og unnið að, byrjar þú að starfa meira sem lið og minna sem tveir einstaklingar.
12. Fara á raunverulegar dagsetningar.
Þegar þið hittuðst fyrst og varð ástfangin fóruð þið örugglega á stefnumót, ekki satt?
Og jafnvel þegar þeir hættu að vera „stefnumót“, þá gerðirðu líklega mikið af verkefnum saman.
hvernig get ég hjálpað til við að breyta heiminum
Í sambandi gætu þessir hlutir orðið fáir og langt á milli.
Þú eyðir ekki eins miklum gæðastund saman og áður, jafnvel þó að þú búir saman.
Þið hafið bæði þitt eigið áhugamál sem þú gerir með vinum þínum, eða þú getur bara farið meira í drykki og kvöldmat með hópum en þú tveir.
En dagsetningarnætur eru mjög gagnlegur hluti af því að viðhalda - og í þessu tilfelli endurnærandi - samband þitt.
Svo að byrja upp á nýtt, farðu á stefnumót ... og fullt af þeim.
13. Sýndu meiri ástúð.
Koss, faðmlag, mildur handleggur á öxl maka þíns þegar þeir þvo upp ...
... þessir hlutir skipta máli.
Við mennirnir erum áþreifanlegar verur og líkamleg snerting er nauðsynleg til að tengjast samstarfsaðilum okkar.
Ef þú hefur ekki verið sérstaklega opinn með ástúð til þessa, skaltu gera það að einhverju sem þú vinnur að saman.
Þú þarft ekki að skipuleggja X fjölda snertinga á dag eða eitthvað bara að læra að bera kennsl á tímann þegar eitthvað af líkamlegum toga gæti verið viðeigandi.
Þessir litlu hlutir vinna kraftaverk til að draga úr spennu sem gæti verið milli ykkar tveggja. Þeir koma hugsunum þínum og tilfinningum á framfæri jafn skýrt og jafn öflugt og öll orð.
Ef þú þarft nokkur ítarleg ráð varðandi þetta skaltu lesa handbók okkar: Hvernig á að vera ástúðlegri við maka þinn: 6 Engar kjaftæði!
Ertu ekki enn viss um hvernig á að byrja upp á nýtt í sambandi þínu?Eins og við höfum áður nefnt mun þetta ferli líklega verða mun árangursríkara með hjálp sambandsfræðings til að leiðbeina þér (annað hvort sjálfur eða saman sem par).Svo hvers vegna ekki að spjalla á netinu við sambandsfræðing frá Relationship Hero sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- 16 Surefire leiðir til að koma sambandi þínu aftur á réttan kjöl
- 30 frábærar leiðir til að sýna þakklæti þínu fyrir maka þínum
- Push-Pull tengsl hringrás og hvernig á að flýja þetta Dynamic
- Hvernig á að takast á við gremju í samskiptum þínum: 12 Engar kjaftæði
- Hvernig á að takast á við maka sem treystir þér ekki: 4 mikilvæg skref!
