Traust er grundvöllur hvers kærleiksríks sambands.
Samband án trausts getur ekki raunverulega blómstrað og orðið heilbrigt vegna þess að sá sem skortir traust eyðir svo mikilli tilfinningalegri orku í ótta sinn.
Sambandið verður uppspretta streitu og kvíða í stað stað ástar og huggunar.
dó stóra sýningin
Það þýðir ekki að fólk með trúnaðarmál geti ekki átt kærleiksríkt og hamingjusamt samband.
Samt þurfa þeir að vera tilbúnir að stíga út fyrir þægindarammann svo þeir geti horfst í augu við og sigrast á trausti sínu.
Af hverju upplifir fólk trúnaðarmál?
Heimurinn er hrjúfur staður og fólk hegðar sér ekki alltaf með góðvild í garð annarra.
Ótti og reiði rekur svo margar hliðar mannlegrar hegðunar að val á einum þræði getur valdið því að nokkrir til viðbótar leysast upp.
Það geta verið margar ástæður fyrir því að einstaklingur hefur vandamál í sambandi en við skulum snerta nokkrar af þeim helstu.
1. Þeir voru umkringdir óheilbrigðum samböndum í uppvextinum.
Fólk sem alist upp á brotnu eða óskipulegu heimili getur komið burt með ranga sýn á sambönd.
Þeir hafa kannski fylgst með því sem foreldrar þeirra gerðu hver við annan og halda að þannig séu öll sambönd.
Þess vegna ganga þau í sambönd sín og gera ráð fyrir að það versta eigi eftir að gerast.
Vantraust þeirra er byggt á þeirri forsendu að þeir þurfi að búa sig undir sárindi.
Tilfinningaleg fjarlægð hjálpar til við að draga úr högginu.
2. Þeir voru beittir ofbeldi eða svindl á þeim í fyrri samböndum.
Að svindla á sér getur splundrað öllu sem manni finnst um heiminn sinn.
Það er ekki eins einfalt og trúnaðarbrestur. Einstaklingurinn gæti lent í því að spyrja hvað valdi því að þeir hafi valið sér slíkan félaga, hvaða vísbendingar þeir hafi litið framhjá eða vísað frá og efast um sjálfsvirðingu þeirra.
Svik við einhvern sem þú elskar og virðir er eitthvað sem getur breytt manni djúpt.
3. Það gæti hafa verið trúnaðarbrestur í sambandi.
Stundum gerist efni í samböndum og parið reynir að vinna úr hlutunum svo þau geti verið saman.
En stundum er ekki hægt að vinna úr hlutunum.
Það er erfitt að treysta í gegnum sögu blekkinga. Og óheilindi er erfitt að jafna sig á.
Við endurheimt þarf sá órétti að fyrirgefa, vinna úr og stjórna öllum tilfinningum í kringum trúnaðarbrestinn.
Það felur í sér tortryggni og ótta við hvort / hvenær það gerist aftur, jafnvel þó að þú sért staðráðinn í að láta það ekki endurtaka þig.
Það geta ekki margir gert það. Stundum rofnar samband svo langt að það er ekki lengur hægt að gera við það og þarf bara að ljúka.
hver er drake stefnumót núna
En hvað ef þú ert að byrja í nýju sambandi eða ert staðráðinn í að vinna úr því? Hvað þá? Eftirfarandi skref geta hjálpað.
Mörgum finnst gagnlegt að vinna úr þessum skrefum með sambandsaðila sér við hlið. Hvort sem þú ert sjálfur eða par, það er ómetanlegt að hafa einhvern til að hlusta á málin sem þú stendur frammi fyrir og veita þér sérstök ráð. Í þessum tilgangi mælum við með. Netfundir þeirra gera þér kleift að tengjast sérfræðingum í sambandi og gefa hlutunum meiri möguleika á að vinna. að tala við einhvern núna.
Skref 1: Settu mörk hvað er og hvað er ekki ásættanlegt.
Mörkin eru nauðsynlegur liður í því að vernda þig gegn streitu sem getur stafað af því að vinna úr þessum málum.
Þau þjóna leið til að draga úr áhrifum tilfinninga, væntinga og hegðunar sem geta stafað af skorti á trausti.
Það eru eðlilegar og ómálefnalegar væntingar sem þú gætir fundið fyrir.
Sæmilegar væntingar geta falið í sér hluti eins og:
- láta félaga þinn vita hvert þú ert að fara og hvenær þú verður heima.
- innritun þegar þú verður í sundur í langan tíma.
- að halda ekki leyndarmálum um hvað þú ert að gera og hvert þú ert að fara.
Óeðlilegar væntingar sem eru móðgandi fela í sér hluti eins og:
- fylgjast með samskiptum þínum við vini og vandamenn.
- að stjórna eða svipta aðgang að vinum og vandamönnum.
- að nota staðsetningarvöktunarþjónustu á farsímum.
- neyðir þig til að innrita þig á klukkutíma fresti þegar þú ert úti með vinum þínum eða vinnur.
- að saka þig um svindl að ástæðulausu.
- hvaða hegðun sem reynir að hafa vald eða stjórn á þér.
Og þá eru mörg grá svæði sem þarf að takast á við á einstaklingsgrundvelli.
Til dæmis eru sumir einfaldlega ekki sáttir við að félagi þeirra hangi með fyrrverandi félögum sínum. Hins vegar gætirðu verið í sambandi þar sem þau eru foreldrar sem eru í foreldrahúsnæði í þágu barnsins.
Það er þess virði að ræða hver mörk þín eru varðandi trúnaðarmál þeirra svo að þú veist bæði hvaða hegðun verður og verður ekki liðin.
Þó að sumar aðstæður séu ekki alltaf svart og hvítar, þá ættir þú aldrei að þola misnotkun til að gera maka þínum þægilegan.
Þetta mun skaða þig mun meira til lengri tíma litið og það er engin frábær þjónusta við maka þinn.
Þú ert ekki barnapía þeirra. Þeir þurfa að læra að lækna af áföllum sínum og höndla sínar eigin tilfinningar.
Skref 2: Settu væntingar til viðleitni nútíðar og framtíðar.
Það er ástæða fyrir því að einhver treystir ekki sambandi. Og þeir munu ekki geta tekið á og lagað þá ástæðu ef þeir eru ekki tilbúnir eða tilbúnir að vinna að vandamálinu.
Líkurnar eru ansi góðar að þær muni þurfa meira en nokkrar internetgreinar eða vinalegt eyra til að kafa í uppruna vantrausts síns.
hvernig á að láta tímann ganga hraðar í skólanum
Þessum væntingum þarf að mæta með aðgerðum þegar það er mögulegt.
Kannski hafa þeir ekki efni á að fara til ráðgjafa til að leysa úr þessum vandamálum núna, en kannski eru þeir tilbúnir til þess þegar þeir eru stöðugri fjárhagslega.
Aðal væntingar þínar til þeirra ættu að vera raunverulegur skilningur af þeirra hálfu að þetta sé vandamál sem þarf að leysa.
Ef það verður ekki tekið á því er viðkomandi kannski ekki nógu tilfinningalega tiltækur til að vera í heilbrigðu sambandi núna. Það gerist.
Ekki láta það tregast eða fíla hljóðlega. Þú getur ekki hjálpað einhverjum sem vill ekki hjálpa sér og þú getur ekki lagað þetta vandamál fyrir þá. Þeir verða að laga það fyrir sig.
Allt sem þú getur gert er að reyna að veita þann stuðning sem þér finnst sanngjarn og viðeigandi.
Skref 3: Einbeittu þér að því að byggja upp traust með því að vera áreiðanlegur einstaklingur.
Það er erfitt að treysta trausti ef ekki er hægt að líta á þig sem traustan einstakling.
Að sýna áreiðanleika er ekki eins erfitt og fólk heldur að það sé.
Það snýst um hluti eins og að gera það sem þú segist vilja, mæta tímanlega, hringja þegar þú segist vilja og leitast við heiðarleika í því sem þú segir og gerir.
Jákvæð staðfesting og stuðningur í gegnum erfiða tíma getur náð langt þegar þú reynir að sýna fram á að þú sért til staðar og til staðar fyrir baráttu þeirra.
Þeir eiga kannski erfitt með að samþykkja það en það er þess virði að gera það.
Þessir litlu hlutir bæta við styrk orðsins og almennt heilsufar tengingarinnar.
orð öflugra en ást
Fólk tekur eftir því þegar misræmi er og ósamræmi. Og fólk sem er vantraust og er stöðugt að leita er sérstaklega gott að taka upp það ósamræmi.
Ef þú vilt láta treysta þér þarftu að starfa á áreiðanlegan hátt.
Skref 4: Vertu þolinmóður og viljugur til að láta viðkomandi vinna úr sínum málum.
Þolinmæði er gæði sem skortir í samfélagi nútímans. Við erum öll svo upptekin, höfum svo margt að gera og erum vön tafarlausri ánægju með tækninni.
Samt er sjálfbætingarferlið og þróunin ekki eitthvað sem gerist á einni nóttu.
Það þarf tíma og stöðuga fyrirhöfn að græða sár sem kunna að hafa blæðst hljóðlega í mörg ár.
Þú þarft þolinmæði til að vera félagi einhvers sem er að vinna í traustamálum sínum.
Þeir þurfa að hafa nægan tíma til að pakka niður þessum farangri, flokka í gegnum hann, lækna af honum og læra heilbrigðari leiðir til að starfa í samböndum.
Það geta verið rifrildi og vanlíðan í gegnum það ferli, en að setja mörk þín hjálpar þér að halda þér í heilbrigðara andlegu rými.
En ef þú getur gert það, munt þú komast að því að þú kemst í gegnum ferlið með djúpt náið samband sem vex úr ást og virðingu.
Að ganga á gróðrarstíg með einhverjum er ekki lítill árangur og færir fólk saman eins og fáir aðrir hlutir geta.
Því miður eru ekki allir tilbúnir eða vilja vinna að sínum málum.
Kannski hafa þeir ekki burði. Þeir hafa kannski ekki gert sér grein fyrir því að það er vandamál sem þarf að laga. Eða kannski þeir eru bara þrjóskir .
Hver sem ástæðan er, þá getur það komið að því að ákveða hvort það samband sé heilbrigt val fyrir þig.
Það getur ekki verið. Og það er allt í lagi.
Ertu ekki enn viss um hvað ég á að gera varðandi skort traust maka þíns til þín?Þú þarft ekki að fletta þessu máli ein. Þú getur talað um það við einhvern sem glímir við svona vandamál á hverjum degi. Þeir geta leiðbeint þér betur en nokkur grein nokkurn tíma gat.Svo hvers vegna ekki að spjalla á netinu við sambandssérfræðing frá Relationship Hero sem getur hjálpað þér að átta þig á hlutunum. Einfaldlega.
Þér gæti einnig líkað við:
- 12 mörk sem þú ættir að setja í sambandi þínu
- Hvernig á að endurreisa og endurheimta traust eftir að hafa legið við félaga þinn
- 7 merki um málefni trausts + 11 leiðir til að komast yfir þá
- Hvernig á að treysta aftur: Lærðu að hleypa einhverjum inn þrátt fyrir fyrri meinsemd
- 4 ástæður fyrir því að leyndarmál í sambandi koma aftur til að ásækja þig
- 8 leiðir til lygar eru eitrað fyrir samböndum
