14 árangursríkar leiðir til að takast á við sektarkenndina

Hvaða Kvikmynd Á Að Sjá?
 

Framhjáhald er hræðilegt fyrir alla sem eiga í hlut. Ef þú ert sá sem hefur verið svikinn við getur það gert þér erfitt að treysta aftur.



En ef þú ert sá sem hefur svindlað, þá sleppurðu ekki heldur létt ...

Sektin af því sem þú hefur gert getur virkilega þyngt þig og tekið sinn toll af framtíð þinni.



Þetta er erfitt að vinna úr. Þegar öllu er á botninn hvolft er það eitthvað sem þú ættir að finna fyrir ákveðinni sektarkennd. Þú sveikst einhvern sem þú elskaðir og það þarftu að sætta þig við.

En þó að þú ættir ekki að sópa því alveg undir teppið, þá ættirðu ekki að refsa þér fyrir það.

Það sem er í fortíðinni er í fortíðinni. Þú ættir örugglega ekki að gleyma en þú þarft að halda áfram, fyrirgefa sjálfum þér, læra lexíuna og heita að gera betur í framtíðinni.

Haltu áfram að lesa til umhugsunar um sektina sem þú finnur fyrir og ráð um hvernig á að vinna úr henni og setja hana á bak við þig, hvort sem þú ert enn í sambandi við maka þinn sem þú svindlaðir á, eða ert ný einhleypur og vilt búa betri kostir í framtíðinni.

Sektarkennd er af hinu góða.

Í fyrsta lagi er mikilvægt að segja að það sé jákvætt að þú sért hér.

Ef þú ert að lesa þetta, þá finnur þú til sektar vegna einhvers sem þú gerðir til að meiða einhvern sem var eða er virkilega mikilvægur fyrir þig.

merki um að hann laðast að þér líkamstjáningu

Og það þýðir að þú ert góð manneskja, sem gerðir bara slæmt. Það væri aðeins ef þú varst alls ekki með sekt að þú þyrftir virkilega að hafa áhyggjur.

Það er eðlilegt að finna fyrir ákveðinni sektarkennd í aðstæðum sem þessum, vegna þess að þú hefur svikið traust einhvers sem skiptir þig máli og valdið þeim sársauka.

Að finna fyrir þessari leið þýðir að þú hefur samþykkt ábyrgð á því sem þú gerðir, sem er fyrsta skrefið til að halda áfram.

Sektin sem þú finnur fyrir er líka nokkuð trygging fyrir því að þú verður ekki að svindla aftur í flýti.

Þú hefur lært af þessari reynslu að sama hversu freistandi þú gætir verið, sekt, iðrun og sársauki sem komu eftir svindl eru bara ekki þess virði.

En það þýðir ekkert að velta sér upp úr því.

Svo, sekt þín er jákvæð, á margan hátt, þar sem það þýðir að þú munt koma út úr þessu sem betri manneskja, eftir að hafa lært erfiða lexíu.

En það er mikilvægt að láta þessa sekt ekki skyggja á framtíð þína. Það sem gert er er gert.

Þú hefur verið heiðarlegur við maka þinn (já, þú ættir að segja þeim að þú svindlaðir ). Kannski ertu að vinna úr hlutunum, eða kannski er það búið.

Hvort heldur sem er, þá er kominn tími til að einbeita sér að öllu því góða sem á eftir að koma, frekar en að dvelja við slæma hluti í fortíðinni.

Ef þú ert enn með maka þínum ...

Þú og félagi þinn hafið ákveðið að standa saman.

Þið voruð hrein með þeim um hvað þið gerðuð og þið hafið ákveðið hvort við elskum hvort annað og það sem þið eigið er þess virði að berjast fyrir.

Þú gætir hafa sannfært sjálfan þig þegar þið tvö tókuð þá ákvörðun að þið mynduð bara geta lagt það á bakvið ykkur og haldið áfram.

En það er ennþá nóg að vinna. Sektarkennd þín er enn að koma upp, svo hvernig geturðu tekist á við þær?

Hér eru nokkur atriði sem þú gætir hjálpað.

1. Fyrirgefðu sjálfum þér.

Þeir segja að ef þú vilt að einhver annar elski þig þarftu að elska sjálfan þig. Sama er að segja um fyrirgefningu.

Fyrsta skrefið í áttina að því að halda áfram er að fyrirgefa sjálfum sér fyrir það sem þú gerðir. Þú verður að sætta þig við það, horfast í augu við það og setja það á eftir þér.

Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú ert enn að þvælast fyrir því sem þú gerðir, skiptir ekki máli hvort félagi þinn hefur fyrirgefið þér algerlega.

2. Treystu einhverjum sem þú treystir.

Síðasta manneskjan sem þú ættir að tala við um sektarkennd þína er félagi þinn. Þeir þurfa ekki að setja það á sig. Það er ekki þeirra starf að láta þér líða betur núna.

En þú þarft að ræða tilfinningar þínar við einhvern til að geta unnið úr þeim og átta þig á því hvers vegna þú gerðir það sem þú gerðir og nákvæmlega hvaðan sekt þín sprettur.

Leitaðu til vinar sem þú veist að mun ekki dæma þig og helst þann sem hefur ekki tryggð við maka þinn.

hvernig get ég sagt hvort konu líki við mig

Eða talaðu við sambandsráðgjafa. Þeir geta hjálpað þér að vinna úr sekt þinni. Við mælum eindregið með netþjónustunni frá Relationship Hero -.

3. Leggðu þig fram til að sanna að þú sért staðráðinn.

Ef þú hefur svindlað á maka þínum en vilt að sambandið haldi áfram, þarftu að vera tilbúinn til að leggja mikla vinnu í að koma því í lag.

Vertu tilbúinn að leggja aukalega leið til að sýna þeim hversu mikilvægt sambandið er fyrir þig. Að gera það mun einnig hjálpa þér að líða betur með sjálfan þig og vinna bug á sektinni sem þú finnur fyrir í ferlinu.

4. Spurðu þá hvað þú getur gert til að sýna þeim ást þína.

Ef þú ert að berjast við að finna leiðir til að sýna þeim hversu mikilvæg þau eru fyrir þig, þá er kannski kominn tími til að spyrja þá.

Spurðu þá hvað þeir þurfa frá þér til að fullvissa þá um að þú sért 100% staðráðinn í að láta hlutina ganga.

Að gera jákvæða hluti fyrir samband þitt mun virkilega hjálpa til við að draga úr sekt þinni.

5. Ekki leyfa þeim að koma illa fram við þig.

Bara vegna þess að þú hefur svindlað á þeim, þá gefur það þeim ekki afsökun til að koma fram við þig illa á nokkurn hátt. Þeir ættu ekki að reyna að láta þig borga eða láta þig þjást.

Þú hefur gert mistök en þú átt samt skilið ást þeirra og virðingu.

6. Farið saman í ráðgjöf.

Ef þið tvö eruð í erfiðleikum með að halda áfram, gæti verið kominn tími til að leita til fagaðila til að fá hjálp.

Aftur mælum við eindregið með ráðgjafarþjónustunni á netinu. Þú getur tengst einhverjum í gegnum spjall eða myndband og talað hlutina í gegn.

Ef þú ert nýgift ...

Svo að hlutirnir gengu ekki upp. Kannski var svindl það sem að lokum fékk sambandið til að sprengja, eða kannski voru margir aðrir undirliggjandi þættir í blöndunni.

Hvort heldur sem er, þá hefurðu áhyggjur af því að óheilindi þín muni varpa skugga á þau sambönd sem koma munu.

1. Samþykkja ástandið.

Ef þú hefur lent í aðstæðum sem þessum er það fyrsta sem þú þarft að gera að samþykkja það. Annars munt þú aldrei geta haldið áfram.

Ef þú reynir að neita því sem þú gerðir, eða afleiðingum þess, munt þú aldrei geta unnið framhjá því og lært þann lærdóm sem þú þarft að læra.

2. Talaðu við traustan vin.

Þegar þú ert að fara í gegnum erfiða tíma tilfinningalega er það ótrúlega mikilvægt að koma fram tilfinningum þínum til trausts vinar sem mun hlusta en dæma ekki.

Það mun hjálpa þér að átta þig á því hvers vegna þér líður svona mikið í sundur vegna þessa og hugsa um breytingarnar sem þú ætlar að gera fram á við.

3. Vita að einn slæmur hlutur gerir þig ekki að vondri manneskju.

Í þessum nútíma heimi höfum við þessa undarlegu hugmynd að fólk sé annað hvort í eðli sínu gott eða í eðli sínu slæmt. Að þú getir ekki verið bæði.

Sannleikurinn er sá að engin mannvera er 100% góð, eða 100% slæm, 100% af tímanum.

þegar einhver hefur ekki tíma fyrir þig

Að hafa gert einn slæman hlut gerir þig ekki vondan og þú verður að muna það, þar sem það að hjálpa þér eða neinum í kringum þig að ákveða að þú sért vondur maður.

4. Mundu að enginn ætlast til þess að þú sért fullkominn.

Býst þú við fullkomnun frá fólkinu sem þú elskar? Frá vinum þínum og fjölskyldu?

Auðvitað gerirðu það ekki. Eina manneskjan í þessum heimi sem býst við að þú sért fullkominn er þú.

Jú, þú gerðir stór mistök en við gerum öll mistök af einhverju tagi, fyrr eða síðar.

Fullkomnun er ekki raunhæf og þegar þú setur svo háan strik fyrir þig gerir það aðeins líklegra að þú fallir undir.

5. Ekki stimpla þig sem „svindlara“.

Það er vinsæl hugmynd að sá sem svindlar einu sinni geri það alltaf aftur, fyrr en síðar.

Og það er bara ekki rétt.

Að hafa gert mistök þýðir ekki að þú sért stimplaður sem svindlari alla ævi og þú þarft að minna þig á það.

Annars gæti sjálfsógleði þín þýtt að þú endir með að svindla aftur í framtíðinni, bara vegna þess að þú hefur ákveðið að það er eitthvað sem þú verður alltaf óhjákvæmilega að gera.

Kraftur hugans og máttur merkimiða er eitthvað sem þú ættir aldrei að vanmeta.

6. Ekki lækka staðla þína.

Að hafa svindlað í sambandi gerir þig ekki síður verðugan ást. Gætið þess að lækka ekki viðmið eða gera upp.

Það er svo auðvelt fyrir einhvern sem er svikinn að leyfa framtíðar samstarfsaðilum að svindla á þeim eða fara illa með þá vegna þess að þeir halda að það sé það sem þeir eiga skilið.

Hvað sem þú gerir, ekki láta það verða hugarfar þitt.

7. Einbeittu þér að lærdómnum sem þú lærðir.

Jú, margt slæmt kom út úr því sem þú gerðir. En ég er viss um að einhvers konar jákvætt hefur komið út úr því líka.

Kannski er fyrrverandi þinn í sambandi við einhvern sem er virkilega góður fyrir þá.

Kannski áttaðirðu þig á því að svindl þitt var afleiðing af sérstöku vandamáli í sambandi þínu, eins og slæm samskipti.

hlutir sem þarf að gera þegar þér leiðist inni

Þú þarft að læra þá lexíu og bera hana áfram í framtíðarsamböndum.

8. Hugleiddu faglega aðstoð.

Ef þú ert í raun í erfiðleikum með að yfirstíga sekt svindls þíns, þá gætirðu haft gott af því að tala við fagaðila, sem getur hjálpað þér að læra af því sem þú gerðir og horfa til framtíðar.

Enn og aftur mælum við með sambandshetju fyrir þetta. að byrja að tala við einhvern núna.

Mundu að svindl skilgreinir þig ekki og það er svo mikil ást sem bíður í framtíðinni, ef þú ert aðeins til í að opna hjarta þitt fyrir því.

Tengdar greinar: