Þú hefur átt í ástarsambandi og þú getur ekki lengur.
Þú hefur ákveðið að tími sé kominn til að málinu ljúki.
En þú hefur náð þér inn svo djúpt að þú ert ekki viss um hvernig á að komast út aftur.
Mál geta að sjálfsögðu verið æsispennandi og þó að svindl sé aldrei leiðin, þá gætu hafa verið alls konar mildandi kringumstæður sem leiddu til þess að þú fórst að sjá einhvern annan.
En málin eru líka tæmandi, tímafrek, krefjandi, streituvaldandi, gera þér samviskubit og munu þegar til langs tíma veldur öllum hlutaðeigandi sársauka.
Það er raunin hvort sem þú hefur fallið fyrir manneskjunni sem þú hefur séð utan fræðilega einhæfu sambands þíns eða ekki, eða það hefur alltaf verið meira um kynlíf og ráðabrugg.
Fólk lendir oft í málum án þess að taka meðvitaða ákvörðun um það eða gera sér grein fyrir hvað er að gerast.
Þeir ætla ekki að svindla heldur finna þeir sig bara gera það.
Og þegar kemur að því að ljúka þeim vita þeir ekki einu sinni hvar þeir eiga að byrja.
Ef þú hefur ákveðið að mál þitt verði að hætta, en þú ert ekki viss um hvernig þú getur dregið þig úr því, þá ættu þessi skref að hjálpa.
Auðvitað er engin lausn sem hentar öllum, þar sem hvert samband er öðruvísi. En þessi grein ætti að minnsta kosti að leiðbeina þér um hvernig þú getur farið að því að binda enda á mál þitt.
Taktu þessi skref sem laus handbók til að hjálpa þér að kveðja þessa manneskju.
Það verður líklega ekki auðvelt en til lengri tíma litið veistu að það er fyrir bestu fyrir alla.
Skref eitt: aðlagaðu hugarheim þinn.
Ef þú lentir í þessu máli þrátt fyrir betri dómgreind gætirðu fundið fyrir vanmætti til að stjórna ástandinu.
Ef þú ert heiðarlegur hefurðu bara vonað gegn voninni um að það muni redda sér eða hverfa.
Þetta er mjög algengt hjá fólki sem er í málum. Þeir setja bara hausinn í sandinn og vona og biðja það besta.
Þeir finna fyrir sér að ímynda sér að eitthvað utan þeirra ráði gerist til að ákvarða hvernig framtíðin mun líta út - jafnvel eitthvað dramatískt eins og slys eða félagi þeirra að ná þeim út.
Svo, skref eitt er að taka stjórn á hugsunum þínum og framtíð þinni.
Þú verður að taka ákveðna ákvörðun um að taka aftur stjórnartíð lífs þíns og kveðja elskhuga þinn.
Það getur verið mjög auðvelt að taka ákvörðun eins og þessa eina nóttina og vakna svo næsta morgun eftir að hafa hugsað um annað.
Svo ef þú vilt virkilega að þetta gerist skaltu finna leið til að tákna ákvörðun þína um að gera það endanlegt.
Ef þú hefur einhvern sem þú treystir í lífi þínu sem þekkir til málsins, láttu þá vita að þú ætlar að ljúka hlutum svo þeir geti stutt þig og haltu þig til ábyrgðar ef þú bregst ekki við ákvörðun þinni fyrr en síðar .
Skref tvö: Láttu elskhuga þinn vita að því er lokið.
Þetta verður ekki auðveldur hlutur, svo þú þarft að bíta í byssukúluna og gera það sem fyrst.
Að setja það af mun aðeins gera það erfiðara.
Þú gætir freistast til að halda áfram að tefja það ef elskhugi þinn gengur í gegnum erfiða tíma eða afmælisdagur þeirra er að líða, eða hvað annað, en þú ert aðeins að draga fram sársaukann fyrir ykkur bæði.
Elskandi þinn á líka skilið virðingu, þannig að ef þú þolir það er alltaf betra að gera þessa hluti augliti til auglitis.
En ef þú heldur að lausn þín muni hvika ef þú sérð þau persónulega, þá er símtal, tölvupóstur eða bréf alltaf valkostur.
Það kann að virðast eins og það sé vingjarnlegra við þá að láta í ljós eftirsjá og segja þeim að þú elskir þá, jafnvel þó þú hafir ákveðið að hlutirnir muni aldrei virka á milli þín, en í raun gerirðu þeim aðeins erfiðara fyrir að samþykkja.
Þeir vita nú þegar ástæðuna fyrir því að þú endar hlutina með þeim - samband þitt eða hjónaband.
Svo, það er engin þörf á að fara í langar skýringar á því sem þú hefur verið að hugsa og líða.
Láttu þá vita að því er lokið, að þér þykir leitt, þú óskar þeim hins besta og að þið tvö getið ekki haft samband.
Ekkert samband er lykilatriðið.
Þetta er ein fyrrverandi sem þú munt örugglega ekki geta vera vinir áfram . Það væri ósanngjarnt gagnvart öllum sem hlut eiga að máli að þú myndir halda áfram að tala við þá.
Þú verður að fara allt út.
hlutir til að koma kærustu þinni á óvart
Eyttu númeri þeirra, vingaðu þeim á Facebook, breyttu leiðinni til vinnu.
Í harkalegum tilvikum gætirðu jafnvel þurft að flytja hús. Gerðu allt sem þarf til að tryggja að þú freistist ekki til að tala við þá eða rekast á þá.
Skref þrjú: komdu hreint með maka þínum.
Það er annað óþægilegt samtal fyrir þig og það er við maka þinn, sem hefur svikið traust þitt við mál þitt.
Ef þú hefur ákveðið að þú viljir láta sambandið vinna með þeim, þá þarftu örugglega að koma hreint fram um hvað hefur verið að gerast.
Hugsaðu um hvernig þér myndi líða ef þeir komast að einhverjum öðrum eða sannleikurinn kæmi út mánuðum eða árum síðar.
Málið sjálft verður nógu erfitt fyrir maka þinn til að heyra um það, en að vita að þú hafðir það frá þeim svo lengi gæti verið heyið sem brýtur aftur úlfaldann.
Líkurnar eru á því að þú verðir mjög sekur og það mun koma á milli þín. Það mun éta grunninn að sambandi þínu og valda vandræðum á milli ykkar.
Einn daginn gæti þessi sekt bara verið of mikil fyrir þig og félagi þinn mun líklega verða enn sárari ef þeir komast að því að þú hefur haldið henni frá þeim í lengri tíma.
Þú hefur líklega góða hugmynd um hvernig félagi þinn ætlar að bregðast við þessum fréttum. Það er óhætt að segja að þeir verða ekki ánægðir með það.
Það er mikilvægt að sætta sig við að þó að þú getir unnið úr þessu gæti það stafað endalok sambands þíns.
Þeir geta kannski ekki fyrirgefið tilfinningalegt og líkamlegt svik, en það er merki þeirrar virðingar sem þú berð fyrir þeim að láta þá ákveða þetta, frekar en að halda þessu frá þeim og neita þeim um að segja um hvernig samskiptum þínum gengur.
Skref fjögur: horft til framtíðar.
Ef þú ert sannarlega staðráðinn í að láta þetta samband ganga, þá hefurðu unnið mikla vinnu framundan.
Mál er venjulega, en ekki alltaf, merki um að eitthvað sé ekki alveg rétt í sambandi þínu eða hjónabandi.
Jú, þú hefðir kannski bara orðið ástfanginn af maka þínum, en þú varst líklega móttækilegur fyrir þeirri ást vegna þess að eitthvað í lífi þínu var ekki alveg rétt.
Það gæti hafa verið vegna persónulegra vandamála, eins og skorts á sjálfsáliti eða þörf fyrir staðfestingu, eða tengslamála, eins og skortur á líkamlegri nánd eða tilfinningalegum stuðningi.
Það þýðir ekki að það sé neinum að kenna.
Þú getur ekki kennt maka þínum um að keyra þig í ástarsambönd, en þú getur viðurkennt að það eru göt í sambandi þínu sem þarf að plástra.
Hugsaðu um hvar málin eru og íhugaðu síðan hvað þú getur gert til að laga þau.
Tengslaráðgjafi mun líklega vera skynsamlegur háttur fyrir þig til að skilja hvað gerðist, bæta skaðann og halda áfram sem lið.
Við mælum eindregið með - netþjónustu þar sem pör geta fengið sérsniðna ráð sem þau þurfa til að lækna samband sitt eða hjónaband í gegnum spjall og myndband.
Hlutirnir fara kannski aldrei aftur eins og þeir voru fyrir þetta mál, en ef þú ert tilbúinn að leggja verkið í þá gætu þeir jafnvel orðið betri.
Þér gæti einnig líkað við:
