Ef þér líður eins og neistinn sé horfinn úr hjónabandi þínu og viljir færa rómantíkina aftur, þá ertu ekki einn.
Þetta er eitthvað sem getur komið fyrir hvaða par sem er og það er örugglega EKKI merki um að hlutirnir séu ekki góðir á milli ykkar!
Það gerist oft í hjónaböndum, eða þegar þú hefur eignast börn - eða bara þegar þú hefur verið hjá einhverjum í langan tíma.
Ef þú vilt kveikja aftur í loganum höfum við góð ráð fyrir þig ...
handahófi að gera þegar þér leiðist
1. Skipuleggðu nokkrar dagsetningarnætur.
Ákveðið dag í vikunni sem hentar ykkur báðum vel og skipuleggðu venjulegt stefnumótakvöld.
Það getur verið vikulega, mánaðarlega, hvað sem hentar áætlunum þínum! Það sem skiptir máli er að skuldbinda sig til áætlunar og mæta hver fyrir annan á þennan hátt.
Þetta snýst ekki bara um að klæða sig upp eða fara í fínar kvöldverðir heldur er það um sýna að þú metur samband þitt og vil leggja tíma og fyrirhöfn í að gera það hamingjusamt og heilbrigt.
Þið getið setið saman og skrifað niður lista yfir hugmyndir sem þið viljið bæði gera, klippið síðan hverja hugmynd út, brjótið hana saman og settu þær allar í skál eða krukku.
Í hvert skipti sem dagsetningarkvöld koma, veldu af handahófi eitt blað og það er dagsetningin sem þú ert að fara á! Það sparar ákvarðanatöku og faff að velja hvert á að fara hverju sinni og heldur öllu hlutnum skemmtilegu, auðvelt og streitulaust.
Sú staðreynd að þú ert bæði að klæða þig upp og fara á fína staði gerir líka gífurlegan mun og er frábær leið til að koma neistanum aftur í samband þitt.
2. Fáðu þroskandi samtöl.
Þegar við byrjum fyrst að hitta einhvern getum við ekki fengið nóg af þeim. Við höldum vöku við öll skilaboð, eða sitjum saman í rúminu og tölum fram á litla klukkutíma á morgnana.
Auðvitað er það alveg eðlilegt að þetta dofni með tímanum - því betra sem þið þekkið, því öruggari verðið þið bara með vera saman, sem er yndislegur hlutur út af fyrir sig.
En til að koma aftur með eitthvað af þessum töfra á brúðkaupsferðartímabilinu, reyndu að hefja svona samtöl aftur.
Það þarf ekki að fela í sér vöku alla nóttina þar sem það er bara ekki praktískt fyrir flesta! En þið getið eytt meiri tíma saman í að tala um hluti sem þið hafið báðir áhuga á, deilið draumum ykkar og áætlunum og virkilega samskipti sín á milli.
Þegar sambönd okkar þróast gleymum við hve mikilvægt nándin er. Það mun leiða þig nær saman og minna þig á að þið eruð bæði skuldbundin til að elska hvort annað og hugsa um hvort annað.
Samræður þínar gætu nú einbeitt sér að vinnuálagi, börnunum, hagkvæmni þess að búa saman ... en þau geta brátt orðið dýpri, meiri gæðaviðræður sem raunverulega hjálpa þér að tengjast aftur.
Prófaðu þessar samtalsréttir: 115 spurningar til að spyrja mikilvæga aðra til að hefja samtal
3. Vinnið saman.
Hreyfing er frábær fyrir okkur - það vitum við öll. En vissirðu að það er líka frábært fyrir samband þitt?
Þegar þú vinnur út losar endorfín (hamingjusöm hormón sem láta okkur líða vel), sem hjálpa okkur að halda jafnvægi og vera hress eins og einstaklingar.
Ef þið eruð bæði að æfa ein eruð þið þegar komin hálfa leið þar sem þið eruð að grípa til aðgerða til að halda ykkur jákvæð og peppuð. Ef þú byrjar að æfa saman muntu upplifa mikið áhlaup af endorfínum og skemmta þér á sama tíma.
Þið fáið líka að þjálfa hvort annað, fylgjast með framförum, þróa meira sjálfstraust og vinna sem lið. Allt eru þetta frábærir þættir sem byggja upp samband sem geta sett neistann aftur í hjónaband þitt eða tengingu.
4. Reignite líkamlega logann.
Auðvitað verður kynlíf að vera í leiðbeiningum til að fá neistann aftur í samband þitt!
Kynhvöt okkar getur verið mismunandi vegna ýmissa hluta - streita, sjálfstraust, aldur, lífsstíll o.s.frv. Að dýfa því hversu oft þú stundar kynlíf er alveg eðlilegt, sérstaklega fyrir fólk sem hefur verið með maka sínum í allnokkurn tíma.
Ef þú vilt kveikja aftur í eldinum sem einu sinni brann, reyndu að krydda hlutina aðeins og ekki vera hræddur við að gera hreyfingu!
Ef þeir hafa ekki áhuga á því augnabliki í tíma munu þeir segja þér - það gæti skemmt svolítið, en það er ekkert persónulegt og það þýðir ekki að þeir laðist ekki að þér.
Þeir verða líklega þakklátir fyrir að þú hafir hafið eitthvað þar sem þeir hafa líklega einnig tekið eftir dýfu og vildu gera breytingar.
Það er alveg í lagi að ávarpa þetta við maka þinn - sumir verða of hræddir til að tala um kynlíf ef þeir móðga maka sinn, en það er ekkert til að skammast sín fyrir!
Vertu viss um að nálgast samtalið frá rólegum og opnum stað - þú þarft ekki að vera dramatískur eða kenna neinum um, en þú getur útskýrt að þú viljir tengjast þeim aftur líkamlega.
Það þarf ekki einu sinni að taka þátt í kynlífi allan tímann. Þú getur bara stungið upp á því að eyða nánari tíma saman, eins og að deila baði eða kúra í sófanum.
Og þú getur alltaf kynnt leikföng, hlutverkaleiki eða kjánalegar hugmyndir ef þú vilt prófa þau - hvað sem þér báðir líður vel með!
5. Mundu góðu stundirnar.
Að rifja upp samband þitt getur verið frábær leið til að endurvekja ástina og neistann.
steinkalt vs donald tromp
Þú getur skoðað gamlar myndir, deilt minningum frá fyrstu stefnumótum þínum eða jafnvel talað um hversu ánægð þú ert og hversu þægileg bæði þið eruð núna þegar þið hafið verið saman lengur.
Það er alltaf yndislegt að líta elskulega til baka á gleðistundir og sameiginleg ævintýri. Það getur fært þig bæði nær og minna þig á hversu mikið þér þykir vænt um hvort annað og hversu ótrúlega mikið samband þitt hefur þróast í gegnum mánuðina eða árin.
Það gæti einnig gefið þér hugmyndir um næsta dagsetningarkvöld. Þú gætir til dæmis endurskapað fyrsta stefnumótið þitt! Þið myndið aftur tengslin milli ykkar og njótið tilfinningalegrar nándar við hvert annað.
Það gæti minnt þig á hluti sem félagi þinn elskar sem þú hefur gleymt og sem þú getur þá komið þeim á óvart með öðrum tíma.
Það mun láta þá líða svo sérstaka og elskaða og virkilega hjálpa til við að endurvekja ástríðu og ást í sambandi ykkar.
6. Deildu nýju áhugamáli.
Okkur finnst við vera dálítið fastir í hjólförum þegar við höfum verið lengi með einhverjum.
Það er ekki það að okkur leiðist eða viljum vera með neinum öðrum, það er bara það hlutirnir geta farið að líða svolítið „sömu gömlu, sömu gömlu!“
Þú getur notið nýrra hluta saman og deilt nýrri reynslu - þetta er frábær leið til að setja neistann aftur í sambandið og eyða gæðastundum saman.
Veldu nýtt áhugamál sem báðir hafa áhuga á - það gæti verið að spila tennis, fara í keramiknámskeið eða taka upp jóga saman.
Hvað sem það er, þá mun það vera yndislegt að eyða tíma saman í að gera eitthvað nýtt!
Það gefur þér meira að tala um, það er skuldbinding um gæðastund saman og það verður svo skemmtilegt.
Hér eru nokkrar hugmyndir: 100 áhugamál fyrir pör til að gera saman: fullkominn listi!
7. Láttu líða vel sem forgang.
Þegar við erum í sambandi og við förum að velta fyrir okkur hvar neistinn hefur farið munum við fara að kenna okkur sjálfum um.
Við höfum áhyggjur af því að kannski höfum við „látið okkur fara“ (það er enginn hlutur, við the vegur!) Eða að við erum ekki lengur nógu spennandi eða áhugaverð fyrir félaga okkar.
Við þurfum alls ekki að breyta okkur í þessum aðstæðum - það er ekki ‘okkur að kenna’ að neistinn er farinn heldur er það bara eitthvað sem getur gerst náttúrulega með tímanum.
Það sem við þurfum hins vegar að gera er vertu viss um að við séum að passa okkur og erum staðráðin í að líða vel!
Ef þú verður í uppnámi vegna skorts á ást eða ástríðu í hjónabandi þínu eða sambandi getur það hratt byrjað niður á við. Allt í einu er sjálfstraust þitt skotið í sundur, sem mun bara láta öllu líða verr!
Reyndu frekar að einbeita þér að þér og hvernig þér líður vel. Það gæti þýtt að fara í nýja klippingu, kaupa nýjan útbúnað eða hafa svolítinn niður í miðbæ og æfa til dæmis hugleiðslu.
Því betra sem þér líður í sjálfum þér, því meira muntu geta skuldbundið þig til sambands þíns og mætt fyrir maka þinn - sem færir þann neista aftur þangað sem hann á heima!
8. Lærðu að njóta tíma einn.
Svipað og í fyrra liðinu, því þægilegra og ánægðara þú eru í sjálfum þér, því betra verður samband þitt.
Þetta er vegna þess að samband þitt þarf að vera viðbót við líf þitt, ekki þitt heill lífið.
Það er mjög auðvelt að vera vafinn inn í sambandið þitt, en þetta getur sett of mikla pressu á það. Ef þú ert ekki með margt annað í gangi í lífi þínu, samband þitt verður það eina sem skilgreinir hvernig þú ert og hvað þú gerir.
Það þýðir líka að ef þér líður dálítið í lægð í sambandi þínu, líður öllum heimi þínum verr.
Það getur síðan leitt til þess að þú leggur allt of mikla pressu á bæði sjálfan þig og maka þinn til að fá neistann aftur, STRAX!
Ef þú ert hins vegar sáttur við að lifa lífi þínu, gera eigin hluti með svo oft og ekki aðeins að hugsa um maka þinn, þá mun tilfinningin líða eins og minna mál.
Það sem meira er, það verður miklu auðveldara að komast yfir eða ‘laga’ því það er ekki það eina sem þú einbeitir þér að.
Reyndu að venjast einhverjum tíma einum - eða að minnsta kosti tíma án maka þíns.
Það getur verið snúningstími með vinum, sólójóga eða jafnvel bara setið í svefnherberginu og lesið meðan félagi þinn er að vinna í stofunni.
Það gefur maka þínum líka meiri tíma og rými til að gera þeirra hlutur, sem léttir líka einhvern þrýsting og þýðir að tíminn sem þið deilið saman verður mun betri!
9. Notaðu jákvæða styrkingu.
Ef þér líður eins og neistinn sé horfinn úr hjónabandi þínu eða sambandi gætirðu fundið fyrir töluverðum gremju eða uppnámi með maka þínum - sérstaklega ef þú heldur að það gæti verið vegna gjörða þeirra frekar en þíns.
Þetta getur byggst upp með tímanum og skyndilega losnað sem straumur reiði eða gremju gagnvart maka þínum . Þó þetta sé skiljanlegt, þá er það ekki sanngjarnt gagnvart maka þínum og það er alls ekki uppbyggilegt.
Frekar en að smella á litlu hlutina, reyndu að vera jákvæður gagnvart góðu hlutunum!
Ef „neistinn“ fyrir þig þýðir blóm, að eiga saman fallegar kvöldverðir og kyssir góða nótt, gerðu mikið úr því þegar það gerist.
Það gæti hljómað kjánalegt en það mun hjálpa þér og félaga þínum að komast aftur á beinu brautina og tryggja að báðir viti hverjar væntingar þínar eru í raun!
Svo næst þegar félagi þinn gefur þér faðmlag, láttu þá vita hversu gott það lætur þér líða og hversu mikið þú elskar það. Þetta verður í huga þeirra og þeir byrja að gera það meira og meira.
Það virðist lítið, en ef svona jákvæð styrking gerist í hvert skipti sem þeir gera eitthvað sem þér líkar, læturðu þá vita hvað þú vilt án þess að þurfa að nöldra eða rífast!
Í stað þess að leggja þá niður þegar þeir gera eitthvað sem þér líkar ekki eða sem vekur uppnám skaltu láta þá vita hvað þér líkar vel þegar þeir elda eða þegar þeir gefa sér tíma til að sitja hjá þér og borða kvöldmat án þess að sjónvarpið sé á, til dæmis .
10. Vinna með meðferðaraðila.
Eins og við höfum sagt - sambönd breytast náttúrulega með tímanum og flest þeirra komast aftur á beinu brautina eftir smá ró.
Ef þér líður eins og þú og félagi þinn séu virkilega í hjólförum og ekkert virðist hjálpa, skaltu íhuga að vinna með meðferðaraðila eða ráðgjafa.
Þetta þýðir ekki að þú þurfir hjálp eða að eitthvað sé ‘rangt’ í sambandi þínu, ekki hafa áhyggjur - það þýðir bara að þú gætir gert með mildri leiðsögn um að kveikja aftur neistann.
Þú munt læra að uppgötva tilfinningalega nánd, vinna að samskiptahæfileikum þínum og hvernig þú getur tengst hjónum - ekkert skelfilegt!
Það er aldrei slæmt að leita að leiðbeiningum og það er ekki merki um að þú þurfir að hætta saman - það er heilbrigt og það sýnir að báðir eru fjárfestir í að láta hlutina ganga.
Við mælum eindregið með netþjónustunni sem Relationship Hero býður upp á. Þú getur fengið pörumeðferð frá þægindum heima hjá þér í gegnum myndband, síma eða vefspjall. Og það er líka mjög hagkvæmt. eða til að skipuleggja tíma síðar.
*
Svo ... 10 ótrúlegar leiðir til að endurvekja samband þitt. Eitt það besta við að vera með einhverjum er bara að lifa raunverulegu, ósviknu lífi með þeim.
Það þýðir að þú munt deila stundum og þér líkar virkilega illa við þau, jafnvel!
hluti til að gera heima sjálfur
En það þýðir líka að þú ert þitt fulla sjálf með maka þínum og það er svo falleg gjöf í sjálfu sér ...
Þér gæti einnig líkað við:
- 16 leiðir til að koma sambandi þínu / hjónabandi aftur á réttan kjöl
- 9 hagnýt ráð til að hjálpa þér í gegnum erfiða tíma í sambandi þínu
- 7 einföld ráð til að vera hamingjusamur í óhamingjusömu hjónabandi
- 30 frábærar leiðir til að sýna þakklæti þínu fyrir maka þínum
- Fimm ástarmálin útskýrð: Skilja hvað þau meina hvert
- Hvernig á að byrja aftur í sambandi þínu: 13 Engar ráð!
- 6 sorglegar ástæður fyrir því að við særum þá sem við elskum
