Algengt hitabelti í sjónvarps-, kvikmynda- og bókmenntaþáttum er manneskja sem óttast að vera í sambandi.
Manneskjan getur verið af hvaða kyni sem er og persónuleiki getur verið breytilegur frá einhverjum sem er kaldhjartaður og plægir í gegnum mismunandi elskendur í hverri viku til einhvers sem er mjög viðkvæmur og hverfur frá hvers konar raunverulegum tilfinningatengslum.
Það er óþarfi að taka fram að þessi hitabelti eru til af ástæðu: vegna þess að svo margir geta tengst að minnsta kosti einni tegund af sambandsfælni.
Reyndar, nema þú hittir draumafélaga þinn 12 ára og hefur átt ævintýrasambönd síðan þá, þá er líklegt að þú hafir einhvers konar sambandsáfall til að pakka niður.
Ef þú lendir í því svæði milli þess að vilja vera í sambandi og að vera alveg dauðhræddur við horfur, lestu þá áfram.
Líkurnar eru á því að ein (eða nokkur) af þessu geti átt við þig og það eru leiðir til að lækna af þeim öllum.
1. Þú hefur verið sár áður. Slæmt.
Þetta er fyrsta ástæðan fyrir því að maður er hræddur við að lenda í alvarlegu sambandi.
Þegar þú hefur látið múra þína niður, hleypt annarri manneskju inn í líf þitt og hjarta, og þeir meiða þig og svíkja það traust, þá getur verið ótrúlega erfitt að láta varnarveggina aftur falla.
Þegar öllu er á botninn hvolft er engin trygging fyrir því að einhver ný manneskja muni ekki meiða þig líka, ekki satt?
Hérna er málið: mannleg sambönd eru sóðaleg og það eru sannarlega líkur á að þú meiðist aftur.
Ef þessi manneskja er virkilega góð við þig, þá eru líkurnar á að ef hún særir þig, þá er það óviljandi frekar en illgjarn.
Djöfull gætir þú verið sá sem særir þá - ekki vegna þess að þú ert slæm manneskja, heldur vegna þess að það að vera mannlegur þýðir að við sveimumst stundum og reynum að fara um ýmsar malarström og annað fólk gæti orðið sárt af óreiðunni okkar á því augnabliki.
En mundu: afrekaskrá þín fyrir að lifa af erfiðar aðstæður er 100% enn sem komið er.
Já, fyrri reynsla þín hefur sært þig, en allt sem þú hefur gengið í gegnum hefur verið stórkostleg námsreynsla, er það ekki?
Þú hefur lært af mistökum (þínum sem og annarra) og hefur þróað fullt af gagnlegum aðferðum til að takast á við.
Ein áhrifarík leið til að nálgast þetta er með því að setjast niður með manneskjunni sem þú ert að hitta og ræða gott og heilsteypt um ótta þinn.
Ef þér líður vel með að segja þeim frá fyrri reynslu þinni, gæti það veitt þeim meiri innsýn í hugsanlega kveikjur þínar.
Þú getur líka verið sammála um tækni sem virkar fyrir ykkur bæði ef / þegar átök eða óöryggi koma upp.
Prófaðu eitthvað svona:
„Ég get ekki lofað því að ég mun aldrei meiða þig í sambandi okkar, en ég get sagt að ég mun aldrei meiða þig viljandi. Ef ég geri eitthvað sem veldur þér vanlíðan, vinsamlegast láttu mig vita. Þegar upphaflegi tilfinningalegi stormurinn er liðinn getum við sest niður og talað um það svo það sé ekki varanlegur sár eða gremja. “
2. Þú ert hræddur við að særa einhvern annan.
Ef þú hefur verið á erfiðum stað tilfinningalega gætirðu verið meðvitaður um þá staðreynd að þú ert ekki endilega hugsjón félagi eins og er.
Reyndar, ef þú ert sérstaklega meðvitaður um sjálfan þig, gætirðu vitað að þú gætir verið það beinlínis eitrað til rangrar manneskju.
Og það er allt í lagi.
Reyndar er miklu betra að vera meðvitaður um mögulegt óstöðugleika þinn og hegðun þína, en það er að plægja áfram án þess að vera áreiðanleg fyrir því hvernig aðgerðir þínar geta haft áhrif á einhvern annan.
Ef þetta er staða sem þú ert í, er það góður tími til að gera einlæga hluti sálarleit .
Gríptu dagbók og skoðaðu fyrri sambönd þín fyrir endurtekin mynstur. Vertu heiðarlegur gagnvart sjálfum þér, en líka mildur: þetta er ekki tíminn til að spá í fyrri skrúfur.
Líklega er að þú sjáir endurtekna hegðun og reynslu koma fram, og það er gott.
Með því að vera meðvitaður um þetta getur þú lagt þig fram meðvitað til að takast á við þau og þannig losað þig úr hringrásinni að endurtaka þau enn og aftur.
Ef þú hittir einhvern sem þú tengist raunverulega og ert hræddur um að þú gætir sært hann skaltu tala við hann um þá tilfinningu.
Ekki bara draugur þá vegna þess að þú heldur að þú sért einhvern veginn að bjarga þeim frá eymd þinni.
Það er mjög skelfilegt að gera og mun skemma þá miklu meira en heiðarleiki þinn gæti nokkurn tíma gert.
Þú gætir verið hissa og komist að því að sá sem þú hefur áhuga á hefur svipaðan ótta.
Í aðstæðum eins og þessum er hægt að bjóða hvort öðru stuðning, án nokkurra væntinga. Bara tími og rúm til að láta hlutina þróast náttúrulega.
3. Þú treystir ekki auðveldlega.
Þetta fylgir # 1. Ef þú hefur verið særður illa eru líkurnar á því að þú hafir nokkuð sterka hlífðarveggi uppi.
Sá meiði þarf heldur ekki að tengjast nánum samböndum.
Reyndar eru sumir sem eiga erfiðast með rómantískt samstarf þeir sem urðu fyrir áfalli af narcissískum foreldrum eða jaðartilburðum.
Þegar öllu er á botninn hvolft, þegar fólkið sem átti að elska, styðja og þiggja þig skilyrðislaust meðhöndlaði þig hræðilega, er mjög erfitt að treysta neinum nýjum sem koma inn í líf þitt.
Þessi tegund af djúpum áföllum getur - og mun venjulega - hafa áhrif á nánast alla þætti í lífi þínu.
Líkurnar eru á að þú getir ekki læknað að fullu af því á eigin spýtur.
Ef þú finnur að áfall af þessu tagi hindrar þig í kærleiksríku, ekta sambandi gætirðu viljað skoða ráðgjöf til að hjálpa þér að komast þangað sem þú vilt vera.
4. Þú gætir haft áhyggjur af því að hinn raunverulegi „þú“ sé ekki nógu góður.
Við erum öll með mismunandi grímur á ýmsum tímum í lífi okkar svo við getum aðlagast mismunandi aðstæðum.
Sem sagt, vandamál koma upp þegar við berum þá grímur svo lengi að við gleymum hver við erum í raun.
Að öðrum kosti gætum við valið að bæla niður raunverulegt eðli okkar vegna þess að við höldum að einn sérstakur gríma sé metinn og dáður meira en áreiðanleiki verður.
Þú gætir eytt dögum þínum í fullri förðun og hælum, klæddur ótrúlega smart, töfrandi viðskiptavini á PR skrifstofunni þinni ... en eytt helgum þínum í álfabúningi, LARPing með vinum sem vinnufélagar þínir myndu segja af sem nördalegu viðundur.
Eða þú heldur andrúmslofti stoð í kringum félaga þína, en þú ert í raun ofurviðkvæmur sem veldur þér miklum kvíða.
Frv., Ad infinitum.
Ein meginástæðan fyrir því að fólk er hrædd við að vera í samböndum er að það veit að það getur aðeins haldið vel stýrðum framhlið sinni svo lengi áður en það molnar ...
... en þeir eru of hræddir við höfnun til að líða vel með að sýna sanna liti.
Ef þú átt nána vini sem þekkja þig fyrir hver þú ert í raun, skaltu íhuga að opna fyrir þeim um þessar áhyggjur.
Spurðu þá hvað þeim líki við þig - hvað þeir telja vera helstu eiginleika þína, hvað þeir dást að þér, af hverju þeim finnst þú vera æðisleg manneskja.
Þú gætir verið mjög gagnrýninn á sjálfan þig en að heyra jákvæða hluti frá þeim sem þú þekkir og treystir gæti gert kraftaverk fyrir sjálfsálit þitt.
Þú ert nógu góður, nákvæmlega eins og þú ert.
5. Þú hefur verið þjálfaður af tengslamenningu til að vera hræddur við að „grípa tilfinningar.“
Þekkir þú orðatiltækið „grípa tilfinningar“?
Það er lykilatriði í nútímatengingu menningu, sem fagnar holu, frjálslegu kynlífi með ofurheittu fólki, en forðast grófleika hvers konar tilfinningalegs fylgis.
Reyndar felur það í sér að „grípa“ tilfinningar fyrir þann sem þú ert í rúmfötum er á pari við það að grípa sérstaklega viðbjóðslegan kynsjúkdóm og ætti að forðast það hvað sem það kostar.
Þetta nútímalega hugarfar er styrkt með stefnumótaforritum eins og Tinder, þar sem óteljandi fólk leitar að stuttum kynferðislegum kynnum við þá sem passa matvörulista yfir kröfur.
Það er lítil sem engin áhersla lögð á raunverulega nánd og öll áhersla lögð á það sem þýðir að sjálfsfróun með líkama einhvers annars.
Ef þú ert einhver sem þarf að hafa tilfinningaleg tengsl við kynlíf, getur það verið hræðilegt að horfast í augu við þessa mögulegu valkosti, sérstaklega ef einhver sem þér finnst aðlaðandi hefur aðeins áhuga á einstökum hætti.
Fólk sem er næmara og vill helst hafa tilfinningaleg tengsl við einhvern gæti verið betra með vinum að setja það upp með hugsanlegum maka.
Vinafélagar geta verið fullvissaðir um og eru líklegir í þínum stóra félagslega hring þar sem þeir eru æðislegt fólk.
Það er miklu minna ógnvekjandi en að fletta í valkostunum „borga fyrir að spila“ og „peningafetish“.
Þú gætir líka haft gaman af (greinin heldur áfram hér að neðan):
- Ótti við nánd: Orsakir, merki og hvernig á að sigrast á því
- Push-Pull tengsl hringrás og hvernig á að flýja þetta Dynamic
- 20 merki sem einhver hefur yfirgefin vandamál (+ hvernig á að sigrast á þeim)
- Hvernig á að vera tilfinningalega fáanlegur í sambandi í aðeins 5 skrefum!
- 11 merki um kvíðatengsl + 5 leiðir til að vinna bug á því
- 9 leiðir til að hægja á hlutunum í sambandi sem gengur of hratt
6. Þú ert kvíðin fyrir því að stunda kynlíf með einhverjum nýjum.
Þetta er ein algengasta áhyggjuefnið sem fólk hefur þegar það stendur frammi fyrir möguleikanum á sambandi, sérstaklega ef það hefur verið celibate (eða nálægt því) í langan tíma.
Allir, óháð kyni, hafa einhvers konar afdrep varðandi líkama sinn og þetta óöryggi hrannast bara upp með aldrinum.
Í heimi þar sem ungmenni = fegurð, að takast á við hrukkur, líkamar sem hafa breytt lögun á meðgöngu eða bara náttúrulega öldrunarferlið geta valdið ógnvekjandi kvíða.
Svo er tilfinningalegur þáttur þess ...
Sumt fólk á í miklum erfiðleikum með þá varnarleysi sem þarf til að vera líkamlega náinn og það getur verið enn erfiðara að komast yfir ef fyrri sambönd fólu í sér hvers kyns kynferðislegt ofbeldi eða misferli.
Enn aftur, samskipti eru lykilatriði .
Ekki þjóta í rúminu með einhverjum bara vegna þess að þér finnst að það sé búist við því.
Þegar þú ert að kynnast einhverjum og finnur að þú hefur áhuga á að fara með hlutina í svefnherbergið, vertu opinn og heiðarlegur gagnvart þeim.
Ef þeir eru virkilega í þér, þá eru þeir tilbúnir að fara eins hægt og þú þarft til að líða vel.
Og ef þeir eru ekki tilbúnir að taka þann tíma skaltu ekki sofa hjá þeim. Þú þarft ekki slíka neikvæðni í lífi þínu.
7. Þú veist ekki hvort þú hefur pláss fyrir einhvern annan.
Ef þú hefur verið einn lengi er líklegt að þú hafir orðið mjög sáttur við þitt eigið fyrirtæki, eigin óskir og venjur o.s.frv.
Þú gætir haft mjög trausta tímaáætlun sem þér líkar við að halda þig við og þú ert ekki hrifinn af hugmyndinni um að gera málamiðlun vegna óska og þarfa annars manns.
Þú gætir fundið fyrir þörf fyrir félagsskap eða kynferðislega nánd, en ert ekki viss um hvort þú hafir í raun nóg pláss í lífi þínu fyrir aðra manneskju.
Þegar öllu er á botninn hvolft, nema þú hafir mjög afslappað fyrirkomulag „vinir með bætur“, þá þarf að hafa einhvern tíma nánd við aðra manneskju ákveðinn tíma og athygli af þinni hálfu.
Spurðu sjálfan þig nokkrar mikilvægar spurningar:
- Ertu með mjög fullt líf?
- Ertu pirruð eða óánægð þegar einhver annar vill tíma þinn og athygli?
- Finnst þér eins og þú hafir ekki mikinn tíma fyrir sjálfan þig?
- Af hverju finnst þér að þú viljir hafa samband á þessum tímapunkti?
Vertu heiðarlegur við sjálfan þig, jafnvel þó að það sé erfitt að gera það.
Þú gætir komist að því að þú ert í raun ekki „hræddur“ við að vera í sambandi, svo mikið sem að hafa áhyggjur af því að missa dýrmætan einan tíma eða láta einhvern annan reyna að stjórna þér.
Það síðastnefnda er algengt ef þú hefur verið í sambandi við fíkniefnalækni, svo það er undirliggjandi ótti við að þurfa að takast á við óæskilegan leiklist og tilraunir til að stjórna þér.
Ef svo er skaltu viðurkenna það og vera meðvitaður um það þegar þú byrjar að mæta hugsanlegum dagsetningum.
Lærðu viðvörunarmerkin til að varast og slíta hvers kyns samböndum við einhvern sem sýnir stjórnandi eða stjórnandi hegðun strax.
hvernig á að hjálpa einhverjum með uppgjafarvandamál
8. Þú ert kvíðin fyrir „farangrinum“ þínum (eða þeirra).
Ekkert okkar er málalaust en það getur verið skelfilegt að þurfa að takast á við málefni annarrar manneskju þegar þú glímir við þína eigin.
Málið er, því eldri sem við eldumst, því meiri lífsreynslu höfum við og þar af leiðandi því meiri „farangur“ höfum við með okkur.
Þetta gæti verið allt frá andlegum / tilfinningalegum erfiðleikum til sameiginlegrar foreldraábyrgðar barna frá fyrri samböndum.
Erfiðleikinn stígur enn frekar ef barn hefur sérþarfir, eða ef annað ykkar er umönnunaraðili aldraðra foreldra.
Þú gætir fundið fyrir svolítið kvíða fyrir því að útskýra fyrir nýjum stefnumóti að þú getir ekki farið aftur til þín til að stunda kynlíf vegna þess að foreldri þitt með heilabilun býr hjá þér.
Eða að þú sért aðeins í boði fyrir dagsetningar á nokkrum vikukvöldum aðra hverja viku vegna umönnunaráætlunar þinnar.
Sumum finnst mikilvægt að blása út öllu sínu þunga á fyrsta stefnumótinu vegna þess að það vill ganga úr skugga um að sá sem það hefur áhuga á viti hvað það er að fara í.
Þetta getur virkað, en getur einnig haft slæm áhrif einhver sem vill taka hlutunum hægt og kynnast þér.
Það er líka mikilvægt að hafa í huga að nokkurn veginn allir eru að berjast.
Sjónvarpsþættir og kvikmyndir gætu gefið það í skyn að allir á þínum aldri hafi líf sitt undir fullri stjórn og séu fjárhagslega stöðugir, með frábært hús og bíl, en það er sjaldan raunin.
Næstum allir eru að glíma við á einhverju stigi, svo vinsamlegast ekki líða eins og þú þurfir að standa við einhvers konar samfélagslegan staðal eða samhljóða veruleika sem þú samþykktir aldrei persónulega.
9. Þú ert hræddur við sársaukann við missi.
Segjum sem svo þú leyfir þér að vera viðkvæmur , og opna og falla í ást með maka drauma þinna.
Þú ert hamingjusamari en þú hefur verið í öllu þínu lífi og þú hefur svo mikið að hlakka til saman ...
... og þá eru þeir skyndilega horfnir. Og getur aldrei komið aftur.
Okkur finnst ekki gaman að tala - eða jafnvel hugsa um - dauðann í vestrænni menningu, en það er mjög raunverulegt umræðuefni sem við verðum að huga að.
Ekkert okkar veit hvenær við ætlum að fara af sviðinu til vinstri og við erum eins líkleg til að velta völdum skyndilegra veikinda eða meiðsla eins og við erum 90 ára.
Fyrir fólk sem er ekkja, að deita eftir hrikalegt tap sem þetta er alveg ógnvekjandi.
Að lokum, því meira sem við höfum, því meira eigum við á hættu að tapa.
Ef við leyfum okkur að virkilega opna okkur og elska einhvern annan með öllu sem við eigum, eigum við á hættu fullkominn og fullkominn eyðileggingu ef eitthvað kæmi fyrir þá.
Og ef þú hefur þegar misst einn félaga, þá getur hugsunin um að opna þig og upplifa kvalir af þessu tagi verið óþolandi.
Þetta er aðeins umfram ástæðu nr. 1 með „hræddur við að meiða“ bitann. Ef samband gengur ekki mun það skaða. Hellingur.
En ef þú opnar þig virkilega og gefur einhverjum allt sem þú hefur og þeir drepast í bílslysi, þá er það alveg hrikalegt.
Og þetta er raunveruleg áhætta, sérstaklega þegar við eldumst.
Ef þú lendir í þessum aðstæðum þarftu að spyrja sjálfan þig hvað þú ræður við. Og vertu heiðarlegur.
Það er engin skömm að viðurkenna að þú ert ekki tilbúin að elska aftur og það er algerlega í lagi að leita bara frjálslegra samkomulags við hugsanlegan elskhuga.
Þegar og ef þér líður eins og þú viljir taka alvarlegri þátt geturðu farið hægt, sérstaklega með hjálp sambandsmeðferðaraðila.
Vertu góður og blíður við sjálfan þig, takk.
10. Þú ert ekki viss um hvort þú viljir hafa samband eða vilt bara ekki vera einn.
Þessi er svolítið vandasamari að redda. Þegar öllu er á botninn hvolft er gífurlegur munur á því að vita að þú vilt stunda tengsl við aðra manneskju og bara ekki vilja vera einn.
Satt best að segja, margir stunda sambönd vegna seinni ástæðunnar, frekar en þeirrar fyrri.
Þess vegna heyrirðu svo mikið um fólk „að setjast að“, sérstaklega þegar það trúir því að það sé „komið fram úr besta aldri“.
Okkur hefur verið leitt að þeirri trú að við séum aðeins aðlaðandi fyrir annað fólk þangað til við náum ákveðnum aldri og eftir það erum við annað hvort ekki aðlaðandi kynferðislega eða höfum of mikinn farangur fyrir einhvern annan til að glíma við.
Fyrir vikið, þegar og ef fólk lendir í því að vera einhleypur eftir að hafa verið í langtímasambandi, gæti það verið hrædd við að það muni aldrei finna neinn annan.
Þetta fær fólk oft til að kafa annaðhvort í sambandi við fyrstu manneskjuna sem það kemst í samband við, eða hefur það til þess að hverfa frá hvers konar nánum tengslum það sem eftir er ævinnar.
Sjálfum þér, sannleikur, elskan. Það getur verið erfitt að vera heiðarlegur gagnvart sjálfum þér, en þú verður miklu ánægðari til lengri tíma litið.
Mundu að samskipti eru algerlega lífsnauðsynleg.
Eins og með bókstaflega alla aðra þætti sambandsins er það mikilvægasta sem þú getur gert átt samskipti við maka þinn.
Þið þekkið ekki getu hvers annars, óöryggi og mörk nema þið ræðið þau heiðarlega, ekki satt?
Og þegar þið eruð bæði meðvituð um allt sem hvort öðru finnst eða hefur áhyggjur af, þá getið þið gert ráðstafanir til að redda málunum.
Semjið um þessi mál saman og þið hafið meiri hugmynd um hvar þið getið hist á miðri leið.
Á svæðum þar sem báðir kunna að verða þér ofviða skaltu athuga hvort þú getir dregið úr ákveðnum þrýstingi með því að ná til fjölskyldna þinna eða félagshringa eða jafnvel fá aðstoð frá ráðgjafa eða meðferðaraðila.
Ráðgjöf getur verið sérstaklega gagnleg ef þú ert að fást við óleyst áföll frá barnæsku þinni eða ef þú hefur ekki unnið verki frá fyrri móðgandi samböndum.
Meðferðaraðilar geta boðið innsýn sem kemur þér kannski ekki í hug, geta séð blindu blettina þína og stungið upp á ýmsum mismunandi leiðum til að hjálpa þér að komast út úr sporinu sem þú gætir verið fastur í.
Hvernig sem þú kýst að halda áfram, að hafa heilbrigt, stuðningslegt samband getur verið ótrúlega gott fyrir alla sem eiga í hlut.
Við þráum öll ósvikin tengsl við annað fólk og elskandi samband getur gert kraftaverk fyrir þig - líkama, huga og sál.
Ertu ekki enn viss um hvernig á að sigrast á ótta þínum við sambönd?Fáðu þá sambandsráðgjöf sem við bara töluðum um frekar en að reyna að fara ein. Það hjálpar virkilega að ræða hlutina við einhvern.Við mælum eindregið með netþjónustunni sem Relationship Hero býður upp á en þjálfaðir sérfræðingar geta hjálpað þér að vinna úr hlutunum. Einfaldlega.
